的 通便 刺激劑 ， 能夠 促進 腸胃 蠕動 ， 而 不會 產生 嚴重 的 副作用 。 不過 ， 如果 你 覺得 每 天 都 必須 借助 通便劑 才 能 正常 排泄 ， 在 求助 於 番瀉樹 前 ， 可能 要 先 檢視 你 的 飲食 習慣 ， 想 辦法 改善 消化 功能 。 印度 草醫學 及 中醫 對 番瀉樹 都 極為 熟悉 ， 他們 不僅 將 番瀉樹 做為 通便劑 ， 還 用於 其他 用途 。 在 印度 草 醫學 ， 番瀉樹 可 治療 慢性 發炎 皮膚病 、 經 前 症狀 及 高血壓 。 傳統 中醫 使用 番瀉樹 來 降低 肝火 ， 並且 治療 心臟 冠狀動脈 疾病 。 植物 和 植物 化學 因子 分析 番瀉樹 是 高 約 3 呎 的 灌木 植物 ， 一般 用來 醫療 的 藥草 是 來自 這 種 植物 乾化 的 樹葉 或是 豆莢 。 它 的 莖部 大約 有 5 ~ 10 對 的 葉片 及 黃色 小花 。 豆莢 的 外形 有點 彎曲 ， 通常 在 秋天 即可 採收 ， 豆莢粉 所 具有 的 排泄 功能 比 樹葉 更 溫和 。 番瀉樹 之所以 有 瀉藥 功能 ， 是 因為 它 含有 一 種 叫 蔥 的 化學 因子 。 這 種 化學 因子 可以 刺激 消化道 收縮 ， 輸送 水 及 鹽 到 腸部 。 番瀉樹 中 的 蔥 有 兩 種 成分 ： 番瀉 甘 Ａ 及 Ｂ ， 這 與 在 篦麻油 發現 的 成分 與 大黃 及 藥鼠 李 有 密切 的 關係 。 篦麻油 是 蘆薈 的 複合 化學 因子 之 一 ， 同樣 具有 排泄 作用 。 蔥 在 結腸 裡 ， 對 正常 的 細菌 有 活化 作用 。 一旦 有 作用力 ， 就 會 對 腸細胞 產生 複雜 的 效果 ， 促使 鹽 及 水 在 腸胃 累積 ， 刺激 結腸 的 蠕動 。 番瀉樹 的 科學 研究 番瀉樹 是 種 效果 溫和 的 植物 通便劑 ， 對 消化道 會 產生 一定 的 效果 。 我們 攝取 番瀉 樹葉 或 莢 後 ， 一 開始 的 效果 很 小 ， 要 一直 等到 它們 進入 大腸 ， 正常 細菌 會 消化 番瀉樹 的 化學 因子 ， 然後 轉變成 有 活動力 的 新陳代謝 產品 。 這些 有 作用力 的 番瀉甘會 與 結腸 細胞 發生 交互作用 ， 釋放 前列腺素 。 前列腺素 與 鈣質 會 導致 水 及 鹽 在 結腸 內 累積 ， 刺激 腸肌肉 細胞 收縮 。 這些 作用 結合 在一起 ， 會 促進 液態狀 糞便 的 蠕動 。 便秘 的 發生 是 因為 不 適當 的 飲食 及 缺乏 水份 ， 適量 的 番瀉樹 能 增加 結腸 的 濕潤 ， 讓 糞便 蠕動 正常 。 但是 使用 過量 的 番瀉樹 ， 就 會 發生 腹瀉 。 幾 份 研究 指出 ， 治療 慢性 便秘 ， 番瀉樹 可 說 是 經濟 實惠 的 療法 。 愛爾蘭 及 芬蘭 所 做 的 研究 發現 ， 年長 者 使用 番瀉樹 ， 能 有效 改善 他們 的 排便 功能 ， 比起 另 一 種 普遍 的 瀉藥 ， 番瀉樹 少有 副作用 ， 而且 費用 低廉 。 對於 因 使用 麻藥 而 導致 的 便秘 ， 使用 番瀉樹 也 很 有效 。 癌症 病患 常 會 覺得 下腹 不 舒服 ， 這 是 因為 他們 服用 的 止痛 鎮定劑 會 導致 消化 功能 減緩 。 番瀉樹 證明 它 能夠 改善 這些 癌症 患者 的 消化 功能 ， 只不過 可能 會 有 痙攣 的 副作用 。 由於 生病 或 受傷 造成 行動 不便 的 患者 ， 排便 功能 常 會 變 得 比較 遲鈍 。 有 些 研究 就 針對 這 個 主題 ， 觀察 病患 在 手術 或 生產 後 使用 番瀉樹 的 情況 ， 結果 發現 效果 相當 好 ， 而且 只有 很 小 的 副作用 。 