、 和 誰 睡 ， 將 決定 你 的 睡眠 環境 是否 受到 保護 。 床單 的 柔軟度 、 被 毯 的 重量 、 室 內 溫度 、 新鮮 空氣 流通量 、 及 光亮度 ， 都 具 影響力 。 睡著 時 ， 即 是 你 毫無 掩蔽 的 時候 ； 這麼 長 的 一 段 時間 ， 身體 躺 在 那裡 ， 你 卻 遠走 他方 。 因此 睡眠 時 的 每 一 件 事 都 必須 令 你 感到 安全 。 我 的 臥室 俯臨 太平洋 。 每 天 晚上 ， 我 聆聽 浪濤 拍岸 ， 即使 在 睡夢 中 ， 我 已 遠離 光年 以外 ， 仍 能 感覺 它 ， 極 富 韻律 地 愛撫 我 。 海浪 的 旋律 之於 夢 ， 好比 我們 的 心跳 之於 生命 。 住在 水濱 便 能 引來 律動 的 夢 。 我 的 床 旁 擺 了 一 張 矮木桌 ， 桌 上 有 個 藍色 花瓶 ， 瓶 裡 插 一 朵 新鮮 玫瑰 。 我 喜歡 不同 品種 及 不同 顏色 的 玫瑰 。 睡 前 我 看到 的 最後 一 樣 東西 和 醒 時 迎接 我 的 第一 樣 東西 ， 便是 那 朵 玫瑰 。 很多 人 忽略 這些 關鍵性 時刻 ， 其實 它們 為 即將 來臨 的 一切 建立 美 的 氛圍 及 敬畏 的 心理 。 而且 我 的 玫瑰 也 提醒 我 回憶 夢 及 記錄 夢 。 我 建議 你 也 找 一 個 類似 的 線索 ， 然後 ， 你 的 夢 一定 會 在 一眨眼 的 工夫 內 出現 。 就 這樣 ， 在 水 邊 、 在 玫瑰 旁 、 在 徐風 （ 我 總 讓 走廊門 留 一 道 縫隙 ） 吹拂 中 、 在 流洩 進來 的 月光 下 ， 我 舒舒服服 躺 在 乳白 的 柔毛 被窩 裡 ， 彷彿 鑽進 蛹 裡 睡眠 。 你 的 臥室 必須 適合 自己 ， 獨一無二 。 我 現在 討論 的 不 只 是 裝潢 ， 而是 夢 之 動力 的 風水 （ 能量 之 排列 ） 。 你 不見得 非 住在 城堡 裡 或 海 上 ， 才 能 做好 夢 。 無論 你 住 哪裡 ， 只要 花 一點 心思 精神 ， 把 它 佈置 得 舒舒服服 便 可 。 你 佈置 家 的 方式 ， 反映出 你 的 感官 感覺 及 精神 偏好 。 就 連 擺床 的 方向 ， 都 能 改變 夢 。 朝 北 、 南 、 東 、 西 — 都 試試看 。 突破 傳統 ， 找出 適合 自己 的 位置 ， 發現 它 的 價值 。 這 讓 我 想起 失眠症 （ insomnia ） 。 這 種 狀況 極 殘酷 ， 折磨 許多 好人 。 只要 一 個 晚上 輾轉反側 、 瞪 著 時鐘 ， 最 理性 的 人 也 會 發狂 。 你 會 覺得 無論 自己 去 哪裡 都 格格不入 。 那麼 ， 失眠 到底 是 怎麼 一 回 事 ？ 是 不 是 我們 太過 執著 於 白天 的 憂慮 ， 以至於 腦子 無法 靜下來 ？ 有時候 這 是 原因 。 不過 失眠 也 可能 代表 潛意識 裡 對 失控 、 甚至 死亡 的 恐懼 。 沒有 人 教 我們 如何 入睡 ， 沒有 人 告訴 我們 睡著 後 將 發生 什麼 事 — 即 靈魂 出竅 的 部分 。 從小 我們 便 需要 接受 訓練 ， 順利 度過 這 個 轉型 階段 。 有 些 人 很 難 從 有形 轉變到 無形 （ 即使 你 從來 沒有 這樣 想 過 睡眠 ） ， 對 這 種 人 來 說 ， 睡覺 可能 變成 一 大 難題 。 害怕 臣服 於 未知 。 那裡 藏有 什麼 東西 ？ 它 善良 嗎 ？ 