做 一點 ， 但 我 就 不 是 這樣 ， 因為 我 很 難 同 一 時間 做 很多 事 ， 而是 一 段 時間 專注 一 件 事情 。 當 我 的 孩子 還 小時 ， 一旦 和 他們 相處 ， 我 就 全心 全力 關注 他們 的 需求 ， 享受 共處 的 歡樂 。 在 辦公室 時 ， 病人 是 我 的 全部 ， 如果 有 雜務 要 處理 ， 我 會 找 人 幫忙 。 換言之 ， 所謂 平衡 是 指 一 長 段 時間 的 總結 。 在 一 年 終了 ， 我 完成 了 許多 事 ， 但 多數 事情 都 不 是 在 同 一 時間 進行 的 。 那麼 ， 該 如何 平衡 友誼 和 獨處 呢 ？ 這 問題 對 每 個 人 的 意義 都 不同 。 在 選擇 的 時候 ， 熱情 而 積極 的 母親 會 把 重心 放 在 朋友 身 上 ， 較 不 考慮 是否 有 足夠 的 獨處 時間 。 這 時候 ， 就 要 回過來 想想 是 不 是 要 放掉 一些 友誼 、 承諾 、 「 應該 」 做 的 事 等等 。 我們 會 在 簡化 生活 的 那 個 章節 再 多 探討 這 一 點 。 現在 ， 我 要 談談 為什麼 獨處 對 女人 這麼 重要 ， 並 介紹 幾 位 透過 獨處 讓 生命 更加 豐富 的 女性 。 在 這 章 的 最後 ， 我 會 介紹 一些 教 妳 養成 獨處 習慣 的 方法 ， 包括 從 微小 片刻 開始 ， 找 一 個 特定 的 地方 獨處 ， 如何 讓 心 靜下來 ， 以及 如何 進入 更深 的 內在 。 母親 需要 獨處 為什麼 我們 需要 獨處 （ 還 有 與 之 同時 存在 的 寧靜 ） ？ 我們 需要 獨處 ， 因為 那 會 讓 我們 成為 更 敏銳 的 母親 ， 把 我們 從 不斷 的 刺激 和 噪音 中 解脫出來 ， 可以 提升 我們 的 敏感度 。 在 獨處 中 ， 我們 更加 喜愛 自己 ， 因為 我們 與 自己 為伴 。 它 幫助 我們 治療 舊 的 傷口 ， 讓 我們 得以 自由 的 享受 當下 。 它 讓 我們 的 心靈 更加 清新 ， 那 是 任何 人 的 陪伴 都 做 不 到 的 。 獨處 讓 我們 回到 自己 的 內在 ， 進入 更深 的 寧靜 安詳 ， 即使 是 家人 、 朋友 愉悅 的 聲音 也 沒有 辦法 帶來 這樣 的 境界 ， 更 不用 提 媒體 嘈雜 的 聲音 。 我們 必須 回到 獨處 的 寧靜 裡 ， 才 能夠 找回 履行 生命 意義 的 那 個 女性 。 我們 需要 獨處 ， 因為 獨處 讓 我們 離開 日常 的 壓力 ， 能 以 不同 的 角度 看待 它 。 獨處 讓 我們 有 機會 以 第三者 的 角度 觀看 自己 的 處境 。 當 我們 退 一 步 看 ， 許多 事情 都 能 改觀 。 獨處 還 能夠 幫助 我們 弄 清楚 自己 想要 什麼 。 當 我們 和 親朋好友 及 孩子 在一起 ， 我們 不斷 聽到 他們 的 意見 和 感受 ， 而 獨處 讓 我們 有 空間 深思 自己 要 什麼 。 獨處 時 ， 我們 只 聽到 自己 的 聲音 ， 而 大多數 時候 ， 我們 的 聲音 都 被 外在 淹沒 。 為了 能夠 以 對 的 方式 完成 工作 ， 以 合宜 的 方式 為 人 父母 、 為 人 親友 ， 我們 必須 先 能 傾聽 自己 的 聲音 。 在 獨處 中 ， 我們 可以 運用 靜坐 、 冥想 或 禱告 來 探索 內在 最 深 的 思想 、 情感 和 信念 。 