出世 了 。 每 次 我 搭 飛機 碰到 亂流 ， 一定 在 心 中 專注 於 老師 的 名字 。 這麼 做 不但 幫助 我 凝聚 ， 也 讓 亂流 穩定下來 — 我 發誓 是 真 的 。 難道 這 就 是 心念 的 魔力 ？ 歡迎 你 和 任何 一 位 理性 的 人 一樣 ， 親自 實驗 。 遇到 危險 狀況 時 ， 試 著 召喚 你 的 老師 或 嚮導 ， 真 能 造成 影響 嗎 ？ 變化 可能 很 微妙 、 也 可能 十分 戲劇化 。 或許 你 只 需要 一點點 提攜 ， 便 能 找到 信心 。 想 祈禱 時 別 遲疑 。 我 經常 祈禱 ， 有時 一 天 祈禱 好幾 次 ， 快速 祈禱 既 快 又 有效 。 倘若 心神 渙散 ， 我 會 祈求 ： 「 請 讓 我 重新 凝聚 」 ； 若是 害怕 ， 「 請 讓 我 的 勇氣 回來 」 。 這 個 方法 效果 奇 佳 。 或者 ， 你 很 想 照顧 某人 ， 但 為 了 某 種 理由 無法 實際 採取 行動 ， 這 種 情況 令 人 氣餒 ， 很 可能 令 你 感覺 無助 ； 但 別 忘 了 ， 你 隨時 可以 祝福 別人 。 這 個 舉動 含義 深遠 。 祝福 無遠弗屆 ， 把 它 釋放 出去 ， 它 一定 找 得 到 目標 。 要 有 信心 ， 善行 必 有 善果 ； 療癒 的 發生 ， 很 可能 出乎意料 。 欲 確定 你 真的 受到 保護 ， 想像 天堂 ； 不見得 非 重複 書 裡 的 圖畫 不可 ， 只要 它 發自 你 的 內心 。 看看 那裡 有 什麼 ， 試 著 想像 專門 為 你 準備 的 支援 ， 那裡 永遠 不 缺 時間 和 愛 。 這 個 觀點 將 確實 提供 你 庇護 。 你 的 嚮導 可以 協助 你 體驗 天堂 ， 只要 你 願意 ， 天堂 就 在 此時 此 地 。 步驟 五 ： 聆聽 你 的 夢 每 天 我 只 願意 醒 著 至多 16 小時 ， 對 我 來 說 ， 那 是 一 段 線性 時間 ， 代表 俗世 。 我 最 安全 的 地方 在 夢 中 ， 在 那裡 ， 我 心神 凝聚 ， 形體 更 具 流動性 ， 能夠 毫不 費力 地 以 影像 、 能量 及 氛圍 滋養 自己 ， 醒 的 時候 想 這麼 做 卻 困難 許多 。 你 怎麼 睡 、 在 哪裡 睡 、 和 誰 睡 ， 將 決定 你 的 睡眠 環境 是否 受到 保護 。 床單 的 柔軟度 、 被 毯 的 重量 、 室 內 溫度 、 新鮮 空氣 流通量 、 及 光亮度 ， 都 具 影響力 。 睡著 時 ， 即 是 你 毫無 掩蔽 的 時候 ； 這麼 長 的 一 段 時間 ， 身體 躺 在 那裡 ， 你 卻 遠走 他方 。 因此 睡眠 時 的 每 一 件 事 都 必須 令 你 感到 安全 。 我 的 臥室 俯臨 太平洋 。 每 天 晚上 ， 我 聆聽 浪濤 拍岸 ， 即使 在 睡夢 中 ， 我 已 遠離 光年 以外 ， 仍 能 感覺 它 ， 極 富 韻律 地 愛撫 我 。 海浪 的 旋律 之於 夢 ， 好比 我們 的 心跳 之於 生命 。 住在 水濱 便 能 引來 律動 的 夢 。 我 的 床 旁 擺 了 一 張 矮木桌 ， 桌 上 有 個 藍色 花瓶 ， 瓶 裡 插 一 朵 新鮮 玫瑰 。 我 喜歡 不同 品種 及 不同 顏色 的 玫瑰 。 睡 前 我 看到 的 最後 一 樣 東西 和 醒 時 迎接 我 的 第一 樣 東西 ， 便是 那 朵 玫瑰 。 