， 她 還是 決定 退出 這 個 班級 。 她 說 ： 「 我 要 當 最 好 的 學生 、 最 好 的 女兒 ， 什麼 時候 才 能 放下來 ？ 」 有時候 ， 唯一 的 方法 就 是 停下來 ， 回頭 ， 退 幾 步 ， 重新 尋找 合適 的 路 。 珍奈 也 是 如此 ， 外向 ， 但是 只有 幾 個 好朋友 、 喜歡 獨處 、 比 同 年齡 的 孩子 成熟 。 她 的 成績 很 好 ， 國三 被 編到 資優班 。 每 一 年 都 益發 困難 。 倒 不 是 學業 困難 ， 而是 課外 活動 太多 。 她 什麼 都 做 得 很 好 ， 什麼 都 喜歡 ： 「 簡直 沒 時間 呼吸 了 。 」 從 高一 開始 ， 珍奈 越來越 退縮 ， 她 會 盯 著 自己 小時候 的 照片 ， 想念 著 快樂 時光 ， 懷疑 自己 是否 屬於 這 個 世界 。 她 不 談 這些 ， 但是 她 母親 鼓勵 她 寫出來 。 高三 時 ， 學校 輔導 老師 打電話 通知 珍奈 的 母親 ， 說 有 一 位 同學 覺得 珍奈 很 不對勁 。 壓力 太 大 了 。 珍奈 開始 做 心理治療 、 服用 抗 憂鬱 藥物 。 她 現在 念 哥倫比亞 大學 ， 持續 服用 抗 憂鬱 藥物 。 幫助 孩子 的 學業 你 需要 讓 孩子 有 最 好 的 老師 ─ 喜歡 這 個 孩子 ， 可能 也 很 敏感 。 老師 的 鼓勵 會 比 其他 任何 事情 都 更 能 影響 孩子 。 一 開始 的 時候 ， 盡量 協助 孩子 做 功課 ， 確定 他 有 好好 做 、 準時 交 作業 。 一旦 事情 上 了 軌道 就 要 早早 退出 ， 讓 孩子 自己 負起 責任 來 。 你 的 目標 是 讓 孩子 學會 獨立 、 自我 驅策 ， 他 做 功課 是 為了 自己 的 長期 發展 ， 不 是 因為 有 人 叫 他 去 做 才 去 做 。 到 了 這 個 年紀 ， 這些 孩子 的 衝突 都 來自 內在 了 。 他 想 做 功課 卻 又 不 想 做 功課 、 想 幫忙 卻 又 不 想 幫忙 。 你 可以 協助 他 想 清楚 要不要 做 某 件 事情 ， 例如 說 功課 這 件 事情 ， 你 可以 跟 他 談談 疲倦 、 無聊 、 其他 興趣 、 不 做 功課 的 人生 後果 。 大學 之 路 從長計議 你 需要 盡 早 讓 孩子 獨立 ， 因為 你 不會 一直 在 他 身邊 。 你 希望 他 有 自我 管理 的 能力 ， 在 大學 可以 表現 良好 。 當然 ， 他 會 犯 一些 錯誤 。 還 住在 家 裡 的 時候 犯錯 總 比 出門 在外 的 時候 犯錯 來得 好 。 很 不幸 的 ， 升 大學 的 申請 過程 可 不 容許 任何 錯誤 。 從 高中 開始 ， 成績 紀錄 就 會 永遠 跟 著 他 了 。 如果 孩子 忘記 交 作業 ， 或是 根本 不肯 寫 作業 ， 你 只 能 盡量 讓 他 看到 自己 的 未來 是 什麼 樣子 。 兒子 國三 時 ， 我 跟 他 說 ： 「 我 知道 你 不 喜歡 做 功課 。 你 不 覺得 這 東西 有 什麼 重要 ， 你 還 有 那麼多 興趣 和 才華 ， 但是 這樣 吧 ： 我們 會 讓 你 去 上 大學 ， 但是 我們 付不起 好 學校 的 全額 學費 。 你 必須 有 獎學金 ， 所以 成績 必須 很 好 。 從 現在 開始 ， 你 的 每 一 科 成績 都 會 有 影響 。 你 學 的 東西 都 會 在 入學 考試 中 出現 。 