感覺 — 溫暖 、 潮濕 、 冰涼 、 柔軟 、 多 皺折 的 、 粗糙 的 。 有時候 我們 不 確定 是否 願意 被 觸摸 、 有時候 又 如 飢 似 渴 。 身體 是 我們 情緒 及 性感 週期 的 晴雨表 。 造化 只 給 你 這 一 副 身體 ， 它 值得 你 百般 寵愛 照顧 ， 別 聽信 任何 反面 的 說法 。 可悲 的 是 ， 流行 文化 對 身體 之 美 的 眼光 卻 近視 得 厲害 。 你 必須 改變 這 種 看法 。 要 從 直覺 的 角度 認定 何謂 性感 ， 別 相信 麥迪遜 大道 的 廣告 。 我 曾經 在 支加哥 某 份 報紙 上 ， 讀到 專欄 作家 瑪莉．史密斯 （ Mary Smith ） 寫 的 極 佳 忠告 ： 「 別 看 時裝 雜誌 ， 它們 會 令 你 覺得 自己 很 醜 。 」 性 的 能量 巨大 而 神祕 ， 怎麼 可能 受 任何 限制 呢 ？ 我們 絕不 可 受制於 僵化 典型 ， 它們 並 不 代表 全部 的 真相 。 讓 我們 用 直覺 啟發 自己 的 宏觀 ， 學習 更 愛 自己 的 身體 。 我們 心 中 總 有 太多 的 羞恥 — 關於 體重 、 年齡 、 掉 頭髮 、 皮膚 、 自己 腳趾頭 或 鼻子 的 形狀 … … 這 份 清單 沒完沒了 。 這些 感覺 非常 殘酷 ， 甚至 令 很多 人 無法 忍受 正視鏡 中 自己 的 身體 ， 做愛 時 也 不 敢 開燈 。 欲 療癒 羞恥 ， 必須 重新 慈愛 地 看待 自己 的 身體 ， 逐漸 擁抱 每 一 條 曲線 及 裂隙 。 我 建議 你 放慢 速度 ， 遇到 抵抗 心理 ， 沒有 必要 硬 闖 ， 且 讓 它 自動 融化 。 分 幾 個 階段 重新 發現 自己 。 試試 以下 的 練習 。 用 直覺 看 自己 的 身體 每 天 花 幾 分鐘 時間 站 在 長 鏡子 前 。 剛 開始 穿著 整齊 ， 先 專注 於 你 身體 最 安全 的 部位 。 比方說 ： 手 或 頭髮 。 你 看見 什麼 ？ 感覺 呢 ？ 慢慢 感覺 自在 之後 ， 接下來 幾 個 星期 慢慢 暴露 更多 部分 ： 臉 、 頸子 、 手臂 、 胃 。 然後 ， 等 你 準備好 之後 ， 露出 胸部 、 臀部 及 性器官 。 每 一 個 階段 裡 都 說 ： 「 我 很 美 。 我 很 性感 。 」 慈愛 地 對待 自己 。 當 批評 的 聲音 出現 時 ， 想像 有 光 包圍 並 穿透 你 的 每 一 吋 肌膚 。 放開 。 想像 自己 由 許多 燦爛 的 顏色 組成 ， 散放出 性感 的 震幅 。 你 有 熱情 ， 現在 正 是 感覺 它 的 時候 。 這 便是 你 ！ 仔細 看清楚 。 性靈 百分之百 愛 你 ， 絕不 會 說 ： 「 這 個 部分 很 美 ， 那 個 部分 不 美 。 」 它 認為 你 是 世界 上 最 性感 的 東西 。 這 個 觀念 最 重要 ， 它 讓 你 真正 看清 自己 。 美 的 要素 不斷 揭露 。 每 個 人 都 具備 特別 的 吸引力 。 別 弄錯 — 賜給 我們 的 身體 ， 無論 環肥 燕瘦 ， 都 最 適合 我們 。 當然 ， 我們 希望 有 健康 的 體重 、 明智 的 飲食 習慣 、 好好 照顧 自己 。 如果 你 喜歡 化妝品 、 做臉 、 嘗試 把 頭髮 染成 不同 顏色 或是 修 腳趾甲 ， 它們 也 會 充滿 榮光 。 滋養 自己 的 身體 ， 熱情 便會 提升 。 