夢 可以 釐清 。 如何 釐清 ？ 讓 我們 先 來 看看 同樣 事件 的 兩 個 版本 。 醒 時 的 你 ： 工作 時 上司 對 你 過分 要求 ， 突然間 每 個 人 都 對 你 索求 不斷 ， 你 覺得 壓力 很 大 ， 情緒 焦躁 ， 幸好 尚 能 不予 理會 ， 繼續 過日子 。 夢 中 的 你 ： 你 被 滿 屋子 的 吸血鬼 圍困 ， 它們 伺機 想 吸 你 的 血 ， 其中 一 隻 臉部 表情 像 極了 你 父親 ， 它 蔚藍色 的 眼睛 盯住 你 不 放 。 你 拚命 逃 ， 喘 不 過 氣 來 ， 它 卻 窮追不捨 ， 愈 貼 愈 近 。 你 從小 就 經常 作 這 個 噩夢 。 醒 時 和 夢 中 的 兩 個 你 有 何 關聯 ？ 你 的 夢想 對 你 說 什麼 ？ 意識 有 許多 層 ， 一 層 啟動 另 一 層 。 或許 你 會 認為 ： 我 的 夢 極 富 創意 地 將 今天 下午 被 工作 榨乾 精力 的 經驗 戲劇化 。 沒 錯 ， 但 這 只 是 事實 的 一 小 部分 。 上司 的確 是 個 問題 ， 但 還 有 呢 ？ 你 的 夢 在 發出 信號 ， 再 仔細 想想 。 吸血鬼 ？ 它們 還 讓 你 想起 誰 ？ 你 小時候 的 父親 ？ 你們 的 關係 如何 ？ 或許 他 表面 上 支持 你 ， 其實 卻 暗中 傷害 你 、 打擊 你 ， 在 精神 上 完全 不 照顧 你 。 我 建議 你 努力 且 徹底 地 省思 一 番 ， 追溯 過往 足跡 ， 讓 時光 倒流 ， 揭露 吸血鬼 最早 現身 的 時間 。 昨日 的 答案 可以 解放 你 的 今天 ， 這 便是 夢 蘊涵 心理 狀態 主題 的 精髓 。 我 根據 行醫 經驗 ， 發現 大部分 的 夢 都 在 整理 情緒 。 讓 我們 從 這裡 開始 ， 再 討論 具 預言性 或 直覺 指引 性質 的 夢 。 別 以為 心理 狀態 的 夢 就 比較 不 「 性感 」 ， 這 類 夢 可以 帶領 你 抵達 你 成長 過程 的 震央 ， 強調 你 需要 療癒 的 區域 。 我 尊重 這些 夢 ， 總是 為了 能夠 摘除 自己 焦慮 及 恐懼 的 面具 （ 無論 結果 多麼 令 人 寒慄 ） 而 感恩 。 能夠 叫出 黑暗 的 名字 、 能夠 用 愛 覺知 地 驅逐 黑暗 ， 是 多麼 大 的 解放 ！ 人類 潛意識 的 影像 及 心理 狀態 的 議程 ， 類似 的 程度 令 我 著迷 。 以 成功 為 例 ， 你 是否 在 生活 順遂 的 時候 夢見 自己 生產 或 目睹 別人 生產 ？ 如 工作 計畫 有 成果 、 關係 進展 順利 、 從 學校 畢業 … … ； 或 夢見 颱風 過境 後 倖存 、 從 高處 猛然 下墜 、 或是 可怕 的 戰爭 ？ 這些 夢 都 在 表現 你 內心 的 力量 ， 提醒 你 要 勇敢 地 相信 自己 。 從 日常 生活 的 角度 看 ， 它 或許 代表 你 剛 結束 一 段 混亂 的 戀情 、 離開 沒有 發展 的 工作 、 或 度過 情緒 低潮期 。 無論 確實 狀況 為 何 ， 都 代表 你 勇氣 可 佳 。 還 有 一些 夢 生動 描繪 我們 的 不安全感 。 像是 你 赤身 裸體 面對 一 群 人 ， 成為 千夫所指 的 目標 ？ 或是 賽跑 跑到 最後 一 圈 ， 掙扎 著 想 抵達 終線 ？ 另 一 個 令 人 毛骨悚然 的 典型 情節 ： 被 某 種 可怕 的 東西 跟蹤 。 