， 而且 可以 忽略 內心 深處 真正 的 聲音 。 但 我們 必須 改變 這 種 習性 ， 因為 它 會 逐漸 侵蝕 我們 內在 的 某些 東西 ， 讓 我們 變 得 麻木 ， 對 周圍 的 人 不 敏感 ， 甚至 扼殺 我們 的 精神 。 我們 愈 是 逃避 獨處 ， 就 愈 對 自己 的 感受 冷漠 。 這樣 的 狀態 很 危險 ， 因為 一旦 對 自己 的 感受 冷漠 ， 我們 可能 變 得 輕忽 自己 而 陷入 痛苦 的 狀態 。 所以 ， 勇敢 改變 吧 ！ 缺乏 寧靜 的 生活 是 殘酷 的 ， 我們 要 善待 自己 ， 而 善待 自己 是 善待 家人 的 開始 。 泰瑞莎 修女 的 祕密 以上 所 說 多 為 理論 ， 但 如何 找到 時間 安排 獨處 ？ 我們 可以 學習 這 位 世上 最 偉大 的 女性 。 雖然 沒有 機會 見到 泰瑞莎 修女 ， 但 從 她 的 生活 型態 和 著作 ， 我 可以 看見 她 對 獨處 力量 的 瞭解 。 她 的 祕密 在於 和 神 的 單獨 相處 ， 在 靜穆 或 禱告 裡 獲得 能量 。 而 母親 不 都 在 尋求 更多 的 能量 嗎 ？ 每 天 從 嘈雜 的 狀態 中 抽離出來 一 段 時間 ， 讓 我們 在 許多 層面 上 得益 。 它 讓 我們 的 情緒 獲得 梳理 ， 體力 更 充沛 ， 思考 更 清晰 ， 心靈 層面 更加 深刻 。 它 讓 泰瑞莎 修女 有 力量 去 面對 辛苦 奔波 的 歲月 。 有 些 人 看到 她 不可思議 的 緊湊 行程 ， 以為 她 有 超能力 ， 能夠 每 天 鼓勵 、 安撫 、 關懷 那麼多 貧窮 的 人 。 其實 ， 她 也 是 個 凡人 ， 一 個 瘦弱 的 女性 。 但 她 很 清楚 知道 什麼 對 自己 是 重要 的 ， 其中 包括 和 神獨處 。 每 天 早上 ， 泰瑞莎 修女 去 加爾 各 答 的 貧民窟 看 貧窮 的 人們 之前 ， 會 先 花 時間 靜默 獨處 。 在 禱告 中 安靜 自己 的 心 ， 然後 領 聖餐 ， 尋求 神 的 幫助 。 事實 上 ， 她 要求 的 還 更多 ， 她 要求 神 幫助 她 讓 病人 獲得 更多 的 治療 ， 因為 她 無法 靠 一己 之 力 達成 。 在 她 彎下 腰 去 為 麻瘋 病人 清洗 瘡口 ， 或者 為得了 肺結核 的 老婦人 擦 背 之前 ， 她 都 先 在 神 面前 沉靜 自己 。 想想 這 位 瘦小 的 婦人 ， 包 著 那 著名 的 白色 頭巾 ， 綁 著 藍 布條 。 我們 先 是 記起 她 的 臉 ， 然後 是 她 那 永遠 的 微笑 ， 接著 是 她 和 路人 說話 時 的 神態 ， 她 總是 用 手 觸摸 著 說話 的 對象 ， 用 她 羸弱 的 手 蓋住 他們 的 臉 ， 然後 看進 他們 的 眼 底 。 這樣 的 姿態 很 具 個人 特色 ， 受到 人們 的 關注 和 喜愛 。 泰瑞莎 修女 對 人 的 敏感 和 熱情 是 她 偉大 的 標誌 。 她 是 如何 做到 的 ？ 媽媽 們 可能 會 說 ， 泰瑞莎 修女 做 得 到 ， 是 因為 她 沒有 自己 的 孩子 、 沒有 丈夫 （ 雖然 她 說 自己 嫁給 了 耶穌 ） ， 不用 在 家庭 生活 和 事業 之間 蠟燭 兩 頭 燒 （ 其實 她 做 的 事 還 更 難 ） 。 我們 有 賬單 要 付 、 雜務 要 辦 ， 還 常常 要 接送 孩子 。 獨處 的 時間 ？ 