才 能 改變 你 。 無論 你 選擇 哪 一 條 道路 ， 都 將 牽涉 性靈 ， 別 忘 了 與 它 連線 。 情緒 的 圓滿 也 分 許多 形式 。 其中 一 個 可能 ， 是 你 的 憂鬱 及 焦慮 徹底 消失 ； 另外 一 種 可能 ， 是 你 必須 忍受 某 種 不 完美 的 狀態 。 這麼 做 需要 勇氣 ， 並 不 代表 失敗 。 一 位 患 精神 分裂 的 男士 在 參加 我 的 研習會 時 告訴 我 ： 「 偶而 我 仍 聽 得 見 不同 的 聲音 ， 但 它們 距離 比較 遙遠 。 我 很 努力 修行 ， 每 天 冥想 ， 因而 能夠 大量 減少 服藥 劑量 。 」 多麼 了不起 ！ 這 個 男人 並 沒有 整 天 坐 在 家 裡 為 那些 聲音 擔心 ， 卻 走出 自己 ， 活出 生命 。 有時候 無論 你 多麼 努力 ， 還是 會 有 些 不適 之 處 ， 這時 你 有 一 個 選擇 ： 你 可以 把 焦點 擺在 好 的 那 90% 上 ， 或者 擺在 不 好 的 那 10% 上 。 如果 此刻 的 你 無法 擺脫 所有 的 症狀 ， 試 著 與 它們 和平 共處 ， 這 個 策略 和 被動 地 「 忍受 」 不同 ， 這樣 所 服用 的 藥物 才 能 與 你 的 不適感 調和 ； 不再 抗拒 ， 而 持續 不斷 重新 把 焦點 擺在 你 內在 的 力量 上 。 有些 人生 來 帶有 一 種 深沈 的 哀愁 ， 通常 會 被 誤解 是 一 種 缺陷 。 從 有 記憶 以來 ， 無論 我 感到 快樂 或 陷入 低潮 ， 生活 順遂 或 不 如意 ， 我 一向 如此 。 後來 我 瞭解 這 種 哀愁 既 非 消沈 ， 也 非 一般人 認定 的 悲傷 。 它 其實 是 一 種 靈魂 的 特質 — 一 種 可以 讓 我們 洞察 別人 、 神入 渴望 被 平息 的 集體 哀傷 的 能力 。 有些 哀愁 彷彿 新雨 ， 能夠 淨化 、 擴展 靈魂 。 以前 我 認為 它 是 一 種 負面 的 情緒 ， 認清 它 的 正面 特質 之後 ， 現在 我 開始 信任 它 ， 相信 它 將 協助 維護 直覺 過程 的 完整性 。 如果 你 也 有 同感 ， 試 著 把 這 種 哀愁 看做 是 你 和 這 個 世界 之間 的 神祕 連結 ， 而 非 值得 畏懼 或 必須 消除 的 特性 。 許多 先知 ， 包括 我 自己 最 好 的 幾 位 老師 ， 都 曾 描述 過 類似 感覺 。 讓 它 教 你 認識 慈悲 ， 及 如何 服務 有 需要 的 人 。 脫離 黑暗 後 最 大 的 祝福 ， 便是 運用 你 的 經驗 幫助 別人 。 上述 那 位 精神 分裂 患者 現在 在 教導 別的 精神 患者 如何 冥想 ， 他 很 想 分享 令 他 康復 的 關鍵 。 還 有 誰 比 他 更 適合 處理 這 一 類 性靈 經驗 ？ 我 還 有 一 位 成功 戒掉 酒癮 的 朋友 ， 現在 在 一 個 流浪人 庇護所 內 教 人 冥想 ， 大部分 的 流浪漢 都 有 酗酒 的 問題 。 每 個 星期三 早上 6點 ， 在 一 輛 停 在 停車場 內 的 破爛 拖車 內 ， 一 群 男人 聚集 在一起 ， 對準 自己 調頻 。 神聖 的 時段 ！ 引導 同時 牽涉 接受 與 回饋 ； 這樣 想 便 能 使 療癒 的 循環 不斷 更新 。 學習 黑暗 與 光明 是 我們 做人 的 挑戰 ， 夜空 最 能 反映 這 兩 樣 東西 之間 的 動能 。 