我們 會 盡力 幫助 你 ─ 幫 你 打字 、 帶 你 去 圖書館 、 幫 你 尋找 資源 、 讓 你 去 上 各 種 課程 、 幫 你 跟 刁難 的 老師 講話 。 但是 你 必須 自己 決定 要不要 上 大學 。 我們 不會 逼 你 ， 只 會 提醒 你 一 次 。 」 然後 我 跟 他 說不上 大學 的 後果 ： 「 你 可能 會 做 很 無聊 的 工作 ， 老闆 可能 不會 讓 你 獨立 作業 ， 一 輩子 租 房子 住 ， 開輛 舊 車子 ， 很少 度假 ， 或是 忙到 沒 時間 休閒 。 」 我 繼續 描述 有 了 大學 學位 的 生活 ， 以及 從 最 好 的 大學 畢業 的 生活 ， 加上 ： 「 如果 你 決定 以後 再 回 學校 唸書 ， 你 可能 會 發現 ， 一面 讀書 ， 一面 賺錢 養活 自己 很 困難 。 」 沒 錯 ， 對於 高度 敏感 者 而言 ， 這 番 話 很 沈重 。 但是 如果 他 有 力氣 跟 我們 爭論 要不要 做 功課 ， 他 就 有 力氣 聽 這 番 訓話 。 現在 有 很多 專業 人員 協助 高中生 選擇 申請 合適 的 大學 。 讓 孩子 看到 現實 ， 然後 讓 他們 自己 決定 。 對於 高度 敏感 者 ， 這樣 就 夠 了 。 雖然 他們 很 會 思考 ， 卻 不一定 真正 知道 後果 如何 ， 除非 你 清楚 的 跟 他們 說 。 一流 大學 之外 的 選擇 不 是 每 個 孩子 都 一定 要 上 大學 。 許多 人 不 上大學 。 有 些 人 高中 畢業 之後 先 工作 ， 隔 一 年 才 上 大學 ， 或是 多 花 一 兩 年 畢業 。 這 都 沒 問題 。 如果 要 上 大學 ， 我 比較 建議 上 小型 私立 學校 ， 或是 離家 近 的 大學 ， 比較 容易 適應 。 小 學校 的 老師 比較 會 注意到 學生 是否 在 學業 上 、 社交 上 、 情緒 上 需要 協助 。 社交 生活 青春期 的 社交 生活 非常 活躍 。 課外 活動 特別 多 ， 社團 、 幫派 、 夏令營 、 球隊 、 樂隊 、 校刊 … … 等等 。 量力 而 為 高度 敏感 者 必須 在 過多 和 過少 活動 之間 取得 平衡 。 他 會 感到 很 大 的 壓力 ， 想 跟 別人 一樣 ， 參加 很多 活動 。 許多 家長會 限制 孩子 的 社交 活動 。 一 開始 確實 需要 給 他們 限制 ， 但是 我們 希望 孩子 經由 嘗試 錯誤 得到 經驗 ， 自己 明白 平衡 的 重要 。 高度 敏感 者 喜歡 幫助 別人 ， 需要 學習 設出 界限 。 不管 是 傷心 的 朋友 或是 社會 公益 ， 高度 敏感 的 青少年 都 需要 學習 不要 過度 承擔 別人 的 問題 。 他們 必須 學習 什麼 是 他 的 責任 ， 什麼 不 是 。 你 可以 跟 他 討論 。 如果 他 這樣 幫忙 會 有 什麼 後果 ， 那樣 幫忙 會 有 什麼 後果 ， 或是 根本 不 幫忙 又 會 怎樣 。 然後 讓 他 決定 。 處理 受傷 青少年 情感 特別 容易 受傷 。 當 青少年 的 生理 、 心智 都 快速 成長 ， 又 一直 跟 別人 比較 時 ， 就 可能 發生 。 高度 敏感 者 比 一般人 更 能 覺察 自己 的 缺點 ， 他們 可能 比較 成熟 ， 或 假裝 比較 成熟 ， 因此 顯得 比較 不 受 青少年 文化 影響 。 但是 他們 還是 非常 脆弱 的 。 有 什麼 辦法 嗎 ？ 幫助 最 大 的 就