以 保守 穩健 的 計畫 ， 來 確保 最 快 的 收益 。 ‧ 自始至終 的 支持 與 協助 。 ︿ 附錄 五 ﹀ 生活 教練 可以 帶給 你 的 幫助 1 .
 
__UNDEF__ 你 可 在 較 短 的 時間 有 較 大 且 可 持續 的 成果 因為 生活 教練 會 幫助 你 採取 最 有效 且 具體 的 行動 ， 啟發 你 的 內在 潛能 來 促成 外在 的 成長 ， 並 使 你 擁有 百分之百 的 支持 ， 在 這 種 內外 雙管並進 的 方式 下 ， 你 可以 更 快 的 達到 目標 。 2 .
 
__UNDEF__ 你 可 擁有 更 高品質 的 生活 生活 教練 可以 幫 你 去除 生活 上 不 必要 的 負擔 及 包袱 ， 使 你 在 身 、 心 、 靈 上 皆 能 輕鬆 自在 的 平衡 發展 ， 進而 改善 你 的 生活 環境 ， 提昇 你 的 生活 品質 。 3 .
 
__UNDEF__ 你 可以 更 有 自信 生活 教練 可以 幫 你 由 內 而 外 的 建立起 個人 基礎 ， 讓 你 發覺 更 好 的 自我 。 加上 溝通 技巧 、 語言 使用 的 訓練 ， 讓 你 更 容易 有效 的 表達 自己 ， 建立 自信 。 4 .
 
__UNDEF__ 你 可以 有 更 好 的 人際 關係 生活 教練 可以 讓 你 更 了 解 自己 ， 表達 自己 ， 讓 別人 肯定 你 。 同時 也 幫 你 去 了 解 別人 的 需要 ， 而 能 建立 更 好 的 人際 關係 。 5 .
 
__UNDEF__ 你 可以 做 更 適當 的 決定 生活 教練 可以 藉由 第三者 的 立場 幫 你 釐清 你 的 疑惑 ， 提供 不同 的 途徑 ， 同時 也 幫 你 過濾 不 必要 的 選擇 ， 使 你 有 澄清 的 思緒 而 減少 錯誤 的 判斷 。 ︿ 附錄 六 ﹀ 生活 教練 的 最佳 顧客 1. __UNDEF__ 將 生活 教練 當成 自己 的 資源 中心 及 生命 的 好 搭檔 ‧ 不 期望 生活 教練 給予 生活 解答 ． 不 把 生活 教練 當 心理 諮商 ． 和 生活 教練 建立 十分 獨立 的 互動 關係 2. __UNDEF__ 每 週 都 能 主動 投入 並 採取 必要 的 行動 ． 了解 行動 是 一切 改變 的 根本 ． 不 把 行動 當成 是 生活 中 的 另 一 種 壓力 ． 利用 生活 教練 的 支持 ， 卻 能 不 依賴 生活 教練 3. __UNDEF__ 尊重 彼此 的 角色 及 關係 ． 尊重 生活 教練 的 專業 ． 樂於 與 人 分享 有 教練 的 事實 與 得到 的 好處 ． 定時 付費 ， 按時 出席 4. __UNDEF__ 能 承擔 自己 的 選擇 及 坦然 面對 結果 ． 了解 生命 是 操縱 在 自己 手 裡 ， 不 是 教練 手 裡 ． 當 事與願違 的 時候 能夠 不 抱怨 ． 不論 面對 怎樣 的 情況 ， 願意 信任 整 個 教練 過程 5. __UNDEF__ 樂於 不斷 的 自我 成長 ． 了解 成長 是 無止境 的 ． 了解 學習 是 發生 在 每 天 的 生活 裡 ． 願意 投資 金錢 、 時間 、 精力 來 關愛 自己 6 .
 
