我們 這 個 社會 的 肥胖 人口 比例 持續 增加 ， 可是 大多數 的 減肥 計畫 都 不 成功 。 對 想 減肥 的 人 來 說 ， 匙羹藤 也許 可 在 均衡 的 營養 及 運動 計畫 之間 ， 扮演 有 價值 的 角色 。 匙羹藤 的 實際 效用 你 現在 可以 從 幾 個 主要 藥草 供應商 買到 匙羹藤 。 假如 你 想 把 匙羹藤 當 減肥藥 ， 飯 前 15 分鐘 或者 任何 你 覺得 很 想 吃 甜點 的 時間 ， 只要 放 一 小 撮 在 舌頭 上 即可 。 我們 在 喬布拉 康健 中心 的 完美 減肥 計畫 ， 指導 參加 者 在 正餐 前 使用 匙羹藤 ， 吃飯 時 再 服用 一 顆 膠囊包 的 匙羹藤 。 如果 你 患有 糖尿病 ， 而且 正在 服用 匙羹藤 降低 血糖 ， 請 記得 和 健康 照顧師 討論 ， 是否 能 在 吃飯 時 添加 匙羹藤 。 因為 匙羹藤 有 降低 血液 葡萄糖 指數 的 效果 ， 千萬 要 仔細 觀察 你 的 血糖 指數 ， 隨時 整調 其他 藥物 的 使用 。 千萬 不要 忽略 維持 健康 身心 的 其他 基本 要素 ， 例如 均衡 的 營養 、 定期 運動 ， 並且 傾聽 你 內心 飢餓 或 飽足 時 傳遞 的 訊號 。 不要 太過 依賴 匙羹藤 ， 不要 讓 匙羹藤 變為 平衡 新陳代謝 的 唯一 方法 。 為了 長期 健康 ， 你 只 能 將 匙羹藤 當成 短期 的 盟友 。 如何 使用 匙羹藤 你 可以 在 坊間 買到 膠囊裝 的 匙羹藤 ， 含量 是 450 毫克 ， 其中 森林匙 羹藤酸 的 標準 含量 是 150 毫克 。 若是 為了 控制 體重 ， 可以 將 整 顆 匙羹藤 打碎 ， 然後 放 少量 的 匙羹藤 在 舌頭 上 。 你 會 注意到 你 對 甜味 的 渴求 如何 變化 ， 結果 是 改變 你 的 味道 感覺 。 在 注意 食物 吸收量 的 同時 ， 也 要 注意 每 天 使用 匙羹藤 不要 超過 兩 個 劑量 。 假若 你 有 糖尿病 ， 首先 要 徵詢 營養師 的 意見 ， 並且 發誓 好好 監測 血糖數 。 剛 開始 時 ， 每 天 早上 食用 一 個 劑量 的 匙羹藤 ， 看看 感覺 如何 ， 還 有 你 的 葡萄糖 指數 有 沒 有 任何 變化 。 兩 個 星期 後 ， 再 將 用量 增加為 一 天 兩 次 ， 早餐 前 及 傍晚 時分 各 服用 一 次 。 注意 ， 不要 放過 任何 血糖 過 低 的 徵兆 。 印度 草 醫學 與 匙羹藤 根據 印度 草 醫學 ， 匙羹藤 帶有 辛辣 及 澀味 ， 並且 對 人體 產生 影響 。 它 對 Kapha 有 鎮定 作用 ， 對 Pitta 及 Vata 則 不 發生 效果 。 匙羹藤 除了 長期 在 治療 糖尿病 扮演 重要 角色 外 ， 印度 草 醫學 也 用來 醫治 上 呼吸道 感染 及 發燒 的 問題 。 如果 你 的 皮膚 受到 感染 ， 只要 將 匙羹藤 膏塊 置於 皮膚 上 ， 就 可以 除去 染感 。 預警 雖然 到 目前 為止 ， 沒有 任何 報告 顯示 使用 匙羹藤 有 降低 血糖 的 反應 ， 不過 ， 你 要 警覺 有 這 個 可能 ， 特別 是 如果 你 正在 服用 降 血糖 藥物 ， 使用 匙羹藤 時 要 很 小心 。 使用 匙羹藤 的 問題 之 一 是 ， 帶有 甜味 的 食物 會 變 得 比較 不 是 那麼 好吃 ， 因此 ， 不妨 利用 匙羹藤 來 減肥 。 但 最 重要 的 是 養成 良好 的 健康 飲食 習慣 ， 如此 才 能 經由 健康 的 飲食 及 運動 ， 維持 適當 的 體重 。 在 __UNDEF__ 所有 現代 草藥 的 植物 中 ， 只有 極 少數 的 草藥 能夠 與 金絲桃 的 一 夜 成名 比美 。 金絲桃 受到 一般 大眾 的 瘋狂 的 喜愛 ， 卻 不 為 醫藥 科學界 接納 。 對於 治療 輕微 到 中等 程度 的 憂慮 ， 金絲桃 是 一 種 相當 安全 及 有效 天然 藥方 ， 除了 抗 憂鬱症 藥物 外 ， 金絲桃 提供 我們 另 一 種 選擇 ， 它 不但 來源 穩定 、 價格 適中 ， 而且 副作用 很 小 。 St .
