， 每 天 早上 都 會 分享 彼此 做 的 夢 。 他們 不會 去 「 分析 」 這些 夢 ， 只是 分享 彼此 內在 的 旅程 。 ▼ 看 電影 、 電視 產生 的 恐懼 大部分 的 高度 敏感 兒童 會 很 害怕 故事 、 電視 及 電影 裡 恐怖 或 傷感 的 情節 。 媒體 不會 顧慮到 孩子 的 需要 。 你 可以 保護 自己 的 孩子 ， 可是 他 在 外面 還是 會 看到 。 或者 ， 你 希望 孩子 看 「 小 鹿斑比 」 或 「 胡桃鉗 」 ， 但是 其中 令 他 害怕 的 部分 怎麼辦 ？ 教 你 的 孩子 ， 他 可以 控制 自己 。 他 可以 在 演 可怕 的 部分 時 離開 房間 一下 ， 你 可以 事先 警告 他 ， 快要 演 到 可怕 的 部分 了 。 他 可以 閉上 眼睛 、 遮住 耳朵 。 他 可以 請 別人 描述 細節 ， 使 他 不至於 受驚 ， 也 可以 事先 告訴 他 快樂 的 結局 。 ▼ 進食 問題 讓 孩子 決定 他 要 吃 些 什麼 。 這樣一來 就 不會 有 進食 的 問題 了 。 你 可能 還是 需要 費心 不 讓 醬汁 和 麵條 混 在一起 ， 不 讓 綠菜花 碰到 馬鈴薯 。 如果 沒有 他 肯 吃 的 東西 ， 你 可以 為 他 另外 炒 個 蛋 ， 但是 不要 讓 他 命令 你 做 這 做 那 。 只要 家 裡 不要 堆 許多 垃圾 食物 ， 長期 下來 ， 他 還是 會 營養 均衡 的 。 你 以 可以 跟 孩子 一起 計畫 要 做 什麼 菜 ， 他 不會 被 嚇一跳 ， 還 會 很 高興 吃 他 一起 參與 計畫 ， 甚至 一起 準備 的 晚餐 。 吃飯 時間 往往 也 是 社交 時間 ， 要 保持 愉快 的 氣氛 。 不要 急 著 吃完 ， 讓 孩子 有 時間 觀察 別人 享用 那些 他 不肯 吃 的 食物 ， 或許 有 一 天 他 會 試試 看 。 你 也 要 教 孩子 如何 有 禮貌 的 拒絕 某 種 食物 。 現在 談到 禮儀 了 。 年紀 還 小 的 時候 ， 過度 強調 餐桌 禮儀 會 讓 孩子 緊張 、 生氣 或 覺得 丟臉 。 但是 不 教 也 不行 ， 以後 大 了 ， 他 跟 別人 吃飯 的 時候 更 會 覺得 緊張 丟臉 。 因此 ， 想想 他 需要 學 些 什麼 （ 咀嚼 時 嘴 要 閉 著 、 用 餐巾 擦 嘴 、 手肘 不可以 上桌 … … 等等 ） ， 一 次 教 一 項 。 記得 ， 身教 重於 言教 。 高度 敏感 兒童 很 會 注意 和 模仿 別人 的 行為 ， 你 不 需要 責罵 他 ， 偶爾 提醒 一下 就 夠 了 。 ▼ 外食 去 餐廳 之前 ， 根據 你 對 菜單 的 瞭解 ， 利用 角色 扮演 協助 孩子 事先 決定 他 想 點 什麼 ， 或是 告訴 孩子 你 會 幫 他 點 什麼 。 利用 新 的 餐廳 慢慢 介紹 新 環境 或 新 食物 給 他 。 孩子 精神 不 那麼 好 的 時候 ， 去 他 熟悉 的 餐廳 。 至於 餐廳 禮儀 ， 我 見 過 很 小 的 孩子 乖乖 坐上 好幾 個 鐘頭 的 ， 只要 大人 懂得 體貼 孩子 的 需要 ─ 給 他 一點 吃 的 、 提供 讓 他 安靜 玩耍 的 東西 。 讓 孩子 認為 出去 吃飯 是 令 人 興奮 的 特權 ， 充滿 期待 ， 他 會 比較 合作 。 但是 有些 孩子 在 這 個 年紀 就是 坐不住 ， 可以 把 孩子 抱出去 玩 一 玩 ， 看看 有趣 的 東西 。 