我們 如何 才 能 確定 ？ 有 了 這些 憂慮 ， 誰 還 睡 得 著 呢 ？ 問題 之 一 ， 是 很少 人 能 這樣 明確 地 表達 自己 的 恐懼 ； 但 他們 必須 表達 。 追根究柢 ， 我們 是否 覺得 沈睡 是 件 舒服 的 事 ， 端視 自己 對 睡 後 發現 的 接受 程度 。 從 某 個 角度 看 ， 睡眠 是 對 死亡 的 極 佳 準備 ， 兩者 唯一 的 差別 ， 是 死 後 靈魂 出竅 ， 永 不 返回 身體 。 由 此 推論 ， 任何 怕死 的 人 都 可能 罹患 失眠症 。 我 有 很多 病患 都 有 這 個 問題 。 事實 上 ， 恐懼 死亡 玷污 了 我們 文化 的 許多 層面 ， 阻止 我們 徹底 享受 有限 的 生命 。 放開 ， 死亡 。 倘若 我們 在 潛意識 裡 把 這 兩 件 事 劃上 等號 ， 哪 個 神智 健全 的 人 還 會 願意 睡覺 ？ 如果 你 覺得 這 個 想法 很 熟悉 ， 別 緊張 。 很多 人 從來 沒 這樣 想 過 ， 但 如果 你 經常 失眠 ， 很 可能 是 在 抗拒 連 自己 都 沒有 意識到 的 念頭 。 我 保證 ： 夢 很 安全 ， 有些 夢 甚至 能 保護 你 。 夢 可以 提供 關鍵性 的 視像 ， 解除 危機 狀況 。 我 的 朋友 麗莎 有 一 次 到 莫哈 未 沙漠 （ Mojave Desert ） 露營 ， 結果 做 了 一 個 這樣 的 夢 ， 突然 驚醒 。 她 夢見 有 人 清楚 告訴 她 ： 「 巨型 沙暴 即將 來襲 ， 趕快 尋找 掩蔽物 。 」 雖然 當時 毫無 跡象 ， 她 仍然 喚醒 迷惑 的 朋友 ， 叫 大家 都 鑽進 旅行車 內 。 幾 個 小時 之後 ， 時速 80 哩 的 狂風 開始 橫掃 沙漠 ， 颳 到 清晨 才 停 。 幸好 麗莎 聽從 自己 的 夢 。 也 讓 你 的 夢 保護 你 ， 當 你 面臨 生理 或 情緒 危機 時 ， 這些 夢 可能 就 是 你 的 救星 。 麗莎 的 夢 不 請 自來 ， 但 你 也 可以 主動 請求 保護性 的 夢 — 只要 你 開口 。 我 的 朋友 漢克．韋索曼 （ Hank Wesselman ） 是 位 人類學家 。 有 一 位 女孩 受不了 內心 的 恐懼 ， 求助 於 他 。 她 一直 接受 傳統 治療 ， 卻 毫無 效果 。 漢克 想 給 她 一些 額外 的 工具 ， 便 告訴 那 女孩 一 個 關於 一 位 丘馬什族 （ Chumash ） 女性 藥師 的 故事 。 那 個 女人 每 次 一 感到 害怕 ， 便 想像 一 粒 藍色 的 巨蛋 ， 看 著 自己 爬進去 ， 這樣 什麼 東西 都 傷害不了 她 。 那 女孩 很 喜歡 這 個 方法 ， 開始 用 它 對付 自己 的 恐懼 。 不久 她 便 作 了 一 個 夢 ： 她 去 逛街 ， 注意到 一 幫 面目 猙獰 的 青少年 在 附近 鬼鬼祟祟 ， 他們 愈 靠 愈 近 ， 開始 追 她 ， 令 她 恐懼 萬分 。 她 拔腿 飛奔 ， 拚命 逃跑 ， 轉出 一 個 街角 時 ， 突然 看見 一 輛 藍色 金龜車 停 在 路 旁 — 一 粒 藍蛋 ！ 她 往 裡 看 ， 鑰匙 就 插 在 車 裡 。 她 跳上 駕駛座 ， 把 車門 鎖上 。 那 幫 青少年 圍上來 ， 亂 敲 車身 ， 卻 進 不 來 。 她 在 千鈞一髮 間 發動 引擎 ， 駛離 現場 。 保護性 的 影像 不論 偉大 或 平凡 ，