！ 然後 刺客 手 裡 拿 著 槍 ， 閃躲 來往 車輛 ， 穿越 馬路 ， 消失 了 — 洛城 清晨 運動 又 一 章 ！ 凝聚 與 保護 。 你 的 姿態 至為 重要 。 和 我 一樣 ， 緊急 決定 不 允許 分析性 思考 。 1 … 2 … 3 ！ 只有 這麼多 時間 。 萬一 碰到 類似 狀況 ， 早 作 心理 準備 大有 幫助 。 槍手 事件 是 不幸 中 的 大幸 ， 如果 當時 我 尖叫 了 ？ 或 企圖 逃跑 ？ 也許 我 的 直覺 拯救 了 自己 和 同學 ， 讓 大家 逃過 一劫 。 每 天 我們 都 在 做 直覺 可以 密告 的 決定 ， 它 指導 我們 採取 正確 的 行動 ， 應付 緊急 或 平常 的 情況 。 接下來 我 將 說明 幾 種 運用 直覺 凝聚 及 保護 自己 的 方法 。 凝聚 代表 無論 面對 任何 狀況 ， 都 找 得 到 內心 的 寧靜點 ； 保護 代表 你 可以 直覺 地 抵抗 負面 及 威脅 的 力量 。 為什麼 我們 需要 這些 技巧 ？ 碰上 緊急 情況 ， 它們 攸關 生死 ； 在 平常 的 日子 裡 ， 它們 亦 可 形成 深遠 的 影響力 。 如 應付 憤怒 的 丈夫 、 多管閒事 的 母親 、 處處 想 利用 你 的 老闆 — 想像 你 能夠 凝聚 心神 ， 屹立不搖 ； 調頻 對焦 ， 看穿 他們 ； 清楚 自己 該 說 什麼 、 做 什麼 ， 才 能 有 最 好 的 後果 。 你 也 可以 學習 抵抗 那些 會 壓榨 你 精力 的 人 （ 即 能量 吸血鬼 ） ， 不再 輕易 受 人 左右 ， 這 豈不是 一 大 解放 ？ 內心 安 如磐石 ， 加上 直覺 洞見 ， 你 便 所向無敵 。 不同 季節 會 刮 不同 的 風 ； 像 一 株 堅牢 的 樹 ， 穩穩 地 向 下 紮根 ， 即使 暴風雨 （ 無論 是 情緒 的 、 生理 的 、 或 精神 上 的 ） 來襲 ， 也 不能 吹倒 你 。 多 年 來 ， 以前 我 一直 很 容易 受 負面 情緒 打擊 — 沮喪 、 焦慮 、 嫉妒 ； 你 不 喜歡 我 、 你 批評 我 、 你 不 尊重 我 的 界線 、 你 對 我 大吼 大叫 … … 都 令 我 消沈 ， 有時 得 花 好幾 個 月 的 時間 才 能 恢復 正常 。 再 也 不了 ！ 如今 我 即便 站 不 穩 摔倒 — 每 個 人 都 難免 — 也 很 快 就 能 爬起來 。 我 想 和 你 分享 讓 我 受益 無窮 的 幾 項 凝聚 與 保護 的 技巧 。 每 一 種 都 練習 看看 ， 然後 選擇 最 適合 你 性情 的 ， 它們 將 幫助 你 堅強 起來 。 步驟 一 ： 注意 你 的 信念 每 個 人 都 擁有 特殊 的 力量 ， 等 著 被 喚醒 。 你 可以 稱 之 為 內在 的 真我 、 你 的 靈體 或 你 的 光 — 無論 怎麼 想 它 ， 你 必須 認識 自己 的 核心 本質 。 它 是 所有 直覺 的 泉源 ， 是 抵抗 危險 時 最 勇猛 的 盟友 及 擁護 者 。 對 此 我 的 前提 是 ： 與 這 一 部分 的 你 連結 ， 便 能 培養 自信 與 安全感 ， 往後 這 世上 無論 任何 人 、 事 、 情境 阻擋 在 你 的 道路 上 — 即便 是 魔鬼 的 化身 — 亦 不能 擊敗 你 。 我 希望 你 掃除 所有 會 分散 你 力量 的 信念 。 首先 問問 自己 ： 生活 裡 有 什麼 東西 會 動搖 我 ， 為什麼 ？ 