裡面 ， 等 積存 到 一定量 、 產生 尿意 後 ， 再 從 尿道 排出 體 外 ， 每 天 排尿量 大約 1 ~ 2 公升 ， 排尿 次數 6 ~ 8 回 、 夜間 1 ~ 2 回 ， 不過 ， 會 因為 個人 水分 的 攝取量 、 年齡 、 活動量 、 環境 、 藥物 等 因素 的 影響 而 會 有所 不同 。 因為 疾病 或 生理 問題 ， 身體 會 出現 幾 種 排尿 障礙 ， 例如 排尿 的 次數 異常 增加 的 頻尿 ， 可能 原因 是 泌尿道 感染 、 新陳代謝 疾病 （ 像是 糖尿病 ） 或 使用 利尿劑 等 藥物 所 導致 頻尿 ； 前列腺 或 尿道 發炎 造成 的 尿急 或 排尿 困難 ； 而 腎 衰竭 、 手術 、 外傷 、 休克 等 疾病 則 可能 造成 血尿 或 無 尿 的 情形 。 另外 ， 容易 造成 繭居 在 家 、 不肯 出門 的 小便 失禁 的 症狀 ， 是 尿液 自 膀胱 中 無法 控制 而 漏出 的 情況 ， 可能 造成 原因 為 排尿 的 括約肌 受傷 或 神經性 疾病 、 泌尿道 炎症 等 ； 容易 出現 在 生產 後 或 年長 婦女 身 上 的 壓力性 尿 失禁 ， 則 是 突然 用力 、 腹壓 增加 時 ， 如 大笑 、 大哭 、 咳嗽 或 打噴嚏 時 產生 尿失禁 的 情況 ， 原因 是 括約 肌 的 收縮 功能 減弱 所 造成 。 泌尿 系統 問題 ， 男女 有別 女性 泌尿道 感染 的 機率 比 男性 高 許多 ， 這 和 生理 結構 差異 有關 。 從 腎臟 、 輸尿管 到 膀胱 的 上泌 尿道 ， 男女 尿道 長度 也 差不多 ， 但 下 泌尿道 （ 尿道 ） 長度 男女 就 出現 明顯 差別 。 因為 女性 的 尿道 比較 短 ， 若 有 外界 細菌 侵入 ， 細菌 就 容易 往 上 逆行 到 膀胱 、 輸尿管 甚至 腎臟 ， 進而 引發 泌尿道 感染 ， 所以 女性 感染 機率 遠 高於 男性 。 泌尿道 感染 除了 好發 於 30 、 40 歲 青壯年 女性 ， 更年期 後 的 婦女 也 必須 注意 ， 因為 停經 後 雌激素 分泌 會 減少 ， 使 尿道 表面 的 黏膜 萎縮 ， 細菌 更易 孳生 ， 造成 感染 。 男性 雖然 因為 尿道 較 長 不易 感染 ， 但 年長 男士 容易 出現 攝護腺 肥大 的 毛病 ， 造成 排尿 不適 ， 主要 分為 貯尿 症狀 與 排尿 症狀 兩 部分 。 貯尿 症狀 包括 急尿 、 頻尿 、 夜尿 及 急尿性 尿失禁 等 ， 因 膀胱 無法 儲存 尿液 ， 因此 可能 一 、 兩 個 小時 就 要 排尿 ， 每 次 的 尿量 都 不 多 ， 或者 來不及 到 廁所 就 漏尿 了 。 部分 攝護腺 肥大 的 患者 可能 一 個 晚上 起床 排尿 達 四 、 五 次 以上 ， 嚴重 影響 睡眠 品質 。 排尿 症狀 部分 則 有 排 尿 斷續 ， 每 次 排尿 都 要 尿 很 久 、 尿速 很 慢 ， 甚至 是 滴滴答答 的 殘尿感 等 。 不過 ， 也 可能 是 膀胱 或 荷爾蒙 等 問題 造成 夜間 多 尿 ， 因此 有 困擾 時 要 先 就診 找出 病因 。 泌尿道 感染 的 問題 必須 改善 ， 否則 易 感染 引發 腎臟 病變 ， 加上 若 有 高血壓 與 糖尿病 等 慢性 疾病 ， 控制 不良 時 往往 會 導致 腎 功能 受損 ， 引起 更 大 的 傷害 。 其他 過度 使用 而 早 衰 的 視覺 一般 狀況 下 ， 大約 在 40 ~ 45 歲 時 ， 視覺 或 視力 敏銳度 即 逐漸 走下坡 ， 對 物體 遠近 的 調節 能力 下降 ， 看 東西 難以 適當 聚焦 ， 就 像是 對焦 功能 失靈 的 相機 ， 也 就是 所謂 的 「 老花眼 」 。 