， 可以 直接 向 大廚 點菜 （ 找 老師 ） ， 馬上 吃 （ 學 ） 到 想 吃 的 菜 。 學生 自己 找 老師 ， 可以 是 一 對 一 ， 可以 是 與 志同道和 的 朋友 一起 找 ， 這 種 小班制 ， 好處 多多 ， 上課 時間 好 協調 ， 屆時 要 更改 ， 彼此 通知 一下 即可 ， 不會 有 缺課 跟 不 上 的 困擾 ； 更 重要 的 是 ， 課程 內容 也 可以 由 學生 主動 提出 ， 針對 學生 的 喜好 需要 ， 上 起 課 來 更 有 興趣 更 能 吸收 。 對 一向 知道 自己 要 什麼 的 夏滇雲 來 說 ， 學習 這 件 事 也 是 自有 定見 。 一直 對 骨董 字畫 有 興趣 ， 但 都 僅 止於 欣賞 ， 直到 三 年 前 先生 調派 北京 工作 ， 她 才 開始 正式 拜師學 。 入 寶庫 怎 可 空手歸， 北京 就 是 一 個 骨董活 教室 ， 看 骨董 的 、 買 骨董 的 機會 四處 都 有 ， 於是 她 很 快 的 找到 五 、 六 位 和 她 一樣 ， 先生 都 是 從 美國 派到 北京 工作 的 太太 組成 迷你 文化班 ， 做 起 地下班 主任 。 四處 打聽 有 什麼 人 可以 教 ， 願意 教 ， 後來 如願 找到 教畫 和 教 骨董 的 老師 。 這些 本來 覺得 日子 有些 無聊 的 太太 ， 都 發現 如今 日子 充實 多 了 ， 大家 不 只是 吃吃 喝喝 購物 打發 時間 ， 而是 享受到 京城 生活 的 文化 精華 ， 特別 她們 多半 都 在 西方 生活 了 幾十 年 ， 如今 有 機會 承受到 自己 文化 的 洗禮 ， 都 有 種 回歸 源頭 的 開心 。 休閒 、 學習 和 社交 融為 一體 的 三合一 課程 ， 很 符合 現代人 多元化 導向 的 生活觀 ， 在 學習 時 還 可 一舉數得 。 吳 太太 和 女兒 一起 學 打鼓 ， 既 可 為 漫長 暑假 打出 節奏 ， 又 能 增進 親子 關係 ； 和 朋友 一起 學 唱歌 ， 增進 的 豈只 是 歌藝 和 友情 ， 還 有 讓 自己 在 學習 中 年輕 起來 的 美容 效果 ； 而 學習 鑑別 骨董 ， 欣賞 字畫 ， 在 增進 文化 涵養 之餘 ， 更 可 從 文化 層面 溯本 追源 ， 尋找 文化 認同 。 如果 你 也 有 想 學 的 東西 ， 市面 上 一時 找 不 到 適合 的 學習 產品 ， 何不 自己 動手 來 ， 集合 同好 ， 尋找 師資 ， 自己 開班 ， 量 身 訂做 自己 的 理想 課程 。 自學 心訣 15學 是 播 種習 是 果學 而 時 習 之 ， 不 亦 悅乎 ？ 「 學 」 是 播種 ， 要 不斷 「 習 」 才 會 結果 。 上課 是 和 孔子 交談 ， 看書 是 把 書 中 的 顏如玉 請 回家 ， 然而 得 使出 五 鬼 搬運法 才 能 把 孔子 和 顏如玉 變成 心 中 的 永久 居民 。 坊間 實用 的 教戰 手冊 最 是 暢銷 ， 教 人 如何 吃出 苗條 身材 ， 如何 說 得 一口溜 英文 ， 如何 成為 說話 高手 ， 這些 教導 人生 更 美好 的 書籍 賣 得 好 ， 即 反映出 許多 人 的 需求 和 渴望 ， 然而 買 了 書 不 等於 就 懂 了 ， 讀 了 書 也 不 表示 保證 有 結果 ， 最 重要 的 是 去 做 ， 不斷 的 練習 ， 才 可 讓 傾聽 他人 說話 成為 像 用 筷子 吃飯 那麼 自然 的 一 種 習慣 ， 讓 吃 東西 要 咀嚼 三十 次 再 嚥下 成為 像 刷牙 就 會 擠 牙膏 一樣 不必 思索 的 反射 動作 。 