睡眠 可以 對 國內 的 青少年 ， 甚至 在 公司 行號 上班 的 大人 ， 心理 有所 建設 ， 可以 活 得 更 愉快 些 ， 使 生命 更 有 意義 些 ， 那麼 這些 睡眠 又 算 什麼 呢 ？ 但願 這 本 書 能夠 讓 所有 遇到 挫折 的 人 ， 爬起來 ， 彈掉 塵土 ， 重新 面對 生命 給 你 的 磨練 ！ （ 原 載 於 《 學習 樂觀 ‧ 樂觀 學習 》 ， 譯序 ） __UNDEF__ 十二 、 心 是 物 的 主宰 書名 ： 愛 與 生存 　 作者 ： Dean Ornish 譯者 ： 洪蘭　 出版 ： 天下 生活 雖然 在 一九二九年 佛萊明 （ Alexander Fleming ） 發明 盤尼西林 之前 ， 醫師 基本 上 對 疾病 是 束手無策 的 ， 但是 有 醫師 照料 的 病患 還是 比 沒有 的 好 得 快 ， 病患 還是 覺得 被 醫師 摸 一 摸 、 聽 一 聽 很 有效 ， 所以 有 人 說 十八 、 十九世紀 的 醫師 ， 是 以 他 的 「 魅力 」 治病 的 。 一直 到 現在 ， 雖然 因為 科技 的 進步 ， 發展出 許多 大腦 造影 技術 如 PET （ 正子 斷層 掃描 ） 和 fMRI （ 功能性 核磁共振 ） 使 我們 可以 看到 人 在 思考 時 大腦 內部 的 工作 情形 ， 但是 我們 還是 不能 解釋 為什麼 醫師 給 的 糖片 （ 所謂 的 安慰劑 效應 ） 可以 有 三○％ 的 藥效 。 我們 只 知道 病患 對 醫師 的 信心 、 對 生命 的 樂觀 進取 態度 在 康復 的 過程 上 很 重要 ， 但是 不 知道 它 的 機制 是 什麼 。 有 一 個 安慰劑 的 研究 是 這樣 的 ： 實驗 者 隨機 將 得到 同 一 疾病 正 準備 開刀 的 人 分為 兩 組 ， 一 組 的 病患 在 開刀 前 一 天 ， 由 麻醉師 到 病房 告訴 他 開刀 的 程序 ， 在 說明 麻醉 的 過程 之後 便 走 了 ； 另 一 組 的 病患 也 是 聽到 同樣 的 話 ， 但是 醫師 是 坐 在 他 的 床 前 ， 握 著 病患 的 手 ， 眼睛 看 著 病患 ， 親切 的 與 他 話 了 五 分鐘 家常 才 離開 。 第二 天 手術 時 的 外科 醫師 和 護士 都 不 知道 病患 屬於 哪 一 組 ， 只有 研究者 和 麻醉師 知道 。 結果 ， 第二 組 的 病患 開刀 後 所 需 的 嗎啡量 是 第一 組 的 一半 ， 而且 早 了 二‧六 天 出院 。 在 住院費 高達 五千 美元 一 天 的 美國 ， 這 個 研究 引起 醫院 和 保險 公司 的 注意 ， 使得 安慰劑 效應 的 研究 變成 許多 心理學 論文 的 題目 。 我 是 個 念 科學 的 人 ， 本來 對 這些 測量 不 到 的 東西 都 不 相信 ， 但是 在 經歷 過 我 父親 的 心臟 手術 後 ， 不得不 對 親情 、 意志 與 毅力 在 生命 中 所 扮演 的 角色 刮目相看 。 我 父親 有 四十 年 糖尿病 的 歷史 ， 平時 每 餐 吃 七 、 八 顆 各式各樣 的 藥丸 ： 降 血糖 的 、 降 血壓 的 、 助 心臟 的 不等 ， 他 曾經 得 過 一 次 嚴重 的 心肌 梗塞 ， 使得 左 心房 的 肌 內 壞死 。 因為 心臟病 的 關係 ， 使 他 的 生活 品質 變 得 很 差 ， 許多 想 做 的 事 都 不能 做 ， 常常 要 戴 氧氣罩 ， 胸口 才 不會 痛 ， 所以 最後 他 決定 做 心臟 血管 繞道 手術 ， 從 腿 上 取下 一 截 靜脈 血管 替換掉 原來 已 阻塞 的 心臟 血管 。 