時候 （ 也 就是 妳 沒 察覺 自己 在 嫉妒 或 不 願 面對 自己 其實 在 嫉妒 時 ） 才 能 存在 。 一旦 發覺 自己 在 嫉妒 ， 只要 對 自己 或者 好朋友 承認 ， 我們 就 能夠 瓦解 它 的 作用 。 而 當 我們 成功 戰勝 嫉妒 ， 不只 是 自己 的 感覺 變好 ， 也 會 對 周遭 的 人 產生 顯著 的 影響 。 競爭 讓 我們 和 自己 作對 當 我們 對 女性 友人 產生 競爭 意識 ， 就 會 出現 嫉妒心 ， 接著 更 深刻 而 幽暗 的 感覺 潛入 內心 。 我們 覺得 自己 必須 改善 或者 改變 什麼 ， 才 能夠 更 像 自己 所 嫉妒 的 那 個 人 。 她 擁有 某 種 讓 她 的 人生 比 我們 更 好 的 東西 ， 因此 我們 覺得 自己 也 應該 要 有 那樣 東西 ， 人生 才 會 美好 。 當 那 種 欠缺 的 感覺 出現 ， 迫切 的 渴望 油然而生 。 我們 愈 需要 ， 就 愈 迫切 ， 然後 愈 焦慮 。 這 種 情況 導致 兩 個 結果 。 首先 ， 只 看到 他人 擁有 的 東西 ， 會 讓 我們 忽視 自己 所 擁有 的 ， 我們 會 變 得 不 懂得 惜福 感恩 ， 覺得 空虛 。 這 是 種 很 糟 的 感覺 。 其次 ， 它 讓 我們 以為 另 一 個 女人 有 些 我們 所 不 知道 的 祕密 。 為什麼 ？ 嫉妒 讓 我們 以為 她 的 人生 很 完美 。 「 她 一定 是 做 了 什麼 才 能夠 得到 這樣 的 好 結果 。 」 於是 我們 努力 追尋 她 的 祕密 ， 希望 知道 自己 能夠 做 些 什麼 。 當 我們 靜觀 自己 ， 便 可以 看到 這 當中 的 荒謬 。 但 可悲 的 是 ， 多數 人 身處 嫉妒 情緒 卻 不 自知 。 嫉妒 甚至 可以 潛入 我們 最 美好 的 感覺 ， 把 魔爪 伸向 一個個 稍 縱 即 逝 的 思維 。 最 奇特 的 是 ， 這 一切 都 發生 在 我們 自己 心 裡 。 嫉妒 的 時候 ， 我們 想像 自己 如果 擁有 某 樣 東西 ， 生活 就 會 改觀 。 但 那樣 的 想像 未必 是 事實 。 實際 上 ， 所有 的 嫉妒 都 只 是 一 種 心理 狀態 。 我們 將 自己 的 想像 信以為真 ， 牢牢 握住 ， 導致 不安全感 和 焦慮 ， 於是 決心 要 找到 另 一 個 人 的 祕密 ， 以為 如此 自己 才 能 獲救 。 聽起來 有些 誇張 ， 但 這 的確 是 嫉妒 發生 的 心路歷程 。 一旦 看清 這 個 戲碼 ， 就 可以 清醒過來 。 關鍵 是 要 明白 ， 如果 我們 覺得 自己 匱乏 ， 就 會 處於 渴求 和 需要 的 狀態 ， 那 會 讓 我們 開始 不 喜歡 自己 ， 然後 變 得 更加 渴求 和 需要 ， 惡性 循環 下去 ， 永遠 跳 不 出 這 個 迴圈 。 競爭 壓抑 良性 關係 當 我們 和 另 一 個 人 競爭 時 ， 對 對方 不可能 有 太 美好 的 感覺 。 我們 覺得 對方 占上風 ， 自己 遠遠 不如 ， 她 在 我們 心 裡 往 上 升 ， 我們 往 下 降 。 當 這 種 不 對等 出現 ， 兩 人 之間 不可能 有 健康 的 關係 。 我們 推開 她 ， 因為 她 已經 有點 像是 敵人 。 我們 在 心 裡 較量 ， 要 爭出 勝負 ， 而 她 卻 渾然 不 知 自己 在 這 場 比賽 裡 。 她 不 知道 自己 是 我們 嚮往 的 人物 ， 只有 我們 自己 這麼 以為 。 