過於 個人化 — — 尤其 是 我們 和 孩子 之間 的 爭吵 。 當 所 愛 的 人 傷害 我們 的 感情 ， 讓 我們 覺得 不 被 愛 ， 或者 忘記 我們 的 需求 ， 百分之九十 不 是 因為 對方 不 愛 我們 ， 而是 他 本身 性格 的 特質 ， 或者 生活 中 有 什麼 不 如意 的 事 。 譬如 ， 有 個 十多 歲 的 青少年 對著 母親 發怒 ， 多數 時候 ， 這 位 母親 會 認為 是 不 是 自己 做錯 了 什麼 導致 孩子 不 愛 她 ， 於是 把 問題 個人化 ， 自責 的 壓力 節節 升高 。 想想 孩子 在 學步 階段 時 我們 是 如何 反應 的 。 他們 有時候 也 會 對 我們 發脾氣 ， 莫名其妙 的 尖叫 或 摔 東西 ， 甚至 整 個 人 跌坐 在 地 上 。 我們 會 覺得 是 自己 的 錯 而 向 他們 道歉 嗎 ？ 或者 ， 我們 只是 把 他們 抱起來 放到 一 個 安全 的 地方 — — 他們 的 房間 或者 沙發 上 。 應該 是 後者 吧 ！ 事實 上 ， 我們 所 愛 的 青少年 甚至 大人 ， 和 學步 的 小孩 沒 什麼 兩樣 。 他們 的 怒氣 朝 我們 而 來 ， 試圖 把 我們 拉到 他們 個人 的 情緒 風暴 裡 。 通常 ， 有 責任感 而 敏感 的 媽媽 會 被 捲進去 ， 因為 我們 太過 相信 他們 在 發怒 時 說 的 話 。 我們 毋須 承受 這樣 的 自責 。 當 我們 被 所 愛 的 人 傷害 時 ， 我們 必須 退 一 步 來 看待 對方 的話 ， 把 自己 當成 學步 兒童 的 媽媽 。 這樣 可以 幫助 我們 更 客觀 的 看待 問題 。 當 所 愛 的 人 傷害 了 我們 ， 最 好 的 做法 是 進行 一 個 簡單 的 練習 ， 把 他 的 話 看做 是 對 一 個 朋友 而 發 ， 而 不 是 我們 。 把 自己 抽離 一會兒 ， 可以 讓 我們 更 客觀 的 看待 他 的 話 ， 辨認 是否 有 道理 。 許多 時候 ， 那些 話 和 我們 實在 沒有 關係 ， 而是 對方 本身 的 問題 。 這 不 容易 ， 但 如果 想 和 所 愛 的 人 一起 成長 ， 我們 就 必須 學會 這 一 點 。 當 一 個 丈夫 心情 低落 的 時候 ， 他 很 容易 從 負面 的 角度 來 看待 妻子 ， 把 焦點 放 在 她 負面 的 特質 上 ， 甚至 誇大 它 。 這 位 妻子 會 很 痛苦 ， 因為 她 相信 丈夫 的 批評 。 當 一 個 青少年 在 學校 被 欺負 ， 她 或 他 會 把 怒氣 發 在 母親 身 上 ， 因為 他們 知道 母親 永遠 不會 真的 丟下 他們 不 管 。 當 一 個 女人 嫉妒 好朋友 有 個人 見 人 愛 的 好 孩子 ， 她 可能 會 開始 挑 孩子 媽媽 的 毛病 。 有 多少 次 ， 我們 和 所 愛 的 人 心 生 芥蒂 ， 因為 我們 相信 那些 傷人 的 話語 ， 而 其實 我們 什麼 錯 也 沒有 ？ 我們 只是 在 所 愛 的 人 心情 不 好 時 ， 正巧 出現 在 那裡 ， 遭受 池魚之殃 。 3. __UNDEF__ 學習 瞭解 所 愛 的 人 ， 並且 讓 他們 瞭解 妳 表達 愛 的 最佳 方法 是 去 瞭解 如何 讓 對方 覺得 被 愛 。 許多 孩子 經常 告訴 我 ， 他們 知道 父母 愛 他們 ， 但是 他們 卻 不 覺得 自己 被 愛 。 