有 可能 是 因為 視網膜 剝落 。 因此 出現 飛蚊症 時 ， 很 可能 是 葡萄膜炎 、 糖尿病 的 併發症 ， 或是 其他 嚴重 眼睛 疾病 的 徵兆 ， 倘使 伴隨 疼痛 ， 有 不 舒服 的 感覺 時 ， 必須 盡 早 就醫 。 眼科 除了 檢查 視力 和 視野 ， 還 會 增加 一 項 「 眼 底 檢查 」 ， 那 就是 使用 顯微鏡 詳細 觀察 眼球 底部 的 網膜 狀況 ， 有時 健康 檢查 也 會 做 這 項 檢查 。 【 推薦 的 自我 保健法 】 與 老 花眼 和 白內障 相同 ， 飛蚊症 主要 是 因為 眼睛 老化 ， 因此 對策 就是 不要 讓 眼睛 負擔 過重 ； 經常 注意 保護 眼睛 及 做 眼球 伸展 運動 ； 緩慢 的 深呼吸 ， 充分 攝取 氧氣 進入 體 內 。 這 幾 點 非常 重要 。 另外 ， 為了 健康 及 美容 ， 建議 多 食用 抗養化 的 食物 和 保養品 。 雖然 沒有 人 可以 證明 其 效果 ， 但是 多 攝取 總是 有益 健康 的 。 根據 報告 顯示 ， 近年 越來越 多 因為 壓力 而 產生 的 疾病 ， 也 有 許多 因為 精神 上 的 問題 ， 導致 近視 或 視覺 異常 。 平常 做 事 的 方法 或 思考 ， 容易 產生 壓力 的話 ， 都 會 影響到 自律神經 不 平衡 。 或許 你 自己 並 未 察覺 ， 不過 許多 人 在 接受 精神科 診療 之後 ， 病況 都 獲得 改善 。 許多 理由 造成 眼睛 乾燥 的 「 乾眼症 」 【 有 什麼 症狀 】 「 乾眼症 」 是 因為 淚液 分泌量 不足 ， 使 眼球 的 表面 容易 乾澀 ， 又 稱為 「 角結膜 乾燥症 」 。 當 保護 眼球 表面 的 淚液量 減少 時 ， 容易 對 眼球 角膜 與 結膜 造成 影響 ， 傷害 眼睛 。 眼睛 會 感覺 卡卡 、 有 異物 ， 容易 充血 ， 有時 還 會 感到 刺痛 。 因為 角膜 受傷 或 混濁 ， 使 感應 光線 的 方向 改變 ， 格外 覺得 光線 刺眼 。 造成 飛蚊症 的 原因 很多 ， 比如 長時間 打 電腦 ， 沒有 休息 ， 使 眼睛 處於 持續 的 緊張 狀態 ， 於是 自律神經 自動 減少 眨眼 次數 ； 也 可能 是 受到 壓力 和 不 規則 生活 習慣 的 影響 ， 眼淚 的 量 與 質 因此 產生 變化 。 甚至 可能 是 因 膠原病 （ 結締 組織病 ） 而 引發 。 還 有 環境 的 因素 也 很 重要 ， 比如 長時間 待在 冷暖氣室 、 電腦 的 螢幕 高於 眼睛 ， 使 眼睛 老 往 上 抬 ， 增加 眼球 暴露 在外 的 時間 ， 都 會 使 眼球 容易 乾澀 。 據說 眼睛 大 的 人 ， 保護 眼球 的 基礎 眼淚 分泌量 會 比較 多 ； 經常 戴 隱形眼鏡 的 人 ， 眨眼 次數 相對 減少 。 此外 服用 降壓劑 或 精神 安定劑 ， 也 會 因為 藥 的 影響 ， 容易 使 眼球 變乾 。 在 眼科 做 例行 檢查 時 ， 除了 檢測 基礎 視力 ， 還 會 用 顯微鏡 檢查 角膜 和 結膜 狀態 ； 做 濾紙 檢查 ， 查看 淚水 的 分泌量 、 是否 能 覆蓋 眼球 表面 ； 眼球 是否 受傷 ； 做 淚液鏡 檢查 看 淚水 品質 和 狀態 。 【 對應 要點 】 到 眼科 治療 的話 ， 醫生 會 開給 你 人工 淚液 的 眼藥水 或 其他 抗 發炎 的 藥劑 ， 改善 因 乾眼症 引起 的 困擾 。 淚液 是 從 上 眼瞼 的 深處 分泌 ， 從 鼻 側 的 兩 邊 流出 鼻孔 ， 因此 有 人 使用 「 淚點栓 」 ， 把 一 個 像 小 蓋子 似的 東西 插入 ， 淚水 便 不會 流出 。 