在 台灣 ， 因為 他 的 年齡 和 病歷 ， 很多 醫師 不 敢 開刀 ， 都 對 我們 說 ： 「 老人家 已經 活到 八十多 歲 了 ， 何必 受 這 個 開刀 的 苦 。 」 但是 因為 父親 本身 有 活下去 的 願望 ， 所以 最後 決定 去 美國 開刀 ， 動手術 時 年紀 是 八十八 歲 。 我們 七 個 兄弟 姊妹 都 從 全 美 各 地 飛來 ， 一起 陪 父親 去 醫院 動手術 。 當天 心臟 外科 一共 開 五 個 刀 ， 我 父親 是 第一 床 ， 也 是 年紀 最 大 、 身體 最 弱 的 一 個 ， 想不到 父親 手術 後 康復 得 最 快 ， 第二 天 就 下床 走動 ， 五 天 後 便 出院 了 。 父親 出院 時 ， 隔壁床 四十三 歲 的 女士 仍然 住在 加護 病房 中 。 回家 後 我們 幾 個 姊妹 自己 商量 了 一下 ， 排 了 一 個 值勤表 ， 兩 人 一 組 ， 每 個 人 來 加州 陪 父親 一 個 星期 ， 前後 各 多 留 一 天 以便 交接 照顧 父親 的 細節 。 我們 自 出國 念書 後 便 分居 美國 各 地 ， 平日 相聚 的 時光 不 多 ， 這 次 父親 開刀 彷彿 又 帶回 了 三十 年 前 全 家 聚集 在一起 的 時光 ， 重溫 在 家 做 女兒 時 的 情景 。 父親 的 身體 恢復 得 非常 快 ， 兩 個 月 後 便 坐 飛機 回 台 了 。 當時 ， 我們 只 覺得 很 慶幸 ， 並 沒有 去 想 為什麼 他 的 條件 比 別人 差 卻 比 別人 康復 得 快 ， 但是 在 看 了 歐寧胥 醫師 （ Dean Ornish ） 的 《 愛 與 生存 》 之後 ， 才 發現 父親 復原 得 這麼 快 ， 原來 與 我們 的 家庭 關係 親密 、 父母 感情 很 好 有 關係 ， 和 父親 的 樂觀 個性 、 求 生 意志 強 也 有 關係 。 我們 對 父母 的 敬愛 增加 了 父親 求生 的 勇氣 ， 家庭 生活 的 和樂 使 他 不 願意 離開 這 個 人間 ； 父親 編 族譜 的 心願 沒有 了結 也 使 他 有 很 強 的 求生 意志 ， 要 趕快 活 著 出院 ， 因為 美好 的 明天 在 等 著 他 。 這 是 我 第一 次 感覺到 人 雖然 是 有機物 ， 但是 一切 不能 全 以 生物 的 機制 看待 ， 「 心 」 還 是 「 物 」 的 主宰 。 賓州 大學 的 馬汀‧塞利格曼 教授 寫 過 一 本 《 學習 樂觀 ‧ 樂觀 學習 》 ， 將 他 二十 年 來 動物 實驗 的 發現 與 心得 用 最 淺近 的 文字 寫出來 ， 告訴 大家 沮喪 是 健康 最 大 的 敵人 ， 心情 的 憂鬱 、 無助無望 的 感覺 會 引起 免疫 系統 的 衰退 。 書 中 提到 有 一 個 研究 ， 在 配偶 意外 死亡 之後 十八 個 月 ， 如果 本身 體質 有 致 癌 傾向 的 人 很 容易 就 得到 癌症 ， 這些 證據 使 人 不得不 重新 思考 情緒 對 健康 的 影響 。 二○○○年 ， 《 康健 》 雜誌 的 殷允芃 發行人 ， 請 我 將 歐寧胥 醫師 的 《 愛 與 生存 》 翻譯出來 ， 介紹給 台灣 的 讀者 。 我 覺得 這 個 工作 很 有 意義 ， 便 答應 了 下來 ， 利用 暑假 將 它 翻出來 。 這 本 書寫 得 非常 淺近 ， 也