放入 2 茶匙 薑粉 。 薑 的 辛辣 特性 也 能 用來 治療 呼吸 和 循環 毛病 。 手腳 冰冷 的 人 可以 飲用 薑湯 、 嚼食 生薑 或 吃 薑糖 以 增進 體熱 。 如果 你 感覺得 了 感冒 ， 趕快 嚼 生薑 ， 可以 幫助 你 清除 鼻塞 。 假如 你 準備 搭船 旅行 或 擔心 飛機 飛行 時 不 夠 平穩 ， 不妨 隨身 攜帶 一 片 生薑 ， 在 感覺 嘔心 時 嚼食 。 如果 你 懷孕 在 身 而且 害晨 喜 ， 嚼 一 小 片 生薑 可 穩定 你 敏感 的 胃 。 如何 使用 薑薑 到處 都 有得 買 ， 你 可以 以 低 至 20 美分 1 盎斯 的 價格 ， 在 各 種 雜貨店 買到 薑 ， 亞洲 食品店 則 可 買到 乾薑粉 及 薑糖 。 我們 的 薑茶 食譜 是 ， 1 茶匙 薑末 配 1 品脫 （ 約 500 毫升 ） 熱水 。 如果 太 辛辣 ， 可 添加 1 茶匙 的 碎甘草 。 做為 外用 時 ， 去掉 薑 外 老皮 ， 將 內部 根莖 放 在 榨汁機 內 ， 取 其 鮮汁 混合 等量 的 杏仁油 或 芝麻油 ， 再 塗抹 於 痠痛 肌肉 或 關節處 按摩 。 如果 是 為了 減輕 偏 頭痛 ， 將 1 茶匙 薑粉 混入 幾 滴 熱水 做成 膏劑 ， 敷 在 前額 及 太陽穴 ， 再 坐進 熱澡池 中 。 印度 草 醫學 與 薑 從 印度 草 醫學 來 看 ， 薑 的 活絡 特性 對於 Vata 和 Kapha 的 失調 十分 有 幫助 。 新鮮 的 生薑 對 Vata 不 均衡 比較 有用 ， 因為 它 帶有 的 濕氣 ， 不會 加重 風 元素 的 乾燥 。 乾薑 則 累積 Kapha ， 它 的 乾熱 特性 能夠 平衡 Kapha 的 濕冷 ， 濕冷 特性 顯現 的 病症 是 鼻竇炎 及 肥胖 。 預警 如 你 有 胃 灼熱 或 消化 不良 的 現象 ， 不要 使用 太多 的 薑 ， 不然 會 引起 過 熱 的 情況 。 薑 與 甘草 混合 服用 ， 有助於 平衡 Pitta 惡化 的 特質 。 由於 薑 具有 輕度 抗 血小板 凝結 的 效果 ， 貧血 的 人 使用 薑 時 必須 格外 小心 。 第8 章 　 探索 草藥 森林 這 本 書 從頭 到底 ， 我們 一直 堅持 一 種 觀點 ： 藥草 是 全方位 健康 醫療法 中 非常 有 價值 的 組成 元素 。 在 閱讀 我們 對 各 種 藥草 的 介紹 時 ， 你 心 中 也許 充滿 許多 疑惑 。 一 談起 藥草 ， 我們 通常 會 聽到 下列 的 問題 ： ． 我 應該 使用 哪些 藥草 ？ ． 我 該 使用 藥草 多久 的 時間 ？ ． 同時 使用 多 種 藥草 ， 對 人體 有沒有 幫助 ？ ． 藥草 及 成藥 同時 使用 ， 會不會 有害 人體 ？ ． 非 藥草 的 營養 補充劑 應 扮演 什麼 樣 的 角色 ？ 以上 這些 問題 都 十分 重要 ， 如果 你 問 不同 的 人 ， 可能 會 得到 不同 的 答案 ， 全 視 這 個 人 的 經驗 、 背景 及 信仰 的 理論 而 定 。 在 提供 我們 的 想法 前 ， 要 再次 提醒 你 ， 使用 藥草 治療 病症 前 ， 要 誠實 地 檢視 自己 的 生活 方式 。 每 天 花 點 時間 打坐 冥想 ， 讓 你 的 心情 靜下來 ； 要不時 和 大自然 接觸 ； 要 吃 得 健康 ， 食用 大量 的 水果 、 蔬菜 、 全穀類 及 豆類 食物 ， 讓 營養 均衡 ； 要 充分 的 休息 ； 儘量 丟棄 生活 中 不 健康 的 物質 、 情緒 及 關係 。 