很多 人 忽略 這些 關鍵性 時刻 ， 其實 它們 為 即將 來臨 的 一切 建立 美 的 氛圍 及 敬畏 的 心理 。 而且 我 的 玫瑰 也 提醒 我 回憶 夢 及 記錄 夢 。 我 建議 你 也 找 一 個 類似 的 線索 ， 然後 ， 你 的 夢 一定 會 在 一眨眼 的 工夫 內 出現 。 就 這樣 ， 在 水 邊 、 在 玫瑰 旁 、 在 徐風 （ 我 總 讓 走廊門 留 一 道 縫隙 ） 吹拂 中 、 在 流洩 進來 的 月光 下 ， 我 舒舒服服 躺 在 乳白 的 柔毛 被窩 裡 ， 彷彿 鑽進 蛹 裡 睡眠 。 你 的 臥室 必須 適合 自己 ， 獨一無二 。 我 現在 討論 的 不 只 是 裝潢 ， 而是 夢 之 動力 的 風水 （ 能量 之 排列 ） 。 你 不見得 非 住在 城堡 裡 或 海 上 ， 才 能 做好 夢 。 無論 你 住 哪裡 ， 只要 花 一點 心思 精神 ， 把 它 佈置 得 舒舒服服 便 可 。 你 佈置 家 的 方式 ， 反映出 你 的 感官 感覺 及 精神 偏好 。 就 連 擺床 的 方向 ， 都 能 改變 夢 。 朝 北 、 南 、 東 、 西 — 都 試試看 。 突破 傳統 ， 找出 適合 自己 的 位置 ， 發現 它 的 價值 。 這 讓 我 想起 失眠症 （ insomnia ） 。 這 種 狀況 極 殘酷 ， 折磨 許多 好人 。 只要 一 個 晚上 輾轉反側 、 瞪 著 時鐘 ， 最 理性 的 人 也 會 發狂 。 你 會 覺得 無論 自己 去 哪裡 都 格格不入 。 那麼 ， 失眠 到底 是 怎麼 一 回 事 ？ 是 不 是 我們 太過 執著 於 白天 的 憂慮 ， 以至於 腦子 無法 靜下來 ？ 有時候 這 是 原因 。 不過 失眠 也 可能 代表 潛意識 裡 對 失控 、 甚至 死亡 的 恐懼 。 沒有 人 教 我們 如何 入睡 ， 沒有 人 告訴 我們 睡著 後 將 發生 什麼 事 — 即 靈魂 出竅 的 部分 。 從小 我們 便 需要 接受 訓練 ， 順利 度過 這 個 轉型 階段 。 有 些 人 很 難 從 有形 轉變到 無形 （ 即使 你 從來 沒有 這樣 想 過 睡眠 ） ， 對 這 種 人 來 說 ， 睡覺 可能 變成 一 大 難題 。 害怕 臣服 於 未知 。 那裡 藏有 什麼 東西 ？ 它 善良 嗎 ？ 我們 如何 才 能 確定 ？ 有 了 這些 憂慮 ， 誰 還 睡 得 著 呢 ？ 問題 之 一 ， 是 很少 人 能 這樣 明確 地 表達 自己 的 恐懼 ； 但 他們 必須 表達 。 追根究柢 ， 我們 是否 覺得 沈睡 是 件 舒服 的 事 ， 端視 自己 對 睡 後 發現 的 接受 程度 。 從 某 個 角度 看 ， 睡眠 是 對 死亡 的 極 佳 準備 ， 兩者 唯一 的 差別 ， 是 死 後 靈魂 出竅 ， 永 不 返回 身體 。 由 此 推論 ， 任何 怕死 的 人 都 可能 罹患 失眠症 。 我 有 很多 病患 都 有 這 個 問題 。 事實 上 ， 恐懼 死亡 玷污 了 我們 文化 的 許多 層面 ， 阻止 我們 徹底 享受 有限 的 生命 。 放開 ， 死亡 。 倘若 我們 在 潛意識 裡 把 這 兩 件 事 劃上 等號 ， 哪 個 神智 健全 的 人 還 會 願意 睡覺 ？ 如果 你 覺得 這 個 想法 很 熟悉 ， 別 緊張 。 很多 人 從來 沒 這樣 想 過 ， 但 如果 你 經常 失眠