脾氣 ， 會 對 孩子 形成 七 分 損害 。 說 壞 脾氣 是 教育 的 死敵 、 人生 的 陷阱 ， 並 不為過 。 脾氣 的 壞處 其實 大多數 人 都 明白 ， 只是 做 不 到 不 發脾氣 。 不少 家長 經常 下 決心 要 改掉 壞脾氣 ， 每每 事 到 臨頭 ， 火氣 一 上來 ， 就 什麼 都 忘 了 。 所以 ， 本 文 想 著重 談談 如何 克制 壞 脾氣 。 克制 脾氣 不能 光 靠 一 個 「 忍 」 字 。 古 話 說 得 好 ， 「 忍 」 字 心頭 一 把 刀 。 一 位 家長 給 我 的 郵件 標題 是 「 我 忍 ， 我 忍 ， 我 忍忍忍 」 ， 且 不 說 郵件 內容 如何 ， 標題 已 夠 驚人 。 刀鋒 之下 ， 如何 能 躲開 傷害 ？ 一 個 人 心 上 這麼多 帶血 的 刀子 ， 若 不 去掉 ， 遲早 是 要 割傷 自己 或 他人 的 。 這 就 說到 一 個 問題 ， 脾氣 大 的 人 為什麼 心 中 常 有 怒氣 ？ 他們 的 「 火 」 到底 從 何 而 來 ？ 知道 病因 ， 對 預防 和 治療 都 非常 重要 ， 所以 有 必要 在 這裡 對 壞 脾氣 先 追根 溯源 一下 。 脾氣 很 差 的 人 ， 童年 經歷 往往 有 兩 個 特徵 ： 一 是 身邊 有 個 愛 發脾氣 的 人 ， 二 是 內心 常常 有 委屈感 。 正 是 童年 時代 的 這 兩 種 遭遇 ， 埋下 了 壞 脾氣 的 隱患 。 因為 兒童 的 性情 是 向 成人 習得 的 ， 家長 的 行為 示範 作用 要 遠大於 口頭 訓誡 作用 。 壞 脾氣 家長 動不動 向 他人 、 配偶 或 孩子 發火 ， 這 首先 是 做 了 反面 示範 ， 無意 中 教會 孩子 用 破壞性 方式 來 表達 不同 觀點 。 同時 壞 脾氣 的 人 讓 家庭 生活 經常 充滿 火藥味 ， 讓 孩子 的 心理 總是 充滿 負面 情緒 ， 積澱 越來越 多 的 負 能量 ， 成年 後 便 習慣 以 傷害性 的 方式 表達 分歧 ， 尤其 容易 衝 著 配偶 和 孩子 嚷嚷 ， 甚至 動手 ， 因為 這 兩 者 離 自己 最近 ， 對 自己 威脅 最 小 ─ 於是 我們 看到 ， 壞 脾氣 代代 相傳 ， 老子 火氣 大 ， 兒子 脾氣 差 ， 到 了 孫子 也 不 怎麼樣 ─ 家族 輪迴鏈 就 這樣 形成 ， 正 如 蒙特梭利 所 言 ， 「 每 一 種 性格 缺陷 都 是 由 童年 的 不幸 所 造成 」 。 脾氣 的 本質 是 恨意 ， 恨意 和 思考力 呈 反比 ， 恨意 越 深 ， 思考力 越 淺 。 一些 愛 發脾氣 的 人 經常 說 的 一 句 話 是 ： 我 這 脾氣 就 這樣 ， 天生 的 ， 改不了 。 把 壞脾氣 等同於 雙眼皮 一樣 的 生物 遺傳 ， 這 反映 了 很多 人 對 自己 壞 脾氣 的 無可奈何 ， 以及 對 自我 改變 的 逃避 。 追溯 脾氣 的 成因 不 是 為 了 指責 誰 ， 而是 為 了 看 清楚 自己 的 缺點 從 何 而 來 ， 往 何處 去 。 看清 事情 的 來龍去脈 ， 才 能 避免 把 壞 脾氣 合理化 ， 才 有 力量 斬斷 這 輪迴 的 鏈條 ， 並且 容易 對 原生 家庭 的 缺陷 給予 原諒 。 如何 改變 壞 脾氣 ？ 關鍵 一 步 是 立即 行動 。 也 就 是 從 今天 、 從 這 件 事 開始 ， 不 發脾氣 。 