發現 的 時刻 ， 它 很 真實 ， 值得 你 探索 。 我 的 靈體 感覺 像 一 股 從 頭 到 腳 的 暖流 核心 ， 與 我 身體 的 中心 成 一 直線 ， 沈浸 在 這 股 暖流 中 的 ， 是 回應 我 的 週期 及 問題 的 知性 與 直覺 。 它 只 說 實話 ， 如 暮鼓晨鐘 般 在 每 個 細胞 內 回響 。 靜靜 地 熟悉 你 的 靈體 ， 觀察 它 如何 顯現 ， 或許 你 的 經驗 和 我 截然不同 。 你 可以 回歸 自己 的 靈體 ， 確定 自己 到底 是 誰 — 不 只 是 你 呈現給 世界 看 的 那 個 我 ， 而是 永恆 不變 的 那 個 我 。 為 它 挪出 空間 ， 追求 它 。 這 四 個 方法 將 幫助 你 更 自在 地 面對 各 種 人 、 事 、 情境 ： 電腦 、 跋扈 的 人 、 高處 、 吠叫 的 狗 。 努力 培養 安全感 之後 ， 最 大 的 收穫 通常 是 變 得 更 樂善好施 ， 防禦 減少 ， 施予 更多 。 為 維持 高能量 ， 你 可以 決定 一 種 充電 的 助人 方式 。 在 助人 的 過程 中 ， 體悟到 互相 依賴式 的 施予 和 發自 內心 的 施予 ， 兩 者 之間 有 極 大 的 差別 。 互相 依賴 即 替 別人 的 情緒 或 行為 負不該 負 的 責任 ， 有時候 過度 關心 別人 ， 甚至 忘 了 關心 自己 。 有 個 老 笑話 說 ， 當 一 個 倚賴 你 的 人 臨終 時 ， 浮現 她 眼前 的 是 「 你 」 的 一生 。 不 好 ！ 這 類 施予 的 驅動力 通常 是 罪惡 或 責任感 ， 可能 令 你 覺得 負擔 很 重 、 又 沒有 人 感激 、 被 榨乾 了 。 相反 的 ， 發自 內心 的 施予 從不 勉強 ， 可以 令 你 快樂 、 精神 大振 。 至於 神入 時 欲 確保 能量 維持 高峰 ， 試 著 避免 和 互相 依賴 的 問題 糾纏 。 關於 這 個 主題 ， 我 建議 你 閱讀 梅樂蒂 ． 碧媞 （ Melody Beattie ） 所 寫 的 經典 之 作 《 超然 獨立 的 愛 》 （ Codependent No More ， 中譯本 遠流 出版 ） 。 身為 神入 者 ， 你 必須 盡可能 釐清 自己 的 動機 。 一 位 聰明 的 治療師 曾 為 我 指點 迷津 ： 「 你 從 別人 那裡 承攬 來 的 特質 ， 正 是 你 對 自己 不 清楚 的 部分 。 」 對 極了 ， 我 想 。 比方說 ： 恐懼 ， 它 會 偷偷 溜進 我 心 裡 ， 或 在 潛意識 裡 盤旋 不 去 。 如果 我 失去 連結 太 久 ， 我 的 直覺 神入 會 達到 最高峰 ， 藉 此 提醒 我 。 別人 的 恐懼 不僅 變 得 栩栩如生 ， 而且 我 還 會 變成 吸引 恐懼 的 磁鐵 ； 彷彿 每 個 人 都 不 知 在 怕 什麼 ， 那些 雜音 在 我 體 內 不斷 回響 ， 呃 ！ 不過 一旦 我 掘出 自己 恐懼 的 根源 ， 這 種 「 糾纏 」 就 會 突然 消失 。 我 不再 對 別人 的 這 種 特質 過度 敏感 ， 也 不再 神入 地 承攬到 自己 身 上 。 控制 自己 的 情緒 ， 便 能 避免 吸引 你 自己 尚未 解決 的 問題 。 關於 直覺 神入 ， 請 牢記 以下 原則 ： 憤怒 吸引 憤怒 ， 恐懼 吸引 恐懼 ， 善良 吸引 善良 。 千萬 別 堆積 忿恨 或 不安全感 。 