這 很 重要 ， 愛 只有 在 感受到 的 時候 才 能 發揮 作用 ， 而 多數 人 在 生命 中 的 各 種 階段 ， 都 需要 感受到 被 愛 。 所以 ， 我們 如何 讓 孩子 和 另一半 覺得 被 我們 所 愛 ？ 為 了 回答 這 個 問題 ， 我們 得 做 些 功課 。 我們 得 觀察 他們 ， 瞭解 什麼 可以 讓 他們 滿意 和 我們 的 關係 。 女兒 和 我們 傾心 交談 後 ， 是 不 是 會 平靜 些 ？ 當 兒子 作業 太多 ， 而 我們 適時 解除 他們 原本 要 承擔 的 家務 （ 譬如 除草 ） 時 ， 是 不 是 會 開心 微笑 起來 ？ 每 個 孩子 對 我們 的 各 種 「 姿態 」 有 不同 的 反應 。 蓋瑞 ． 巧門 （ Gary Chapman ） 寫 了 一 本 頗 具 指導 意義 的 書 《 愛 的 五 種 語言 》 ( The Five Love languages ) ， 教 我們 如何 找出 所 愛 的 人 的 「 愛 的 語言 」 。 他 的 建議 很 有 幫助 。 許多 母親 表達 愛 的 方式 是 煮 孩子 喜歡 吃 的 東西 ， 開車 送 他們 到 想 去 的 地方 ， 或者 買 他們 喜歡 的 禮物 。 這些 都 是 出於 好意 ， 但 不 代表 孩子 會 覺得 被 愛 。 當然 ， 孩子 長大 時 會 感激 我們 為 他們 付出 的 心力 ， 但 在 他們 小 的 時候 ， 我們 可以 做 一些 小 事 ， 讓 他們 覺得 被 愛 。 許多 時候 ， 親子 間 的 互動 之所以 是 負面 的 ， 是 因為 我們 總 在 矯正 他們 的 行為 ， 或者 養成 他們 的 紀律 。 但 有時 ， 這些 矯正 和 紀律 又 不可 免 ， 所以 ， 去 找出 讓 孩子 覺得 被 愛 的 舉動 。 而 當 妳 這麼 做 的 時候 ， 妳 會 獲得 十 倍 的 回報 。 我們 很 難 要求 孩子 讓 我們 覺得 自己 被 愛 ， 那 也 不 是 孩子 的 責任 ， 因此 ， 和 丈夫 溝通 就 很 重要 。 養育 孩子 經常 像是 沒有 感恩 回報 的 差事 ， 此時 ， 我們 就 得 在 他處 獲得 愛 的 補給 。 女人 很 能夠 讀出 其他 女人 的 需求 ， 但 男人 則否 。 他們 的 思考 方式 不同 。 當 我們 受傷 的 時候 ， 他們 經常 不 知道 ， 不 是 他們 不 在乎 ， 而是 他們 神經 的 連結 方式 不同 。 所以 ， 妳 得 告訴 丈夫 什麼 會 讓 妳 覺得 被 愛 ， 妳 又 需要 他 給 妳 什麼 。 一 天 終了 ， 多數 人 都 需要 有 人 真心 關切 自己 今天 過 得 如何 ， 需要 身旁 的 人 傾聽 。 這 個 簡單 的 動作 可以 帶來 許多 愛 的 感受 。 既然 對方 讀 不 懂 我們 ， 我們 只好 明確 告訴 他 。 這麼 做 之後 ， 我們 必須 耐心 等待 。 男人 不 習慣 如此 ， 所以 我們 得 溫柔 提醒 他 我們 的 需要 。 告訴 丈夫 妳 需要 他 的 愛 ， 而 當 他 有所 回應 ， 你們 的 關係 便 更加 親密 。 妳 可能 會 擔心 開口 要 他 幫忙 卻 得 不 到 回應 ， 若是 如此 ， 溫柔 的 再 試 一 次 。 不要 糾纏 不休 ， 因為 那樣 行不通 ， 只 會 引起 爭執 。 而 當 妳 幫助 他 「 讀懂 」 妳 的 需要 ， 妳 也 要 回報 他 。 如果 他 不 知道 什麼 會 讓 他 覺得 被