會 發狂 。 你 會 覺得 無論 自己 去 哪裡 都 格格不入 。 那麼 ， 失眠 到底 是 怎麼 一 回 事 ？ 是 不 是 我們 太過 執著 於 白天 的 憂慮 ， 以至於 腦子 無法 靜下來 ？ 有時候 這 是 原因 。 不過 失眠 也 可能 代表 潛意識 裡 對 失控 、 甚至 死亡 的 恐懼 。 沒有 人 教 我們 如何 入睡 ， 沒有 人 告訴 我們 睡著 後 將 發生 什麼 事 — 即 靈魂 出竅 的 部分 。 從小 我們 便 需要 接受 訓練 ， 順利 度過 這 個 轉型 階段 。 有 些 人 很 難 從 有形 轉變到 無形 （ 即使 你 從來 沒有 這樣 想 過 睡眠 ） ， 對 這 種 人 來 說 ， 睡覺 可能 變成 一 大 難題 。 害怕 臣服 於 未知 。 那裡 藏有 什麼 東西 ？ 它 善良 嗎 ？ 我們 如何 才 能 確定 ？ 有 了 這些 憂慮 ， 誰 還 睡 得 著 呢 ？ 問題 之 一 ， 是 很少 人 能 這樣 明確 地 表達 自己 的 恐懼 ； 但 他們 必須 表達 。 追根究柢 ， 我們 是否 覺得 沈睡 是 件 舒服 的 事 ， 端視 自己 對 睡 後 發現 的 接受 程度 。 從 某 個 角度 看 ， 睡眠 是 對 死亡 的 極 佳 準備 ， 兩者 唯一 的 差別 ， 是 死 後 靈魂 出竅 ， 永 不 返回 身體 。 由 此 推論 ， 任何 怕死 的 人 都 可能 罹患 失眠症 。 我 有 很多 病患 都 有 這 個 問題 。 事實 上 ， 恐懼 死亡 玷污 了 我們 文化 的 許多 層面 ， 阻止 我們 徹底 享受 有限 的 生命 。 放開 ， 死亡 。 倘若 我們 在 潛意識 裡 把 這 兩 件 事 劃上 等號 ， 哪 個 神智 健全 的 人 還 會 願意 睡覺 ？ 如果 你 覺得 這 個 想法 很 熟悉 ， 別 緊張 。 很多 人 從來 沒 這樣 想 過 ， 但 如果 你 經常 失眠 ， 很 可能 是 在 抗拒 連 自己 都 沒有 意識到 的 念頭 。 我 保證 ： 夢 很 安全 ， 有些 夢 甚至 能 保護 你 。 夢 可以 提供 關鍵性 的 視像 ， 解除 危機 狀況 。 我 的 朋友 麗莎 有 一 次 到 莫哈 未 沙漠 （ Mojave Desert ） 露營 ， 結果 做 了 一 個 這樣 的 夢 ， 突然 驚醒 。 她 夢見 有 人 清楚 告訴 她 ： 「 巨型 沙暴 即將 來襲 ， 趕快 尋找 掩蔽物 。 」 雖然 當時 毫無 跡象 ， 她 仍然 喚醒 迷惑 的 朋友 ， 叫 大家 都 鑽進 旅行車 內 。 幾 個 小時 之後 ， 時速 80 哩 的 狂風 開始 橫掃 沙漠 ， 颳 到 清晨 才 停 。 幸好 麗莎 聽從 自己 的 夢 。 也 讓 你 的 夢 保護 你 ， 當 你 面臨 生理 或 情緒 危機 時 ， 這些 夢 可能 就 是 你 的 救星 。 麗莎 的 夢 不 請 自來 ， 但 你 也 可以 主動 請求 保護性 的 夢 — 只要 你 開口 。 我 的 朋友 漢克．韋索曼 （ Hank Wesselman ） 是 位 人類學家 。 有 一 位 女孩 受不了 內心 的 恐懼 ， 求助 於 他 。 她 一直 接受 傳統 治療 ， 卻 毫無 效果 。 漢克 想 給 她 一些 額外 的 工具 ， 便 告訴 那 女孩 一 個 關於 一 位 丘馬什族 （ Chumash ） 女性 藥師 的 故事 。 那 個 女人 每 次 一 感到 害怕 ， 便 想像 一 粒 藍色 的 巨蛋 ， 看 著 自己 爬進去 ， 這樣 什麼 東西 都 傷害不了 她 。 