使用 番瀉樹 的 時間 ， 最好 不要 超過 一 個 星期 。 當 你 覺得 有 必要 使用 番瀉樹 以 促進 排便 時 ， 我們 建議 你 最好 很 誠實 的 檢討 飲食 及 生活 方式 ， 是 不 是 喝 足夠 的 水份 ？ 足夠 的 運動 ？ 假如 答案 為 「 是 」 ， 而 仍然 覺得 排泄 有 困難 ， 在 使用 排泄 刺激劑 之前 ， 先 試試 可以 幫助 消化 的 粗質 物質 ， 像是 亞麻籽 或 洋車 前草 。 如果 你 的 排便 習慣 在 沒有 任何 明顯 的 原因 下 有 很 大 的 改變 ， 最好 和 健康 照顧師 討論 你 的 情況 。 如何 使用 番瀉樹 大多數 番瀉樹 產品 都 已 規格化 ， 含有 一定 劑量 的 番瀉甘 。 每 顆 藥粒 含有 8.6 毫克 的 番瀉甘 ， 一般 用量 是 一 次 2 ~ 4 顆 。 其他 含有 番瀉 樹葉粉 或 豆莢粉 的 產品 ， 劑量 通常 在 150 ~ 450 毫克 之間 。 含有 番瀉樹 的 茶葉 比較 難 有 標準 的 劑量 ， 假如 你 比較 喜歡 喝 茶 ， 固定 買 同 一 個 牌子 的 產品 ， 每 次 沏茶 時 放 一定 量 的 茶葉 ， 這樣 才 能 確保 番瀉樹 發揮 作用 。 印度 草 醫學 與 番瀉 樹番 瀉樹 的 通便 效果 相當 溫和 。 它 味苦 ， 而且 對 人體 有 清涼 鎮定 的 作用 ， 可以 安撫 Pitta 及 Kapha 。 如果 使用 過量 ， 會 對 Vata 有 惡化 及 虛弱 的 作用 。 根據 印度 草 醫學 ， 在 使用 番瀉樹 之前 ， 要 吃 清淡點 ， 並且 加 點 油脂類 食物 ， 像是 芝麻油 或是 精製 奶油 （ ghee ， 是 一 種 特別 處理 過 的 油脂 ， 目的 在 去除 含有 膽固醇 的 凝乳層 ， 味道 因而 比較 清淡 ） 。 據說 ， 這麼 做 可以 確保 在 使用 番瀉樹 後 ， 排泄 會 比較 順暢 、 比較 舒服 。 預警 如果 只是 偶爾 使用 植物性 瀉劑 ， 安全性 相當 高 ， 但是 經常 使用 就 有點 冒險 。 放射線 學家 曾經 表示 ， 他們 在 做 結腸 Ｘ光 檢查 時 ， 發現 有 一 種 狀況 與 長期 使用 瀉藥 有關 。 最近 一 份 報告 顯示 ， 這 種 長期 使用 瀉藥性 的 結腸 功能 不良 （ cathartic colon ） ， 症狀 包括 大腸 部分 的 擴張 及 失去 一般 人體 結構 的 複雜性 ， 偶而 會 發生 在 長期 使用 番瀉樹 的 患者 身 上 ， 可能 會 危及 結腸 及 結腸 的 神經 傳導 。 科學界 進行 調查 番瀉樹 可能 會 導致 結腸癌 的 多 年 ， 一般 認為 ， 即使 是 長期 使用 番瀉樹 ， 並 不會 增加 癌症 的 罹患率 。 一 種 叫 結腸黑 病變 （ melanosis ） 的 良性 情況 倒 可能 與 番瀉樹 有關 ， 意指 在 做 結腸 顯微鏡 檢查 時 ， 可以 在 結腸 發現 的 黑色 斑點 。 番瀉樹 能 刺激 色素 在 結腸 內 累積 ， 如果 經常 使用 這 種 瀉藥 ， 只要 一 年 左右 時間 ， 沈積 的 色素 就 會 變 得 很 明顯 。 如果 中斷 番瀉樹 的 服用 ， 大概 要 等 一 年 時間 ， 色素 才 會 慢慢 褪掉 。 儘管 醫學界 發現 這 種 狀況 超過 三十 年 ， 不過 ， 還 不 曾 發現 任何 臨床 上 的 問題 。 對於 處於 哺乳期 的 婦女 來 說 ， 番瀉樹 可 說 是 安全性 較 高 的 通便劑 ， 只 有 極 小 部分 的 成分 會 被 吸收到 血液 內 。 研究 顯示 ， 番瀉樹 的 新陳代謝 作用 會 進入 母奶 ， 但是 機率 只有 千分之一 。 