情緒 ， 甚至 造成 情緒 緊張 、 激動 、 疲勞 、 肌肉 緊繃 、 失眠 或 注意力 不能 集中 的 現象 ， 你 便 可能 得 了 泛慮症 。 泛慮症 的 女性 比 男性 高出 一 倍 ， 每 個 年齡層 都 可能 罹患 。 此 症 與 稍後 談 的 恐慌症 頗為 類似 ， 最 大 的 差異 是 泛慮症 出現 較多 的 身體 不適 ， 像 顫抖 、 頭痛 、 肚痛 等 症狀 ， 因此 許多 患者 會 到 醫院 求診 。 他們 最 大 的 特質 是 ， 過於 擔心 周遭 的 許多 事情 ， 小從 個人 財富 、 自身 及 家人 安危 ， 大 到 國家 安全 ， 都 可能 是 他們 擔心 受怕 的 對象 ， 旁人 看起來 會 覺得 他們 反應 過度 或 神經兮兮 。 □ 案例 幾 年 前 在 一 所 大專教 心理學 時 ， 有 位 學生 有些 心理 困擾 來 找 我 談談 。 這 位 女 學生 說 ， 每當 家人 放學 、 下班 時間 比 平時 晚 個 十 分鐘 以上 的話 ， 她 心 裡 便會 開始 不安 ， 如果 時間 更 久 還 沒有 回來 ， 便會 開始 胡思亂想 ， 甚至 會 想到 出 了 車禍 或 發生 重大 意外 等 不祥 的 事 ， 雖然 明知 這樣 的 想法 很 可笑 ， 卻 無法 改變 這 種 過度 擔心 的 習慣 。 這 位 學生 說 她們 家 裡 幾乎 每 個 人 都 有 這樣 的 現象 ， 尤其 是 父母 常 擔心 子女 會 在 外面 出事 ， 因此 強制 要求 每 個 人 都 要 準時 回家 ， 否則 一定 要 通知 家人 。 從 這 件 事 看來 ， 當 孩子們 嚴格 遵守 父母 的 要求 後 ， 長大 後 自己 也 會 因為 家人 的 未 準時 到 家 而 困擾 不已 。 □ 我們 該 怎麼辦 ？ 從 以上 的 案例 我們 看到 的 現象 是 ， 要求 孩子 準時 回家 ， 以免 發生 意外 事故 ， 乃是 人 之 常情 ； 但 父母 如果 是 基於 內心 無法 接受 子女 在外 受到 任何 傷害 ， 而 嚴格 且 毫無 彈性 的 要求 孩子 必須 要 在 某 一 特定 時間 回來 ， 孩子 便會 因此 對 時間 、 安危 、 生命 等 相關 事情 產生 莫名 的 焦慮 。 父母 如果 不僅 在 回家 準時 這 件 事 上 嚴格 要求 ， 對 許多 事 也 都 主觀 、 嚴格 的 要求 子女 的話 ， 便 可能 使 人 的 心理 產生 廣泛性 的 焦慮症 ， 因此 父母 在 教育 子女 時 最好 要 以 平常心 來 看待 可能 發生 在 他們 身 上 的 每 一 件 事 。 當 我們 已 教導 孩子 自我 保護 的 各 項 措施 後 ， 他們 的 安危 就 只 能 交由 上帝 去 保護 了 ， 事實 上 ， 連 我們 都 不能 十分 確定 自己 是否 安全 呢 ！ 診斷 標準 ── 廣泛性 焦慮症 （ generalized anxiety disorder ） 1 超過 半 年 的 時間 對 許多 事 （ 像 家人 的 安危 、 個人 的 財務 等 ） 出現 過度 的 擔憂 。 2 無法 改變 過度 擔憂 的 情緒 。 3 擔憂 的 情緒 造成 至少 六 個 月 以上 出現 下列 三 個 以上 的 症狀 ： ａ 心情 緊張 或 容易 激動 。 ｂ 容易 疲勞 。 ｃ 注意力 不易 集中 或 腦 中 一 片 空白 。 ｄ 性情 急躁 。 ｅ 肌肉 容易 緊繃 。 ｆ 經常 失眠 。 