那 女孩 很 喜歡 這 個 方法 ， 開始 用 它 對付 自己 的 恐懼 。 不久 她 便 作 了 一 個 夢 ： 她 去 逛街 ， 注意到 一 幫 面目 猙獰 的 青少年 在 附近 鬼鬼祟祟 ， 他們 愈 靠 愈 近 ， 開始 追 她 ， 令 她 恐懼 萬分 。 她 拔腿 飛奔 ， 拚命 逃跑 ， 轉出 一 個 街角 時 ， 突然 看見 一 輛 藍色 金龜車 停 在 路 旁 — 一 粒 藍蛋 ！ 她 往 裡 看 ， 鑰匙 就 插 在 車 裡 。 她 跳上 駕駛座 ， 把 車門 鎖上 。 那 幫 青少年 圍上來 ， 亂 敲 車身 ， 卻 進 不 來 。 她 在 千鈞一髮 間 發動 引擎 ， 駛離 現場 。 保護性 的 影像 不論 偉大 或 平凡 ， 都 很 有用 。 祕訣 在於 發掘 並 擁有 能夠 引起 你 共鳴 的 影像 。 如果 藍蛋 吸引 你 ， 那 它 就 是 你 的 ； 不過 你 也 可能 喜歡 躲進 具有 魔法 的 森林 裡 。 如果 前來 搭救 你 的 是 一 位 酷似 阿諾．史瓦辛格 （ Arnold Schwarzenegger ） 的 大 英雄 ， 或是 你 的 嚮導 ， 那 也 很 好 。 每 個 人 心目中 的 英雄 和 特殊 地方 都 不同 。 醒 時 的 映像 會 滲入 夢 中 ， 寤寐 之間 的 阻隔 不過 是 一 層 薄紗 罷了 。 夢 的 保護 將 深入 日常 生活 中 ， 好好 利用 這 個 互動 關係 。 為 發自 內心 的 目標 獻身 凝聚 與 保護 與 我們 對於 戰爭 及 和平 的 觀點 有 密切 的 關係 。 我們 採取 的 立場 ， 將 同時 影響 地球 及 自己 的 私生活 。 無論 是 國 與 國 之間 或 在 你 的 客廳 內 ， 戰爭 皆 意謂 敵對 、 「 我們 」 與 「 他們 」 之間 鬥爭 的 狀態 。 參戰 的 人 有 敵人 ， 擁有 武器 的 人 有所 防衛 。 和平 則 正好 相反 ， 是 結束 敵對 的 協議 — 就 政治 來 說 ， 是 結束 與 他人 對立 ； 就 內心 來 說 ， 是 結束 矛盾 掙扎 。 結果 可能 同時 自 暴力 和 憂慮 及 壓抑 中 獲得 解放 。 永續 的 和平 沒有 分別 、 沒有 敵人 、 沒有 受害 者 。 《 易經 》 說 和平 是 「 天地 交泰 ， 后 以 財 （ 裁 ） 成 天地 之 道 。 」 （ 譯注 ： 英文 譯成 「 天堂 似 在 人間 的 時刻 。 」 ） ， 真 是 一語中的 ！ 和平 亦 是 凝聚 的 極致 。 無論 對 內 或 對 外 ， 我們 如何 邁向 和平 ？ 有 什麼 阻礙 ？ 每 個 人 都 承認 真的 有 東西 在 威脅 我們 的 安全 ， 雖然 想起來 可怕 ， 但 若 真 遇上 威脅 ， 每 個 人 也 都 有 能力 動用 武力 。 同樣 令 人 不安 的 ， 是 我們 顯然 無法 確定 何時 是 安全 的 、 我們 何時 可以 製造 和平 。 甘地 （ Mahatma Gandhi ） 、 馬丁路德．金恩 （ Martin Luther King ） 、 約翰．藍儂 （ John Lennon ） 並非 「 作夢 的 人 」 ， 日常 生活 便 是 實驗室 ， 讓 我們 修煉 凝聚 。 要 戰爭 、 還是 和平 ？ 你 永遠 都 在 做 選擇 。 生活 中 有 各 種 狀況 聯合 起來 逼迫 你 走上 極端 ， 或許 你 不 知道 該 如何 反應 或 處置 ， 讓 我 替 你 解圍 。 我 相信 追根究柢 ， 只 有 一 個 答案 ：