可以 打 美國 國家 老化 機構 的 總機 800 - 677 - 1116 直接 諮詢 自己 住地 的 老人 設備 ） ， 努力 從 各 種 角度 來 協助 照顧 者 如何 面對 照顧 的 難關 ； 還 有 全 世界 的 網路 支助 （ 如 www .
 
wsradio .
 
com/copingwithcaregiving ） 從 全方位 的 長期 護理 研討 ， 鼓勵 大家 利用 扣應 （ call-in ） 來 給予 服務 ； 也 有 專門 照顧 失智 老人 （ 如 www .ec-online .net ） 或 其他 中年 服務 網站 （ 如 中年 照顧 者 的 網路 caregiver .org 或是 www.senioralternatives .com 、 www.elderweb .com 、 www.aarp.org ） 等 ， 都 可以 得到 更多 的 援助 和 互助 。 台灣 也 有 很多 求助 的 機構 和 協會 ， 諸如 老人 照護 諮詢 服務 中心 ， 如 「 我 愛 老人 」 服務 專線 ： (04) 2228 - 5260 ； 老人 福利 電話 查詢 ： (02) 2736 - 0606 ； 中華民國 老人 福利 推動 聯盟 ： (02) 2369 - 6686 ， 紅十字 老人 服務 中心 ： (02) 8787 - 0300 ， 和 家庭 照顧 者 關懷 總會 ： (02) 2369 - 8366 。 剛 開始 ， 而且 父母 如果 病情 還可以 的話 ， 我們 可以 在 白天 將 他們 放 在 理想 的 老人 活動中心 ， 讓 他們 和 年齡 接近 的 一些 同伴 做 些 輕鬆 的 活動 ； 而 如果 病情 持續 惡化 ， 就 應該 接受 醫生 的 建議 ， 將 他們 送到 安養 中心 去 ， 接受 專業 的 照護 ， 不必 心懷 歉疚 ， 因為 這 對 照顧 者 與 被 照顧 者 來 說 ， 才 是 比較 理想 的 選擇 。 有 日出 便有 日落 ， 有 新生 便有 死亡 ， 當 一切 都 盡 了 力 ， 生命 還是 走到 終點 時 ， 我們 為人 子女 的 就 該 「 接納 、 愛 和 感恩 」 ， 畢竟 我們 盡 了 一切 的 心力 ， 或許 可以 換 個 角度 想 ： 「 能 陪 父母 走 這 人生 最後 一 程 ， 也 算 報 了 父母 的 養育 之 恩 」 、 「 能 這樣 安然 的 走 了 ， 就 不再 為 病痛 所 苦 ， 也 是 一 種 解脫 和 輕鬆 」 。 父母 的 死亡 並 不 是 一切 的 結束 ， 他們 在 生前 帶給 我們 的 教誨 和 影響 ， 永遠 存在 我們 的 心 中 。 每 次 想到 他們 ， 就 不 只 是 懷念 ， 而是 更 該 繼續 做 有 意義 的 事 來 感念 他們 ， 讓 他們 的 善良 和 美好 永遠 都 跟 著 我們 。 這 份 愛 的 遺產 ， 將 永 不 止息 。 PART 4 圓滿 快樂 的 新 中年人 圓滿 ： 快樂 的 新 中年人 1 血濃於水 的 手足 之 情 《 紐約時報 》 在 二○○六年 二月 五日 報導 了 一 則 有關 健康 的 新聞 ， 讓 我 體會到 手足 之 情 的 可貴 。 傑瑞 （ Gerald Cleveland , __UNDEF__ 九十 歲 ， 糖尿病史 七十四年 ） 和 弟弟 羅伯特 （ Robert Cleve-land , __UNDEF__ 八十六 歲 ， 糖尿病史 八十一年 ） 兩 人 都 在 小時候 就 患有 嚴重 的 糖尿病 ， 卻 都 享有 健康 長壽 的 人生 ， 因此 引起 醫學界 對 他們 的 好奇 ， 想 知道 他們 是 如何 保健 的 ， 以及 長壽 的 秘訣 。 兄弟 相 扶持 ， 一路 走下去 弟弟 羅伯特 早 在 五 歲 時 就 得到 少年型 （ Type 1 ） 糖尿病 ， 然而 他 年紀 雖 小 ， 卻 懂得 戒食 任何 醣類 ， 因為 他 記得 小學 的 校長 就 因 糖尿病 而 失去 一 條 腿 ， 因此 他 警惕 自己 說 如果 不 好好 保養 身體 ， 是 會 嚴重 到 減短 壽命 的 。 過 了 幾 年 ， 哥哥 也 在 十六 歲 時 得到 同 一 類型 的 糖尿病 ， 他 看到 哥哥 每 天 把 血糖 和 注射 胰島素 當成 科學 報告 ， 甚至 每 天 測驗 血糖 七 、 八 次 之多 ， 於是 他 也 如法炮製 學習 哥哥 禁止 甜食 和 任何 澱粉類 的 食物 ， 並且 每 天 持續 運動 。 兄弟倆 就 共同 維持 這 種 健康 的 生活 方式 ， 並且 保持 清瘦 的 體重 ， 由 少年 、 青年 、 中年 到 現在 的 老年 。 他們 數十 年 來 一直 共同 努力 控制 血糖 、 維持 健康 的 飲食 和 運動 ， 但是 都 說 從來 不 敢 掉以輕心 ， 一直 警惕 著 自己 「 少年型 糖尿病 是 很 難 活 過 五十 歲 的 」 。 兩 兄弟 都 設立 了 共同 的 生命 目標 ─ 「 想 證明 給 其他 年輕 的 糖尿病 患者 看 ， 我們 仍然 可以 活 得 很 好 ， 活 得 長久 」 。 他們 兩 兄弟 一直 都 住在 紐約 雪城 ， 因為 一生 嚴格 注意 飲食 和 運動 ， 因此 是 美國 少年型 糖尿病 患者 中 活 得 最 久 的 ， 尤其 是 弟弟 ， 他 得 病 迄 今 已經 八十一年 了 ， 打破 美國 醫學史 上 的 紀錄 。 以上 這 對 兄弟 的 故事 ， 是 醫學 喬治 ‧ 金 教授 （ George L .
 
