。 我 所 說 的 這 種 力量 ， 和 自大 自私 無關 ， 而是 感到 自豪 ， 為 自己 的 力量 負責 。 我 知道 這 並 不 簡單 。 這麼多 年 來 ， 對 我 來 說 最 困難 的 一 件 事 ， 就 是 覺得 自己 很 美 。 並 不 是 我 的 父母 、 朋友 或 愛人 不 支持 我 ， 也 不 純粹 是 自尊心 的 問題 。 後來 我 瞭解 我 是 害怕 為 自己 的 力量 負責 。 盛開 的 花 比 花苞 容易 受 傷害 ， 而 我們 的 美麗 ， 一旦 真正 顯露 ， 將 在 肉體 及 超越 肉體 兩 方面 ， 擁有 無法 想像 的 容積 。 我們 絕不 可 把 否認 自己 的 美麗 和 謙卑 混淆 在一起 ， 每 個 人 都 必須 溫柔 地 扭轉 局勢 ， 珍惜 自己 的 優點 ， 同時 敦促 別人 照作 。 那麼 ， 為什麼 有時候 我 照 鏡子 會 死 盯 著 自己 的 皺紋 ， 而 看 不 見 自己 閃亮 的 棕眸 呢 ？ 或者 ， 我 老 想 著 自己 犯 的 錯 ， 忘 了 自己 的 成功 ？ 難道 ， 我們 的 美麗 與 力量 會 威脅 自己 ？ 為什麼 ？ 我 開始 對 大 群 聽眾 演說 之後 ， 總 有 一 個 「 非理性 」 的 恐懼感 ： 怕 自己 被 謀殺 。 我 知道 這 和 演說 當時 無關 ， 它 或許 只是 對 童年 直覺 常 遭 扼殺 的 回憶 ， 甚至 可能 是 更 早 以前 遭到 迫害 的 記憶 。 反正 ， 我 必須 先 承認 這 個 恐懼 ， 才 能 化解 它 。 我 還 得 面對 第二 個 恐懼 — 它 讓 我 想起 希臘 神話 中 伊卡洛斯 （ Icarus ） 的 恐懼 。 你 還 記得 嗎 ？ 他 在 飛翔 的 時候 太 靠近 太陽 。 力量 太 大 ， 接下來 … … 便是 死亡 。 或許 每 個 人 都 想 飛翔 ， 卻 又 怕 被 灼傷 。 或許 ， 這 正 是 威廉森 討論 的 主題 。 很 少 有 人 教 我們 如何 珍惜 及 展現 自己 的 光芒 ， 學習 發光 ， 學習 快樂 ， 這 便是 每 個 人 獲得 力量 的 必 經 之 路 。 ◎ 信念 三 ： 每 個 人 療癒 的 時間表 都 獨一無二 修習 精神病學 時 ， 我 學到 人類 必須 經歷 不同 的 發育 階段 ， 如 ： 斷奶 、 學 上廁所 、 青春期 、 脫離 父母 等 ； 這些 分類 暗示 穩定 的 成長 ， 健康 的 人 循序漸進 ， 神經 官能 症 患者 （ neurotic ） 則 在 中途 陷入 困境 。 其實 ， 生命 並 不 是 那麼 單純 。 前 幾 天 ， 一 位 在 某 國際 銀行 擔任 執行長 的 病患 來 看 我 。 他 覺得 很 難為情 ： 活到 50 歲 ， 現在 才 準備 面對 自己 蠻橫 的 母親 。 「 現在 才 來 處理 這 種 問題 ， 我 實在 太 老 了 。 」 他 笑 著 抗議 ， 眼眶 裡 卻 含 著 淚 。 我 很 高興 地 勸 他 ， 時機 無所謂 太早 或 太晚 ， 每 個 人 都 有 一 個 屬於 直覺 及 性靈 的 時間表 ， 勉強 不 來 。 比方 有些 未 成熟 的 小孩 必須 應付 父親 或 母親 死亡 的 殘酷 事實 。 每 個 人 都 有 獨一無二 的 道路 要 走 ， 對 它 不 滿意 毫無 益處 。 我們 必須 接納 自己 的 命運 ， 發掘 它 的 意義 。 除此之外 ， 還 有 太多 東西 可 學 。 