肯定 金絲桃 的 療效 。 根據 一 份 隨機 抽取 的 23 個 臨床 案例 所 做 的 分析 ， 結論 指出 針對 輕微 到 中等 程度 的 憂鬱症 ， 金絲桃 的 效果 比 安慰劑 佳 ， 同時 只有 很 小 的 副作用 。 如果 與 早期 的 三環 抗 鬱 抑劑 藥物 如 丙 及 阿密 替林 比較 ， 金絲桃 和 它們 的 效藥 相當 ， 負面 反應 更少 。 除了 能 減少 憂鬱症 外 ， 使用 金絲桃 的 人 也 比較 不會 焦慮 ， 晚上 睡 得 比較 好 。 整體 來 說 ， 約 有 60 ~ 80% 的 人 認為 ， 金絲桃 對於 改善 他們 的 情緒 有些 幫助 。 科學界 還 沒有 拿 金絲桃 與 較 新 的 選擇性 血清素 抑制劑 （ selective serotonin reuptake inhibitor , SSRI ） 抗 憂鬱 藥物 做 比較性 的 研究 ， 這些 較 新 的 抗鬱 藥劑 包括 百 解憂 （ Prozac ） 及 樂復得 （ Zoloft ） 。 最近 的 一些 研究 則 發現 ， 金絲桃 對 一 種 所謂 季節性 情緒 失常症 （ SAD ） 也 有 療效 。 當 冬天 的 白天 比較 短 時 ， SAD 患者 會 有 憂鬱 的 情況 產生 。 通常 治療 季節 性 情緒 失常症 的 方法 是 ， 讓 病患 每 天 早上 照射 2 個 小時 左右 的 白 光 。 英格蘭 一 份 以 168 名 患者 為 對象 的 研究 發現 ， 不管 有沒有 接受 照射 治療 法 ， 使用 金絲桃 的 患者 都 比較 少有 焦慮 現象 ， 性慾 獲得 改善 ， 而且 睡 得 比較 好 。 雖然 科學界 針對 金絲桃 所 做 的 研究 有限 ， 它 其實 還 有 其他 的 治療 價值 ， 實驗室 的 研究 顯示 ， 它 具有 抗 濾過性 病毒 及 抗 細菌 的 能力 。 金絲桃 的 成分 還 帶有 抗氧化劑 及 消炎 的 特性 ， 也 有 人 建議 用 金絲桃 治療 癌症 。 儘管 我們 還 不 知道 這些 可能 的 療效 是否 能 適用 在 人類 上 ， 不過 這 再一次 驗證 ， 金絲桃 可能 會 帶來 很多 正面 效果 。 金絲桃 的 實際 效用 憂鬱症 有 潛在 的 嚴重性 ， 甚至 可能 會 威脅到 生命 。 假如 你 正 經歷 持續性 的 憂傷 ， 甚至 有 自殺 的 念頭 ， 最好 趕快 尋求 專業 醫師 的 協助 。 金絲桃 對 輕微 及 中等 程度 的 憂鬱 有 極 大 的 助益 ， 但是 它 不會 神奇 地 振奮 你 的 情緒 。 通常 效藥 在 六 個 星期 左右 才 會 顯現 ， 所以 你 要 有 耐性 。 雖然 有 一些 報告 說 ， 如果 使用 劑量 稍 低 ， 沒有 產生 預期 的 效果 ， 不妨 將 劑量 調高 些 ； 但是 ， 除非 在 專業 醫師 的 監督 之下 ， 我們 並 不 建議 你 使用 高於 推薦量 的 用量 。 金絲桃 與 一般 抗 憂鬱 藥物 同時 使用 的 安全性 ， 尚未 經過 適當 的 研究 ， 所以 不要 將 金絲桃 及 你 正在 服用 的 藥物 混合 使用 ， 除非 是 在 醫師 的 監督 下 ； 也 不要 在 沒 與 你 的 健康 照顧師 討論 之前 ， 就 貿然 停止 使用 抗 憂鬱症 藥物 或 抗 焦慮 藥物 。 如何 使用 金絲桃 大多數 金絲桃 產品 含有 300 毫克 的 金絲桃 萃取物 ， 其中 大約 有 0.3% 的 金絲桃素 成分 ， 也 就 是 0.9 毫克 。 不幸 的 是 ， 研究 報告 指出 ， 市售 的 金絲桃 產品 成分 都 低於 它 標籤 上 標榜 的 劑量 。 