大約 過 了 50 ~ 60 歲 後 ， 眼睛 捕捉 動態 影像 的 能力 減弱 ， 對 光影 深 與 淺 的 感覺 也 會 減退 ， 對 顏色 的 感覺 與 對比 敏感度 比起 年輕 時 也 遜色 許多 。 所以 ， 對 環境 中 光線 明暗 改變 的 適應 能力 也 變差 ， 容易 產生 危險 。 但 因為 生活 型態 改變 ， 30 歲 左右 的 青年 眼睛 退化 的 速度 加快 了 。 現代人 除了 上班 使用 電腦 ， 下班 後 還 緊盯 著 智慧 手機 、 平板 電腦 、 電視 ， 導致 眼睛 肌肉 過度 疲勞 ， 產生 視力 模糊 、 眼睛酸 、 脹痛 、 頭痛 等 症狀 。 要 改善 這 種 狀況 ， 最 主要 的 是 改掉 一 張開 眼睛 就 盯 著 螢幕 不 放 的 不良 習慣 ， 使用 電腦 或 觀看 螢幕 每 一 小時 就 休息 10 分鐘 ， 若 持續 用 眼 過度 ， 視力 模糊 狀況 逐漸 加劇 ， 甚至 休息 後 也 無法 改善 ， 就 需要 就診 治療 了 。 不當 使用 而 早 衰 的 聽覺 除了 中耳炎 等 疾病 或 外傷 等 影響 ， 傷害 耳朵 最 劇烈 的 是 噪音 ， 會 損傷 接收 聲音 的 神經元 。 一般而言 ， 70 分貝 以上 的 聲音 就 會 令 人 不 舒服 ， 現代 生活 中 充斥 著 各 種 高亢 尖銳 猛烈 的 噪音 ， 像是 一般 機器 發動 產生 的 噪音 約 90 分貝 ， 工廠 工人 常 暴露 在 85 ~ 95 分貝 的 工作 環境 中 。 平常 在 生活 環境 裡 可能 遭遇 飛機 引擎聲 、 熱門 音樂 聲音 甚至 可 達 120 分貝 以上 ， 火車 經過 的 聲音 100 分貝 ， 噪音 可 說 無所不在 。 另外 ， 時下 青年 習慣 隨時 戴 著 耳機 聽 音樂 ， 頻繁 的 使用 十分 傷聽力 ， 尤其 是 在 嘈雜 的 環境 （ 例如 捷運 上 ） 聽 耳機 ， 為了 聽 清楚 ， 通常 音量 會 開 得 很 大 ， 長期 下來 對 高頻 聽力 是 一 大 傷害 。 聽力 障礙 通常 從 高 頻率 的 損傷 開始 ， 但 因 平常 交談 尚 不 受 影響 ， 患者 往往 不自覺 聽力 已 受損 ， 直到 聽力 愈來愈 差 ， 或 必須 重複 詢問 才 能 聽 清楚 他人 的 問話 ， 於是 赫然 警覺 。 為了 保護 聽覺 ， 除了 遠離 噪音 環境 、 或者 應 工作 場合 需求 戴上 耳塞 ， 最 重要 的 是 避免 不當 使用 耳朵 ， 例如 ， 若 真 要 戴 耳機 ， 選用 耳罩式 耳機 而 不 使用 耳塞式 耳機 ， 因為 聲音 的 能量 與 距離 有關 ， 愈 靠近 一 倍 ， 聲音 會 大上 四 倍 ， 影響 加劇 。 皮膚 老化 與 觸覺 的 退化 皮膚 老化 最 明顯 的 是 外觀 的 改變 ， 像是 失去 彈性 、 鬆弛 與 生成 皺紋 等 ， 然而 ， 更 需 當心 的 是 皮膚 重要 的 生理 功能 也 伴隨 老化 而 降低 。 皮膚 是 防衛性 的 屏障 ， 能 防範 外界 的 乾燥 、 冷熱 、 紫外線 等 物理 或 化學性 刺激 。 當 皮下 脂肪 隨著 年齡 增長 而 變薄 ， 感覺 神經 也 不 那麼 敏銳 後 ， 皮膚 的 觸覺 、 痛覺 及 溫覺 等 感覺 功能 會 降低 。 所以 年長 之後 對 冷熱 變化 感覺 遲鈍 ， 容易 發生 凍傷 、 燙傷 等 危險 ， 再 加上 血液 循環 功能 減退 ， 皮膚 傷口 癒合