大多數 人 的 感情 生活 不盡 滿意 ， 我 有 一 方法 也許 能 扭轉 ： 下 回 當 你 身旁 伴侶 遭遇 任何 身心 創傷 時 ， 勿 輕忽 此 一 難得 機會 ， 趁機 培養 革命 情感 ， 醫院 、 戰場 等 傷心處 最 能 讓 彼此 刻骨銘心 。 不 怕 說出 自己 的 糗事 ， 筆者 曾 在 某 個 黃昏 夜晚 ， 帶 著 妻女 在 住家 附近 找 餐廳 ， 無意 間 瞥見 附近 洗衣店 中 風韻 猶 存 的 老闆娘 ， 因此 多 看 了 兩 眼 ， 想不到 這 兩 秒鐘 的 瞬間 ， 竟 讓 我 一頭 撞上 狹窄 人行道 旁 的 路燈桿 ， 接著 一 陣 目眩 頭暈 ， 萬 沒想到 前額 竟 頭破血流 ！ 妻子 見狀 立即 掏出 手帕 為 我 止血 ， 接著 叫 計程車 至 仁愛 醫院 急診 縫合 雙層 傷口 。 為了 避免 其他 風流 男士 看到 那 位 老闆娘 後 收到 這 天 上 掉下來 的 大 禮 ， 我 在 事 後 特別 找 台北市 議員 協調 加裝 警告 標示 ， 然而 最 大 的 感觸 是 妻子 在 我 受傷 時 的 陪伴 、 照料 ， 如今 臉 上 那 道 傷痕 已 成為 她 最佳 笑柄 。 一 件 悲哀 之 事 竟 能 增進 夫妻 情趣 ， 但 也 可能 是 彼此 感情 趨 淡 或 離異 之 始 。 事業人 的 一 天 當中 約 有 八 小時 的 睡眠 時間 、 八 小時 的 家居 生活 ， 另外 八 小時 則 為 工作 時間 。 人 的 一生 約 從 二十五 歲 開始 至 六十五 歲 止 為 事業期 ， 長達 四十 年 的 工作 時間 經常 左右 人 的 憂鬱 與 焦慮 。 若 你 期待 在 工作 上 獲致 意義 與 成就感 ， 建議 注意 以下 幾 項 工作 條件 ： 【 能 發揮 潛能 的 工作 】 很多 人 找 工作 的 首要 條件 是 薪水 多寡 ， 如果 你 未滿 三十 歲 又 無 家累 ， 請 勿 考慮 薪水 ， 多 注意 工作 是否 符合 興趣 ， 能否 充份 發揮 潛能 。 若是 薪水 高 卻 每 天 疲累 不堪 ， 你 確定 將來 退休 時 真 能 享受 數十 年 來 辛苦 所得 嗎 ？ 我 不 知道 從事 有 興趣 的 工作 能否 滿足 未來 物質生活 ， 但 相信 四十 年 的 職場 可以 工作 愉快 。 【 與 同事 相處 愉快 的 工作 環境 】 有 人 在 工作 崗位 上 度日如年 ， 唯一 的 欣慰 時刻 是 每 月 的 發薪 之 日 ； 有 人 上班 時 經常 與 人 說說 笑笑 ， 即便 有 工作 壓力 ， 同事 間 的 相互 支援 、 不 勾心鬥角 ， 總 能 讓 日子 過 得 更 快活 。 東方 文化 的 公司 喜歡 搞 團隊 默契 ， 我 有 位 朋友 任職 於 某 國際 知名 電子 外商 公司 （ 還是 外商 呢 ） ， 中午 休息 時間 沒 人 敢 趴 在 桌 上 小憩 ， 因為 擔心 同事 認為 自己 沒有 社交 能力 及 人緣 。 雖然 這 個 公司 能 讓 人 賺進 大 把 鈔票 ， 員工 卻 連 中午 想 小憩 片刻 都 需 隱忍 ， 如果 你 有 能力 、 有 創造力 ， 還是 盡快 找到 感覺 舒坦 、 自在 的 工作 環境 吧 ！ 【 拒絕 被 壓榨 的 工作 】 有 人 為了 多 賺錢 ， 經常 憑著 耐力 、 體力 超時 工作 ， 老闆 擺明 了 要 把 一 人 當 三 人 用 ， 你 像 頭 整 天 辛苦 耕耘 的 水牛 般 耗損 精神 與 健康 ， 下班 回家 兩 腿 一 癱 只 能 倒 在 沙發 上 ， 無神 的 望 著 電視機 ， 腦袋 一 片 空白 ， 家庭 應 有 的 正常 功能 被 你 多 賺 的 錢 給 犧牲 了 。 