045 超馬 是 適合 中高齡 的 運動 __UNDEF__ 049 Chapter 2 你 會 溫柔 待 人 嗎 ？ 他人 に 優 し く な れ る か __UNDEF__ 跟 我 打招呼 的 少年 __UNDEF__ 為 他人 付出 行動 __UNDEF__ 站 在 對方 的 立場 著想 __UNDEF__ 061 我 尊敬 的 跑者 ‧ 大瀧雅 之 __UNDEF__ 065 與眾不同 的 「 WESTERN STATES ENDURANCE RUN 」 __UNDEF__ 068 一起 跑步 產生 的 革命 情感 __UNDEF__ 071 為甚麼 非洲 的 馬拉松 選手 這麼 強 ？ 074 Chapter 3 從 敗戰 中 學到 的 更多 負 け た 時 ほ ど 学 ぶ 事 が 多 い __UNDEF__ 敗戰 的 收穫 更多 ！ __UNDEF__ 081 Yiannis Kouros 084 Valmir Nunes 088 Paul Beckers 092 Scott Jurek 097 Martin Fryer 102 Oswaldo Lopez 108 Serge Arbona 113 Chapter 4 客觀 的 看法 和 自我 負責 客観 的 視点 と 自己 責任 __UNDEF__ 從 第三者 立場 看 自己 的 成長 __UNDEF__ 125 接力賽 與 個人 賽 130 當 個 好 選手 ？ 不如 當 個 名 教練 __UNDEF__ 134 富士山 登山 賽 138 沒有 時間 限制 的 超馬賽 141 負責 到底 的 精神 __UNDEF__ 146 Chapter 5 捨棄 堅持 ， 走出 自己 的 路拘 り を 棄 て 我 が 道 を 行 く __UNDEF__ 遺忘 的 能力 __UNDEF__ 153 不 被 他人 的 評價 影響 __UNDEF__ 15848 小時賽 並 不 是 24 小時賽 的 延長 __UNDEF__ 162 不 拘泥 小 事 __UNDEF__ 166 人 的 身體 由 甚麼 組成 ？ 170 透過 川內 優輝 選手 我 看到 的 事 __UNDEF__ 173 不 局限於 眼前 的 事物 __UNDEF__ 177 技術 達人 王貞治 __UNDEF__ 181 Chapter 6 武士道 和 超馬道 武士道 と 超馬道 升學 教育 的 弊病 __UNDEF__ 187 noblesse oblige 192 生死觀 和 拜金主義 __UNDEF__ 196 從 WBC 看 台灣人 __UNDEF__ 應該 被 傳承下來 的 東西 後記 209 【 特別 附錄 】 廣島 ─ 長崎 423 公里 遠征記 最 長 、 最 遠 、 最 熱血 的 夏天 ～ __UNDEF__ 215 Chapter 1 人生 重要 的 事 全 都 從 超馬 中 學到 人生 に お い て 必要 な も の の 全 て を ウ ル ト ラ マ ラ ソ ン か ら 学 ん だ 第一 章 之 一 跑步 改變 我 的 性格 這 幾 年 除了 東吳 國際 超馬賽 ， 常 會 有 機會 為 了 其他 比賽 與 活動 造訪 台灣 。 每 次 在 台灣 和 跑友 交流 時 ， 我 都 會 伸出 食指 擺出 「 1 」 這 個 動作 ， 就 是 所謂 的 「 關家 姿勢 」 。 （ 題外話 ， 二○一四年 開始 ， 關家 姿勢 改為 伸出 拳頭 ， 這 表示 「 從 零 開始 」 。 ） 關家 姿勢 的 起源 ， 是 因為 在 二○○二年 東吳 國際 超馬賽 後 昏倒 送醫 ， 在 二○○三年 大會 裡 為了 向 大家 宣告 我 已 康復 而 做 的 ， 那 時候 由於 有 台灣 媒體 的 報導 介紹 ， __UNDEF__ 才 讓 這 個 姿勢 逐漸 變成 了 我 的 代名詞 。 最近 在 台灣 ， 也 有 朋友 會 擺 這 姿勢 向 我 打招呼 。 台灣 的 朋友 如此 接納 我 ， 我 感到 無比 的 喜悅 。 