」 這 個 字 的 精髓 會 依據 每 個 人 的 資質 被 理解 ， 當然 也 有 被 誤解 的 時候 。 第一 章 之 七 給 指導 者 的 建言 參加 過 奧運 或 世界 錦標賽 的 頂尖 選手 ， 在 退出 第一線 時 會 用 「 引退 」 這 字眼 。 他們 多數 和 贊助商 簽 了 合約 ， 跑步 即 是 工作 ， 對 以 此 為 生計 的 選手 來 說 ， 這 算是 一 個 「 交代 」 。 但 對 一般 的 市民 跑者 而言 ， 這 是 一 個 既生疏 又 一 輩子 都 不會 用到 的 字眼 。 引退 的 理由 因人而異 ， 最 常見 的 是 體力 衰退 ， 或是 因 傷 沒辦法 再 繼續 保持 好 成績 。 其中 也 有 人 會 說 ， 「 我 不 想 比到 全 身 都 是 傷 」 ， 所以 也 有 不少 還 沒有 體驗到 勝利 滋味 就 退出 的 人 。 每 個 人 的 價值觀 都 不 一樣 ， 只要 能 開拓出 「 人生 第二春 」 的 話 ， 我 覺得 都 沒關係 。 不管 如何 ， 最後 還是 看 自己 的 決心 ， 不 是 嗎 ？ 例如 棒球 、 足球 、 籃球 等 團體 競賽 的 選手 ， 就算 自己 還 想要 披上 戰袍 ， 一旦 被 球團 判定為 不 需要 的 選手 ， 瞬間 就 失去 了 飯碗 。 __UNDEF__ 相較 之下 ， 馬拉松 或是 高爾夫球 等等 個人 競賽 ， 只要 本人 還 有 意願 ， 都 可以 繼續 留在 賽場 上 。 當然 前提 是 要 保持 一定 的 水準 ， 否則 以 此 為 生計 的 選手 恐怕 也 難 維持 下去 。 但 若 能力 允許 ， 如果 能 長年 持續 一 種 運動 ， 往往 能 發現 許多 過去 或 年輕 時 沒 察覺到 的 事物 。 我 是 一 個 把 跑步 當作 興趣 的 市民 跑者 ， 所以 沒有 所謂 引退 這 件 事 。 但 跑 了 二十多 年 ， 已經 決定 要 退出 兩 項 事情 。 第一 是 以 日本 代表 的 身分 參加 24 小時 世界 錦標賽 。 我 從 二○○三年 開始 連續 六 年 代表 日本 參加 世界 錦標賽 ， 其中 奪冠 四 次 、 第二 名 一 次 ， 已 留下 了 滿意 的 成績 。 二○○八年 在 首爾 大賽 達成 了 三 連霸 ， 並 拿到 第四 次 冠軍 。 雖然 後來 也 擁有 代表 國家 出賽 的 資格 ， 但 我 還是 辭退 了 它 。 辭退 理由 很多 ， 但 最 大 的 原因 還是 在 今後 不 想 拘泥 於 「 日本 代表 」 這 個 嚴肅 的 身分 ， 而是 想 以 自由 身分 在 超馬界 發展 。 第二 件 事 是 就 是 ， 不再 去 追求 全 馬 的 成績 。 這 是 因為 自己 在 二○○三年 二月 破 了 全 馬 的 個人 紀錄 之後 不久 ， 在 一 場 超馬賽 裡 未 能 有 好 的 成績 。 直覺 告訴 我 魚 與 熊掌 不可 兼得 ， 在 超 馬上 想 追求 好 成績 的 同時 ， 在 全 馬 也 要 追求 好 成績 是 行不通 的 。 這時 也 理解到 __UNDEF__ 「 超馬 並 不 是 全 馬 的 延長 ， 它 是 完全 不 一樣 的 運動 ！ 」 毫不 猶豫 下定決心 ， 決定 「 我 要 把 目標 放 在 當 個 超馬 的 專家 ！ 」 後來 曾經 在 不 追求 紀錄 為 前提 下 跑 了 幾 次 全 馬 ， 不 拘泥 於 成績 反而 讓 我 發現 跑步 的 多樣性 ， 並 學到 了 更多 東西 。 __UNDEF__ 頂尖 選手 引退 後 ， 許多 人 會 去 當 教練 。 我 個人 希望 他們 可以 先 擱置 在 選手 時代 被 植入 的 紀錄 優先 想法 ， 先 以 跑完 為 目標 ， 去 體驗 跑步 的 多樣性 ， 當然 也 希望 他們 能 體驗 超馬 看看 。 從 超馬 中 ， 我 相信 不只 可以 學到 如何 當 個 運動選手 ， 也 能 學到 許多 為人 處世 的 智慧 。 希望 他們 把 這些 心得 傳承給 下 一 代 。 第一 章 之 八 理想 的 跑步 也許 每 個 人 對 「 理想 的 跑步 」 定義 都 不同 ， 對 我 而言 ， 理想 的 跑步 是 「 維持 一定 的 速度 從 起點 跑到 終點 」 。 在 比賽 後 半 ， 畢竟 累積 了 比賽 前 半 的 疲勞 ， 一定 需要 花 更多 的 體力 去 維持 跟前 半 一樣 的 速度 。 「 維持 一定 的 速度 ＝ 後 半 要 更加 鞭策 自己 」 的 意思 。 我 希望 可以 一直 把 它 當作 目標 。 對 我 來說 ， 距離 「 理想 的 跑步 」 最近 的 一 場 比賽 ， 是 二○○五年 的 東吳 國際 超馬賽 。 距離 東吳 超馬 只 剩 四 個 半 月 時 ， 去 參加 24 小時 世界 錦標賽 ， 那時 以 269 公里 獲得 生平 第一 座 世界 冠軍 。 東吳 超馬賽 前 ， 顧慮到 體力 並 想要 讓 身體 休息 ， 曾經 考慮 要不要 參加 12 小時賽 就 好 。 但 愈 接近 比賽 ， 心 裡 萌生 念頭 ： 「 在 還 未 恢復 的 狀況 下 跑 24 小時 ， 會 表現 得 如何 ？ 」 我 客觀 的 對 自己 產生 了 好奇心 ， 到 了 比賽 前 一 個 月 ， 把 比賽 項目 改成 24 小時賽 。 突然 改變 了 計畫 ， 心想 那 這 次 就 來 試試 跟 以往 不同 的 跑步 策略 。 我 跟 其他 人 說 ： 「 我 這 次 不管 名次 。 全程 要 用 一 公里 五 分 三十 秒 的 配速 跑完 」 。 當時 對 我 而言 ， 一 公里 以 五 分速 前進 是 理所當然 的 事 ， 我 認為 這 次 的 預定 配速 是 保守 的 。 到 了 比賽 當天 ， 剛好 遇上 了 罕見 的 寒流 ， 速度 拉 不 快 ， 但 我 還是 努力 壓住 速度 以 一 公里 五 分 十 至 二十 秒 的 速度 跑 比賽 前 半 。 那 一 年 其他 選手 都 跑 得 很 快 ， 很 快 的 我 被 許多 選手 追 過 。 但 這 都 在 我 預期 中 ， 以 我 絲毫 不改色 地 默默 前進 。 過 了 第十二 小時 進入 比賽 後 半 段 時 ， 竟然 發生 意外 的 大 逆轉 。 前 半 段 跑 得 很 快 的 選手 各 個 都 開始 減速 ， 不 是 被 我 追 過 、 就 是 中途 棄賽 。 我 保持 相同 速度 直到 第十六 小時 ， 排名 暫時 躍居 第一 。 這時 心 裡 生起 一 股 慾望 ， 「 我 搞不好 可以 奪冠 喔 」 ， 並且 開始 加速 ， 到 了 二百 公里 時 ， 我 的 配速 竟然 比 一 公里 五分速 還 快 ！ 我 花 了 8 小時 42 分 跑 一百 公里 ， 第一百 公里 到 二百 公里 我 只 花 了 8 小時 37 分 。 過 了 二百 公里 時 ， 由於 鞋子 磨擦 的 關係 配速 變慢 了 些 ， 但 最後 還是 以 264.41 公里 ， 拿下 了 第一 。 用