King ） 於 哈佛 大學 醫學院 在 波士頓 所 附屬 的 喬士林 糖尿病 中心 （ Joslin Diabetes Center ） 的 重大 發現 。 報告 中 一共 有 四百 位 糖尿病 患者 都 活 過 五十 年 的 病史 ， 而 他們 哥兒倆 更 是 難得 一 見 的 長壽 病例 ， 這 不 只 是 少年型 糖尿病 患者 的 好 消息 ， 同樣 也 可 提供給 成年型 （ Type 2 ） 糖尿病 患者 作為 延長 壽命 的 參考 。 過去 並 不 知道 控制 體重 、 節制 澱粉類 食物 和 運動 ， 可以 這麼 有效 的 控制 糖尿病 ， 而 這 對 兄弟 則 因為 住在 附近 ， 因此 彼此 鼓勵 ， 良性 競爭 ， 小心翼翼 的 每 天 控制 飲食 ， 共同 研究出 可以 持之以恆 的 長壽 之 道 。 弟弟 羅伯特 是 位 會計師 ， 現在 每 天 固定 騎 自行車 ， 而 哥哥 傑瑞 則 是 雪城 學區 的 助理 督察長 （ assistant superintendent ） ， 近年 來 已經 不再 天天 打網球 了 ， 而是 日日 做 老人 的 體操 。 兄弟倆 可以 這樣 共同 陪伴 彼此 ， 互相 分享 自己 的 心得 和 激勵 對方 繼續 努力 ， 一起 健康 地 走過 青年 、 中年 直到 老年 ， 真是 莫過於 此了 。 一般來說 ， 在 小學 時 ， 兄弟 姊妹 可能 天天 有 三成 的 時間 共處 ， 而 即便 成長到 青少年 ， 每 週 至少 還 有 十 個 小時 以上 的 時間 在一起 共同 活動 ， 而 如果 是 同 校 或 更為 親密 的 家庭 ， 在一起 的 時間 甚至 有 二十 個 小時 呢 。 因此 最近 幾 年 ， 幾 個 歐美 的 研究 中心 都 認為 ， 是 兄弟 姊妹 教導 我們 面對 家庭 的 變動 時 ， 該 如何 學習 緩衝 、 保護 自己 和 他人 ， 同時 也 教會 我們 如何 了 解 異性 ， 如何 在 家 中 爭取 自己 的 權益 和 學會 競爭 ， 以及 學會 如何 磋商 的 技巧 。 偏心 是 父母 的 天性 ？ 我們 自己 就 有 這麼 一 家 三 兄弟 的 好朋友 ， 他們 和 外子 每 週