扭開 了 我們 的 自我 治療 機制 。 你 可以 學 著 利用 自己 強而有力 的 的 體 內 藥房 。 期待 最 好 的 利用 體 內 藥房 的 關鍵 在於 發展 正面 的 期待 。 方法 如下 ： 檢視 你 對 治療法 的 信念 。 如果 你 告訴 自己 ： 「 我 不 是 藥 罐子 」 或 「 藥物 總是 在 我 身 上 引起 不良 的 副作用 」 。 你 認為 你 的 身體 可能 會 起 何 種 反應 ？ 假使 你 認為 治療 處方 對 你 的 症狀 或 情況 無所 助益 ， 你 的 負面 信念 仍 會 不知不覺 地 損害 療效 。 你 可以 向 這些 負面 想法 挑戰 ， 把 它們 變成 具 正面 意義 的 想法 。 許多 人 發現 ， 把 健康 的 意象 和 維他命 聯想 在一起 比 和 藥物 聯想 在一起 容易 。 每 顆 維他命丸 肯定 服用 者 正在 做 某 件 對 免除 疾病 和 促進 健康 有 實質 意義 的 事 。 假使 你 認為 所有 藥物 和 維他命 一樣 都 有 恢復 和 促進 健康 的 作用 ， 就 可能 領悟 何謂 更 具 威力 的 心智 益處 。 想像 藥物 如何 幫助 你 。 想像 藥物 如何 協助 你 身體 的 心像 。 例如 ， 假使 你 正在 服用 甲狀腺 賀爾蒙 替代藥 ， 告訴 自己 此 藥 正 補足 體 內 喪失 的 某 一 環 化學 鏈 ， 並 幫助 你 平衡 及 調整 新陳代謝 。 對 某些 人 而言 ， 栩栩如生 的 心像 有所 助益 。 舉例 來 說 ， 可 將 抗生素 想像成 一 把 強而有力 的 掃帚 將 細菌 掃出 體 外 。 如果 想像 體 內 發生 的 化學 變化 在 生理學 上 並非 百分之百 正確 ， 別 擔心 。 重要 的 是 你 相信 腦 中 那 個 清晰 、 正面 的 意象 。 牢牢 記住 服用 藥物 的 原因 。 「 因為 醫師 要 我 服用 」 這 句 話 對 你 的 效用 遠 不及 明瞭 藥物 對 你 的 幫助 。 假設 你 正 接受 癌症 化療 ， 別人 告訴 你 化療 毒性 強 ， 可能 導致 掉髮 及 噁心 。 你 有 何 感覺 ？ 你 可以 修正 你 的 期望 。 把 化學 治療 想像成 一 種 極 具 威力 的 醫療 方式 ， 專門 設計 來 殺死 如 癌細胞 等 迅速 蔓延 的 細胞 。 其他 你 體 內 迅速 生長 的 細胞 可能 也 會 受 影響 ， 如 組成 頭髮 毛囊 的 細胞 和 胃 的 細胞 。 不過 還好 ， 體 內 的 健康 細胞 會 自動 復原 及 再生 ， 而 脆弱 的 癌細胞 則 會 被 殺死 。 所以 即使 有 掉髮 及 噁心 等 現象 ， 記得 這 是 暫時 的 ， 而 化療 的 主要 效果 是 殺死 癌細胞 。 別 忘 了 服藥 或 用 藥喬 正在 服用 降 血壓 藥 ， 他 時常 忘 了 服 ， 甚至 記 不得 服 了 幾 次 。 醫師 問 他 ， 喬說 他 可能 一 個 月 忘 了 服 一 兩 次 。 這 可 難倒 了 醫師 。 喬 的 血壓 和 服藥 效果 不符 。 醫師 準備 替 喬 增加 藥量 。 無論 開 什麼 藥 ， 如果 你 不 吃 ， 一切 枉然 。 記得 服藥 這 個 舉動 本身 就 能 使 你 獲益 良多 。 好幾 項 研究 顯示 ， 按時 服藥 的 病人 ， 即使 吃 的 只 是 安慰劑 ， 得到 的 效果 比 不 按時 服藥 好 。 一般人 往往 多 估 了 自己 的 服藥量 。 