現在 的 我 ， 喜歡 廣結善緣 ， 對 很多 事 不會 去 多 想 。 但 年輕 時 的 我 ， 個性 和 現在 是 正好 相反 的 。 小時候 我 很 內向 ， 小 我 兩 歲 的 妹妹 則 很 外向 。 父母 與 親戚 常常 感嘆 說 ： 「 兄妹 的 個性 反過來 的 話 ， 那 該 有 多 好 啊 ！ 」 長輩 們 不 敢 出差事 給 我 一 個 人 做 。 例如 叫 我 出去 買 東西 時 ， 一定 會 叫 妹妹 跟 著 我 ， 掌管 錢 的 工作 也 交給 她 。 小時候 的 我 ， 容易 往 負面 方向 去 想 事情 。 小學 二年級 時 ， 我 開始 學習 柔道 。 四年級 加入 了 棒球 俱樂部 ， 漸漸 懂得 與 人 相處 之 道 。 但 人 的 個性 沒有 這麼 容易 改變 ， 中學 到 高中 時間 我 沒有 交 過 女朋友 ， 過 著 黯淡 的 學生 生活 。 我 的 個性 比較 認真 ， 甚麼 事 都 會 按部就班 ， 老實 、 不 欺騙 傷害 人 。 記得 小學 六年級 時 ， 我 把 過年 拿到 的 紅包 還 有 每 個 月 的 零用錢 都 存 了 下來 ， 存 到 那 年 十二月 的 聖誕節 ， 買 了 二萬七千 日圓 的 高級 棒球 手套 。 我 不 太 依賴 父母 ， 也 不 喜歡 世界 上 不 合理 的 人 、 事 、 物 。 二十五 歲 開始 跑 馬拉松 時 ， 發現 自己 認真 的 個性 很 適合 這 項 運動 。 訂定 目標 ， 朝著 它 一點 一點 努力 前進 ， 平日 累積 的 努力 會 反映 在 比賽 成績 上 。 沒有 甚麼 事 比 這 更 明顯 易懂 。 年幼 與 年輕 時 對 生活 環境 不 太 適應 ， 但 透過 馬拉松 第一 次 獲得 肯定 ， 我 很 自然 的 迷上 了 這 運動 ， 全心 投入 在 這 世界 裡 。 當 我 回顧 我 的 人生 時 ， 發現 和 馬拉松 的 相遇 ， 可 說 是 命運 注定 的 。 跑 馬拉松 時 ， 只要 在 一定 的 距離 內 保持好 配速 ， 最後 咬緊 牙根 使力 跑到 終點 ， 自然 就 會 有 好 的 成績 。 當然 事情 沒有 那麼 容易 ， 開始 跑步 第三 年 ， 有 一 次 因為 腳 受傷 無法 參加 原本 計畫 的 比賽 ， 讓 我 度過 了 一陣子 想 跑 卻 無法 跑步 的 日子 。 那 種 很 悶 的 日子 ， 可以 說 是 我 的 馬拉松 人生 的 另 一 個 開始 。 事情 風平浪靜 隨著 計畫 進行 時 ， 無形 中 會 忽略 很多 事 。 但是 當 你 有 一 天 沒辦法 跑步 時 ， 就 會 深刻 體會到 可以 跑步 是 多麼 的 幸福 。 其他 像是 健康 的 身體 ， 願意 理解 我 跑步 的 家人 ， 公司 的 長官 同事 們 ， 還 有 跑友 等等 … … 也 都 彌足珍貴 。 除此之外 ， 也 再次 體會到 生命 的 可貴 。 抱 著 這 種 感恩 的 心情 ， 我 漸漸 把 競賽 的 目標 從 「 全 馬 的 紀錄 」 轉移到 「 超馬 的 完賽 」 。 在 超馬賽 中 ， 就算 有 嚴密 的 計畫 ， 也 有 可能 遇到 突發 的 問題 （ 如 各 種 部位 的 疼痛 、 想 睡覺 、 天氣 變化 等等 ） 。 那時 就 看 怎麼 面對 它 ， 去 化解 危機 ， 在 超馬 的 世界 裡 ， 這 種 應對 能力 會 是 很 重要 的 。 反過來說 ， 我們 在 全 馬 練習 中 為 了 爭取 一 分 一 秒 而 培養出來 的 執著 態度 ， 在 超馬裡 有 可能 會 成為 一 個 阻力 。 這 個 道理 相當 深奧 ， 在 沒有 說明書 可 遵循 的 危機 情況 下 ， 要 如何 「 客觀 的 審視 自己 」 正 是 超 馬 有趣 的 地方 。 跑 超 馬 那麼 久 ， 在 遇到 突發 狀況 時 ， 我 已 學會 用 「 鈍感 」 去 享受 一切 。 超馬 和 人生 一樣 ， 隨時