你 會 吸引 和 自己 相似 的 東西 ； 相信 這 便 是 我 多 年 來 斷斷續續 停不了 心理治療 的 原因 。 我 的 理論 如下 ： 如果 我 沒有 碰不得 的 弱點 ， 神入 就 不會 榨乾 我 。 或許 我 能 感覺 別人 的 不適感 ， 心想 ， 啊 哈 ！ 真 有意思 ； 但 我 若 只 是 一 個 管道 ， 既 不 抗拒 也 不 投入 ， 那 個 感覺 便 不能 抓著 我 不 放 。 由此可見 自我 覺知 的 重要性 ， 它 可以 讓 你 享受 直覺 敏感 的 刺激 。 徹底 瞭解 神入 的 本質 及 它 對 你 的 影響 之後 ， 便 可 自由 地 探索 它 的 微妙處 。 神入 對 我 而言 ， 代表 一 種 民胞物與 的 一體感 ， 每 個 人 都 能 擁有 這 種 胸襟 。 承認 這 種 一體感 ， 將 產生 更深 的 慈悲心 。 披頭四用 〈 我 是 海象 〉 （ I Am the Walrus ） 這 首 歌 捕捉到 這 個 真相 ： 「 我 是 你 ， 你 是 我 ， 我們 全部 在一起 。 」 欲 實踐 這 個 真理 ， 你 必須 面對 愛 。 愛 ， 分分 秒秒 ， 日日夜夜 。 然後 你 將 在 陌生人 、 家人 、 動物 、 星辰 及 花朵 的 臉 上 看見 愛 在 發光 ， 一切 生命 皆然 。 神入 這 種 慈善 ， 完全 吸收 它 。 我 就 這麼 做 。 一旦 建立 健全 的 施予 哲學 ， 並 習慣 和 別人 劃清 界線 ， 神入 將 成為 你 的 心 無 縫隙 的 延伸 。 每 次 主持 研習會 ， 我 總 能 享受 特別 的 觀點 ， 有時 放眼 望去 ， 房間 裡 坐滿 了 人 ， 成千成百 ， 這麼多 的 愛 ！ 我 真 希望 每 個 人 都 能夠 體驗 這 個 景象 的 神奇 。 現在 ， 只有 當 我 過度 疲勞 或 亟需 休息 時 ， 才 會 吸收 不 好 的 能量 ， 而 這樣 的 機會 很少 。 這 是 一 個 奇蹟 。 如果 我 能 辦到 ， 你 也 能 。 步驟 四 ： 尋求 內在 引導 無論 你 身在 何處 ， 在 做 什麼 ， 直覺 都 會 保護 你 。 你 無緣無故 遭到 解雇 、 正 值 青少年 的 女兒 衝出 家門 、 一 位 可疑 人物 在 陰暗 的 停車場 裡 盯 著 你 看 … … 緊張 時刻 ， 你 開始 驚慌 ， 停下來 ！ 指引 就 在 你 左右 。 深呼吸 ， 凝聚 心神 。 另 一 個 關鍵 是 ： 記得 求助 。 向 誰 、 向 什麼 東西 求助 ？ 讓 我們 來 考慮 各 種 可能性 ： 它 可能 是 你 的 直覺 ， 勝過 理性 的 、 擁有 智慧 的 那 個 你 。 遇到 緊急 狀況 ， 必須 迅速 行動 。 而 直覺 比 勞心 費神 的 邏輯 思考 更 快 、 更 有 把握 、 更 巧 。 即使 你 不 相信 有 更 高 的 力量 存在 、 也 不 信教 ， 直覺 仍 能 提供 你 所 需 的 指引 。 不過 你 也 可能 相信 有別的 東西 在 幫 你 。 我 有 一 位 當 郵差 的 病患 ， 堅信 曾 姨媽 艾達 一直 在 守護 他 。 雖然 他們 素未謀面 ， 但 他 藉著 照片 ， 總 感覺 與 她 特別 親近 。 他 如果 狀態 低落 ， 冥想 時 便 召喚 她 。 我 該 怎麼辦 ？ 他 會 問 。 艾達 回答 ， 他 聆聽 。 我 還 有 一 位 作家 朋友 ， 相信 她 有 一 位 守護 天使 。 我 的 鄰居 在 做 園藝 設計師