成 鋼 的 情緒 。 那時 教育界 很 流行 體罰 ， 孩子 也 習慣 打罵 教育 ， 我 有時 氣 起來 就 狠狠 的 打 他們 ， 父母 還 謝謝 我 的 管教 呢 。 現在 我 一 想起來 就 覺得 歉疚 ， 這 是 我 一輩子 的 遺憾 ， 遺憾 那 時候 不 懂得 如何 做 個 真正 的 好 老師 ， 以至於 無法 抽離 社會 的 標準 、 父母 的 期望 、 以及 自己 的 情緒 ， 來 好好 的 帶引 他們 ， 教 他們 重新 認識 自己 的 價值 ， 找尋 適合 自己 的 道路 。 □ 抽離 自我 情緒 ． 增加 人 我 感情 抽離 的 工夫 絕對 不 是 只 能 用 在 專業 上 的 ， 平常 生活 中 與 人 相處 或 獨處 時 ， 都 可以 儘量 學習 抽離 的 技巧 。 一 位 學員 在 課 後 分享 她 利用 情緒 抽離 觀察法 ， 化解 了 自己 與 父親 之間 的 緊張 關係 ， 也 平撫 了 自己 原本 不安 的 情緒 。 她 父親 是 由 大陸 逃難到 台灣 的 外省人 ， 之後 就 在 台灣 紮根 ， 這 是 極 受 戰亂 煎熬 的 一 代 。 他們 離鄉背井 在 台灣 定居 ， 但是 對 留在 大陸 的 親人 卻 未曾 忘懷 ， 同時 因為 這 幾十 年 來 台灣 經濟 成長 快速 ， 在 生活 上 要 比 大陸 的 親人 好 很多 ， 所以 自然 會 對 留在 大陸 上 的 親人 心 存 愧疚 。 這 位 學員 的 父親 就 有 這樣 的 心態 ， 而且 在 晚年 時 更 盛 ， 恨不得 把 所有 的 財產 都 送往 大陸 ， 甚至 在 病床 上 時 ， 心心 念念 的 都 是 那邊 的 親人 。 這 位 學員 說 ， 剛 開始 的 時候 她 心 裡 非常 不 是 滋味 ， 因為 她 為了 父親 的 病情 憂勞 心煩 ， 又 時時 處在 害怕 失去 他 的 心情 裡 ， 可是 他 的 心 裡 卻 一點 也 沒想到 自己 的 女兒 。 當 她 陷 在 自己 的 情緒 裡 時 ， 只 想到 自己 的 委屈 ， 她 覺得 很 傷心 ， 因為 父親 不 愛 她 ； 她 覺得 害怕 ， 不 知 何時 會 失去 他 ； 她 更 有 一 份 怒氣 ， 怨 父親 不 公平 ， 氣 父親 心 不 在 女兒 身 上 。 所有 的 情緒 加起來 ， 讓 她 自己 到 了 快要 崩潰 的 地步 。 還好 她 及時 想到 了 課堂 所 學 的 一些 技巧 及 精神 。 當 她 把 自己 的 情緒 抽 離開 ， 把 思考 重心 移 向 父親 時 ， 她 可以 開始 了 解 父親 的 心情 ︰ 那 種 少小 離鄉 不能 還 的 悲哀 、 那 種 對手足 親情 的 愧疚 、 那 種 亟欲 彌補 遺憾 的 焦慮 ， 面對 病苦 或是 死亡 時 ， 還 能 有 多少 要求 呢 ？ 當 她 不再 把 自己 的 情緒 摻雜進去 時 ， 頭腦 就 一 片 清明 。 在 這 個 時候 ， 什麼 才 是 對 父親 完全 的 愛 ？ 當然 是 幫 他 達成 心願 囉 ， 讓 他 順心 ， 我們 自己 也 得以 安心 。 當 她 再 回頭 來 觀察 自己 的 時候 ， 也 看到 了 一些 要 放下 的 情緒 ， 譬如 懷疑 父親 不 夠 愛 她 ， 或是 對 父親 的 憤怒 等等 。 她 決定 幫 自己 一 個 大 忙 ︰ 深呼吸 ， 放下 吧 ！ 就是 這麼 兩 個 念頭 一 轉 ， 一切 雲淡風輕 ， 剩下來 的 只有 愛 與 支持 ！ 