台灣 電子業 工作者 多半 如此 過活 ， 台灣 各 大 醫院 之所以 門庭若市 ， 這些 現代 水牛型 人物 是 最佳 的 主顧 。 獲取 成就感 是 心理 健康 的 要素 ， 工作 目的 不 應 僅 限 薪水 多寡 、 職位 高低 ， 工作 中 能 勝任 愉快 ， 造福 人群 才 是 成就 之 要 。 朋友 在 家 靠 父母 ， 出外 靠 朋友 。 聽起來 朋友 確實 重要 ， 人 有 了 心事 不見得 會 向 家人 訴說 ， 有 三 、 五 摯友 便 能 得到 支持 、 鼓舞 ， 現今 社會 交到 知心 朋友 並 不 容易 ， 至少 要 保持 幾 項 原則 ： 【 君子之 交 淡 如 水 】 中國人 講求 關係 ， 只要 你 功成名就 ， 馬上 會 有 很多 人 來 攀裙帶 關係 ， 這些 攀炎附勢 者 的 特質 是 一旦 你 陷入 困境 ， 他們 也 失去 蹤跡 。 良友 的 特性 是 平日 保持 單純 友誼 ， 避免 任何 利益 糾葛 ， 遇到 挫折 卻 會 雪中送炭 ， 助 你 一臂之力 。 【 能 談心 的 對象 】 現代人 承受 太多 壓力 ， 心 中 有 很多 苦悶 不易 宣洩 ， 一 位 適合 談心 的 朋友 須 具備 兩 個 條件 ： 一 是 要 充份 瞭解 你 的 個性 、 背景 及 生活 習性 ； 二 是 能 真心 付出 關懷 。 心理 諮商 的 意涵 便是 做好 這 二 大 工作 ， 朋友 的 情誼 應該 多少 達到 同樣 的 功能 ， 問題 是 很多 人 即使 吐出 內心 痛處 ， 得到 的 回應 總是 ： 「 你 想 太多 了 ， 多 做 些 開心 的 事 吧 ！ 」 「 你 要 堅強 、 勇敢 ， 別 被 打倒 了 ！ 」 這些 冠冕堂皇 的 話 會 讓 當事人 更加 挫折 ， 不妨 多 從 父母 、 童年 、 家庭 、 際遇 及 個性 聊 起 吧 ！ 【 保持 知性 的 交流 】 世間 有 很多 道理 、 智慧 可 多 交流 ， 朋友 間 如 能 談論 各 方 心得 ， 相互 切磋 心靈 感受 ， 人心 會 變 得 更加 喜悅 。 你 常 抱怨 自己 沒有 知心 朋友 ， 甚至 感嘆 家人 對 你 不 夠 關心 嗎 ？ 跟 你 說 個 祕密 ， 其實 每 個 人 都 有 一 個 摯友 ， 只是 不 拿出來 用 罷了 ！ 你 若是 不 重視 他 ， 就 會 遭到 被 忽略 、 冷落 、 最後 遺忘 … … 的 命運 。 【 你 是 自己 最 好 的 朋友 】 你 就 是 自己 最 該 重視 的 朋友 。 很多 身心 受到 困擾 的 人 都 不 喜歡 自己 ， 連 自己 都 不 愛 ， 麻煩 可 大 了 。 改善 憂鬱 與 焦慮 的 首務 是 先 善待 自己 ， 學 著 與 自己 和平 相處 。 親朋好友 不 重視 你 並 不 重要 ， 在 困難 時 你 是否 能 接納 、 支持 自己 才 是 重點 。 假設 你 是 自己 朋友 的 論點 成立 ， 他 的 重要性 在 你 擁有 的 全部 友誼 中 會 占 多少 ？ 我 認為 約 有 50％ ， 剩下 的 25％ 來自 伴侶 、 夫妻 ， 其他 所有 親朋好友 僅 占 25％ 。 探討 這樣 的 分配 比例 可以 發現 ： 1. 如果 你 不 接納 自己 為 朋友 ， 全 世界 的 人 對 你 再 好 也