買易行難 ， 做 了 才 算 有 人 買 了 一 書櫥 的 減肥書 ， 體重 還是 不斷 上升 ； 有 人 不 知 上 了 多少 種 人際 溝通 課程 ， 走出 課堂 仍 繼續 在 背後 說 人 閒話 。 結果 瘦身 計畫 仍 是 紙上談兵 ， 老師 的 建議 依舊 是 躺 在 筆記本 裡 的 文字 。 把 教戰 手冊 應用到 生活 ， 才 是 讓 學費 和 書錢 值回 代價 的 時候 ！ 朱海敏 平日 喜歡 看 心靈 和 人際 關係 的 書 ， 並且 經常 擇選 其中 片段 落實 在 生活 中 。 她 最近 看 了 《 別 為 小 事 抓狂 》 （ 時報 文化 出版 ） ， 就 把 其中 一 則 用 在 她 感到 困擾 的 辦公室 同事 關係 。 她 和 一 位 女 同事 處 得 不 好 ， 一直 不 知 如何 調適 改善 ， 於是 就 用 此 書 中 的 「 想出 對方 十 個 優點 」 ， 果然 管用 ， 她 再 看 那 位 同事 有 了 不 一樣 的 感覺 ， 觀念 改變 ， 行為 上 也 跟著 轉換 。 當 她 用 溫和 的 語氣 和 對方 說話 時 ， 對方 竟 也 有 了 善意 回應 ， 兩 人 關係 解凍 ， 她 直 呼 值 回 代價 。 輕 心靈書 賣 得 熱滾滾 ， 然而 真 要 把 這些 作家 建議 照單全 收用 在 生活 裡 ， 可是 得 有些 篩選 的 智慧 和 執行 的 決心 ， 同 列 市場 暢銷 書榜 的 瘦身 書種 也 是 買易行難 。 賴雪莉 倒是 個 少數 例外 ， 最近 一 個 半 月 她 瘦 了 三 公斤 ， 別人 都 問 她 去 哪 家 瘦身 公司 辦到 的 ， 她 笑 得 可 高興 呢 ， 她 說 別人 瘦身 花上 數百萬 ， 她 可 只 花 了 二百 元 ， 平均 一 公斤 肉 只要 六十 元 。 真 有 這麼 便宜 的 減肥法 嗎 ？ 原來 她 買 了 一 本 瘦身湯書 ， 每 天 上班 回家 乖乖 洗手 做 羹湯 。 不 是 看完 就算 ， 她 動手 去 做 了 ， 而且 是 持續 不斷 的 做 ， 才 減掉 一直 嫌棄 的 肥肉 。 把 人際 關係 技巧 或是 減肥 食譜 從 書 上 落實到 生活 裡 說 難不 難 ， 但 究竟 有 多少 人 真的 能 憑著 一 本 書 來 改變 自己 ， 是 一 個 待 查 的 數字 。 要 改變 說話 習慣 就 更 不 是 件 易 事 。 張勤美 近日 用力 在學 心理 諮商 ， 學習 同理心 ， 本來 是 一 個 愛 說話 的 人 ， 而今 要 學 做 一 個 傾聽 的 人 ， 猶如 叫 一 個 一 天 要 抽 兩 包 煙 的 癮君子 不 抽煙 一樣 難 。 連續 幾 週 張勤美 都 練習 先 去 同理 對方 的 情緒 ， 不要 像 往常 一樣 馬上 給 別人 一 堆 建議 。 聽 老師 在 課堂 上 教 的 簡單 ， 實際 做起來 可是 一點 不 輕鬆 ， 但是 做 了 連續 幾 個 星期 ， 一 有 機會 就 練習 ， 她 發覺 每 回 努力 聽 別人 說話 比起 自己 說話 累上 好幾 倍 ， 也 開始 明瞭 老師 說 的 「 要 常 練習 」 是 什麼 意思 。 她 知道 唯有 平日 勤練 才 能 變成 習慣 。 現實 治療法 不 滿意 生命 狀態 ， 看書 上課 學習 可以 潛移默化 自己 的 內在 認知