會 嚴重 影響 孩子 的 心情 ， 但 不 太 容易 看出來 ， 尤其 如果 他們 平常 就 因為 荷爾蒙 而 難以 相處 。 可以 觀察 他們 跟 你 或 手足 說話 時 ， 是否 因為 霸凌 的 壓力 變 得 更 容易 發怒 和 煩躁 。 他們 甚至 可能 變 得 更 好鬥 ， 很 容易 情緒 起伏 不定 ， 而 高興 和 歡笑 的 情緒 也 會 被 好鬥 所 取代 。 舉例 來 說 ， 他們 在 家族 聚會 或 到 朋友 家 的 時候 ， 愛好 交際 又 隨和 ， 但是 只要 一 回家 ， 就 變 得 暴躁 且 言詞 尖銳 。 這 是 因為 他們 原本 玩 得 很 愉快 ， 但是 又 想起 一切 恢復 正常 ， 霸凌 的 問題 也 回來 了 。 除了 變 得 更 憤怒 ， 遭受 霸凌 的 青少年 也 可能 變 得 比較 退縮 ， 較少 和 家人 說話 及 互動 。 如果 他們 開始 常常 待在 房 裡 ， 看起來 變 得 不 快樂 、 不 積極 ， 就 可能 是 哪裡 出 了 問題 。 小 提醒 ：  遭受 霸凌 令 人 飽受 壓力 又 沮喪 ， 所以 要 注意 孩子 的 睡眠 模式 是否 改變 。 「 我 每 個 晚上 都 睡 不 著 ， 擔心 明天 要 上學 ， 到 最後 我 真的 因此 生 了 病 。 那 真是 可怕 。 」  — — 荷莉 ， 十四 歲 他們 的 睡眠 時間 通常 會 變 少 ， 夜裡 會 醒過來 ， 即使 沒有 做 特別 耗費 體力 的 事 ， 白天 也 會 一直 顯得 疲倦 ， 頻 打瞌睡 。 因為 某 種 原因 ， 我們 遭受 霸凌 時 ， 有時 會 覺得 不能 讓 父母 知道 ， 所以 父母 一定 要 注意 相關 的 徵兆 。 一般來說 ， 青少年 隱瞞 被 霸凌 的 情況 ， 是 因為 他們 覺得 發生 這 種 事 很 丟臉 ， 一點 也 不 想 承認 自己 是 受害 者 。 他們 也 擔心 父母 會 干涉 並 告訴 老師 ， 這樣 有 可能 會 讓 霸凌 的 情況 惡化 。 當 你 遭受 霸凌 ， 你 絕 不 會 希望 別人 注意到 你 。 所以 ， 如果 孩子 不 希望 你 告訴 老師 ， 即使 這 和 你 身為 父母 的 直覺 相 違背 ， 也 要 聽 孩子 的 話 。 在 做出 違反 孩子 意願 的 舉動 前 ， 你 必須 有 耐心 ， 至少 一 開始 如此 。 「 我 以前 什麼 事 都 會 跟 爸 媽 說 ， 直到 我 發現 這麼 做 讓 他們 非常 擔心 ， 我 就 什麼 都 不 說 了 。 」 — — 艾希莉 ， 十六 歲 如果 個別 來 看 ， 你 或許 會 覺得 我們 剛剛 提到 的 事情 沒 什麼 。 然而 ， 如果 你 留意到 孩子 行為 的 些微 變化 ， 你 可能 會 想 知道 他們 在 學校 是否 遭受到 某 種 類型 的 霸凌 或 遇到 了 什麼 問題 。 你 也 應該 留意 更 明顯 的 身體 徵兆 。 如果 孩子 正在 遭受 身體 霸凌 ， 他們 身 上 可能 會 有 無法 解釋 的 割傷 和 瘀青 ， 或者 他們 會 對 這些 傷勢 的 由來 支吾其詞 ， 例如 怪到 家 裡 的 貓 上 ， 說 牠們 太 懶惰 ， 連接住 你 晚餐 的 魚 和 薯片 都 不 願意 嘗試 。 如果 這 種 情況 持續 一 段 時間 ， 你 就 應該 要 擔心 了 。 如果 你 發現 孩子 開始 「 掉 」 東西 ， 那 就 應該 要 有所 警覺 ， 尤其 是 他們 平常 對 自己 的 東西 都 很 小心 。 