節氣 之間 的 差異 。 從 身體 的 記號 ， 看 妳 屬於 何 種 內臟型 　 如果 希望 一 整 年 都 過 得 舒舒服服 的 ， 還 有 一 件 重要 的 事情 ， 那 就是了 解 自己 身體 的 特點 。 每 個 人 覺得 難捱 的 季節 和 輕鬆 自在 的 季節 各 不 相同 ， 這 是 因為 人人 分別 屬於 不同 的 內臟型 。 　 初春 時 渾身 過敏 好 煩人 喔 ！ 夏天 熱 得 叫 人 受不了 ！ 秋天 老是 鬧 肚子 ！ 冬天 皮膚 總是 乾巴巴 的 ！ 每逢 季節 變換 時 就 難逃 感冒 的 命運 … … 妳 應該 也 有 這 種 無奈 的 時候 吧 ？ 　 這些 時候 ， 各 不同 的 內臟 機能 會 提升 ， 若 「 機能 過 強 導致 身體 無法 適應 」 就 會 造成 身體 不適 。 　 但 只要 預先 妥善 調適 ， 等到 如此 季節 真正 來臨 時 ， 就 能 適當 化解 內臟 過 強 的 力量 ， 那麼 原本 難以 忍受 的 季節 就 能 轉變為 輕鬆 自在 的 季節 了 。 　 不過 內臟 不只 一 個 ， 體 內 當然 還 有 其他 內臟 。 所以 除了 自己 所屬 的 內臟型 之外 ， 其他 內臟 也 是 有 影響力 的 。 　 請 參考 各 個 季節 的 調養 方法 ， 這麼一來 就 能 更 愉快 地 度過 一 整 年 了 。 妳 屬於 何 種 內臟型 ？ ↓ 先 看看 妳 是 哪 一 種 內臟型 吧 ！ 　 請 前往 108 頁 接受 診斷 ！ 肝 __UNDEF__ 臟肝臟 型 的 人 春天 特別 虛弱 。 只要 從 立冬 開始 採取 對策 ， 情況 就 會 完全 不同 。 心 __UNDEF__ 臟 心臟型 的 人 夏天 特別 虛弱 。 改善 的 訣竅 是 從 立春 就 開始 做 準備 。 肺 __UNDEF__ 臟肺臟型 的 人 秋天 特別 虛弱 。 若 從 立夏 開始 調適 ， 就 可 輕鬆 克服 了 。 腎 __UNDEF__ 臟腎臟 型 的 人 冬天 特別 虛弱 。 只要 小心 度過 立秋 ， 就 能 逐步 改善 。 脾 __UNDEF__ 臟脾臟型 的 人 在 土用日 （ 立春 、 立夏 、 立秋 、 立冬 之前 的 18 天 為 土用日 ， 如 春季 土用日 為 立夏 前 18 天 ） 特別 虛弱 。 進入 土用 前 幾 天 的 調適 工作 很 重要 喔 ！ 立春 ２月 ４日 左右 表示 「 春季 開始 」 的 節氣 。 從 這 天 開始 到 立夏 之前 都 是 春季 。 話 雖 如此 ， 天氣 還是 滿 冷 的 。 不過 大地 和 身體 都 已 開始 準備 迎接 春天 。 脖子 後方 突出 的 那 塊 骨頭 就 是 所謂 的 「 脖子 的 尾巴 」 ， 也 就 是 大椎 。 風寒 就 是 從 這裡 侵入 體 內 的 。 所以 最好 圍上 圍巾 ， 穿上 高領 上衣 ， 好好 護住 這裡 。 身體 現在 才 過年 立春 在 舊曆 上 是 一 年 的 開始 。 從前 的確 是 以 這 天 為 「 春天 之 始 」 的 。 天氣 雖然 還 很 冷 ， 但 事實 上 體 內 的 積雪 已經 開始 融化 。 渾渾噩噩 度過 元旦 的 人 ， 不如 把 這 當成 「 身體 的 新年 」 好好 度過 。 冬天 大吃大喝 會 導致 內臟 疲憊 ， 引起 腎臟 的 濾網 嚴重 堵塞 。 若 就此 迎接 春天 的 到來 ， 與 春天 息息相關 的 肝臟 將 會 受到 影響 ， 恐怕 會 引起 花粉症 喔 ！ 