雨窗燈 下伏案 ， 已 是 結語 。 女兒 在 房間 裡 酣然 入夢 ， 像 個 小 天使 ， 日落 後 收斂 雙翼 ， 無憂 地 睡去 。 微微 的 鼾聲 傳來 ， 和 著 風聲 雨聲 ， 交織出 延綿不盡 的 安詳 寧靜 。 我 微笑 起來 ， 放下 筆 。 就 這樣 ， 讓 翻譯 的 旅程 定格 在 這 美好 的 剎那裡 。 前言 讓 快樂 和 平靜 重新 回到 生活 裡 二十五年兒科 醫生 的 職業 生涯 ， 以及 二十六 年 來 為 人母 的 經驗 ， 讓 我 有 機會 傾聽 許多 母親 的 心聲 ， 逐漸 瞭解 身為 母親 的 真實 情況 。 首先 ， 母親 們 打從 心 裡 渴望 扮演好 自己 的 角色 ， 做好 每 件 事 。 我們 希望 對 朋友 好 ， 對 丈夫 好 ， 對 孩子 更 要 非常 好 。 我們 很 用心 去 愛 ， 很 認真 付出 。 但 我們 面對 一 個 難題 ， 過去 這 五十 年 來 ， 女性 有 各 種 令 人 眼花撩亂 的 機會 ， 可以 去 扮演 自己 想要 的 任何 角色 ， 付出 的 努力 也 總 能 獲得 好 的 結果 。 這 是 好事 。 但 在 大量 機會 的 生命 巨浪 裡 ， 我們 變 得 困惑 ， 甚至 有些 失控 。 我們 給 自己 壓力 ， 檢視 自己 是否 身為 好 母親 ， 是否 充分 掌握 生命 中 的 各 種 機會 。 我們 懷疑 自己 是否 應該 上班 ？ 是否 太 投入 工作 或者 不 夠 認真 ？ 疑慮 還 多 著 呢 ！ 我們 擔心 孩子 是否 獲得 足夠 的 發展 機會 ？ 受 朋友 歡迎 嗎 ？ 在 學校 或 托兒所有 沒有 受到 欺負 ？ 最 常見 的 不安 是 ， 我們 質疑 自己 是 不 是 還 應該 為 孩子 做 些 什麼 ， 讓 他們 的 人生 更 美好 ？ 這些 問題 困擾 著 我們 ， 因為 我們 真的 想 做 個 好 母親 。 我們 想要 把握 一切 ， 認為 自己 承擔 著 重大 的 責任 ， 必須 萬無一失 。 對 完美 的 追求 已經 變成 一 種 心魔 ， 消耗 我們 的 思考 、 能量 和 時間 。 說 得 更 明白 些 ， 努力 做 個 很 棒 的 母親 是 偉大 的 目標 ， 身為 兒科 醫生 ， 我 讚歎 那些 母親 所 做 的 努力 。 但 我 不 建議 如此 ， 因為 那 種 對 完美 的 執著 ， 會 讓 我們 因 疲憊 而 失去 能量 。 在 過去 二十五 年 裡 ， 我 看見 母親 們 擔心 各式各樣 的 事 ， 從 擔心 該 送 孩子 上 什麼 學校 ， 到 擔心 孩子 的 畢業 舞會 應該 請 哪 個 樂隊 。 我 看到 母親 們 兼 兩 份 差 ， 為 了 讓 女兒 學 鋼琴 ， 兒子 學 吉他 。 我 也 看過 母親 對 老師 大叫 ， 只 因為 老師 在 考卷 上 給 了 個 C ， 然而 在 不久 的 從前 ， 看到 這樣 的 成績 ， 我們 只 會 叫 孩子 更 努力 些 ， 求取 下 次 的 進步 。 我們 感到 疲累 。 我們 覺得 自己 什麼 事 都 做 得 不 夠 好 ， 這 不 是 因為 我們 能力 不 夠 ， 而是 我們 太 努力 做 太多 事 ， 太 努力 把 每 件 事 做好 。 我們 變 得 好 競爭 ， 和 其他 母親 比 ， 也 和 自己 比 。 問題 是 ， 在 這 場 競爭 裡 ， 沒有 人 覺得 自己 是 真正 的 贏家 。 簡言之 ， 我們 走入 了 死胡同 。 