每當 病患 被 問及 服藥 情形 ， 只有 7％ 的 人 表示 他們 沒 按時 吃 藥 。 然而 ， 一旦 監視 病患 的 用藥 情形 ， 幾乎 有 50％ 的 人 一 週 內 有 一 或 兩 天 忘 了 用藥 。 一般人 不 按時 用藥 的 理由 很多 。 不管 你 不 用藥 的 理由 為 何 ， 請 把 理由 告訴 醫師 或 某 位 你 信任 的 人 。 往往 只要 稍作 調整 或 多 些 資訊 就 可以 使 你 更 願意 用藥 。 例如 ， 假使 你 目前 服用 五 種 藥 ， 有時候 可以 取消 其中 一 種 （ 或 多 種 ） 。 或者 ， 假使 你 一 天 服用 一 種 藥 三 次 ， 另 一 種 藥 四 次 ， 醫師 也許 可以 簡化 你 的 服用 方法 ， 如此一來 ， 你 一 天 只 需要 服用 一 或 兩 次 即可 。 假使 藥費 是 最 大 障礙 ， 讓 醫師 明白 這 點 ， 通常 醫師 可以 改開 同等 效力 但 較為 便宜 的 藥方 。 如果 是 心理 障礙 ， 坦白 對 醫師 說 ， 因為 你 的 恐懼 和 信念 可能 使 你 的 身體 無法 得到 需要 的 藥效 。 假使 你 不了解 所 服用 的 藥物 對 你 有 何 助益 ， 請 開口 發問 。 多 了 解 你 所 服用 的 藥物 有助於 激發 你 按時 用藥 。 溝通 為 上 醫療 的 目標 是 把 益處 增至 最 大 ， 風險 減至 最 小 。 這 通常 意謂 在 最 短 時間 內 服用 最少 效力 極 低 的 藥 。 良好 的 醫病 合作 關係 中 ， 病患 可 主動 地 參與 決定 醫藥 的 需求 及 藥物 的 適當 運用 。 醫師 如何 得知 該 先 開 什麼 藥 呢 ？ 大多 個案 中 ， 醫師 仰賴 的 是 病患 所 提供 的 症狀 。 這 點 相當 重要 。 你 的 主治 醫師 怎麼 知道 藥效 如何 呢 ？ 就 大部分 個案 而言 ， 你 的 報告 非常 重要 。 你 必須 告訴 醫師 你 的 症狀 是否 有 任何 變化 ， 或 產生 什麼 副作用 。 不幸 的 是 ， 這樣 重要 的 溝通 往往 不 存在 。 少於 5％ 的 病患 在 接到 新 處方 時 會 開口 詢問 ， 醫師 則 把 沉默 當成 了 解 。 不幸 事故 因此 發生 ， 因為 病患 沒 得到 適當 的 醫療 資訊 。 他們 常 不 明白 如何 用藥 ， 或 沒有 遵循 醫療 指示 。 你 必須 開口 詢問 醫師 開給 你 的 藥 到底 如何 使用 。 許多 病患 不 願 問 醫師 問題 ， 常 怕 自己 顯得 無知 ， 或 擔心 挑戰 醫師 的 權威性 ， 但 詢問 是 健康 的 醫病 關係 中 必要 的 一 環 。 你 服用 的 藥 有益 或 有害 ， 可能 得 仰賴 你 對 自己 醫藥 狀況 的 了解 程度 ， 以及 與 醫師 的 溝通 良好 與否 。 別 羞於 啟齒 。 用藥 問題 什麼 狀況 該 告訴 醫師 如果 醫師 沒 問 你 ， 記得 要 主動 提供 如下 資訊 ： 你 目前 在 服藥 嗎 ？ 向 醫師 報告 所有 處方 的 名稱 和 劑量 ， 以及 你 現在 服用 的 其他 藥品 ， 包括 避孕藥 、 維他命 、 阿斯匹靈 、 制酸劑 、 通便劑 。 如果 你 看 的 醫師 不只 一 位 ， 這 點 尤其 重要 。 醫師 可能 不 知道 其他 醫師 開 什麼 藥 。 若要 診斷 正確 並 避免 藥物 相互 作用 ， 知道 所有 藥物 往往 是 必要 的 。 記得 隨身 攜帶 所有 目前 服用 的 藥單 。 告訴 醫生 你