作品 是 大提琴 所 演奏出來 的 音樂 ； 潘冀 的 作品 是 他 的 建築 ； 丹尼斯 （ Dennis Kipruto Kimetto ， 目前 馬拉松 世界 紀錄 保持人 ， 2014年 柏林 馬拉松 ， 02 小時 02 分 57 秒 ） 的 作品 就 是 他 跑步 時 的 身體 。 他們 「 用 」 身體 創作 出書 、 電影 、 音樂 和 建築 ， 但 丹尼斯 所 創作出來 的 作品 正 是 他 在 柏林 賽場 上 那 02 小時 02 分 57 秒 的 過程 中 感動 數萬 人 的 身體 ， 身體 既是 他 的 體 ， 也 是 他 最終 用來 展現 的 作品 。 當 他 把 身體 的 其中 一 項 功用 ── 跑步 ── 發揮到 極致 所 帶來 的 感染力 ， 即 是 一 種 藝術 的 展現 ， 像是 光 是 在 網路 上 看 丹尼斯 跑步 ， 就 能 感動到 一 位 遠 在 天 邊 與 他 毫不 相識 的 台灣人 。 「 我們 都 有 其 限制 ， 但 我們 都 能 在 自己 這 個 身體 的 限制 底下 追求 極限 ！ 」 像是 我 的 心臟 太 小 ， 致使 最 大 攝氧量 只 能 練到 68 ml/kg/min ， 腳踝 多 次 扭到 的 舊傷 、 略 O型 腿 。 我 想 ， 我們 這 群 跑者 都 喜歡 在 自己 的 限制 下 追求 自我 的 極限 ， 利用 跑步 這 個 既 單純 又 樸素 的 動作 ， 來 體驗 身體 的 無限 可能 ， 同時 在 所屬於 自己 最 親密 的 物體 ── 我 的 身體 ── 上 進行 創造 。 那 天 晨跑 當 我 思考 到 此 ， 讓 我 因此 決定 投入 耐力 訓練 的 研究 ， 因為 「 研究 如何 透過 訓練 變強 」 這 件 事 ， 是 如此 接近 中國 哲學 的 核心 思想 「 體用 不二 ， 相 即 不 離 」 。 當然 身體 也 能 用來 寫 書 和 蓋 房子 ， 但書 和 房子 都 是 外在 之 物 ， 不 像 你 的 跑步 成績 和 你 身體 的 強弱 密切 相關 ， 兩 者 之間 互 不 相離 。 身體 即 是 我們 這 群 跑者 所 要 創造 的 作品 每 次 訓練完 ， 我 都 會 更 喜歡 我 自己 。 如果 你 是 經驗 老道 的 馬場 老將 ， 是否 曾 有 這 種 經驗 ： 在 操場 上 練跑 的 同時 有 許多 附近 居民 錯落 在 跑道 上 健走 與 慢跑 時 ， 你 會 興起 一 股 自豪感 ， 一 圈 又 一 圈 ， 從 他們 身旁 飛奔 而 過 ， 你 跑 得 很 入神 ， 同時 感覺 自己 很 帥 （ 很 美 ） ！ 因為 你 會 覺得 這 個 「 身體 」 是 你 努力 鍛造出來 的 作品 ， 在 眾人 面前 ， 這 個 藝術品 是 值得 被 欣賞 的 。 跑步 這 種 運動 ， 雖然 很 簡單 ， 但 要 變 得 夠 強 ， 實在 包含 太多 的 知識 （ 前面 幾 章 我們 已經 花 了 很多 篇幅 來 整理 有關 跑步 的 科學化 訓練 知識 ） ， 我們 利用 這些 知識 ， 花 時間 從 生理 、 技術 、 肌肉 與 精神 中 雕琢 自己 的 身體 ， 創作出 世上 獨一無二 的 作品 。 我 深深 覺得 這 種 可 實踐 的 知識 實在 是 太 棒 了 ， 世上 有 哪 種 知識 是 可以 直接 透過 自己 的 身體 實際 去 驗證 的 呢 ？ 