從 用 猥褻 眼光 看 你 的 陌生人 、 到 幫助 苦難 的 人 全 包括 在 內 。 什麼 樣 的 互動 關係 會 減弱 你 的 能量 ？ 你 的 弱點 在 哪裡 ？ 哪裡 需要 加強 鞏固 ？ 當然 還 有 負面 的 東西 ， 你 如何 處理 自己 或 別人 的 負面性 ？ 如果 老闆 對 你 說 __UNDEF__ 「 你 永遠 不會 有 成就 」 ； 或 以前 的 情人 宣布 「 你 根本 沒辦法 建立 健康 的 關係 」 ， 你 會 相信 嗎 ？ 每 一 個 人 都 有 別人 碰不得 的 弱點 ， 凝聚 與 保護 的 基礎 即 在 揪出 自己 的 弱點 ， 然後 化解 它 。 四 種 消耗 力量 的 普遍 信念 ◎ 錯誤 信念 一 ： 我 不 夠 堅強 ， 不能 保護 自己 小時候 ， 很少 人 教 我們 信任 自己 擁有 十足 的 力量 。 沒 錯 ， 父母 或許 稱讚 我們 聰明 、 有 才氣 、 長 得 漂亮 ， 甚至 教 我們 倫理 道德 、 是非 觀念 。 可是 論及 內在 的 真我 呢 ？ 或許 就 連 信仰 虔誠 的 父母 ， 都 看 不 見 它 就 在 我們 心 中 、 也 在 他們 自己 心 裡 。 現在 我們 的 起步 就 是 ： 認清 每 個 人 都 擁有 一 股 極 真實 的 內在 力量 ， 可以 幫助 我們 洞見入微 。 通常 一 出 狀況 ， 我們 的 第一 個 衝動 便是 外 求 ， 找 別人 來 「 修理 」 自己 。 生病 了 ， 衝去 看 醫師 ； 沮喪 ， 打電話 找 治療師 ； 哪裡 痛 了 ， 吃 藥 ！ 找 專家 沒有 錯 — 但 不要 本末倒置 。 我們 必須 先 往 內 看 ， 真的 ， 我們 的 內心 絕非 一 片 空白 ； 然後 聽從 內心 智慧 的 忠告 。 是 什麼 在 阻止 我們 ？ 最 可疑 的 嫌犯 是 每 個 人 心 中 那 個 可憐 的 小孩 。 無論 你 是 乞丐 或 皇帝 、 是 母親 或 和尚 ， 我們 靈魂 的 這 一 部分 永遠 渴望 被 人 照顧 、 保護 ； 小孩 沒有 能力 獨立 生存 ， 他 會 在 最 糟 的 情況 下 突然 出現 ， 將 我們 矮化成 無助 的 小小孩 。 我們 當然 應該 溫柔 關照 這 小孩 的 種種 需要 ， 同時 也 得 劃清 界線 。 你 希望 讓 一 個 嬰兒 主持 你 的 董事 會議 、 主宰 你 的 生活 嗎 ？ 別 忘 了 ： 你 的 內在 真我 不 只 是 那 位 內心 中 的 小孩 而已 。 你 的 靈體 之 光 更 偉大 ， 它 能夠 照顧 你 所有 的 需要 。 覺察 這 一 點 、 明白 這 一 點 ， 便是 勝過 一切 的 保護 。 你 必須 讓 自己 而 不 是 別人 變成 你 的 英雄 。 你 若 相信 自己 ， 就 沒有 人 能 矮化 你 。 ◎ 錯誤 信念 二 ： 別人 的 負面 想法 可以 傷害 我 主持 研習會 時 ， 學員 在意 他人 負面 想法 的 程度 往往 令 我 吃驚 。 這 類 憂慮 必須 處理 。 在 直覺 的 層面 上 ， 帶有 惡意 的 企圖 及 感覺 ， 的確 能夠 影響 我們 ， 形成 焦慮感 或 生理 疾病 。 我們 必須 訓練 自己 ， 避開 它們 。 什麼 是 負面 能量 ？ 任何 與 快樂 相反 的 力量 。 它 如何 在 日常 生活 中 出現 ？ 讓 我們 從 光譜 的 最低端 開始 ： 你 的 鄰居 討厭 你 ， 朋友