如何 ？ 你 在 投入 之前 會 先 聽從 直覺 嗎 ？ 步驟 二 ： 活 在 你 的 身體 裡 小時候 書本 就 是 我 的 避風港 。 我 會 忘我 地 縮 在 書房 裡 幾 個 小時 ， 只有 我 和 那些 讓 我 脫離 這 副 軀體 、 進入 另 一 個 世界 的 故事 。 我 非常 喜歡 那些 不用 和 任何 人 打交道 的 時光 。 今天 我 仍然 渴望 獨處 ； 一 部分 的 我 ， 沒有 別人 （ 或 沒有 身體 ） 也 可以 活 得 很 好 ， 但 我 同時 也 渴望 人 與 人 之間 的 溫暖 與 聯繫 。 我 必須 努力 在 這 兩 種 相互 競爭 的 需求 中 找到 平衡 。 我 非常 喜歡 彼得 ． 比格 （ Peter Beagle ） 在 《 最後 的 獨角獸 》 __UNDEF__ （ The Last Unicorn ） 一 書 中 描述 這 個 困局 的 方式 。 故事 講 一 頭 獨角獸 獨自 住在 一 座 美麗 的 森林 裡 ， 以為 自己 是 世界 上 最後 一 頭 獨角獸 。 有 一 天 一 隻 蝴蝶 對 她 說 她 還 有 許多 同 類 ， 可惜 牠們 都 被 一 股 邪惡 的 魔法 趕進 大海 裡 去 了 。 那 頭 獨角獸 突然 變 得 極 渴望 找到 別的 獨角獸 ， 還 牠們 自由 。 但 她 必須 離開 她 的 森林 ， 變成 人形 ， 免得 被 發現 。 於是 她 變成 一 個 女人 ， 深刻 體會 做人 的 經驗 ， 最後 終於 解放 那 群 被 放逐 的 獨角獸 ， 並 恢復 牠們 王國 的 魔力 。 許多 人 和 我 一樣 ， 受到 獨處 時光 之 清明 的 強烈 吸引 ， 那 片 畛域 非常 純粹 ； 可是 身為 人 的 完整 魔力 ， 只有 在 人群 中 才 會 充分 顯現 。 起點 永遠 是 身體 ， 身體 的 信號 將 告訴 你 和 什麼 樣 的 人 戀愛 ， 選擇 什麼 樣 的 人 當 朋友 或 同事 。 切斷 這 類 資訊 輸入 ， 即 是 反 直覺 的 做法 。 從 你 看見 某人 的 第一 眼 ， 到 維持 關係 的 整 個 過程 ， 你 的 身體 都 在 記錄 各 種 直覺 。 所有 器官 總動員 ： 胃 、 肌肉 、 心臟 、 皮膚 、 肺 — 一起 合奏 ， 告訴 你 和 某人 在一起 是否 自在 。 對方 的 氣味 、 觸覺 、 動作 、 言語 、 把持 能量 的 方式 ， 全 會 造成 影響 。 你 的 身體 會 對 這些 感官 感覺 的 線索 做出 反應 。 我 希望 你 能 開始 對準 它們 調頻 ， 信任 自己 的 覺知 。 以下 是 針對 以 身體 為 基礎 的 一般性 直覺 指南 。 有 些 直覺 將 贊同 你 投入 某 個 關係 ， 傳達出 開放 、 健康 及 拓展 的 狀態 ； 有些 直覺 則 發出 警告 ， 保護性 地 突然 關閉 。 你 可以 利用 下列 清單 ， 再 和 初 遇 時 、 或 關係 已經 建立 卻 發生 問題 時 出現 的 其他 具 啟示性 的 影像 、 曉諳感 或 預感 配合 。 最 理想 的 狀況 ， 是 你 能夠 確定 這些 信號 ， 列入 你 評估 某人 時 的 考慮 。 尤其 是 警告 信號 ， 我 建議 你 特別 留心 ： 即使 你 只 表現出 一 個 負面 反應 ， 在 投入 某 關係 之前 亦 應 三思 。 無論 正面 或 負面 ， 你 注意到 的 信號 愈 多 ， 身體 給 你 的 忠告 便 愈 清晰 。 