父母 在 與 孩子 互動 時 ， 更 需要 抽離 自己 的 情緒 ， 尤其 是 在 替 孩子 的 未來 著想 時 ， 更 要 學習 抽離 心 中 的 憂慮 和 害怕 ， 不要 為 了 擔心 孩子 的 競爭力 不 夠 ， 而 處處 要求 ， 給予 孩子 太 大 的 精神 壓力 。 現在 美國 和 台 港 兩 地 孩子 的 自殺率 都 在 持續 增加 中 ， 父母 和 老師 都 應該 重視 這 個 問題 ， 也許 我們 的 教育 方法 和 態度 都 需要 做 進一步 的 檢討 和 調整 ， 以便 讓 我們 學習 愛 的 輕鬆 一些 。 在 演講 或 座談會 上 ， 我 經常 會 被 要求 提供 解決 問題 的 技巧 ， 譬如 談 親子 關係 的 時候 ， 擔心 而 無力 的 父母 會 一直 問 ： 「 有 沒有 什麼 方法 可以 解決 我們 孩子 的 問題 ？ 」 焦急 之 情 溢於言表 。 父母 對 孩子 的 愛 是 毋庸置疑 的 ， 只是 從來 沒有 人 教 我們 如何 做 父母 。 然而 怎樣 的 父母 才 是 好 的 父母 呢 ？ 其實 有的 時候 孩子 並 沒有 什麼 問題 ， 只要 我們 換 個 方式 對待 就 好 了 。 公司 主管 也 是 一樣 ， 經常 有 很 高 的 挫折感 ， 覺得 人事 是 最 麻煩 的 ， 總 希望 有 個 一勞永逸 的 辦法 。 沒有 人 天生 就 可以 做 個 好 主管 的 ， 這些 都 需要 許多 的 經驗 與 學習 ， 再 把 所 學到 的 運用出來 ， 即可 漸入佳境 。 有 一 個 經理 學員 來 上 教練 技巧 的 課程 ， 並且 馬上 帶回 公司 運用 ， 結果 有 幾 個 原本 要 離職 的 部屬 ， 因為 他 態度 的 改變 ， 而 決定 繼續 留下來 替 公司 效力 。 這 是 意想不到 的 結果 ， 讓 這 位 經理 回復 了 許多 信心 ， 也 更 有 興趣 運用 學到 的 技巧 和 觀念 。 所以 生活 教練 雖 不 是 特效藥 ， 但 確實 能 在 生活 上 創造 一些 特效 ， 讓 我們 吃驚 不已 。 以 生活 教練 的 角色 扮演 父母 俗話說 ， 做 父母 好 修行 ， 為什麼 呢 ？ 因為 父母 對 子女 的 愛 又 深 、 又 厚 、 且 出自 天性 ， 有時候 真是 到 了 一 種 無法 自拔 的 地步 。 所以 在 和 子女 的 互動 中 ， 要 抽離出 自己 ， 是 難度 極 高 的 挑戰 ， 有時 幾乎 是 不可能 的 事 。 也 因為 我們 成長 的 時代 和 現在 是 完全 不 一樣 了 ， 孩子們 卻 是 十足 「 現代 的 產物 」 ， 所以 親子 要 有 良好 的 溝通 ， 父母 是 不可 不變 的 ！ 我們 來 看看 生活 教練 技巧班 一些 學員 的 分享 吧 ！ □ 抽離 做 完美 父母 的 需要 美惠 是 個 帶 著 兩 個 小孩 的 單親 職業婦女 ， 以下 是 她 的 實例 分享 ： 我 是 個 單親 媽媽 ， 平時 和 小孩 相處 還 算 愉快 ， 雖然 很 忙 ， 但是 小孩 是 我 的 心肝寶貝 ， 所以 我 總是 盡力 做 個 最 好 的 媽媽 。 最近 發生 一 件 事 ， 讓 我 對 自己 有 一些 覺察 ， 就 是 我們 真的 要 經常 觀察 自己 的 各 種 心態 ， 才 能 扮演好 生活 上 的 各 種 角色 ， 不然 就 很 容易 「 破功 」 。 前 幾 天 是 我 大 女兒 的 生日 ， 每 次