只有 當 你 關切 這些 有益 健康 的 基本 要訣 後 ， 才 來 考慮 使用 藥草 治病 。 唯有 你 的 生活 方式 是 有益於 身 、 心 、 靈 時 ， 藥草 才 會 發揮 功效 。 所以 ， 我們 不 敢 說 我們 的 答案 是 絕對的 ， 我們 只是 提供 自己 對 上述 問題 的 一些 觀感 。 我 應該 使用 哪些 藥草 ？ 假如 你 現在 沒有 什麼 嚴重 或是 特別 的 健康 問題 ， 我們 建議 你 開始 時 可以 使用 具有 回春 作用 的 藥草 。 每 天 服用 一 劑 人參 或是 雷公根 ， 可 幫助 你 提升 整體 的 健康 狀況 。 根據 印度 草 醫學 ， 提煉 自 印度 醋栗 的 果漿 ， 適合 各 種 年齡 及 性別 的 人 服用 。 回春 藥劑 則 提供 平衡 的 藥草 養分 ， 以 促進 身體 扺抗 疾病 的 能力 。 這 幾 種 藥草 可 說 是 強化 身心 整合 的 最佳 食物 。 如果 你 使用 上述 描述 的 某 類 藥草 後 ， 覺得 還 有 特別 需要 增強 你 的 男性 精力 ， 可以 考慮 添加 酸漿 或是 atmagupta 。 假如 你 缺乏 女性 精力 ， 可以 服用 野蘆筍 或是 總狀 升麻 。 有些 最基本 的 回春 藥劑 像是 印度 醋栗 ， 與 野蘆筍 或是 酸漿 同時 服用 ， 可以 讓 你 維持 在 最佳 活力 的 狀態 。 為了 治療 某 種 特別 的 病症 或 疾病 ， 在 使用 藥草 時 就 必須 特別 小心 。 我們 建議 你 先 瞭解 自己 主要 的 健康 問題 ， 然後 針對 這 個 問題 服用 一 種 或 兩 種 藥草 。 請 務必 確定 你 使用 的 是 高品質 的 藥草 ， 再 依 推薦 的 劑量 及 方法 使用 。 多數 的 藥方 含有 不同 的 成分 ， 請 確定 你 服用 的 藥草 中 ， 含有 每 種 必要 的 成分 。 我們 通常 不 鼓勵 病人 一 次 同時 使用 兩 種 以上 的 藥劑 。 使用 這些 藥草 時 ， 你 要 特別 注意 服用 後 的 結果 ， 用心 感受 服用 藥草 後 ， 是 不 是 達到 你 預期 的 藥效 。 如果 使用 過 一 段 時間 後 ， 你 並 不 滿意 藥效 ， 不妨 停用 這 種 藥草 。 此時 ， 你 可能 需要 以 另 一 種 角度 ， 重新 審視 自己 的 健康 問題 。 舉例 來 說 ， 假如 你 同時 有 嚴重 的 感染 問題 ， 與 其 使用 其他 增強 免疫 系統 的 藥草 ， 不妨 改用 解毒 療法 二 星期 ， 以便 清理 你 體 內 的 系統 ， 再 使用 回春劑 ， 強化 身體 的 免疫 系統 。 如何 有效 地 使用 草藥 是 門 藝術 ， 而且 這 門 藝術 倚賴 你 的 內在 智慧 。 我 該 使用 藥草 多久 的 時間 ？ 假如 你 有 慢性 疾病 ， 也許 必須 連續 服用 藥草 兩 個 月 以上 ， 才 看得見 藥效 。 我們 經常 發現 很多 病患 等不及 藥效 發揮 ， 就 服用 不同 的 營養 補充劑 。 如果 你 在 使用 任何 一 種 草藥 時 ， 體驗 過 藥效 帶來 的 益處 ， 但是 作用 並 不 完全 ， 可以 增加 服用量 ， 這 對 你 很 有 幫助 。 經驗 告訴 我們 ， 最 安全 的 做法 是 每 天 增加 一 劑 你 正在 使用 的 藥草 補充劑 。 換句話說 ， 如果 你 每 天 服用 兩 次 穆庫爾 沒 藥 ， 肌肉 痠痛 的 症狀 因此 稍微 舒緩 ， 你 就 可以 改成 一 天 服用 三 次 。 要 記 著 ，