同樣 需要 警覺 的 ， 也 包括 他們 手 邊 的 錢 變 少 了 ， 或 一直 向 你 要 錢 ， 但是 你 看 不 出 錢 用 在 哪裡 。 「 有 個 高 我 幾年級 的 男生 一直 來 找 我 麻煩 ， 要 走 我 的 午餐 錢 ， 讓 我 沒 錢 買 午餐 。 我 只好 自己 做 三明治 ， 因為 我 不 敢 告訴 爸 媽 發生 了 什麼 事 。 」 — — 強尼 ， 十五 歲 另外 ， 別 忘 了 注意 他們 的 社交 活動 ， 因為 這 一 點 他們 很 難 偽裝 。 他們 多 常 出門 ？ 過去 幾 個 月 中 ， 朋友 來 過 家 裡 幾 次 ？ 朋友 打 過 幾 次 電話 來 找 他們 ？ 你 可以 和 去年 同 時間 比較 ， 如果 少 很多 ， 那 一定 有 什麼 事 不對勁 。 R 你 能 做 什麼 ？ 非常 重要 的 是 ， 你 不能 妄下 結論 ， 但是 如果 你 覺得 孩子 有 可能 被 霸凌 ， 首先 能 採取 的 最好 行動 就 是 和 他們 談談 。 不要 太過 堅持 ， 讓 談話 變 得 像是 在 審問 犯人 ， 因為 他們 會 閉上 嘴巴 ， 什麼 都 不 告訴 你 。 如果 只 是 一些 煩心 的 小 事 ， 那麼 和 你 談 過 ， 並且 由 你 告訴 他們 一切 都 會 沒 事 ， 這樣 可能 就 可以 解決 問題 。 令 人 難過 的 是 ， 這 有 可能 是 大事 。 雖然 他們 沒有 直接 告訴 你 ， 如果 你 溫柔 的 堅持 ， 他們 終究 可能 會 向 你 坦白 。 重要 的 是 冷靜 ， 對 任何 事 都 不下 評斷 ， 否則 孩子 會 不再 說 下去 。 青少年 被 霸凌 的 時候 ， 可能 沒 多少 人 可以 求助 並 訴說 ， 也就是說 ， 告訴 父母 可能 是 他們 第一 次 坦露 一切 的 機會 ， 所以 你 就 只要 傾聽 ， 等 他們 把 話 說完 。 重要 的 是 父母 能夠 了 解 ， 看起來 不 重要 的 小 事 ， 對 青少年 來 說 通常 是 大事 ， 所以 忽略 這些 小 事 只 會 激怒 我們 ， 甚至 認為 連 爸 媽 都 不 在乎 我們 。 談談 發生 的 每 件 事 ， 如果 不了 解 就 提問 ， 但是 不要 叫 我們 重複 已經 說 過 的 事 ， 這 會 讓 我們 覺得 你 沒 在 聽 ， 即使 你 其實 有 。 「 我 爸 媽 非常 相信 『 要 像 男人 一樣 有 勇氣 』 ， 他們 會 支持 我 ， 但是 要 我 自己 面對 問題 。 」  — — 麥可 ， 十五 歲 試 著 了 解 問題 的 根源 ： 發生 了 什麼 事 ， 讓 情況 改變 ？ 舉例 來 說 ， 他們 的 朋友 團體 中 ， 某 個 新 成員 可能 將 你 的 孩子 從 所有 進行 中 的 社交 活動 排除 ， 孤立 他 。 以下 三 句 話 聽起來 很 簡單 ， 但是 應該 可以 讓 孩子 安心 ： 1 這 不 是 你 的 錯 。 2 你 沒 什麼 問題 。 3 你 不 該 被 如此 對待 。 即使 孩子 在 理智 上 早 就 了 解 這些 道理 ， 有時候 還是 需要 聽到 別人 這麼 說 。 霸凌 的 滿足感 ， 來自於 觀看 被 霸凌 的 人 如何 反應 ， 所以 告訴 孩子 ， 不要 隨之 起舞 ， 也 不要 理會 對方 ， 他們 可能 很 快 就