不過 有 一 個 東西 可能 會 造成 迷惑 ： 焦慮感 ； 如果 你 無法 分辨 你 的 身體 反應 是 頭 一 次 見面 的 「 緊張 」 還是 「 警告 訊息 」 ， 可能 必須 多 觀察 一 段 時間 。 通常 熟 了 以後 ， 早期 的 緊張感 會 慢慢 消失 ， 但 身體 的 本能 不會 變 。 相反地 ， 害怕 親密 所 引起 的 焦慮 則 會 持續 下去 ， 甚至 引發 伍迪．艾倫式 各 種 生理 症候群 的 劇烈 夾攻 ； 和 某人 愈 熟 ， 情況 愈 嚴重 。 這時 ， 你 的 功課 便是 分辨 恐懼 與 事實 。 你 永遠 可以 藉著 呼吸 及 冥想 ， 習慣 凝聚 ， 訓練 自己 平靜 客觀 地 看 事情 。 強烈 的 性 吸引力 出 了 名地 能夠 淹沒 直覺 。 我 的 病患 艾咪 便是 個 典型 的 例子 ； 她 是 一 位 成功 的 股票 經紀人 ， 剛 遇見 史考特 的 時候 ， 他 簡直 沒有 一點 毛病 可 挑 。 他 做 的 每 一 件 事 、 說 的 每 一 句 話 ， 在在 令 她 興奮 不已 。 「 很 好 ， 」 我 說 ： 「 可是 妳 的 身體 直覺 怎麼說 ？ 」 她 企圖 調頻 對焦 ， 卻 只 覺得 性慾 高漲 。 我 勸 她 ： 「 冥想 的 時候 ， 試 著 進入 中立 狀態 — 然後 掃瞄 自己 的 身體 ， 看看 是否 有 不適感 。 」 （ 這時 正面 直覺 較 不 可靠 ， 因為 它們 常 和 性 吸引力 並存 。 ） 我 的 職責 是 幫助 艾咪 學習 疏離 — 雖然 愛 得 發昏 的 人 不見得 想 這麼 做 ， 但 若 想 瞭解 自己 身體 除了 性慾 之外 真正 的 感覺 ， 這 是 必 做 的 功課 。 只 因為 荷爾蒙 分泌 激增 ， 並 不 代表 某人 就 適合 你 。 辛普森 （ O . J .
 
Simpson ） 謀殺 前妻案 審判 期間 ， 我 在 「 支援 狄妮絲．布朗 女性 聯盟 」 所 主持 的 一 次 慈善會 中 發表 演說 ， 主題 為 「 如何 運用 直覺 預防 家庭 暴力 」 ， 重點 在 指導 女性 察覺 上述 的 身體 直覺 ， 並 採取 行動 。 身體 很 聰明 ， 它 可以 感覺到 潛在 的 慈善 與 暴力 。 很多 身 陷 虐待 關係 的 女人 都 承認 ： 「 剛 開始 我 的 身體 告訴 我 事情 不對勁 ， 可是 我 沒 理會 。 」 她們 的 模式 相當 一致 ： 「 我 遇見 一 個 男人 ， 剛 開始 他 迷人 又 性感 ， 令 我 傾倒 ， 我們倆 之間 的 電流 非常 強烈 ， 儘管 我 內心 裡 的 那 個 小 聲音 在 細語 ： 『 妳 最好 小心 一點 ！ 』 我 卻 把 它 當做 是 自己 害怕 投入 。 那 感覺 本來 就 很 微妙 。 等到 虐待 開始 ， 我 已經 無法 脫身 了 。 」 也 有些 身體 訊息 一點 都 不 微妙 ， 有 一 個 女人 第一 次 約會 後 進 了 醫院 ， 因為 「 受 心理 影響 」 ， 下腹 絞痛 ， 不得不 插 靜脈 注射 管 。 但 你 猜 她 以後 還 敢 不 敢 見 那 名 男子 呢 ？ 忍受 虐待 的 原因 ， 包括 家庭 暴力 歷史 、 缺乏 自尊心 、 畏懼 自身 的 力量 — 它們 全 是 壓迫 直覺 的 暴君 。 無論 原因 為 何 ， 要務 都 是 培養 內在 力量 ， 否則 身體 的 信號 和 那些 猛暴 的 負面 推動 力量 一 比 ， 立刻 顯得 微不足道 。 好 消息 是 ： 培養 內在 力量 絕對