在 獨處 中 ， 只有 我們 自己 和 神 可以 影響 我們 ， 這 是 獨處 的 可貴 之 處 。 當然 ， 找出 時間 還是 不 容易 。 但 我們 真的 忙到 沒有 時間 獨處 嗎 ？ 母親 的 忙碌 無 人 能 及 ， 我們 一心 要 確保 所有 活動 、 計畫 、 挑戰 順利 進行 。 我們 讓 孩子 上 太多 種 課程 ， 因為 擔心 他們 會 遺漏 任何 重要 的 活動 。 我們 也 讓 自己 從事 太多 活動 （ 包括 工作 相關 的 活動 ） ， 因為 擔心 事情 沒有 我們 就 完成不了 （ 我們 是 不可或缺 的 ） ， 或者 就 做 不 好 （ 我們 是 控制 高手 ） 。 在 瘋狂 的 忙碌 中 ， 我們 拒絕 獨處 ， 甚至 覺得 獨處 是 自私 的 表現 。 另一方面 ， 對 許多 人 而言 ， 孤獨 的 狀態 會 引起 強烈 的 焦慮 。 那 會 讓 我們 覺得 或許 別人 不 喜歡 和 我們 在一起 ， 或者 ， 會 讓 我們 想起 童年 時 孤獨 的 時光 ， 覺得 沒有 人 關心 自己 。 獨處 激起 受到 遺棄 的 恐懼 ， 而 這 種 感覺 令 人 難以 忍受 。 事實 上 ， 許多 母親 無 意識 的 把 自己 的 生活 安排 得 滿滿 的 ， 好 讓 自己 不 需要 獨處 。 或許 ， 我們 根本 不 想 靜下來 好好 觀照 自己 的 生活 。 我們 都 太 忙 了 ， 做 不 完 的 事 令 人 挫折 ， 但是 ， 有 一半 的 事 或許 根本 不 是 必要 的 。 我們 過度 打掃 ， 工作 超時 ， 我們 抱怨 不能 放緩 腳步 ， 有 太多 事 排山倒海 而 來 。 但 這 或許 是 因為 我們 根本 不 想 靜下來 。 有些 母親 則 是 不斷 參與 社交 活動 。 這些 母親 沒有 上班 ， 但 不能 忍受 在 家 待 太 久 ， 於是 把 生活 塞滿 各 種 志願 活動 、 體能 運動 ， 或是 和 朋友 聚會 。 不論 是 什麼 型態 的 活動 ， 總是 和 人們 在一起 。 我們 知道 自己 可以 花 一些 時間 獨處 ， 但 就是 不 願意 。 可能 是 獨處 讓 人 焦慮 ， 也 可能 是 因為 在 時間表 已經 排滿 的 前提 下 ， 不 想 再 知道 任何 需要 花 時間 的 事 。 但 難道 就 不能 放棄 些 別的 事 ？ 那麼 做 會 顯得 自私 ？ 獨處 並 不 自私 宣揚 獨處 的 重要 ， 並 不 代表 宣揚 自私 ， 也 不 是 陷溺 在 孤芳自賞 裡 。 獨處 是 健康 的 行為 和 態度 ， 完全 與 自私 無關 。 獨處 是 挪出 時間 來 內省 、 反思 、 靜心 、 禱告 ， 讓 自己 變 得 更 好 。 這 是 人類 生存 所 必要 的 健康 元素 ， 它 讓 我們 從 各 種 活動 中 抽離出來 ， 擺脫 他人 的 影響 。 我們 這些 母親 卻 為 了 一些 奇怪 的 理由 ， 讓 自己 深陷 於 忙碌 中 。 或許 ， 因為 其他 人 都 忙 ， 如果 妳 不 像 其他 人 那樣 ， 妳 反而 要 問 自己 ， 我 是 不 是 有 問題 ？ 其次 ， 忙碌 讓 我們 覺得 自己 很 重要 。 最後 ， 我們 忙碌 只 因為 害怕 不 夠 忙 。 安靜 可能 令 人 恐懼 。 我 有 個 強烈 的 感覺 ， 現在 的 母親 做 太多 不 需要 做 的 事 ， 因而 覺得 精疲力盡 。 所以 我 鼓勵 母親 ， 做 每 件 事 時 ， 都 要 好好 問 自己 為什麼 ， 就 好像 我們 在