恐懼症 許多 人 會 對 生活 周 遭 所 接觸 的 事物 產生 懼怕 ， 像 很多 女生 會 怕 老鼠 、 蟑螂 之類 的 東西 。 但是 如果 對 這些 事物 的 恐懼 已 影響 了 正常 的 生活 作息 ， 便 可能 得 了 恐懼症 。 恐懼症 可 細分為 三 種 ： 特定 場所 恐懼 、 特殊 事物 恐懼 及 社交 恐懼 。 □ 特定 場所 恐懼 特定 場所 恐懼 是 對 某 特定 的 地方 產生 畏懼 而 不 敢 前往 ， 像 有 人 害怕 在 電影院 看 電影 、 有 人 不 願 在 擁擠 的 人群 中 、 有 人 不 敢 搭 飛機 等等 ， 對 特定 場所 恐懼 的 人 ， 大多 曾 在 這些 場所 中 因 意外 而 造成 心靈 上 的 害怕 與 恐懼 。 由於 這些 不良 的 經驗 曾 造成 困在 某 地 無法 脫身 ， 因此 也 有 人 稱 這 種 症狀 叫 「 懼困症 」 。 你 可能 會 覺得 有 人 因 某 個 地方 而 嚇 得 不 敢 再 去 實在 很 不可思議 ， 事實 上 人 是 很 脆弱 的 ， 如果 是 你 的話 ， 也 可能 會 如此 。 試想 有 天 你 高高興興 的 到 電影院 看 電影 ， 看到 一半 時 突然 失火 ， 結果 大家 亂成 一 團 ， 在 逃命 的 過程 中 ， 大火 遍 布 整個 戲院 ， 幸好 你 在 千鈞一髮 之 際 被 人 救出 ， 那麼 你 至少 短期 內 不 敢 去 看 電影 ， 即使 敢 去 的話 ， 也 會 在 買 票 時 告訴 售 票 小姐 說 ： 「 請 給 我 一 張 靠 門口 位子 的 票 ， 謝謝 。 」 □ 特殊 事物 恐懼 特殊 事物 恐懼 則 是 針對 某 特定 對象 而 產生 畏懼 ， 包括 各 種 動物 、 打針 、 開車 等 ， 與 特定 場所 恐懼症 相同 的 是 ， 此 症 通常 也 是 因為 曾 受 過 驚嚇 ， 以致 產生 畏懼 。 曾經 在 學校 授課 教到 特殊 事物 恐懼症 時 ， 有 位 學生 在 課堂 上 說 她 從小 就 對 一 種 動物 特別 恐懼 ， 我 看 她 有點 神秘 又 有些 恐懼 的 反應 便 好奇 地 問 她 ， 「 妳 是 怕 什麼 動物 ？ 」 她 說 她 不 敢 說 ， 怕 說出來 會 給 她 帶來 心理 上 更多 的 困擾 ， 這 件 事 已 困擾 她 十幾 年 了 ， 到 現在 想 忘 都 忘 不 掉 。 後來 我 下課 後 特別 叫 她 過來 與 我 談談 ， 但 她 堅 不 透露 ， 只 說 在 小學 時 幾 位 男生 曾 拿 這 個 動物 嚇 過 她 ， 才 使 她 對 這 種 動物 有 如此 大 的 恐懼 ， 而 我 也 不 好 再 勉強 她 說出 。 雖然 只有 她 知道 到底 她 怕 什麼 動物 ， 但是 你 可以 想像 得 到 一 個 特殊 的 對象 可以 使 人 造成 這麼 大 的 困擾 。 □ 社交 恐懼 如果 有 人 拒絕 到 有 陌生人 的 地方 約會 ， 或 害怕 自己 會 做出 羞辱 及 尷尬 的 事 ， 而 逃避 參加 一般 社交 場合 的話 ， 就 可能 有 社交 恐懼 。 例如 ， 有 人 害怕 作 課堂 的 口頭 報告 ， 寧可 被 當掉 也 不 願 上台 報告 ； 有 人 害怕 在 眾人 面前 說話 ， 寧可 放棄 升遷 也 不 願 出席 會議 。 社交 恐懼 的 產生 可能 是 心理 缺乏 自信 或 出現 自我 認同 的 問題 ， 在 缺乏 一般人 應有 的 自信心 下 ， 總 覺得 自己 不如 他人 ， 也 會 主觀 的