經歷 這麼多 起起伏伏 ， 病患 對 我 說 的 事 ， 很 少 有 我 不能 認同 的 。 這樣 能夠 幫助 我 去 幫助 他們 。 你 也 應該 接近 那些 能夠 超越 精神病學 標籤 、 提供 你 不同 療法 的 人 及 醫師 。 堅持 只 接受 人性化 的 醫療 。 最 重要 的 是 你 ： 你 的 需要 、 你 的 反應 、 及 能 讓 你 的 生活 恢復 希望 的 介入 方法 。 積習 難 改 。 我 在 醫院 內 服務 多 年 ， 必須 刻意 的 尋找 志同道合 的 同儕 。 我們 的 醫療 系統 雖 畏懼 性靈 ， 但 我 卻 找到 一 個 安全港 ， 即 「 戒斷 單位 」 （ chemical dependency units ） 。 該 單位 的 匿名 戒酒 十二 步驟 計畫 認為 毒癮 可 藉 性靈 （ 而 非 宗教 ） 解決 。 我 簡直 像 進 了 天堂 ： 我 發現 一 個 祕密 集團 ， 裡面 的 職員 （ 大多 為 康復 的 病友 ） 及 病患 公開 討論 如何 找到 「 更 高層 的 力量 」 ， 仰賴 清醒 且 踏實 的 直覺 引導 生命 。 傳統 醫學 容忍 這 種 治療 方法 ， 主要 因為 別的 方法 對 毒癮 都 無效 。 僅 靠 心理 及 社會 模式 ， 包括 治療 及 服藥 ， 通常 效果 不彰 。 可是 一旦 應用 目前 造福 全 世界 超過 200萬 人 的 匿名 戒酒 方法 ， 成功 機率 便 顯著 增加 。 目睹 這 類 技術 的 融合 ， 我 明白 全方位 的 醫學 絕對 可能 出現 。 今天 ， 各 種 靈修法 — 十二 個 步驟 、 冥想 、 沈思 、 傳統 宗教 — 逐漸 被 納入 精神病學 訓練 課程 。 目前 正在 接受 我 指導 的 28 歲 UCLA 實習 精神病 醫師 梅瑞狄絲 （ Meredith ） ， 便 渴望 接觸 靈修 ， 我 的 母校 表示 支持 ， 令 我 振奮 。 他們 甚至 支持 到 同意 讓 梅瑞狄絲 協助 我 赴 全 國 各 地 舉辦 研習會 ， 學習 如何 將 直覺 及 靈修 運用 在 群體 動能 上 。 學員 歡喜 、 我 歡喜 、 她 也 歡喜 。 我 夙來 的 夢想 ， 便是 在 傳統 醫療 中 運用 集大成 的 方法 ， 而 非 在 邊緣 工作 。 如今 這 個 夢想 正在 實現 。 如何 在 靈魂 的 暗 夜 中 航行 ？ 我 建議 你 用 反 順應 主義 的 全新 觀點 看待 這 段 航程 。 洛杉磯城 內 有 一 個 「 匿名 詩人 」 團體 ， 常 在 告示牌 上 摘錄 詩句 ， 啟發 在外 活動 的 城市 居民 。 它們 像 沈思 的 窗口 ， 提醒 大家 停下 腳步 ， 記取 光明 就 在 左右 。 有 一 天 我 在 西 好萊塢 市中心 ， 開車 經過 費爾法克斯 （ Fairfax ） 及 梅爾羅斯 （ Melrose ） 的 交叉口 ， 抬頭 赫然 看見 詩人 查爾斯．布考斯基 （ Charles Bukowski ） 的 詩句 ： 「 最 重要 的 是 你 如何 巧妙 地 自火 上 走過 。 」 我 太 有 同感 了 ！ 這 類 警語 提醒 我們 不要 麻木 ， 帶給 我們 不屈不撓 的 勇氣 。 論及 情緒 時 ， 拋開 以 精神 疾病 一網打盡 的 心態 ， 小心 上述 具 貶損 意味 的 分類 。 你 的 經歷 ， 僅 用 科學 或 心理學 無法 解釋 。 你 的 經驗 具有 性靈 方面 的 意義 ， 即使 你 現在 不 明白 ， 且 讓 時間 證明 。 西方 的 態度 是 ： 瞭解 ， 然後 做 ； 東方 的 態度 則 是 ： 一直 做 下去 ， 直到 你 瞭解 為止 。 