我 不 想 要求 你 相信 自己 不 相信 的 東西 ， 我 只 想 勸 你 ： 以 不同 的 觀點 去 看 ， 看 得 更 深入 ， 然後 再 決定 。 體型 並 不能 定奪 性能力 ， 自我 認知 才能 。 決定 一切 的 是 態度 。 步驟 三 ： 感覺 你 身體 的 微妙 能量 有 一 本 書 我 百讀不厭 ： 瑪莉安．布萊德利 （ Marion Zimmer Bradley ） 寫 的 《 阿瓦隆 之 霧 》 （ The Mists of Avalon ） 。 她 以 女性 觀點 重述 亞瑟王 的 傳奇 ， 提到 女神 的 「 光采 」 — 女 祭司 呈現 自我 時 所 召喚 的 一 種 能量 。 它 和 肉體 的 特質 毫無 關聯 ， 而是 她們 散發出來 的 氣光 、 一 種 對 感官 力量 的 召喚 。 這 便 是 性能力 的 本質 ， 無論 男女 ， 皆 可 擁有 。 我 的 病患 茱莉 是 一 位 治療師 ， 在 學會 解讀 能量 之後 表示 ： 「 通常 我 根本 不會 先 注意到 別人 的 外表 ， 即使 我 碰見 世界 上 最 英俊 的 男人 ， 倘若 他 的 能量 不對勁 ， 就 絕不 能 吸引 我 。 怎麼 可能 呢 ？ 」 茱莉 的 感覺 很 得 要領 。 一旦 懂得 感應 能量 之後 ， 你 對 性 吸引力 的 認知 必 將 改變 。 如果 某人 的 能量 不 性感 、 不 慈愛 、 就算 他 長 得 像 史恩 ． 康納萊 （ 我 迷死 他 了 ！ ） 也 沒 戲 好 唱 。 沒有 能量 在 後面 支撐 ， 五官 只不過 是 一 片 建築 的 正面 ， 絕不 可能 帶來 真正 的 滿足 。 開始 覺知 本質 、 而 非 表面 之後 ， 我們 便 不可能 濫 芋 充數 。 你 也 可以 同樣 的 方式 學習 感應 自己 的 心輪 。 我 想 教 你 如何 解讀 性能量 — 如何 開始 並 如何 隨著 關係 進展 持續 做下去 。 現在 ， 我 希望 你 先 回頭 閱讀 第二 章 的 輪系統 迷你 指南 ， 溫習 一下 七 個 輪 的 位置 及 功能 ， 花 一點 時間 複習 那 個 表 。 然後 練習 在 自己 身 上 找到 每 一 個 輪 。 第三 篇 從頭到尾 ， 都 將 焦點 擺在 性能量 的 兩 個 中心 上 ： 位於 生殖器 的 第一 輪 ， 以及 位在 肚臍 約 2 吋 以下 小腹 中央 的 第二 輪 。 此 二 輪 如 兩 盞 照明燈 同時 向 外 投射 幾 呎 。 每 位 病患 及 初 識 者 （ 包括 男人 ） ， 在 和 我 頭 一 次 打照面 的 那 一剎那 ， 都 會 讓 我 明確 地 感應到 這 種 能量 。 能量 傳送 的 資訊 超越 語言 。 我 不 認為 感應 別人 的 性能量 是 一 種 侵入 行為 ， 那 就 像 注意到 別人 的 味道 、 觸感 或 音調 一般 。 感應 能量 可以 讓 你 對 別人 有 更 明確 的 感覺 ， 在 選擇 關係 時 ， 讓 你 更 有 頭緒 。 身為 精神病 醫師 ， 瞭解 病患 的 工作 之 一 便是 解讀 他們 的 性能量 。 我 並 不 需要 碰觸 他們 ， 甚至 不需 和 他們 講話 。 我 的 做法 如下 ： 一 位 新 病患 坐 在 我 的 等候室 裡 。 我 打開 門 。 頭 幾 秒鐘 我 刻意 不 說話 ， 在 寂靜 中 迅速 掃瞄 他 的 身體 。 我 做 得 並 不 明顯 ， 只 是 一 閃 而 過 ， 專注 於 他 的 性能量 。 我 感覺 得 到 自己 的 第一 輪 及 第二 輪 接收到 那 股 能量 ，