比起 其他 一般 通便劑 ， 準備 手術 的 病人 使用 番瀉樹 ， 效果 比較 好 ， 同時 副作用 也 較少 。 做為 內用 藥劑 ， 番瀉樹 可以 說 相當 有效 ， 也 很 安全 。 問題 是 ， 經常 使用 番瀉樹 是 不 是 也 一樣 的 安全 無慮 呢 ？ 動物 實驗 顯示 ， 使用 過量 的 番瀉樹 而 導致 腹瀉 ， 終究 會 造成 液體 及 鹽 的 不 平衡 ， 最後 會 使 番瀉樹 失去 促進 蠕動 的 作用 。 動物 似乎 不會 對 低 劑量 的 番瀉樹 養成 依賴 ， 事實 上 ， 研究 報告 認為 ， 適當 劑量 的 番瀉樹 能夠 「 教育 」 我們 的 身體 ， 促使 排便 功能 正常化 。 雖然 經常 使用 番瀉樹 不會 造成 嚴重 的 情況 ， 但是 從 一 個 全方位 療法 的 觀點 來 看 ， 我們 相信 改變 飲食 習慣 及 生活 方式 ， 比 依賴 草藥 維持 正常 生理 功能 要 來得 好 。 雖然 大多數 人 都 把 焦點 放 在 番瀉樹 的 消化 效果 ， 不過 ， 有 些 研究 指出 ， 番瀉樹 還 具有 其他 的 醫療 功能 。 一 份 利用 老鼠 所 做 的 研究 ， 以 一 種 十分 接近 番瀉樹 的 植物 餵食 老鼠 ， 結果 發現 老鼠 的 膽固醇 及 三酸甘油酯 指數 明顯 下降 ， 而 沒有 發生 任何 嚴重 的 副作用 。 其他 研究 也 顯示 ， 番瀉樹 中 的 蔥 是 效果 強大 的 抗 氧化劑 。 最後 ， 番瀉樹 也 展現 過 抗 細菌 及 抗 濾過性 病毒 的 特性 。 番瀉樹 的 實際 效用 許多 幫助 消化 藥草 的 產品 含有 番瀉樹 成分 ， 最 常見 的 包括 它 的 萃取物 Sennokot 。 攝取 番瀉樹 後 ， 會 在 6 ~ 12 小時 發生 作用 。 因此 ， 若 在 睡 前 服用 一 個 劑量 的 番瀉樹 ， 隔天 早上 才 會 有 效果 。 有些 人 對 番瀉樹 比較 敏感 ， 所以 如果 第一 次 使用 ， 可能 要 等 久 一點 才 會 發生 效用 ， 否則 你 可能 在 開會 中途 必須 衝到 洗手間 。 連續 使用 番瀉樹 的 時間 ， 最好 不要 超過 一 個 星期 。 當 你 覺得 有 必要 使用 番瀉樹 以 促進 排便 時 ， 我們 建議 你 最好 很 誠實 的 檢討 飲食 及 生活 方式 ， 是 不 是 喝 足夠 的 水份 ？ 足夠 的 運動 ？ 假如 答案 為 「 是 」 ， 而 仍然 覺得 排泄 有 困難 ， 在 使用 排泄 刺激劑 之前 ， 先 試試 可以 幫助 消化 的 粗質 物質 ， 像是 亞麻籽 或 洋車 前草 。 如果 你 的 排便 習慣 在 沒有 任何 明顯 的 原因 下 有 很 大 的 改變 ， 最好 和 健康 照顧師 討論 你 的 情況 。 如何 使用 番瀉樹 大多數 番瀉樹 產品 都 已 規格化 ， 含有 一定 劑量 的 番瀉甘 。 每 顆 藥粒 含有 8.6 毫克 的 番瀉甘 ， 一般 用量 是 一 次 2 ~ 4 顆 。 其他 含有 番瀉 樹葉粉 或 豆莢粉 的 產品 ， 劑量 通常 在 150 ~ 450 毫克 之間 。 含有 番瀉樹 的 茶葉 比較 難 有 標準 的 劑量 ， 假如 你 比較 喜歡 喝 茶 ， 固定 買 同 一 個 牌子 的 產品 ， 每 次 沏茶 時 放 一定 量 的 茶葉 ， 這樣 才 能 確保 番瀉樹 發揮 作用 。 印度 草 醫學 與 番瀉 樹番 瀉樹 的 通便 效果 相當 溫和 。 它 味苦 ， 而且 對 人體 有 清涼 鎮定 的 作用 ， 可以 安撫 Pitta 及 Kapha 。 如果 使用 過量 ， 會 對 Vata 有