每 次 主持 研習會 ， 我 總 要求 學員 冥想 星光 、 月亮 與 無垠 暗 夜 之間 的 互動 關係 。 為什麼 ？ 好看 清楚 一切 是 多麼 地 光明 。 去年 夏天 ， 我們 在 偏遠 的 加拿大 西部 某 個 島嶼 上 開班 ， 情況 特別 理想 。 我 叫 65 個 人 到 戶外 默默 地 體驗 壯觀 的 珀賽德 （ Persid ） 流星雨 ， 我 給 他們 唯一 的 指示 是 ： 「 盡情 享受 ， 別 忘 了 許願 ， 愈 多 愈 好 。 」 於是 他們 全 出去 了 ， 有 些 人 跳進 海灣 裡 游泳 ， 有 些 人 進入 松林 躺 在 睡袋 裡 ， 享受 珍餚 如 山 的 流星宴 。 白 光 不斷 的 呈 弧線 劃過 穹蒼 。 隔天 早晨 有 人 說 ： 「 流星 太多 ， 我 的 願望 都 用光 了 。 」 你 能 想像 嗎 ？ 沒有 願望 了 ， 心願 全 說出來 了 ！ 別 忘 了 ， 黑暗 中 的 願望 擁有 魔力 。 遇到 困境 時 ， 別 忘 了 許願 。 我們 的 周圍 有 許多 天使 在 舞蹈 ， 他們 聽 得 見 你 。 詩人 但丁 （ Dante ） 在 《 神曲 》 （ The Inferno ） 一 書 〈 地獄 〉 卷 中 描述 當 黑暗 時期 遠去 時 ， 光明 便是 終極 的 勝利 ：　E quindi uscimmo a rivider le stelle .
 
　 於是 我們 往 前 走 ， 再一次 展望 星辰 。 第 　　 章 尊重 關係 你 製造 的 愛 就 是 你 得到 的 愛 。 — 披頭四 聽 我 講 一 個 真愛 的 故事 。 我 的 朋友 艾麗兒 一直 單身 未婚 。 她 44 歲 ， 活力 充沛 ， 個性 直爽 ， 輪廓 極 美 ， 是 一 位 出版商 ； 她 渴望 找到 靈魂 的 伴侶 ， 可惜 和 每 一 位 男友 交往 都 不 超過 三 年 。 明顯 的 問題 不一而足 ： 害怕 承諾 、 害怕 過度 親密 、 也 可能 她 太 獨立 。 艾麗兒 不僅 事業 成功 ， 而且 追求 性靈 。 她 的 老師 來自 印度 ， 擅長 「 無聲 的 祝福 」 ； 許許多多 人 都 接受 過 她 的 祝福 。 在 一 次 清修 集會 中 ， 艾麗兒 對 那 位 女士 耳語 ： 「 請 療癒 我 心 中 一切 阻止 我 發現 真愛 的 部分 。 」 那 天 晚上 ， 艾麗兒 作 了 一 個 夢 ： 她 聽見 極 美 的 聲音 唱 著 ： 「 艾麗兒 將 在 貝絲 之後 出現 。 」 什麼 玩意兒 ？ 醒來 時 她 不禁 納悶 。 難道 我 在 找 的 那 個 男人 伴侶 的 名字 叫 貝絲 ？ 三 個 星期 晃眼 即 過 。 然後 在 一 次 出差 期間 ， 艾麗兒 遇到 布萊恩 。 以下 是 她 的 敘述 ： 「 我 一 看見 他 就 覺得 很 快樂 。 他 有 一 種 不 成熟 的 吸引力 ， 卻 不 是 我 喜歡 的 那 一 型 。 然而 我 卻 聽見 自己 的 腦袋 裡 有 一 個 聲音 在 說 ： 妳 將 和 此 人 共度 餘生 ！ 」 艾麗兒 非常 震驚 ， 以為 自己 瘋 了 ， 因為 她 知道 那 個 男人 已經 結婚 了 。 可是 在 會議 結束 時 ， 布萊恩 卻 對 她 說 ： 「 我 知道 這 聽起來 很 不可思議 ， 可是 我 在 夢 裡 見 過 妳 。 」 艾麗兒 當場 啞口無言 。 怎麼 回 事 ？ 更 糟 的 是 ， 她 從來 沒有 這麼 想 吻 一 個 人