看待 母親 的 這 個 角色 ， 我們 一直 很 明白 她 的 心意 。 」 我 開始 更加 瞭解 這 對 母女 。 看 著 她們 並肩 行動 ， 看到 卡蘿 對 女兒 深刻 的 影響 ， 多麼 令 人 感動 啊 ！ 她 把 某 種 非常 偉大 的 東西 傳承給 愛麗絲 ， 而 當 愛麗絲 告訴 我 這 故事 時 ， 我 幸而 能夠 見證 它 。 在 行程 結束 前 ， 我 鼓起 勇氣 問 卡蘿 一些 重要 的 問題 。 我 相信 她 不會 以為 我 是 個 無聊 找 話題 的 人 ， 而且 她 應該 會 回答 我 一直 想 探究 的 祕密 。 「 卡蘿 ， 」 我 問道 ， 「 妳 一直 都 很 有 活力 。 妳 是 天生 就 有 那樣 的 能量 嗎 ？ 」 當然 她 不 是 天生 如此 ， 或許 我 是 想 讓 自己 的 問題 天真 些 。 「 不 ， 不 是 天生 的 ， 是 我 創造 能量 。 嗯 ， 也 不能 這麼 說 ， 是 我 設想 自己 有 很多 能量 ， 然後 放手 去 做 ， 能量 便 隨之 而 來 。 」 她 說 。 我 有些 傻 了 ， 因為 她 的 答案 讓 我 有些 摸不著 頭緒 。 我 試 著 說 下去 。 「 妳 似乎 比 我們 任何 人 都 更 投入 這 一切 ， 而且 … … 」 我 停頓下來 ， 但 她 知道 我 要 說 什麼 ， 而 我 要 說 的 話 恐怕 侮辱 了 她 。 「 我 知道 ， 我 的 年紀 比 每 個 人 都 長 一 倍 。 」 我 有些 困窘 ， 但 她 的 神情 緩解 了 我 的 不安 。 「 最 重要 的 不 是 年紀 ， 也 不 是 能力 、 天分 或者 性格 。 做 我 所 做 的 — — 而 我 已經 這麼 做 許多 年 — — 是 一 種 態度 和 信念 。 我 擅長 幫助 這些 人 ， 我 適合 這裡 ， 我 生來 就 是 要 幫助 他們 、 愛 他們 。 而 他們 也 需要 我 。 我 相信 ， 如果 妳 喜歡 自己 注定 要 做 的 事 ， 採取 行動 ， 完成 生命 深層 的 意義 ， 那麼 妳 一定 會 做 得 很 好 。 妳 自然而然 會 有 能量 ， 變 得 更 勇敢 ， 沒有 恐懼 。 家鄉 裡 有 些 朋友 覺得 我 瘋 了 。 他們 認為 我 年紀 太 大 ， 還 有 心臟病 。 我 替 他們 感到 遺憾 ， 因為 他們 一直 不 明白 生命 真正 的 意義 。 知道 自己 是 誰 ， 完成 天賦 使命 ， 有 多麼 美好 ！ 就是 這樣 ， 此時 ， 此 地 ， 我 不會 錯過 這 一切 。 」 如果 一 個 母親 對 自己 的 價值 懵懵懂懂 ， 她 便 沒有 辦法 教 孩子 找到 自己 的 價值 。 我們 是 他們 的 導師 。 孩子 從 我們 身 上 學到 最 好 的 一 面 （ 不幸 的 ， 有時候 也 可能 是 最 壞 的 一 面 ） ， 然後 內化 創造 自己 的 價值 。 他們 汲取 我們 的 品格 特質 ， 而 不 是 老師 、 教練 、 保姆 或者 親戚 的 特質 。 這 是 我們 重要 的 價值 所在 。 因此 ， 我們 怎能 以為 自己 不 重要 ？ 對 孩子 而言 ， 我們 無可 替代 ， 我們 教導 他們 如何 去 愛 ， 如何 去 尊重 和 幫助 他人 。 同時 ， 我們 也 教導 他們 如何 愛 自己 ， 尊重 自己 的 價值 。 只有 母親 擁有 這樣 巨大 的 力量 ， 把 人生 最 深刻 而 必須 的 真理 傳遞給 孩子 ， 正 如 卡蘿 對 愛麗絲 的 影響 。 