 
John , s wort （ wort 在 中古 時代 時 的 意義 為 植物 或 草 ） 這 個 英文 俗名 的 由來 ， 一直 是 個 謎 。 有 人 相信 ， 這 是 因為 金絲桃 是 在 六月 下旬 開花 ， 正好 是 施洗 者 約翰 生日 慶典 的 季節 ， 所以 才 有 此 一 名稱 。 也 有 人 認為 ， 來自 金絲桃 花瓣 的 紅色 汁液 ， 是 聖約翰 鮮血 的 象徵 。 不管 真相 為 如何 ， 金絲桃 從 古希臘 時代 ， 就 被 視為 具有 醫療 功能 的 植物 。 它 在 中古 世紀 極為 普遍 ， 用來 治療 精神 到 生理 上 的 疾病 ， 像是 從 憂鬱症 到 靜脈 曲張 。 植物 及 植物 化學 因子 分析 金絲桃 在 整 個 歐洲 及 美國 的 野地 到處 生長 。 它 是 一 種 多年生 、 喜愛 日照 的 植物 ， 最 高 可以 長 到 3 呎 。 在 夏天 時分 ， 金絲桃 會 開出 無數 的 黃色 花朵 ， 花瓣 上 帶有 黑色 的 斑點 及 線條 。 金絲桃 的 花頂 及 葉子 是 藥物 成分 的 來源 ， 也 是 科學界 最 感興趣 的 部分 。 金絲桃 經過 化學 分析 後 ， 發現 含有 許多 不同 的 成分 ， 包括 naphthodianthrone 、 藤黃酚 、 phenylpropane 、 兒茶素 聚合體 、 類黃酮 及 氨基酸 。 其中 最 重要 的 醫療 成分 是 naphthodian throne 及 藤黃酚 ， 可 經由 甲醇 萃取出來 。 金絲桃 具有 抗 憂鬱症 的 天然 化學 因子 ， 還 沒有 完全 鑑定出來 。 naphthodianthrone 的 衍生物 金絲桃素 ， 位居 領銜 地位 已經 很多 年 了 ， 幾乎 在 每 一 種 上市 的 金絲桃 產品 中 ， 都 含有 0.3% 的 萃取物 。 然而 ， 根據 最近 幾 份 研究 顯示 ， 藤黃酚中 的 hyperforin 可能 才 是 金絲桃 具有 抗 憂鬱症 功能 的 成分 。 這 種 獨特 的 化學 因子 ， 能夠 影響 幾 個 重要 的 腦部 神經 化學 元素 ， 而 這些 腦部 神經 化學 元素 與 情緒 及 感情 很 有 關連 。 金絲桃 的 科學 研究 大約 在 半 個 世紀 前 ， 人們 便 發現 使用 特定 的 藥物 可以 改善 他們 的 情緒 。 接下來 的 研究 證實 生物 化學 與 憂鬱 有 相當 關係 ， 然後 引發 一些 重要 的 發現 ： 在 健康 及 生病 時 腦部 如何 作用 。 我們 現在 都 知道 抗 憂鬱症 藥物 之所以 能 發揮 藥性 ， 主要 是 藉由 重建 腦部 神經 傳導 因子 的 協調 。 在 金絲桃 中 發現 的 化學 因子 ， 對 許多 腦部 重要 化學 元素 的 濃度 有 很 大 的 影響 。 最近 針對 金絲桃素 的 研究 顯示 ， 它 能夠 阻止 血清 促進素 、 新 腎上腺素 及 多巴胺 為 神經 細胞 吸收 ， 以 增加 它們 的 濃度 。 它 同時 能 影響 其他 腦部 化學 元素 ， 例如 氨基丁酸 及 麩胺酸鹽 。 金絲桃 的 其他 成分 ， 也 在 抗 憂鬱症 的 效用 上 扮演 重要 的 角色 。 一直 到 最近 ， 金絲桃素 才 被 認為 是 種 活性 成分 ， 它 可以 抑制 一 種 會 分解 新 腎上腺素 的 酵素 ： 單胺 氧化