根據 《 洛杉磯 時報 》 （ Los Angeles Times ） 的 調查 ， 多數 膠囊 或 顆粒裝 的 金絲桃 成分 ， 只有 20 ~ 90% 標籤 上 陳述 的 劑量 ， 只有 Nature , s Herbs 及 Natures Resource 兩 家 公司 產品 成分 比 標籤 陳述 的 劑量 高 。 如果 你 想 查看 有關 這 個 主題 的 完整 資料 ， 請 參考 金絲桃 網站 www.hypericum .com 。 金絲桃 的 一般 劑量 是 一 次 300 毫克 ， 一 天 三 次 ， 相當於 每 天 攝取 2.7 毫克 的 金絲桃素 。 如同 我們 前面 提 過 的 ， 有 些 報告 建議 提高 劑量 至 一 次 600 毫克 ， 一 天 三 回 ， 可能 會 提供 額外 的 幫助 。 依據 最近 的 資訊 ， 金絲桃 的 抗 憂鬱 醫療 效果 可能 來於 另 一 種 成分 hyperforin ， 藥草 公司 應該 更新 最 新 發現 的 化學 成分 標準 。 雖然 市面 上 也 有 萃取物 包裝 ， 我們 卻 比較 偏好 規格化 的 固狀 萃取物 。 金絲桃 可能 含有 不只 一 種 重要 的 成分 ， 如果 你 使用 的 產品 愈 接近 植物 原來 的 形式 ， 愈 不會 遺漏 任何 成分 。 你 可能 要 花上 六 個 星期 的 時間 ， 才 能 看 得 到 醫療 效果 。 我們 經常 看到 很多 人 使用 少於 推薦 劑量 的 金絲桃 ， 使用 時間 也 不 夠 長 ， 看 不 到 任何 效用 。 但是 當 他們 遵照 處方 的 用量 經常 使用 後 ， 就 能 發現 醫療 的 效果 。 假如 你 使用 金絲桃 4 ~ 6 星期 後 ， 情況 仍然 沒有 改善 ， 不妨 和 健康 照顧師 討論 ， 看看 是否 要 使用 其他 藥物 治療 ， 包括 使用 處方藥 。 預警 金絲桃 被 認為 可以 抑制 單胺 氧化 酵素 ， 有些 人 卻 警告 ， 在 服用 金絲桃 的 同時 還 攝取 某些 特定 物質 ， 可能 會 發生 副作用 。 如果 患者 使用 帶有 MAO- 抗 憂鬱 抑制劑 作用 的 藥物 同時 ， 還 吃 一些 放置 太 久 的 起司 、 乾化 的 香腸 、 飲用 酒精 或是 服用 興奮劑 藥物 ， 就 會 發生 負面 反應 ， 這 是 因為 它們 含有 某些 物質 ， 會 強化 藥物 的 效果 。 儘管 截至 目前 為止 ， 僅有 一 名 婦女 在 使用 金絲桃 時 ， 還 因 膀胱 問題 而 同時 服用 興奮劑 ， 而 發生 不良 反應 ， 不過 ， 最好 還是 不要 混合 金絲桃 與 抗 憂鬱 抑制劑 或 興奮 藥劑 一起 使用 。 另 一 個 經常 提出來 討論 的 情況 是 ， 金絲桃 對 光 的 敏感性 。 太陽光 能夠 改變 皮膚 的 金絲桃 分子 ， 造成 過敏 反應 。 雖然 這 個 話題 常 拿出來 討論 ， 事實 上 只 有 一 個 案例 可 查 ， 發生 在 一 位 使用 金絲桃 三 年 的 婦女 身 上 。 一旦 停止 使用 金絲桃 ， 皮膚 的 反應 很 快 就 會 消失 。 其他 可能 發生 的 不良 反應 通常 都 很 輕微 ， 像是 消化 不良 、 疲勞 、 頭痛 及 精力 過 盛 。 在 絕大多數 的 研究 中 ， 服用 安慰劑 的 患者 ， 也 像 使用 金絲桃 的 用者 一樣 ， 會 發生 些 輕微 的 副作用 。 事實 上 ， 很少 人 因為 副作用 而 停止 使用 金絲桃 。 假如 你 在 懷孕 中 ， 千萬 不要 使用 金絲桃 ， 因為 目前 還 沒有 人 針對 懷孕 時 服用 金絲桃 對 未 出生 小孩 的 影響 進行 任何 研究 。 在 沒有 和 你 的 健康 照顧師 充分 討論 前 ， 也 不要 同時 服用 金絲桃 及 處方 藥物 。 薰 衣草 甜美 、 刺激 的 香味 ， 很 容易 教 人 聯想起