脾氣 這 個 東西 ， 不 發 就 不 發 了 ， 你 不 縱容 它 ， 它 就 不會 張牙舞爪 。 反之 ， 如果 不 加以 約束 ， 脾氣 就 會 被 餵養 得 越來越 大 。 這 不僅 在 心理學 上 觀察到 ， 生物學 也 證明 ， 慣於 擺出 暴力 姿勢 的 人 ， 只 會 增加 自己 的 憤怒 。 克制 脾氣 可以 從 每 一 個 想要 發火 的 事件 中 開始 練習 ， 哪怕 覺得 自己 在 「 演戲 」 ， 也 要 演 下去 ， 情緒 沒 到位 的 情況 下 ， 努力 讓 行動 先 到位 。 心理學 研究 發現 ， 「 任意 表露 情緒 ， 可以 強化 情緒 。 相反 ， 盡可能 地 抑制 情緒 ， 則 會 削弱 情緒 」 ① 。 並且 人 的 情緒 有 互動性 ， 投射出去 的 情緒 往往 會 反彈 回來 ， 每 一 次 反彈 都 是 強化 。 好 情緒 有 好 的 強化 ， 壞 情緒 有 壞 強化 。 古希臘 哲人 亞里斯多德 （ Aristotle ） 曾 說 過 ： 「 我們 由於 行使 正義 而 變 得 正義 ， 由於 練習 自我 控制 而 變 得 自我 控制 ， 由於 做出 勇敢 行為 而 變 得 勇敢 。 」 所以 ， 如果 我們 想要 變成 「 好 脾氣 」 ， 就 要 讓 「 好 脾氣 」 不斷 和 我們 相逢 ， 盡量 不 讓 壞脾氣 出來 露臉 。 大部分 情況 下 ， 人 只要 體驗 過 一 次 克制 脾氣 帶來 的 愉悅 ， 後面 就 會 更 容易 控制 情緒 。 有 位 家長 說 她 一直 對 兒子 要求 嚴格 ， 但 還 在 讀 小學 五年級 的 兒子 脾氣 不 好 ， 一點 小 事 就 大發雷霆 ， 大吼 大叫 ， 而且 從不 認錯 ， 經常 氣 得 她 簡直 要 發瘋 ， 只是 因為 知道 打 孩子 不 好 ， 才 強行 忍 著 不 動手 ， 但 和 孩子 吵架 卻 是 頻繁 發生 。 有 一 次 她 實在 黔驢 技窮 了 ， 憤怒 地 對 孩子 大喊 ： 你 就 不能 讓 媽媽 高興點 嗎 ？ 兒子 大聲 回敬 說 ： 「 我 不 知道 如何 讓 你 高興 ， 就 知道 如何 讓 你 不 高興 。 」 她 當時 感覺 都 要 氣 到 吐 血 了 。 有 一 天 ， 兒子 從 學校 打電話 回來 ， 說 一 本 作業 本 丟 在 家 裡 ， 今天 必須 交 ， 要 媽媽 送來 。 這 不 是 第一 次 了 ， 這 孩子 整 天 丟三落四 的 ， 動不動 就 把 什麼 東西 丟 在 某 個 地方 ， 所以 當 她 黑著臉 把 作業 本 送到 孩子 手 上 ， 剛 說 了 句 「 每 天 叮囑 你 多少 次 … … 」 兒子 立即 嗆 她 一 句 「 好了 好了 ， 你 快 走 吧 ！ 」 扭頭 就 離開 ， 沒有 一點 認錯 的 意思 ， 也 沒有 對 媽媽 的 辛苦 表示 一點 感謝 。 可能 只是 因為 在 學校 裡 ， 才 沒 大喊 大叫 。 晚上 她 很 想 指責 兒子 幾 句 ， 只是 害怕 他 發脾氣 ， 才 硬 忍住 了 ， 心想 等 你 下 次 再 忘 了 帶 東西 ， 一定 要 好好 教訓 你 一 頓 。 沒想到 第二 天 兒子 又 從 學校 打電話 回來 ， 說 他 把 今天 要 交給 老師 的 一 張 表格 丟 在 家 裡 了 ， 要 媽媽 再 送 一 趟 。 她 一 聽 ， 火氣 一下 就 上來 了 ， 沒好氣 地 說 ， 媽媽 今天 忙 ， 沒