從 乾眼症 已 知 的 原因 ， 我們 知道 必須 改善 室 內 環境 和 生活 習慣 ； 不過 若 平常 發生 乾眼 的 情況 ， 甚至 疼痛 的話 ， 請 盡速 到 眼科 就醫 。 【 推薦 的 自我 保健法 】 刺激 掌管 調節 體 內 水分 的 腎臟 ， 可 調整 代謝 ， 補充 體 內 水分 。 咖啡 和 酒精 會 利尿 ， 若 引用 過多 ， 就 必須 留意 攝取 適當 的 水分 。 乾眼症 推薦 體操 蝗蟲式 將 全身 的 肌肉 放鬆 ， 趴 在 地 上 。 兩 手 拇指 按 在 掌心 上 握拳 ， 置於 大腿 根部 。 將 腳趾 豎直 抵住 地面 ， 以 這 個 姿態 縮緊 臀部 ， 維持 三 秒鐘 ； 腹部 用力 ， 抬起 右腳 伸直 ， 也 維持 三 秒鐘 。 慢慢 將 腳 放下 ， 交換 腳 再 做 一 次 （ 這樣 是 一 次 ） 。 眼白 血管 膨脹 、 變紅 的 「 眼球 充血 」 【 有 什麼 症狀 】 「 眼球 充血 」 有 可能 是 因為 過度 使用 眼睛 、 眼睛 疲勞 引起 ； 也 可能 是 因為 病毒 、 細菌 、 過敏 等 引起 。 不管 什麼 原因 ， 都 會 使 眼球 的 結膜 發炎 ， 血管 膨脹 ， 使得 眼白 部位 赤紅 。 除了 上述 原因 ， 像是 罹患 乾眼症 、 青光眼 、 白內障 、 斜視 等 眼睛 疾病 ， 或是 有 血壓 太 高 、 貧血 、 更年期 障礙 ， 以及 壓力 太 大 ， 也 可能 使 眼球 充血 。 日常 生活 中 引起 眼球 充血 的 主要 原因 有 ： 長時間 盯 著 電腦 螢幕 ， 無 意識 減少 眨眼 ， 過度 使用 眼睛 ， 造成 疲勞 的 現象 ； 或是 睡眠 不足 、 眼鏡 及 隱形眼 較 度數 不合 等 。 除了 病毒 、 細菌 ， 眼睛 還 會 受 花粉 影響 ， 以及 因為 塵 、 黴菌 、 寵物 的 毛 等 家 中 灰塵 引起 過敏 ， 以致 全 年 都 紅通通 。 此外 因為 疲勞 、 血壓 影響 或是 眼睛 受到 衝擊 ， 而 使 結膜 的 血管 破裂 出血 ， 稱為 結膜 下 出血 ， 也 會 使 眼球 赤紅 。 【 對應 要點 】 假如 是 因為 眼睛 疲勞 、 乾眼症 引發 的 眼球 充血 ， 只要 不 過度 使用 眼睛 、 注意 室 內 的 溼度 與 亮度 、 有意識 地 增加 眨眼 的 次數 ， 就 可以 獲得 改善 。 如果 是 過敏 引起 眼球 充血 時 ， 由於 過敏 原有 數十 種 ， 必須 接受 過敏科 醫生 的 診療 ， 才 能 找出 特定 的 過敏原 。 同時 勤於 打掃 ， 遠離 過敏原 ， 這 點 非常 重要 。 就算 感到 眼睛癢 ， 也 盡量 不要 揉擦 ， 保持 眼睛 清潔 。 眼藥 因 其 目的 和 作用 分成 許多 種 ， 請 詢問 醫生 或 藥劑師 以後 ， 選擇 適當 的 眼藥 。 按摩 眼睛 四周 雖然 可以 消除 緊張 、 減緩 不適 ， 但 請 不要 用力 隨便 亂按 。 有時 按 得 太 用力 ， 傷到 眼球 ， 反而 是 眼球 充血 的 原因 呢 。 【 推薦 的 自我 保健法 】 請 注意 ， 當 眼睛 疲勞 ， 血液 循環 不良 時 ， 固然 要 熱敷 ， 使 眼睛 溫暖 ； 但是 如果 眼球 充血 ， 就 表示 眼球 的 血管 膨脹 ， 必須 使用 冰冷 的 毛巾 或 市販 的 冷卻劑 冰敷 眼睛 ， 讓 眼睛 感到 舒爽 。 同時 ， 挪動 下巴 ， 可以 刺激 顎關節 的 淋巴 ， 提升 顏面 代謝 ， 如此 自然 刺激 聚集 眼睛 四周 的 微血管 血液