嫉妒 ， 那 也 是 競爭 — — 妳 覺得 對方 擁有 妳 所 沒有 的 東西 ， 所以 妳 的 生活 不如 她 好 。 和 其他 母親 的 競爭 對 我們 造成 三 項 影響 ： 嫉妒 、 對 自己 的 不安 、 人際 關係 變質 。 讓 我們 一一 檢視 這些 面向 。 嫉妒 的 破壞性 假想 妳 和 一 個 剛 搬到 城 裡 的 媽媽 碰面 。 她 和 妳 同年 ， 有 四 個 孩子 ， 是 全職 媽媽 。 她 性格 友善 ， 天真 活潑 。 她 的 孩子 端正 有禮 ， 其中 兩 個 還 和 妳 的 孩子 讀 同 一 個 班級 。 在 妳 的 心 裡 想像 她 。 妳 和 她 碰面 ， 然後 妳 心 裡 的 某 樣 東西 驅使 妳 開始 判斷 她 。 這 很 自然 ， 因為 妳 心靈 的 某 一 部分 想要 知道 她 有 什麼 魔法 ， 有 什麼 過往 的 故事 。 或許 妳 只是 好奇 。 或許 妳 會 發現 一些 讓 她 那麼 有 吸引力 的 原因 ， 妳 不自覺 開始 和 她 比較 。 她 有 四 個 孩子 ， 妳 有 三 個 。 她 的 孩子 在 較 初級 的 閱讀班 ， 妳 的 孩子 在 高級班 。 她 和 孩子 待在 家 裡 ， 妳 上班 。 妳 在 心 裡 列下 清單 ， 我們 很 自然 會 這麼 做 ， 卻 不 明白 為什麼 。 然後 妳 開始 根據 清單 做 一些 決定 。 妳 有 什麼 優勢 ， 她 有 什麼 優勢 ？ 她 可能 比 妳 漂亮 ， 身材 更 好 。 她 的 孩子 在 運動 或者 音樂 方面 更 有 成就 。 突然間 ， 妳 認為 自己 應該 要 更 健美 。 或者 ， 女兒 應該 要 學 大提琴 。 畢竟 ， 我們 生活 在 競爭 的 世界 裡 ， 妳 要 讓 孩子 擁有 上好 大學 的 一切 優勢 。 在 認識 這 個 女人 之後 ， 妳 決定 要 做 點 什麼 ， 改善 自己 或者 改善 妳 的 孩子 。 現在 ， 妳 進入 競爭 的 模式 裡 ， 她 擁有 一些 妳 覺得 自己 應該 要 擁有 的 東西 。 因為 她 有 那些 東西 而 妳 沒有 ， 妳 開始 覺得 有些 嫉妒 。 或許 她 的 家 更 美麗 ， 孩子 更 活躍 （ 妳 忘 了 妳 的 孩子 閱讀 能力 比較 好 這 件 事 ） ， 妳 覺得 自己 有所 欠缺 ， 生命 裡 少 了 點 什麼 。 妳 在 潛意識 裡 思量 著 ， 如果 不 是 缺 了 什麼 ， 應該 就 不會 覺得 需要 擁有 她 的 東西 。 簡言之 ， 妳 因為 覺得 欠缺 而 有 不安全感 ， 進而 產生 嫉妒 。 究 其 根源 ， 還是 因為 妳 覺得 自己 缺乏 另 一 個 母親 具備 的 東西 。 嫉妒 具有 破壞性 ， 它 讓 我們 對 自己 形成 負面 的 感覺 。 它 令 人 自我 貶抑 ， 顯得 窘迫 ， 繼而 失去 活力 。 嫉妒 也 和 強迫症 有關 ， 當 我們 想要 擁有 另 一 個 人 的 東西 時 ， 我們 會 盯住 那 件 事 不 放 ， 我們 愈 想要 ， 就 愈 覺得 欠缺 ， 愈 渴求 。 每 個 人 都 有 過 嫉妒 的 經驗 ， 不用 深入 分析 就 可以 知道 它 的 殺傷力 。 我們 知道 ， 它 會 讓 人 像 病 了 一樣 ， 思緒 打結 ， 情緒 混亂 ， 甚至 讓 人 做出 危險 的 事 ， 傷害 自己 或 他人 。 