你 需要 根據 孩子 的 天生 氣質 ， 調整 對 孩子 的 期待 。 ▼穿 衣服 的 問題 盡量 配合 孩子 的 需要 和 喜好 。 三 歲 的 孩子 就 可以 自己 選擇 要 穿 的 衣服 了 。 高度 敏感 兒童 受不了 衣服 的 標籤 、 粗糙 的 布料 、 磨腳 的 鞋襪 。 買 東西 的 時候 帶 著 孩子 ， 看 他 穿起來 舒不舒服 。 偶爾 買錯 了 的 衣物 就 只好 送人 。 跟 孩子 討論 一下 ， 為什麼 會 買錯 了 ， 以後 要 如何 避免 再 買錯 。 讓 孩子 有 充分 的 時間 決定 穿 什麼 ， 可以 在 前 一 個 晚上 就 先 選好 。 整理 衣櫥 ， 讓 孩子 容易 找到 衣物 。 抽屜 上 可以 貼 圖畫 標籤 ， 讓 他 知道 裡面 放 的 是 什麼 。 ▼ 上床 時間 與 睡眠 上床 睡覺 和 起床 都 是 重大 轉換 ， 建立 固定 習慣 會 有 幫助 。 你 可以 做 張 海報 ， 把 必須 做 的 步驟 一一 列出來 。 上床 前 最好 有 一 段 讓 他 安靜下來 的 活動 ， 像是 洗澡 、 說 故事 、 禱告 。 讓 孩子 穿 他 要 穿 的 衣服 上床 。 睡覺 時 房間 要 暗 ， 拉上 窗簾 。 如果 孩子 不 喜歡 全 黑 ， 用 一 盞 小 夜燈 ， 然後 保持 整 個 家 安安靜靜 的 。 如果 孩子 晚上 醒來 ， 先 找出 原因 。 害怕 ？ 寂寞 ？ 口渴 ？ 太 熱 ？ 過度 刺激 引起 的 躁動 不安 ？ 有時候 ， 讓 他 哭 一 哭 就 夠 了 。 有時候 ， 可以 跟 孩子 說 ， 他 可以 不 睡 ， 但是 你 很 累 ， 明天 還要 上班 ， 現在 需要 睡 了 。 ▼ 購物 及 雜務 一 位 家長 建議 ： 「 永遠 不要 帶 著 高度 敏感 兒童 連續 做 兩 件 以上 的 雜務 。 」 逛街 、 購物 、 辦 事情 都 非常 累人 ─ 進進出出 、 轉彎 、 停下來 、 車窗 外 景色 一直 變換 、 車子 裡 吵吵鬧鬧 、 每 個 地方 不同 的 環境 、 脾氣 不 好 的 櫃檯 人員 。 你 可能 已經 習慣 了 ， 孩子 不見得 習慣 ， 一 次 不要 接觸 太多 。 要 事先 告訴 孩子 你們 要 去 什麼 地方 ， 會 花 多少 時間 ， 而且 要 守 信用 。 ▼ 坐車 建立 固定 習慣 和 規矩 ， 例如 堅持 每 個 人 都 繫上 安全帶 才 開動 車子 。 規定好 誰 坐 在 哪 個 位置 。 這樣 可以 減少 許多 爭論 。 長途 旅行 時 ， 每 個 小時 都 要 停下來 休息 。 休息 時 盡量 遠離 車流 或 人潮 。 吃 個 野餐 也 很 不錯 。 在 車子 裡 ， 注意 孩子 是否 無聊 或 受到 過度 刺激 。 你 可以 說話 、 玩 遊戲 、 聽 音樂 、 唱歌 、 看 窗 外 、 完全 的 安靜 。 ▼ 房間 盡量 讓 高度 敏感 兒童 擁有 自己 的 房間 。 他們 需要 隱私 、 一 個 人 安靜 獨處 的 地方 、 他們 可以 控制 的 環境 。 如果 必須 和 別人 同住 一 間 ， 盡量 不要 讓 他 和 不 敏感 的 哥哥 姊姊 共用 房間 ， 尤其 是 如果 他們 處不來 的話 。 如果 實在 沒有 別的 辦法 ， 至少 放 個 分隔 的 櫃子 ， 讓 兩 人 的 地盤 界線 分明 。 家具 盡量 簡單 ， 最好 有 地毯 和 窗簾 減少 噪音 。 地毯 和 窗簾 要 選 容易 洗 的 種類 ， 以 減少 灰塵 ， 很多