__UNDEF__ 能夠 誠實 的 面對 自我 及 生活 教練 ． 願意 開放 心胸 與 教練 互動 ． 願意 接受 所有 的 真實 ． 願意 活出 真正 的 自己 ． 願意 給予 教練 最 真實 的 回饋 我 曾經 是 我 曾經 是 個 非常 自以為是 的 人 ， 驕傲 而 自負 。 我 曾經 是 個 憤世嫉俗 的 人 ， 認為 世上 的 事 非 白 即 黑 ， 世上 的 人 非 善 即 惡 ， 沒有 灰色 地帶 ， 只有 道德 標準 。 武俠片 裡 ， 一 劍 在 手 ， 除惡務盡 的 大俠 ， 和 國父 孫中山 先生 同樣 的 偉大 ， 都 是 我 的 偶像 。 我 曾經 是 個 最 具 種族 偏見 的 人 ， 認為 具有 五千 年 歷史 的 中國 文化 才 稱得上 文明 ， 其他 種族 都 是 蠻夷 ， 夷夏 之 防 甚 重 。 我 曾經 認為 競爭 是 生存 的 法則 ， 打敗 別人 就 是 贏家 。 我 曾經 是 個 要求 完美 的 人 ， 寧為玉碎 ， 不為 瓦全 。 我 曾經 想 討 每 一 個 人 的 歡心 ， 讓 身邊 的 人 都 喜歡 我 ， 都 以 我 為榮 。 我 曾經 以為 只要 我 不斷 的 努力 工作 ， 努力 再 努力 ， 就 可以 得到 期望 中 的 成功 。 我 曾經 想 幫助 每 一 個 人 ， 讓 世上 沒有 哀傷 與 痛苦 。 我 曾經 緊抓 過去 ， 望眼 未來 ， 不 知道 有 現在 。 我 曾經 是 個 多頭 燃燒 的 蠟燭 ， 以為 自己 可以 無止盡 的 奉獻 。 我 曾經 覺得 自己 是 世上 最 孤單 的 靈魂 ， 沒有 人 了 解 我 。 我 曾經 以為 愛 自己 是 自私 、 罪惡 的 ， 經常 活 在 自責 裡 。 我 曾經 以為 生命 之 道 只 有 一 條 ， 沒有 選擇 。 我 曾經 以為 只要 有名 有利 ， 我 就 會 快樂 。 我 曾經 以為 只要 別人 快樂 ， 我 就 會 快樂 。 我 曾經 想 很多 ， 說 很多 ， 計畫 很多 ， 卻 行 得 少 。 我 現在 知道 我 現在 知道 ， 自己 和 每 個 其他 的 人 都 一樣 ， 沒有 比 誰 好 或 比 誰 差 ； 我們 都 值得 為 自己 驕傲 ， 因為 我 雖然 平凡 ， 卻 絕對 可以 替 這 世上 創造 一些 不同 。 我 現在 知道 ， 除了 黑白 之外 ， 還 有 一 大 片 的 灰色 地帶 。 許多 事 換 個 角度 看 ， 可以 發現 不同 的 立場 與 原因 ； 事情 並 沒有 所謂 的 絕對 ， 而 又 有 誰 是 絕對 的 惡人 呢 ？ 所以 我 願意 培養 一 顆 柔軟 的 心 ， 彈性 而 圓融 。 我 現在 知道 ， 每 個 種族 都 有 不同 的 優點 與 特色 ， 就 像是 我們 每 個 人 一樣 。 宇宙 萬物 ， 在 異中求同 ， 在 同 中 也 有 相異 之 處 ， 以盈 補缺 ， 則 得 圓滿 。 我 現在 知道 ， 宇宙 充盈 ， 不虞 匱乏 。 每 個 生命 都 是 充滿 具足 的 ， 不須 競爭 搶奪 即 能 擁有 ， 若 能 支持 互助 ， 則 得以 提早 豐收 。 我 現在 知道 ， 完美 是 不 存在 的 ， 因為 任何 事 、 任何 人 都 有 進步 的 空間 。 所以 要求 完美 只 會 得到 失望 ， 何不 只 求 精進 呢 ？ 我 也 接受 自己 的 不 完美 ， 儘量 學習 不再 自責 。 我 現在 知道 ， 我 只 能 做 自己 ， 盡 自己 的 本分 與 心意 ， 為 自己 的 生命 負責 。 我 現在 知道 ， 努力 不 等於 達到 期望 中 的 結果 ， 因為 還 有 許多 未知 的 因緣 在 影響 著 我們 的 軌道 ， 所以 我 學會 接受 ， 也 學會 品嚐 過程 中 的 美 。 我 現在 知道 ， 每 個 人 都 有 自己 的 生命 歷程 與 行走 的 步調 ， 苦 不見得 是 苦 ， 所以