。 至於 「 把 跑步 融入 生活 」 ， 這 兩 個 國家 的 國民 生活 貧困 ， 住家 通常 離 學校 遙遠 ， 每 天 上學 就 可以 鍛練 腳力 。 二○○八年 ， 在 北京 奧運 拿到 馬拉松 金牌 的 肯亞 選手 Samuel Kamau Wanjiru ， 從 六 歲 就 開始 每 天 跑 三十 公里 上學 。 當然 每 個 人 的 家 離 學校 的 距離 都 不同 。 對於 沒有 錢 買 車 、 搭 公車 的 人們 來 說 ， 跑步 是 他們 唯一 的 移動 方式 ， 是 生活 中 的 一 部分 。 跑 在 沒有 鋪 柏油 的 山 間 自然 道路 上 ， 他們 學會 了 最 自然 、 省力 的 跑步 方法 。 不過 我 覺得 實力 堅強 的 最 重要 原因 ， 還是 在於 「 堅強 的 意志力 」 。 在 貧困 中 生長 的 選手 們 ， 大家 都 認真 的 想 一炮而紅 。 他們 渴望 勝利 的 飢餓感 ， 不 是 生 在 不 愁 吃 不 愁 穿 的 先進 國家 選手 可以 相比 的 。 比賽 拿到 的 獎金 可以 提升 自己 的 生活 ， 照顧 家人 和 親戚 ， 甚至 可 養活到 孫子 這 一 代 ， 抱 著 強烈 地 為 別人 而 跑 的 念頭 （ 雖然 也 有 為 了 個人 名利 在 跑步 的 選手 … … ） 。 吃 過 苦熬 出頭 的 人 ， 一定 能 理解到 其他 人 的 辛苦 ， 也 會 替 別人 著想 。 他們 之所以 跑 得 快 ， 我 想 就 是 因為 有 自我 犧牲 的 毅力 。 這 種 會 替 他人 著想 的 精神 ， 並 不 是 只 在 貧困 的 生活 中 才 能 培養 ， 只要 有 好 的 教育 和 環境 ， 我 認為 先進 國家 的 富裕 生活 中 也 同樣 可以 培養 。 最 重要 的 是 ， 不 把 周遭 的 一切 都 當作 是 應 得 的 。 抱 著 感恩 的 心 ， 去 感謝 生活 在 此刻 此 地 的 每 一 秒 。 我 從 超馬 中 學到 了 這些 事 。 長 時間 的 跑步 ， 刻意 把 自己 丟到 痛苦 又 嚴苛 的 環境 裡 ， 在 極限 中 能 讓 我們 發現 許多 事 。 包括 自己 的 優點 、 自己 的 軟弱 之 處 、 對 大自然 的 敬畏 ， 以及 人 的 溫情 、 體貼 等等 。 很多 是 在 日常 生活 中 看 不 到 的 。 我 認為 一旦 體驗 過 極限 ， 會 開始 對 很多 事物 抱有 感恩 的 心 ， 這 「 感恩 的 心 」 ， 才 是 所謂 「 超馬道 」 的 精神 。 假設 今後 非洲人 變 得 富裕 ， 不 愁 穿 不 愁住 ， 跑 馬拉松 的 理由 也 變成 「 我 要 當 明星 、 開好 車 、 追 女生 」 的 時候 ， 也許 有 一 天 馬拉松 王國 的 地位 也 會 崩潰 吧 。 往後 日本 馬拉松 選手 要 與 其他 國家 選手 抗衡 ， 除了 加強 訓練 ， 加強 心態 教育 也 是 很 重要 的 事 。 Chapter 3 從 敗戰 中 學到 的 更多 負 け た 時 ほ ど 学 ぶ 事 が 多 い 第三 章 之 一 敗戰 的 收穫 更多 ！ 到 目前 為止 ， 我 拿 了 三十 次 以上 的 超馬 冠軍 ， 拿 過 九 次 第二 名 。 其中 有 差一點 就 可以 拿到 冠軍 的 比賽 ， 也 嘗 過 和 第一 名 差距 很 大 的 敗戰 。 回想 起來 ， 我 認為 嘗到 敗戰 時 學到 的 東西 比 得到 冠軍 時 還 多 。 以下 七 場 是 輸給 外國 選手 的 比賽 。 ‧ 二○○二年 東吳 國際 超馬賽 （ 24 小時賽 ） __UNDEF__ 第一 ， Yiannis Kouros （ 希臘 ） 284.07 公里 。 第二 ， 關家良 一 266.275 公里 。 ‧ 二○○三年 東吳 國際 超馬賽 （ 24 小時賽 ） __UNDEF__ 第一 ， Valmir Nunes （ 巴西 ） 273. 828 公里 。 第二 ， 關家良 一261.64 公里 。 ‧ 二○○三年 IAU 24 __UNDEF__ Hours WORLD CHALLENGE （ 24 小時賽 ） __UNDEF__ 第一 ， Paul Beckers （ 比利時 ） 270.087 公里 。 第二 ， 關家良 一 267.223 公里 。 ‧ 二○○六年 SPARTATH LON （ 246 公里 ） __UNDEF__ 第一 ， Scott Jurek （ 美國 ） 22 小時 52 分 18 秒 。 第二 ， 關家良 一，24 小時 14 分 11 秒 。 ‧ 二○○九年 48 heures pèdestres de Surgères （ 48 小時賽 ） __UNDEF__ 第一 ， Martin Fryer （ 澳洲 ） 433. 686 公里 。 第二 ， 關家良 一，402.321 公里 。 ‧ 二○一一年 Badwater Ultra Marathon （ 217 公里 ） __UNDEF__ 第一 ， Oswaldo Lopez （ 美國 ） 23 小時 41 分 40 秒 。 第二 ， 關家良 一24 小時 49 分 37 秒 。 ‧ 二○一二年 LONE RANGER ULTRA MARATHON （ 24 小時賽 ） __UNDEF__ 第一 ， Serge Arbona （ 美國 ） 249.019 公里 。 第二 ， 關家良 一237.809 公里 。 在 二○○二年 和 二○○三年 的 東吳 國際 超馬賽 ， 第一 名 的 選手 從 一 開始 就 保持 領先 到 最後 。 其他 五 場 則 是 一 開始 我 領先 在 前 ， 在 比賽 中間 才 被 逆轉 。 這些 選手 在 超馬界 各 個 都 很 有 來頭 ， 對 我 來說 ， 能 和 他們 在 同 一 個 舞台 較勁 是 非常 榮幸 的 事 。 我 雖然 輸 了 比賽 ， 但 完全 沒有 任何 「 不 服氣 」 的 感覺 ， 心情 反倒 很 清爽 。 原因 除了 很 滿意 自己 的 表現 ， 最 重要 的 是 ， 我 從 他們 身 上 學到 了 一些 無可 取代 的 經驗 。 例如 從 他們 的 喘氣聲 ， 從 他們 的 步伐 ， 甚至 從 他們 的 背影 ， 我 感受到 了 許多 。 不 局限於 跑步 的 事 ， 在 人生 的 道理 、 奧義 上 ， 他們 似乎 留給 我 很 重要 的 訊息 。 恐怕 比 任何 得到 第一 名 的 比賽 ， 學到 的 東西 更多 。 我 想 藉著 回顧 這 七 場 比賽 ， 清楚 地 整理 我 從 他們 身 上 學到 的 事 。 第三 章 之 二 Yiannis Kouros 二○○二年 東吳 國際 超馬賽 ， 台灣 的 媒體 與 國民 矚目 的 焦點 ， 都 放 在 擁有 24 小時 等 超馬賽 各 項 世界 紀錄 的 柯羅斯 （ Yiannis Kouros ） 身 上 。 我 是 前 一 年 的 大會 冠軍 ， 雖說 是 以 衛冕者 之 姿 參加 ， 但 我 很 清楚 我 根本 不 是 他 的 對手 。 那 年 我 的 比賽 目標 是 超越 當時 的 亞洲 紀錄 262.238 公里 （ 一九九四年 有 田 選手 樹立 ） 。 我 心 裡 抱 著 一 線 希望 ， 畢竟 柯羅斯 也 是 人 ， 也 有 出 狀況 的 時候 ， 如果 可以 接近 亞洲 紀錄 ， 「 搞不好 會 有 奇蹟 發生 也 說不定 」 。 但是 起跑 沒 多久 後 ， 發現 一 開始 的 想法 根本 就 是 妄想 。 柯羅斯 的 跑姿 不 是 很 漂亮 ， 看起來 不 快 ， 但 實際 上 速度 非常 快 。 幾 位 選手 試圖 跟 他 ， 但 很 快 就 放棄 而 放慢 速度 ， 開賽 沒