時候 出現 ？ 當時 發生 了 什麼 事 ？ 算是 偶發 事件 ， 還是 從此 之後 ， 不耐煩 出現 的 頻率 就 逐漸 增加 ？ 有些 人 天生 個性 急 ， 耐性 容易 用 光 。 所以 跟 一 個 人 熟悉 之後 ， 本性 很 快 就 跑出來 ， 用 不耐煩 昭告 他 的 個性 。 男女 朋友 談戀愛 ， 剛 開始 有 新鮮感 ， 所以 負面 情緒 容易 沖淡 。 等到 不耐煩 出現 的 時候 ， 大概 就 是 激情 的 效果 慢慢 消退 ， 人際 技巧 要 派上用場 的 時候 。 一 個 人 有 沒 有 能力 維繫 關係 ， 常 在 不耐煩 之後 見 真章 。 很多 時候 ， 我們 剛 進入 關係 ， 能力 不足 ， 所以 不耐煩 一 出現 ， 我們 就 跟 著 犯 了 不少 錯 。 不過 ， 我們 本來 就是 藉著 關係 學習 ， 期盼 讓 下 一 段 關係 更為 圓融 。 從 偶像劇 裡 的 女 主角 來 看 ， 迷糊 是 一 種 吸引人 的 元素 ， 讓 人 覺得 可愛 、 不 具 威脅性 。 可是 ， 一 個 人 如果 成為 了 太太 ， 對 凡事 迷糊 ， 面對 各 種 挑戰 ， 大小 狀況 不斷 ， 先生 就 很 難 保持 心情 平靜 。 婚前 婚後 ， 狀況 的 轉變 ， 有時候 讓 迷糊 的 當事人 ， 心理 準備 不 夠 ， 措手不及 。 新手 媽媽 ， 可能 會 對 嬰兒 無故 哭鬧 ， 感到 不耐煩 。 這時 的 不耐煩 ， 與其 說 對 孩子 ， 不如 說 對 自己 ， 這 是 感覺到 挫折 ， 開始 懷疑 自己 當 媽媽 的 能力 。 有些 則 是 孩子 長大 之後 ， 講 都 講 不 聽 ， 感到 不耐煩 。 進入 學校 之後 ， 功課 一直 教 不 會 ， 感到 不耐煩 。 當 家長 一 不耐煩 ， 關係 的 分數 就 一直 扣 。 然後 ， 通常 孩子 開始 不耐煩 ， 最 明顯 的 時候 ， 是 青少年 。 這 時候 ， 當 父母 的 記憶力 變 差 ， 講 過 的 事 常 會 一直 講 ， 態度 也 像 對 更 小 的 孩子 講話 ， 調整 不 過來 。 孩子 的 思辨 能力 開始 到 巔峰 ， 生活 壓力 也 變大 ， 就 會 開始 對 父母 不耐煩 。 講話 變 得 難聽 ， 語氣 也 更 不 尊重 。 不耐煩 的 父母 ， 不 喜歡 聽 孩子 說話 。 不耐煩 的 孩子 ， 即便 想 對 父母 說話 ， 也 被 一 股 情緒 卡住 ， 跟 父母 關係 不佳 。 有的 會 往 同儕 那裡 去 滿足 自己 被 傾聽 的 需要 ， 有的 則 是 悶著 不 知道 該 怎麼辦 ?