偶爾 使用 番瀉樹 不會 對 嬰兒 造成 傷害 ， 只是 要 問問 你 自己 ， 是 不 是 有 其他 方法 可以 讓 消化 功能 恢復 正常 ， 像是 適當 的 飲食 及 生活 習慣 的 改變 。 雷 公根 就 是 印度 的 石榴花 ， 它 有 兩 個 拉丁 學名 Centella asiatica 及 Hydro-cotyle asiatica ， 名字 不同 ， 但 指 的 都 同 一 種 植物 。 雷公根 的 梵文 是 brahmi ， 意思 是 良知 或是 智慧 。 在 印度 ， 有 好幾 種 不同 品種 的 植物 因為 能 增強 記憶 、 讓 思考 敏銳 ， 因此 都 命名為 brahmi 。 雷公根 是 brahmi 中 最 普遍 的 一 種 ， 同時 也 是 印度 草 醫學 最 重要 的 藥草 之 一 。 雷公根 可 用來 治療 很多 疾病 ， 從 消化 不良 到 癡呆症 。 它 是 印度 本土 植物 ， 不過 ， 現在 包括 美國 南部 的 世界 各 地 ， 都 可以 看 得 到 雷公根 。 印度 草醫學 的 原始 經典 在 幾千 年 前 就 描寫 過 雷公根 ， 中國 的 醫師 也 都 知道 雷公根 能夠 延年益壽 ， 長久以來 就 以 療傷 及 增進 腦力 而 聞名 。 雷公根 十分 受到 西方 國家 學生 的 歡迎 ， 因為 他們 相信 在 準備 考試 的 時候 ， 雷公根 能夠 增進 他們 記憶 資訊 的 能力 。 儘管 雷公根 用來 增強 認知 功能 有 很 長 的 一般 歷史 ， 但是 科學界 對 這 方面 的 研究 卻 非常 少 。 植物 和 植物 化學 因子 分析 雷公根 是 多年生 蔓藤 植物 ， 它 的 葉子 很 有 特色 ， 看起來 像是 把 日本 扇子 。 雷公根 在 整 個 印度 處處 可 見 ， 不過 ， 它 最 喜歡 在 沼澤地 生長 ， 因為 能 親近 水源 。 這 種 植物 會 開 白色 的 小花 ， 莖部 貼 著 根部 ， 沿著 地面 蔓延 。 它 的 葉子 可以 生吃 ， 一 年 四 季 都 適合 採收 。 雷公根 的 氣生 部分 乾燥 後 ， 可以 做為 內服藥 ， 也 可 拿來 做 外用 的 膏藥 。 雷公根 含有 相當 多 不同 的 化學 元素 ， 包括 糖 、 單寧酸 、 固類醇 及 植物鹼 。 雷公根 因為 含有 獨特 成分 如 玻熱模 及 玻熱米 ， 而 帶有 清涼 鎮定 作用 。 其他 的 化學 因子 ， 則 使得 雷公根 具有 殺菌 及 癒合 傷口 的 特性 。 雷公根 的 科學 研究 儘管 在 印度 ， 雷公根 是 以 滋養 心智 最 為 人 知 ， 不過 ， 科學界 對 它 癒合 傷口 的 功能 最 感興趣 。 含 雷公根 萃取物 的 乳霜 或 軟膏 ， 能夠 療傷 及 癒合 疤痕 。 雷公根 中 有 一 種 成分 ， 可以 促進 膠原質 的 接合 ， 讓 傷口 癒合 得 比較 快 、 比較 好 。 由於 這 種 用途 ， 雷公根 一直 被 用來 治療 皮膚 潰爛 、 外傷 及 手術 傷口 。 雷公根 也 可以 內服 ， 對 慢性 靜脈 功能 不全 患者 的 腳部 水腫 很 有 療效 。 它 能 減少 痛楚 、 痙攣 及 腫大 ， 而 不會 產生 任何 嚴重 副作用 。 此外 ， 雷公根 也許 有 治療 靜脈紋 的 價值 。 對於 雷公根 的 其他 醫療 效用 ， 科學界 才 開始 進行 研究 。 一些 報告 指出 ， 雷公根 也許 對 治療 疹 感染 、 癌症 及 胃潰 有 些 助益 ， 只 是 我們 需要 更多 的 研究 。 儘管 印度 草醫學 認為 雷公根 能 增進 智力 ， 可是 唯一 的 科學 實驗 是 在 三十多 年 前 ， 針對 一 群 智障 兒童 所 做 的 研究 。 研究 人員