不要 認為 只有 妳 遭遇 這 個 問題 ； 我們 都 同 在 一 條 船 上 。 職業婦女 ， 家庭 主婦 ， 富有 、 貧窮 、 年輕 、 年長 的 母親 — — 我們 都 陷入 同樣 的 處境 裡 ， 在 這裡 ， 有 很多 母親 和 自己 作伴 。 這 算是 好 消息 。 另 一 個 好 消息 是 ， 只要 我們 做 一些 小 改變 ， 就 可以 絕處逢生 ， 讓 快樂 和 平靜 重新 回到 生活 裡 。 我們 可以 重新 愛上 母親 這 個 角色 。 我們 可以 安心 坐 著 ， 和 孩子 一同 歡笑 ， 不再 發瘋 似的 東 奔西 跑 。 我們 可以 熱愛 生活 ， 熱愛 與 孩子 共處 而 滿心 歡喜 。 在 本 書 中 ， 妳 將 見到 一些 母親 ， 她們 的 故事 訴說 著 我們 共同 的 困境 。 而 妳 也 會 見到 一些 母親 ， 她們 已經 扭轉 格局 ， 朝 正向 前進 。 她們 並非 所謂 更 好 的 母親 ， 不 ， 她們 只是 更 享受 做 母親 的 快樂 。 這 本 書 不 在 教 妳 如何 做 更 好 的 母親 ， 這樣 的 書 已經 很多 了 。 這 是 一 本 為 妳 而 寫 的 書 ， 它 要 幫助 妳 成為 更 快樂 的 母親 。 從 令 人 沮喪 的 局面 中 解脫出來 ， 意味 著 我們 必須 採取 方法 改變 一些 習慣 。 這 不 容易 ， 但 我們 能 做到 ， 因為 母親 就 是 專門 對付 困難 的 。 如果 我們 能 擺平 生活 中 那些 挑戰 ， 還 有 什麼 難得 倒 我們 ？ 在 這 本 書 裡 ， 妳 將 會 認識 十 種 重拾 愉悅 和 平靜 的 習慣 ， 摘述 如下 ： 真正 瞭解 妳 身為 母親 的 價值 ， 維繫 重要 的 友誼 ， 有 信仰 的 生活 ， 拒絕 競爭 ， 建立 關於 金錢 的 良好 習慣 ， 安排 獨處 的 時間 ， 以 健康 的 方式 獲得 與 付出 愛 ， 過 簡單 的 生活 ， 放下 恐懼 ， 以及 建立 希望 。 有些 第一 眼 看來 似乎 不尋常 — — 譬如 放下 恐懼 。 有些 看來 又 太 簡單 ， 但 請 繼續 讀 下去 ， 因為 最 簡單 的 改變 卻 可能 影響 最 深遠 。 有些 習慣 妳 馬上 可以 運用 ， 有些 則 必須 等 孩子 再 大 些 。 但 無論如何 ， 我 保證 這些 習慣 有效 。 我 看過 許多 母親 運用 這些 習慣 ， 她們 的 神情 和 行為 都 變 得 更加 平靜 愉悅 。 我 相信 這些 習慣 之所以 有效 ， 是 因為 它們 滋養 了 我們 內在 的 核心 ， 而 那 正 是 我們 長久以來 忘卻 的 事 。 我們 過於 把 焦點 放 在 外在 ， 把 太多 時間 、 金錢 和 精力 用於 外表 ， 其實 ， 相較 之下 這些 表象 的 東西 都 不 重要 。 我們 需要 的 是 獨處 ， 而 不 是 另 一 個 減肥餐 。 我們 需要 靜下來 建設 精神 生活 ， 而 不 是 送 孩子 去 參加 另 一 個 活動 。 我們 需要 對 未來 的 展望 ， 而 不 是 計畫 做 更多 的 事 。 我們 必須 減少 消費 ， 以 舒緩 金錢 的 壓力 。 我們 可以 從 生活 本身 發掘 更多 ， 獲得 更多 ， 而 不 是 從 消費 裡 。 我 帶 著 感恩 的 心 寫 這 本 書 。 我 感謝 身為 母親 的 妳 ， 珍惜 妳 付出 的 努力 及 對 孩子 的 愛 ， 而 照顧 孩子 正 是 我 多