養成 習慣 的 三 個 方法 1. __UNDEF__ 寫下 正面 清單 許多 母親 不 知道 自己 擅長 什麼 ， 能 成就 什麼 ， 什麼 能 讓 自己 快樂 。 我們 對於 自己 、 對於 丈夫 （ 我們 總是 告訴 他們 我們 不 希望 他們 做 什麼 ， 不 是 嗎 ？ ） 、 對於 孩子 的 負面 想法 太多 ， 以致於 完全 無法 藉由 對於 自己 的 正面 想法 來 定義 自己 。 所以 ， 把 那些 負面 的 事 擺 一 旁 ， 開始 寫下 正面 清單 。 如果 妳 覺得 自己 的 大腿 太 胖 ， 忘掉 這 件 事 ， 寫下 妳 的 外表 好 的 一 面 。 寫下 妳 是 誰 、 喜歡 什麼 、 妳 的 夢想 是 什麼 。 當 負面 的 思想 出現 ， 試 著 想 這些 正面 的 事 。 接下來 更 進一步 ： 採取 行動 。 買 一 件 最 能夠 展現 自己 的 衣服 ， 安排 讓 自己 開心 的 活動 ， 和 快樂 且 真心 喜歡 妳 的 朋友 見面 。 以 妳 真正 想要 的 方式 和 朋友 交往 ， 而 不 是 老 想 著 自己 有 多麼 讓 朋友 失望 。 我們 太 容易 扭曲 自己 以 滿足 他人 ， 我們 每 一 天 都 因此 消耗 巨大 的 能量 。 我們 不再 需要 這麼 做 。 我們 可以 檢視 並 處理 負面 思想 ， 但 這 會 花費 精力 。 首先 ， 我們 要 找出 負面 思想 的 根源 ， 面對 它們 ， 檢視 它們 形成 的 原因 ， 看透 背後 的 那 個 我 在 執著 什麼 ， 或許 問題 就 不再 困擾 人 。 此外 ， 我們 可以 找到 正面 的 思維 ， 一 次 又 一 次 去 取代 負面 思想 。 這 個 過程 要 花 點 時間 ， 有時候 進展 緩慢 到 讓 人 心 生 挫折 ， 但 持之以恆 著實 有效 。 當 我們 開始 這麼 做 ， 我們 對 自己 的 感覺 比較 緩和 ， 情緒 上 更加 輕鬆 。 我們 可以 從 這裡 開始 扭轉 看待 自己 的 方式 ， 我們 不再 以 不 喜歡 什麼 、 不要 什麼 來 定義 自己 ， 而是 擁抱 自己 喜歡 的 、 想要 的 。 這 個 過程 就 像是 濃稠 的 糖蜜 從 瓶口 裡 流出來 ， 雖然 緩慢 ， 但 終 將 發揮 作用 。 2. 不 刻意 討人 歡心 人們 喜歡 和 自我 意識 健全 的 女性 相處 ， 因為 她們 不 耍 心機 ， 不 刻意 造作 ， 也 不 努力 讓 人 留下 深刻 印象 。 她們 不 需要 這麼 做 ， 因為 她們 知道 自己 不 缺 什麼 ， 這 不 是 因為 她們 自以為是 ， 相反 的 ， 是 因為 她們 謙虛 。 她們 接受 自己 ， 安於 原本 的 自己 ， 所以 可以 自在 與 人 相處 ， 欣賞 他人 。 缺乏 安全感 的 母親 則 緊張 的 防衛 自己 ， 非得 找到 提高 自我 的 途徑 才 能 放鬆 。 這 類 母親 防衛 自己 的 方式 ， 通常 是 矮化 他人 ， 讓 其他 母親 看起來 更 渺小 、 無知 ， 甚至 愚蠢 。 缺乏 安全感 的 母親 經常 在 言語 中 揭 人短處 ， 有 安全感 的 母親 則 輕鬆 自在 、 和顏悅色 ， 讓 人 自然而然 感覺到 她 的 自信 。 當 我們 緊張 的 想 讓 人 留下 好 印象 ， 其實 是 在 和 低落 的 自尊 角力 。 接受 自己 是 改善 自我 感覺 的 最佳 方法