但 還好 ， 嫉妒 的 力量 只有 在 不 被 看見 、 不 被 挑戰 的 時候 （ 也 就是 妳 沒 察覺 自己 在 嫉妒 或 不 願 面對 自己 其實 在 嫉妒 時 ） 才 能 存在 。 一旦 發覺 自己 在 嫉妒 ， 只要 對 自己 或者 好朋友 承認 ， 我們 就 能夠 瓦解 它 的 作用 。 而 當 我們 成功 戰勝 嫉妒 ， 不只 是 自己 的 感覺 變好 ， 也 會 對 周遭 的 人 產生 顯著 的 影響 。 競爭 讓 我們 和 自己 作對 當 我們 對 女性 友人 產生 競爭 意識 ， 就 會 出現 嫉妒心 ， 接著 更 深刻 而 幽暗 的 感覺 潛入 內心 。 我們 覺得 自己 必須 改善 或者 改變 什麼 ， 才 能夠 更 像 自己 所 嫉妒 的 那 個 人 。 她 擁有 某 種 讓 她 的 人生 比 我們 更 好 的 東西 ， 因此 我們 覺得 自己 也 應該 要 有 那樣 東西 ， 人生 才 會 美好 。 當 那 種 欠缺 的 感覺 出現 ， 迫切 的 渴望 油然而生 。 我們 愈 需要 ， 就 愈 迫切 ， 然後 愈 焦慮 。 這 種 情況 導致 兩 個 結果 。 首先 ， 只 看到 他人 擁有 的 東西 ， 會 讓 我們 忽視 自己 所 擁有 的 ， 我們 會 變 得 不 懂得 惜福 感恩 ， 覺得 空虛 。 這 是 種 很 糟 的 感覺 。 其次 ， 它 讓 我們 以為 另 一 個 女人 有 些 我們 所 不 知道 的 祕密 。 為什麼 ？ 嫉妒 讓 我們 以為 她 的 人生 很 完美 。 「 她 一定 是 做 了 什麼 才 能夠 得到 這樣 的 好 結果 。 」 於是 我們 努力 追尋 她 的 祕密 ， 希望 知道 自己 能夠 做 些 什麼 。 當 我們 靜觀 自己 ， 便 可以 看到 這 當中 的 荒謬 。 但 可悲 的 是 ， 多數 人 身處 嫉妒 情緒 卻 不 自知 。 嫉妒 甚至 可以 潛入 我們 最 美好 的 感覺 ， 把 魔爪 伸向 一個個 稍 縱 即 逝 的 思維 。 最 奇特 的 是 ， 這 一切 都 發生 在 我們 自己 心 裡 。 嫉妒 的 時候 ， 我們 想像 自己 如果 擁有 某 樣 東西 ， 生活 就 會 改觀 。 但 那樣 的 想像 未必 是 事實 。 實際 上 ， 所有 的 嫉妒 都 只 是 一 種 心理 狀態 。 我們 將 自己 的 想像 信以為真 ， 牢牢 握住 ， 導致 不安全感 和 焦慮 ， 於是 決心 要 找到 另 一 個 人 的 祕密 ， 以為 如此 自己 才 能 獲救 。 聽起來 有些 誇張 ， 但 這 的確 是 嫉妒 發生 的 心路歷程 。 一旦 看清 這 個 戲碼 ， 就 可以 清醒過來 。 關鍵 是 要 明白 ， 如果 我們 覺得 自己 匱乏 ， 就 會 處於 渴求 和 需要 的 狀態 ， 那 會 讓 我們 開始 不 喜歡 自己 ， 然後 變 得 更加 渴求 和 需要 ， 惡性 循環 下去 ， 永遠 跳 不 出 這 個 迴圈 。 競爭 壓抑 良性 關係 當 我們 和 另 一 個 人 競爭 時 ， 對 對方 不可能 有 太 美好 的 感覺 。 我們 覺得 對方 占上風 ， 自己 遠遠 不如 ， 她 在 我們 心 裡 往 上 升 ， 我們 往 下 降 。 當 這 種 不 對等 出現 ， 兩 人 之間 不可能 有 健康 的 關係 。 我們 推開 她 ， 因為 她 已經 有點 像是 敵人 。 我們 在 心 裡 較量 ， 要 爭出 勝負 ， 而 她 卻 渾然 不 知 自己 在 這 場 比賽 裡 。 她