因為 肝臟 若 呈現 過敏 狀態 ， 即便 是 花粉 這 種 對 人體 無害 的 東西 ， 身體 也 會 把 它 當成 異物 而 做出 過當 的 防衛 反應 ， 希望 將 它 排出 體 外 。 冬天 是 不 是 吃 太多 了 呢 ？ 該 讓 肝臟 暖和 起來 啦 ！ 肝臟 的 位置 在 肋骨劍 突 稍稍 偏 右 的 地方 。 把 手橫 放 在 上面 ， 幫 肝臟 稍微 熱敷 一下 吧 ！ 最好 連 眼睛 也 一起 敷 ， 效果 會 更 好 。 心臟型 的 人 心臟型 的 人 從 這 節氣 開始 就 該 著手 為 夏天 （ 心臟型 的 季節 ） 做 準備 了 。 請 特別 注意 手腳 等 身體 末梢 的 保暖 工作 。 外出 時 千萬 別 忘 了 戴 手套 或 穿上 襪套 。 肝臟型 的 人 肝臟型 的 虛弱 季節 正式 開始 了 。 這 段 時間 尤其 要 多 泡腰湯 ， 以 準備 迎接 春天 的 虛弱 高峰期 。 立春 的 保養 訣竅 か わ い い 泡澡 　 要 預防 花粉症 也 要 多 泡腰湯 在 進入 真正 的 花粉 季節 前 ， 就 要 預先 做好 準備 ， 讓 身體 暖和 起來 。 所以 現在 就 要 開始 勤 泡腰湯 ， 把 身體 逼出 汗 來 ， 讓 腎臟 及 肝臟 完全 淨空 。 腰湯 在 浴缸 中 放入 45 ~ 47 ℃ 的 熱水 ， 深度 約 蓋過 肚臍 。 穿上 Ｔ恤 ， 脖子 圍上 毛巾 ， 以 保持 上半身 的 體溫 。 浸泡 約 5 ~ 15 分鐘 ， 等 上半身 大汗 淋漓 即可 。 か わ い い 水分 補給 　 洋 甘菊 對 肝臟 很 有 幫助 洋甘菊 對 肝臟 很 有 幫助 。 來 杯 洋甘菊茶 吧 ！ 可 試 著 與 其他 茶 調和 ， 味道 也 不錯 。 か わ い い 飲食 　 蘋果 是 腎臟 最 有力 的 夥伴 蘋果 所 含 的 果膠 具有 解毒 效果 ， 又 有 豐富 的 鉀 ， 可以 幫助 身體 排出 過多 的 鹽分 ， 是 腎臟 最 有力 的 夥伴 ！ 「 最近 好像 吃 太多 了 ！ 」 有 這 種 感覺 的 時候 ， 可 考慮 以 蘋果 代替 正餐 。 配合 身體 狀況 及 個人 喜好 可 稍 做 變化 ， 吃 些 蘋果 泥 或 烤 蘋果 （ 建議 不 加 糖 直接 烤 ） 。 か わ い い 睡眠 　 要 特別 小心 避免 睡覺 時 過度 乾燥 空氣 的 乾燥度 逐漸 進入 巔峰 ， 尤其 若 住在 不 下雪 的 地方 更 要 注意 。 睡覺 時 要 記得 打開 加 濕氣 。 か わ い い 運動 　 多 走路 來 對抗 花粉症 吧 缺乏 運動 是 造成 花粉症 的 原因 之 一 。 建議 從 現在 起 養成 習慣 提早 一 站 下車 ， 再 走到 目的地 吧 ！ 會 愈來愈 覺得 輕鬆 的 。 雨水 ２月 19日 左右 這 節氣 山 上 或 寒冷 地區 的 雪 開始 融化 ， 河水 也 開始 流動 。 這 節氣 的 雪 或 雨雪 正好 可 幫 我們 滋潤 原本 乾燥 的 空氣 。 這 節氣 的 雨水 是 冰雪 融化 的 水 ， 換句話說 雨水 還是 很 冷 ， 冷 到 讓 人 不 敢 直接 碰觸 。 這 節氣 要 特別 注意 足部 的 保暖 工作 喔 ！ 要 對付 花粉症 ， 必須 好好 保護 肝臟 這 節氣 的 氣溫 會 逐漸 回升 ， 雪 和 冰 也 開始 融化 。 氣壓 的 分布圖 也 頗 具 春天 氣息 。 之前 不 太 下雪 的 太平洋 方面 可能 會 出現 下雪 的 天氣 。 這些 雪 將 迅速 滋潤 原本 乾燥 已 極 的 空氣 ， 一直 為 乾燥 所 苦 的