你 以為 你 和 母親 之間 的 問題 都 已經 解決 了 嗎 ？ 瞧 ， 她 又 來 了 ！ 無論 是 過去 或 目前 的 問題 ， 都 不 代表 失敗 。 只不過 表示 你 還 有 功課 要 做 罷了 ！ 對 我 來說 ， 最 重要 的 便是 別 感到 羞恥 。 直覺 教 我們 自然而然 地 在 適當 的 時機 ， 面對 最 迫切 的 問題 。 ◎ 信念 四 ： 跟著 自己 的 感情 走 — 臣服 並非 失敗 小時候 我 天天 盼望 星期六 ， 可以 和 朋友 去 威尼斯 海灘 上 一 座 海洋 遊樂 公園 裡 坐 「 引力室 」 。 那 是 一 個 墊滿 海綿 、 沒有 窗戶 的 圓形 房間 ， 它 會 愈 轉 愈 快 ， 我們 則 不停 尖叫 ， 因為 離心力 全 黏 在 牆 上 。 接下來 是 高潮 ： 地板 往 下 墜 個 20 呎 左右 ！ 我 和 朋友 經驗 老道 ， 懂得 必須 放鬆 ， 隨 它 往 下 掉 。 那些 不 懂得 放鬆 的 人 呢 ？ 他們 拚命 拉扯 ， 卻 徒勞 地 往 下 滑 ， 最後 以 各 種 扭曲 可笑 的 姿勢 黏 在 牆 上 — 這 是 愛 炫耀 的 小孩 的 致命 遊戲 。 「 引力室 」 讓 我 早早 體會到 臣服 的 好處 。 臣服 於 情緒 ， 並 不 表示 被 情緒 擊敗 ； 其中 的 差別 好比 騎浪 和 抵抗 浪頭 。 和 你 的 情緒 做 朋友 ， 用 直覺 聆聽 它們 的 聲音 ， 它們 會 告訴 你 該 如何 療癒 。 融入 情緒 ， 別 抵抗 它們 ， 融入 能夠 舒緩 緊張 狀態 。 一 位 病患 最近 對 我 描述 他 的 憤怒 ： 「 我 甚至 害怕 提起 它 ， 怕 自己 會 被 憤怒 吞噬 ， 完全 失去 控制 。 」 很多 人 都 有 這 種 憂慮 。 身為 精神病 醫師 ， 我 想 說明 一點 ： 有些 平常 看起來 溫柔 嫻淑 、 勤上 教堂 的 家庭 主婦 ， 突然 變成 拿 斧頭 砍死 人 的 兇手 ， 就是 因為 平常 不 正念 探索 自己 被 壓抑 的 憤怒 ， 一旦 爆發 ， 便 不可收拾 。 隨 情緒 起伏 好比 舞蹈 ， 對 自己 要 溫柔 ， 步調 要 讓 自己 感覺 舒服 。 值得 深思 的 問題 ． 你 可以 向 自己 的 情緒 學到 什麼 ？ 你 願意 視 棘手 的 情緒 為 老師 、 而 非 折磨 你 的 東西 嗎 ？ 這 種 觀念 如何 讓 你 變 得 更 堅強 ？ ． 你 相信 無論 自己 受 的 傷害 有 多 深 ， 都 可能 療癒 嗎 ？ 你 願意 重新 面對 傳統 技術 無法 幫 你 解決 的 問題 ， 嘗試 用 直覺 突破 嗎 ？ ． 你 願意 承認 自己 所有 的 力量 與 美麗 ， 表現給 全 世界 看 嗎 ？ 是 什麼 在 阻擋 你 ？ 你 因為 哪些 舊 觀念 有所 顧忌 ？ 建立 一 套 堅定 的 情緒 信念 系統 — 一 套 應付 情緒 起伏 的 策略 — 不 只 是 一 門 求生 課程 而已 。 對 我 來 說 ， 所謂 情緒 信念 系統 ， 便是 徹底 瞭解 所有 經驗 的 目的 都 在 獲得 知識 。 有 這樣 的 信念 ， 無論 你 碰到 任何 狀況 ， 都 能 成長 茁壯 。 這 種 溫和 的 態度 和 對 自己 無條件 的 慈悲心 ， 將 幫助 你 應付 一切 。 把 心 打開 ； 倘若 這 是 你 的 哲學 核心 ， 你 就 永遠 不會 失望 。 這 也 是 療癒 的