激進 地 嘗試 新 的 東西 ， 或許 現在 你 還 不 太 確定 ， 姑且 拭目以待 。 在 嘗試 的 過程 中 ， 永遠 別 期望 自己 突飛猛進 ， 一 步 一 腳印 ， 效果 才 持久 。 值得 深思 的 問題 ． 你 願意 接納 自己 的 每 一 部分 ， 無論 光明 或 黑暗 ， 向 這 兩 面 學習 如何 療癒 嗎 ？ 你 有 什麼 阻力 ？ 如何 克服 它們 ？ ． 當 情緒 受到 脅迫 時 ， 你 會 停止 相信 自己 的 直覺 嗎 ？ 還是 會 克服 萬難 ， 繼續 聆聽 ？ ． 你 願意 探究 棘手 的 情緒 在 心理學 及 性靈 方面 代表 的 意義 嗎 ？ 做 這 種 練習 對 你 有 何 幫助 ？ 步驟 二 ： 活 在 你 的 身體 裡 情緒 為什麼 會 失控 ？ 佛洛伊德 學派 暗示 全 是 因為 性衝動 受到 壓抑 ； 行為 主義 者 認為 是 受到 創傷 的 制約 ； 中醫 相信 是 氣 被 卡住 了 ； 精神病 藥理 學者 （ psychopharmacologist ） ， 心理學 的 新 分枝 ， 則 認為 是 嚴重 的 沮喪 及 焦慮 ， 導致 所謂 「 神經 傳導 物質 」 （ neurotransmitter ） 這 種 腦部 化學 物質 的 不 平衡 。 如何 治療 ？ 服用 矯正 失調 的 藥物 。 上述 只 是 各 種 理論 中 的 幾 項 ， 沒有 唯一 的 真理 。 無論 你 選擇 哪 一 種 方法 ， 它 必須 讓 你 回歸 身體 。 當 你 承受 壓力 時 ， 注意力 焦點 會 轉移 ， 離開 身體 ， 進入 心智 — 這 是 一 種 震盪 反應 。 被 困在 腦袋 裡 就 像 下 地獄 ， 恐懼 熊熊 燃燒 ， 找 不 到 逃生口 。 為 保持 神智 健全 ， 你 必須 逆反 這 個 過程 。 如何 逆反 ？ 非常 溫和 地 逆反 。 我 曾經 治療 過 一 位 精神 分裂 的 青少年 男孩 ， 他 堅信 聯邦 調查局 在 跟蹤 他 。 讓 他 與 自己 的 身體 連結 ， 並 不 表示 耽溺 於 他 的 妄想症 。 和 他 對坐 時 ， 我 會 問 他 ： 「 告訴 我 ， 你 的 指尖 有 什麼 感覺 ？ 腳趾頭 呢 ？ 耳垂 ？ 還 有 肚臍眼 ？ 」 熱 、 冷 、 癢 — 都 無所謂 。 我 的 目的 是 讓 他 至少 暫時 重新 對焦 ， 同時 保持 輕鬆 的 氣氛 。 關心 身體 是 平衡 用 腦 過度 的 健康 方法 ， 當 壓力 升高 時 ， 它 可以 捻熄 你 心 中 的 火焰 。 藉著 喚醒 自己 的 感官 ， 便 能 重新 點燃 那 道 火焰 。 不 讓 火焰 熄滅 的 另 一 個 關鍵 ， 是 明白 你 拿 什麼 東西 餵養 自己 的 身體 ， 尤其 是 藥物 。 經常 有 人 問 我 ： 「 傳統 西藥 在 情緒 的 療癒 中 扮演 何 種 角色 ？ 我 應該 服藥 嗎 ？ 如果 應該 ， 我 該 怎麼 做 才 能 獲得 最 好 的 效果 ？ 」 我 想 在 這裡 說明 服藥 的 幾 項 利弊 ， 提供 你 一 套 以 直覺 為 方針 ， 決定 自己 是否 適合 服藥 的 系統 。 面臨 黑暗 時期 ， 西藥 可能 是 某些 人 的 救星 ， 對 某些 人 卻 可能 不 適合 ； 沒有 絕對 的 對錯 。 西藥 可能 是 你 的 第一 選擇 ， 也 可能 你 一 開始 就 想 嘗試 替代性 療法 ， 包括 草藥 及 順勢 療法 。 有些 人 喜歡 對 傳統 西藥 驟下 結論 ， 不論 正面 或 負面 ， 都 令 我 感到 不安