我們 內心 藏有 太多 種 力量 ， 需要 溫柔 看顧 。 我 能 成功 嗎 ？ 我 能力 足夠 嗎 ？ 如果 我 以 真面目 見 人 ， 他們 會 接納 我 嗎 ？ 哪裡 是 流露 真我 的 安全 界限 ？ 我 有 力量 殺死 自己 的 魔鬼 嗎 ？ 它們 全 是 編織 人性 的 平凡 絲縷 — 夢 照亮 了 我們 共通 的 人性 弱點 。 對 我 來 說 ， 沒有 所謂 「 不 好 」 的 夢 。 即使 是 最 恐怖 的 噩夢 — 那 種 讓 你 醒來 汗流浹背 、 心跳 急促 的 夢 — 目的 也 在 發出 警報 ， 指出 心靈 中 需要 照顧 的 區域 。 聆聽 這 類 夢 ， 便 能 成長 。 它們 帶 著 強烈 的 情緒 ， 誇大 你 的 矛盾 與 掙扎 ， 具有 淨化 作用 。 噩夢 的 療癒 作用 驅逐 噩夢 最 保險 的 方法 ， 便是 處理 它 。 方法 如下 ： 辨識 它 的 目的 ， 運用 它 所 提供 的 智慧 ， 這樣 你 才 能 往 前 走下去 。 你 願意 嘗試 一 項 實驗 嗎 ？ 回想 一 個 令 你 驚駭 不已 的 夢 ， 或許 是 一 個 你 從小 不斷 重複 的 夢 ， 或許 是 昨夜 才 第一 次 夢見 的 魔鬼 。 至少 撥出 10 分鐘 ， 確定 自己 不會 受到 打擾 ； 準備好 之後 ， 找 個 安全 的 角落 蜷縮 起來 或 冥想 ， 閉上 眼睛 ， 重新 回憶 噩夢 的 情節 。 注意 下列 元素 ： ． 風景 ： 輪廓 、 顏色 、 氣味 、 溫度 、 質感 。 ． 人物 ： 他們 的 表情 、 言語 或 暗示 。 ． 你 的 情緒 ： 剛 開始 時 慢慢 進入 ， 習慣 自己 的 感覺 。 然後 讓 它們 的 衝力 逐漸 增加 ， 變 得 赤裸 、 原始 、 毫無 防衛 。 現在 你 可以 面對 敵人 了 。 在 適當 的 時機 停下來 ， 仔細 端詳 威脅 你 的 到底 是 誰 、 或是 什麼 東西 。 你 若 有 足夠 的 勇氣 ， 與 它 目光 交接 ， 不要 退卻 。 你 的 目標 是 要 讓 代表 你 恐懼 的 那 個 惡徒 露出 原形 ， 並 解除 他 的 武裝 。 ． 你 的 曼怛羅 ： 牢牢 記住 ， 你 的 愛 比 你 的 恐懼 更 有 力量 ， 你 的 愛 比 恐懼 更 有 力量 。 挺身 面對 緊追 你 不 放 的 那 個 東西 ， 享受 自由 。 讓 我 舉 個 例 說明 這 個 方法 的 效用 。 我 的 病患 梅根 現年 40 歲 ， 小時候 常 遭 酗酒 的 母親 辱罵 ， 做 什麼 都 不 對 ， 永遠 也 不 夠 好 。 多 年 來 ， 她 不斷 重複 同 一 個 噩夢 ：　 敵機 對 我 開火 。 我 站 在 險峻 的 懸崖 頂端 ， 正 是 最 明顯 的 靶子 ， 眼看 他們 馬上 就 要 來 了 。 我 不 知道 他們 是 誰 。 機關槍 發射出來 的 子彈 在 地 上 彈跳 ， 距離 我 僅僅 數 吋 ， 我 在 千鈞一髮 中 逃生 。 早晨 醒來 時 ， 梅根 總是 大汗淋漓 ， 筋疲力盡 。 我 建議 ： 「 妳 何不 利用 看診 時間 重新 回憶 妳 的 夢 ？ 幫助 我們 鎖定 妳 的 恐懼 。 」 梅根 雖 感到 焦慮 ， 還是 同意 了 。 接下來 一 個 月 ， 每 週 我們 都 重複 做 這 個 練習 。 我 指示 梅根 盡量 回憶 每 個 細節 ， 她 閉 著 眼睛 冥想