我們 心想 ， 或許 只有 開車 時 那麼 一點 時間 吧 ！ 我們 都 不可能 成為 泰瑞莎 修女 ， 但 重點 不 在於 此 。 我們 可以 從 她 卓絕 的 人生 學習到 獨處 如何 形塑 人格 。 她 對 周遭 的 人 展現出 深刻 的 關注 ， 當 她 接近 任何 人 的 時候 ， 就 好像 旁人 都 不 存在 。 人們 哭泣 時 她 一起 掉淚 ， 對 人類 最 深刻 的 需求 展現出 悲天憫人 的 關懷 。 而 在 關懷 他人 後 ， 她 會 回到 一 個 安靜 的 地方 ， 在 獨處 中 禱告 。 我 曾 想 ， 每 天 與 死亡 共處 會 令 人 麻木 ， 我 就 看過 醫院 的 同僚 如此 。 照顧 病痛 中 的 人 令 人 心情 起伏 不安 ， 而 大多數 醫療 工作者 會 封閉 自己 的 情緒 ， 以 此 隔絕 痛苦 。 我們 讓 自己 的 心 與 人 保持 距離 ， 好像 病患 的 痛苦 永遠 不會 發生 在 我們 身 上 。 據 此 ， 我們 創造 一 個 保護 自己 免於 痛苦 的 世界 。 泰瑞莎 修女 從不 這麼 做 ， 她 讓 自己 親近 另 一 個 人 的 痛苦 。 她 從不 逃離 ， 反而 投入 。 她 生活 在 更 深刻 的 地方 ， 她 從不 吸收 周圍 的 人 發出 的 負面 能量 ， 不 去 聽 那 負面 的 噪音 。 在 忙碌 之餘 ， 她 退回到 靜穆 中 ， 以 維持 自己 對 人 的 敏感 ， 並且 從 神 獲得 力量 ， 持續 不斷 的 愛人 、 治療 人 。 每 天 獨處 二十 分鐘 凱莉 的 生活 和 泰瑞莎 修女 截然不同 ， 但 也 和 她 一樣 在 獨處 中 尋求 心靈 的 新生 。 凱莉 是 我 的 好朋友 ， 從事 心理治療 的 工作 ， 是 三 個 孩子 的 母親 。 除了 一般 醫院 的 工作 ， 她 還 在 醫院 裡 看顧 老人 病患 。 她 告訴 我 ， 有時候 她 實在 是 太 悲傷 了 ， 不得不 離開 工作 ， 找 一 個 可以 獨處 的 地方 平息 內心 的 情緒 。 「 有時候 ， 我 真的 得 停下來 哭 一 場 。 有 些 時候 ， 我 得 吃吃 花生醬 或 果醬 三明治 安撫 一下 自己 ， 然後 在 寧靜 裡 傾聽 自己 。 有時 ， 我 會 在 安靜 的 地方 待上 十 分鐘 ， 甚至 是 半 小時 。 」 一 開始 我 不 確定 她 獨處 是 因為 體力 上 需要 休息 或是 情緒 上 的 需要 ， 所以 請 她 多 告訴 我 一些 。 「 不 ， 」 她 回答 道 。 「 不 是 體力 的 關係 。 一 開始 是 的 ， 但 之後 六 個 月 裡 ， 我 經常 尋求 獨處 的 機會 ， 我 知道 自己 喜歡 這 種 感覺 ， 獨處 後 整 個 人 變 得 更 好 、 更 輕鬆 、 更 有 熱忱 ， 對 病人 更 有 耐心 。 奇妙 的 是 ， 離開 他們 獨處 一陣子 ， 我 覺得 自己 和 他們 更 親近 ， 而 不 是 疏遠 。 」 凱莉 的 描述 和 一些 母親 很 相似 ， 她們 在 養成 獨處 的 習慣 後 ， 對 孩子 和 家人 的 需要 變 得 更 敏銳 。 我 問 凱莉 ， 這 幾 年 來 ， 在 養成 獨處 的 習慣 後 ， 她 和 孩子 的 相處 有沒有 改變 。 「 有的 ， 」 她 告訴 我 。 「 在 醫院 裡 的 獨處 ， 即使 每 次 時間 不 長 ， 都 能 帶給 我 令 人 驚訝 的 改變 。 因此