物理 、 化學 、 數學 、 國文 、 英文 、 音樂 與 美術 … … 都 是 學習 外在 的 東西 ， 創造 外在 的 新 事物 ， 那些 當然 都 是 人類 文化 中 很 重要 成果 與 資產 ， 就 像 電影 、 音樂 、 畫作 與 書 。 但 唯有 「 運動 」 這 門 科目 ， 是 學習 自己 身體 的 事 ， 身體 既是 本體 又 是 最終 顯現 成果 的 主角 。 那些 國際 知名 跑者 的 身體 就 是 當代 的 藝術品 ， 他們 有 他們 的 追求 ， 我們 有 我們 的 追求 ， 因為 不同 的 身體 ， 有 不同 的 限制 。 訓練 的 主要 目的 是 為了 在 自己 的 限制 下 追求 進步 ， 並 不 是 要 贏過 別人 ； 是 為了 讓 自己 的 身體 在 賽場 上 變成 一 件 可以 感動 人心 的 藝術品 ， 並 不 是 為了 名次 與 獎金 。 當然 獲勝 、 得名 與 拿 獎金 也 很 值得 自豪 ， 但 我們 要 知道 跑步 的 根本 是 什麼 ？ 根本 是 「 超越 與 感動 」 ， 不管 是 場 上場 下 都 一樣 ， 場 上 的 超越 需要 場 下 的 智慧 與 耐心 ， 更 需要 知識 上 的 提升 與 意志 上 的 修練 ， 絕對 不 只 是 體能 上 的 鍛鍊 而已 。 再者 ， 如果 你 所 創作 的 作品 無法 在 完賽 時 感動 你 自己 ， 又 怎能 感動 他人 ？ 一 件 無法 感動 人心 的 作品 ， 就算 獲勝 也 不能 算是 成功 。 這 也 是 為什麼 當 世界 知名 自行車 名將 阿姆斯壯 在 多 次 環法賽 期間 吃 禁藥 時 ， 眾人 會 如此 嚴厲 地 批判 他 ， 因為 原本 因 他 的 卓越 表現 而 感動 的 粉絲 都 被 他 的 行為 深深 傷害 了 ！ 因此 ， 就算 他 拿 過 七 次 環 法 冠軍 ， 作假 之後 就 無法 再 感動 人心 。 「 身體 即 是 我們 這 群 跑者 所 要 創造 的 作品 」 ， 如果 我們 能 抱持 這 個 信念 來 練 馬拉松 ， 跑步 所 帶來 的 許多 美妙 的 價值 都 會 接續 紛陳 而 來 。 更 進一步 ， 如果 我們 每 次 跑 在 賽道 上 與 通過 終點 時 都 能 不斷 地 感動 自己 ， 我們 將 不只 是 一 位 跑者 ， 而是 將 從 一次次 的 比賽 中 變成 一 位 更為 圓滿 的 人 。 跑步家 開始 訓練 之後 ， 我 不 希望 只是 做 一 個 「 運動員 」 ， 而是 希望 成為 一 位 「 運動家 」 。 運動家 是 透過 運動 的 訓練 與 競賽 ， 讓 自己 達到 一 個 更 圓滿 的 境界 。 我 認為 ， 若 能 在 某 種 活動 狀態 中 感到 安心 與 自在 ， 你 就 可 稱 自己 為 「 ○○ 家 」 。 若 你 也 把 跑步 當成 一 種 可以 「 安住 」 的 歸宿 ， 在 路 上 跑步 時 你 就 會 覺得 安心 與 自在 。 知止 而後 有定 ， 定 而後 能 「 靜 」 ， 靜 而後 能 「 安 」 ， 安 而後 能 慮 ， 慮 而後 能 得 。 （ 朱熹 ： 《 四書 ． 大學 》 ） 那 是 一 個 把 跑步 當作 自在 、 舒服 、 歸宿 的 地方 ， 每當 有 什麼 煩惱 都 會 想 回去 的 「 家 」 。 「 家 」 是 心 之 所 安 之 處 。 平靜 之後 才 能 心安 。 關於 「 心安 」 ， 顏崑陽 老師 在 〈 後山 的 存在 意義 〉 中 有 非常 深刻 的 論述