競爭 意識 讓 我們 對 朋友 保持 警戒 ， 不 讓 對方 取得 優勢 ， 讓 兩 人 間 的 差距 變 得 更 大 ， 如此 我們 會 覺得 安全 些 。 我們 把 她 擱置 一 旁 ， 減少 互動 ， 封閉 自己 的 心 ， 暗中 繼續 競爭 的 戲碼 。 我們 不再 透露 個人 的 資訊 ， 拒絕 太 親近 的 交往 ， 這樣 她 才 不會 看出 我們 的 破綻 。 在 這 場 比賽 裡 ， 我們 一方面 想要 和 對方 達成 平手 ， 但 同時 ， 當 我們 開始 競爭 時 ， 我們 其實 已經 是 宣稱 自己 居於 下風 。 亞里斯多德 說 ， 當 兩 個 人 處於 對等 關係 時 （ 譬如 兩 個 母親 ） ， 嫉妒 自然 滋長 。 他 似乎 是 在 說 ， 這樣 的 天性 讓 我們 無法 接納 彼此 原來 的 樣子 。 的確 如此 ， 非常 困難 。 我們 很 難 依 所 愛 之 人 的 本貌 去 接受 他 ， 甚至 更 難 依 我們 自身 的 本貌 接受 自己 。 就 許多 方面 而言 ， 我們 都 是 普通人 ， 但 我們 不 喜歡 當 普通人 。 我們 希望 自己 特別 ， 然後 ， 我們 又 擔心 他人 更 出眾 。 我 想 ， 亞里斯多德 對 人性 的 了解 是 對 的 。 在 競爭 中 ， 我們 與 其他 母親 敵對 ， 與 自己 敵對 ， 更甚 者 ， 我們 討厭 看到 她們 的 成功 ， 即使 那 成功 對 世人 有利 。 我們 可能 嫉妒 和善 的 女人 ， 想想 看 ， 妳 是否 曾經 認識 非常 和善 的 女人 ？ 她 那麼 親切 有 耐心 ， 當 好事 發生 在 她 身 上 時 ， 妳 居然 不 高興 ！ 有時候 當 其他 好 女人 成功 時 ， 我們 心 裡 不 好受 ， 因為 她們 的 成功 似乎 減損 了 我們 的 自我 價值 。 當 她們 失敗 時 ， 我們 暗自 高興 ， 因為 那 讓 我們 覺得 自己 優越 一些 。 我們 就 是 這樣 在 競爭 中 扭曲 自我 。 當 我們 的 內心 漂浮 著 這些 情緒 和 思想 時 ， 怎麼 可能 和 其他 女人 有 良性 關係 ？ 那些 競爭 意識 讓 我們 關閉 心扉 ， 阻礙 關係 的 發展 。 而 母親 們 需要 彼此 的 瞭解 和 支持 ， 因此 ， 我們 得 好好 處理 嫉妒 的 問題 。 母親 是 英勇 戰士 ， 致力 於 保衛 孩子 ， 維護 自己 心智 的 清明 。 我們 需要 互相 支持 而 不 是 競爭 。 誰 在乎 另 一 個 母親 是否 有 更 好 的 房子 、 更 聰明 的 孩子 、 更 漂亮 的 衣服 ？ 我們 的 視角 偏差 了 ， 那 對 「 更 好 」 的 定義 是 虛假 的 ， 也 不 是 妳 需要 的 。 何況 ， 另 一 個 母親 或許 也 有 相同 的 感覺 ， 羡慕 妳 的 一切 。 我們 不 需要 擁有 另 一 個 母親 的 東西 才 能 快樂 ， 能夠 愈 快 體認到 這 一 點 ， 就 能 愈 早 感到 幸福 ， 也 愈 能夠 和 其他 母親 建立 健康 而 堅強 的 關係 。 競爭 傷害 友誼 瑪格麗特 和 瑪蓮 歷經 艱辛 的 過程 學會 其中 道理 。 我們 家 搬到 密西根 幾 年 之後 ， 我 和 瑪蓮 成為 朋友 。 她 比 我 小 十五 歲 ， 我 很 喜歡 和 她 之間 那 分 輕鬆 愉快 的 友誼 ， 有時候 甚至 有點 像 母女 的 關係 。 瑪蓮 有 兩 個 孩子 ，