 
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當 我們 對 老父母 的 行為 ， 不 知道 為什麼 ， 越來越 不耐煩 ， 恐怕 老人家 已經 有 失智症 前兆 。 當 我們 對 周 遭 事物 ， 莫名 原因 地 頻繁 不耐煩 ， 或許 ， 是 我們 跟 這 個 世界 的 關係 越來越 遠 ， 而 越來越 退縮到 自己 的 內心 世界 ， 我們 要 考慮 自己 是否 有 某些 心理 疾病 ， 像是 憂鬱 。 不耐煩 會 破壞 關係 ， 但是 它 不 是 決定性 的 因素 ， 即使 如此 ， 我們 可以 視 它 為 關係 轉折 的 徵兆 。 透過 這 個 徵兆 ， 我們 預先 知道 關係 即將 迎來 的 變化 ， 他人 的 轉變 ， 還 有 自己 的 轉變 。 不耐煩 像是 正面 情緒 快 用光 了 ， 考驗 著 我們 會不會 跟 負面 情緒 相處 。 關係 不斷 改變 ， 就 跟 我們 情緒 不斷 改變 有關 ， 要 管住 情緒 ， 穩定 關係 ， 只有 不斷 學習 。 有 人 說 ， 耐煩 是 種 美德 ， 不耐煩 是 要不得 。 我 倒 覺得 ， 不耐煩 本身 沒 那麼 嚴重 ， 它 在 考驗 著 我們 ， 人 難免 都 有 這 個 時候 ， 我們 如何 回應 它 才 是 重點 。 有時候 不耐煩 變成 習慣 ， 但是 關係 無法 斷 ， 譬如 親子 。 如果 沒有 哪 一 方 想 著手 改變 ， 雙方 就 會 陷 在 這 個 習慣 裡 ， 彼此 不 自在 。 如果 有 時間 ， 越 是 發現 自己 不耐煩 ， 越 要 聽 對方 把 話 說完 。 對方 有 機會 把 話 說完 ， 就 不用 一而再再而三 ， 講 得 片片 段段 ， 我們 又 感覺 心煩 。 我們 聽懂 了 對方 的 想法 ， 正面 回應 對方 的 請求 ， 這 是 維繫 關係 的 關鍵 動作 。 當 關係 運作 順暢 ， 不耐煩 就 自然 少 了 。 越 是 不耐煩 ， 越 要 試 著 把 話 講 清楚 。 具體 、 清晰 ， 或許 寫成 文字 記錄 ， 能 讓 我們 少 講 幾 次 ， 不必 那樣 心煩意亂 。 情緒 管理 很 重要 ， 平常 有 健康 的 作息 、 飲食 、 運動 ， 遇到 不耐煩 ， 還 會 提醒 自己 放慢 速度 ， 多 深呼吸 。 把 事 做好 ， 試 著 寬容 自己 與 對方 ， 不耐煩 自然 離開 。 最後 ， 我們 要 想 ， 我們 是 不 是 跟 自己 的 關係 不 好 ， 會 對 我們 自己 不耐煩 。 給 自己 過 高 的 標準 ， 又 只 留 了 相對 短 的 時間 ， 所以 多少 正面 情緒 都 不 夠 用 。 一 個 人 對 自己 不耐煩 ， 就 容易 對 人 不耐煩 。 跟 自己 和好 ， 很多 時候 ， 事 緩 則 圓 ， 慢 工 出 細活 ， 沒 真的 要 那麼 趕 。 趕著 做 事情 ， 弄壞 了 心情 ， 搞僵 了 關係 ， 那 也 沒 比較 划算 。 粗略 來 說 ， 情緒 反應 可 分為 兩 個 層次 。 舉 個 例子 ： 有 位 朋友 ， 基於 友善 的 立場 ， 當面 指正 我們 的 缺點 。 如果 我們 當時 狀況 不佳 ， 可能 馬上 表現 負面 情緒 ， 像是 生氣 ， 甚至 罵 他 一 頓 。 可是 ， 如果 讓 我們 靜下來 一 段 時間 ， 我們 可能 理解 了 朋友 的 好意 ， 反而 心 生 感激 ， 因為 沒有 人 願意 像 他 這樣 ， 冒 著 得罪 人 的 風險 。 我 個人 稱 這 兩 種 情緒 ， 第一 種 是 反射性 的 情緒 ， 第二 種 是 思考 後 的 情緒 。 面對 事物 ， 第一 種 情緒 較 快 浮現 ， 第二 種 情緒 需要 醞釀 一 段 時間 。 如果 我們 很 急 ， 很 容易 第一 種 情緒 就 表現出來 。 第一 種 情緒 通常 跟 壓力 反應 有關 ， 可能 是 一 個 人 面對 壓力 ， 或 戰 或 逃 的 原始 反應 ， 常 不見得 太 正向 ， 強度 、 波動 也 大 。 第二 種 情緒 需要 等 ， 等 理性 作用 之後 ， 情緒 才 會 慢慢 熟成 。 這 種 情緒 較為 深沉 ， 但 較為 穩定 ， 強度 會 被 修飾 ， 波動 也 小 。 以 這 種 情緒 進行 表達 ， 更 容易 傳達 清楚 ， 也 更 靠近 我們 溝通 的 目的 。 有 一 個 聽來 的 故事 是 這樣 的 ： 有 位 單親 媽媽 騎 摩托車 ， 帶 著 五 歲 的 兒子 到 銀行 辦事 。 媽媽 自己