就 會 消失 。 當 你 的 心靈 包袱 清空 時 ， 便 可以 把 真正 必要 的 、 想要 的 東西 放進來 … … 。 一旦 這 個 行為 養成 習慣 ， 我們 才 會 珍惜 應該 珍惜 的 東西 ， 快樂 享受 「 當下 」 的 時光 。 當 你 收拾好 心靈 包袱 以後 ， 心情 自然 暢快 ， 本來 就 有 的 能量 也 隨之 湧現 。 只要 你 曉得 自己 的 心靈 何時 會 湧現 能量 、 可以 把 這些 能量 運用 在 什麼 地方 ， 即使 碰到 困難 ， 也 可以 立即 調整 心態 ， 順勢 而 為 。 其實 你 原本 就 有 獲得 幸福 的 能力 。 一邊 整理 心靈 包袱 ， 一邊 儲蓄 能量 、 運用 能量 … … 假如 心靈 的 新陳代謝 良好 ， 感應 幸福 的 能力 就 會 提高 ， 會 變 得 更 幸福 吧 。 現在 ， 各位 讀者 已經 知道 何謂 「 心靈 的 包袱 」 與 「 能量 」 了 吧 ？ 我們 應該 怎麼 整理 心靈 包袱 比較 好 呢 ？ 為 了 讓 心靈 恢復 元氣 ， 該 如何 收拾 包袱 呢 ？ 讓 我們 一起 來 思索 這些 問題 。 Chpater 1 一旦 收拾 心靈 的 包袱 ， 能量 立刻 湧現 心靈 的 包袱 是 由 自己 選擇 的 ， 我們 不 應 隨 這些 包袱 起舞 ， 而 應 好好 整理 才 對 。 01 沉重 的 心靈 包袱 會 降低 你 的 能量 喚回 生氣蓬勃 的 能量 吧 ！ 你 感到 自己 的 能量 正在 削減 嗎 ？ 儘管 工作 與 家事 堆積如山 ， 卻 提 不 起 勁 處理 。 經常 一邊 拖拖拉拉 ， 一邊 卻 又 感到 焦躁 難耐 。 因為 精神 疲累 ， 導致 心緒不寧 ， 注意力 無法 集中 … … 。 懶得 與 人 交際 ， 不自覺 的 想 躲開 。 雖然 有事 要 處理 ， 卻 老是 往後 拖延 … … 。 能量 一 降低 ， 心靈 就 沒有 多餘 的 空間 。 不但 工作 容易 出錯 ， 也 容易 因為 別人 一 句 無心 的 話 而 受傷 。 對 家人 、 同事 不耐煩 ； 嚴重 時 ， 連 身邊 的 人際 關係 也 會 產生 裂隙 … … 。 心靈 狀態 一旦 崩壞 ， 要 想 重建 是 十分 辛苦 的 。 你 可能 會 心情 沉重 的 度過 好幾 天 、 甚至 好幾 個 月 呢 ！ 實際 上 ， 這些 「 心靈 包袱 」 是 會 降低 你 的 能量 的 。 例如 ， Y 小姐 被 拔擢為 某 家 飾品店 的 店長 。 不但 上司 期待 ： 「 你 一定 可以 ！ 」 連 同事 們 也 說 ： 「 Y 小姐 最 適合 當 店長 了 ！ 」 甚至 還 開 了 就職 派對 呢 ！ Y 小姐 剛 開始 時 雖然 精神百倍 ， 可是 漸漸 的 無精打采 起來 。 「 我 想 ， 我 沒有 能力 … … 。 」 原來 她 經常 在 上司 與 同事 中間 當 夾心 餅乾 。 在 無法 解決 問題 、 錯誤 又 不斷 發生 的 情況 下 ， 完全 失去 自信 。 她 感覺 自己 與 大家 心目中 期待 的 店長 形象 愈 離 愈 遠 ， 最後 竟 辭去 工作 。 這 真是 太 可惜 了 。 Y 小姐 「 想要 符合 大家 期待 」 的 企圖心 ， 最後 反而 變成 她 「 內心 的 重擔 」 ， 奪走 她 的 能量 。 現在 正 為 某 件 事 所 苦 的 人 ， 內心 狀態 可能 比 實際 壓力 還要 沉重 吧 。 那 是 因為 心靈 之 箱 很 小 ， 沒有 多餘 的 空間 讓 你 塞 太多 東西 的 緣故 。 持續 背負 內心 的 重負 ， 會 消耗 你 的 能量 ， 讓 你 失去 自信 。 這時 ， 就 有 必要 靠 整理 「 心靈 的 包袱 」 去除 沒 必要 的 痛苦 ， 喚回 生氣蓬勃 的 能量 ！ 也就是說 ， 倘使 你 想 好好 運用 生命 中 最 重要 的 能量 ， 必須 學會 面對 心靈 之 箱 的 重負 。 02 原本 輕 的 行李 不會 變重 嗎 ？ 心靈 包袱 是 你 自己 製造 的 我們 每 個 人 都 背負 一些 行李 。 如同 剛剛 所 說 ， 這 個 包袱 一 開始 不 是 別人 ， 而是 自己 製造 的 。 不管 重 或 輕 ， 都 是 自己 的 東西 。 「 心靈 的 包袱 」 指 的 是 我們 內心 的 課題 。 讓 我們 思考 一下 ， 心 中 非 有 不 可 的 物品 有 多少 ？ 應該 不 多 吧 。 為了 背負 不 必要 的 包袱 而 消耗 能量 ， 那 只是 在 浪費 人生 的 時間 與 精力 罷了 。 以前 工作 的 職場 ， 有 一 位 大家 都 很 討厭 的 上司 。 他 每 天 嫌 東嫌 西 ， 朝令夕改 。 工作 一 出錯 ， 就 推到 部下 身 上 ； 成功 了 ， 則 都 是 自己 的 功勞 … … 。 這樣 的 人 實在 無法 獲得 別人 的 尊敬 。 我 每 天 上班 前 都 提心吊膽 ； 下班 後 就算 和 朋友 聚會 ， 仍然 忿忿不平 。 回家 後 只要 一 想到 「 今天 發生 了 這樣 的 鳥事 」 ， 心 中 怒火 立刻 再度 點燃 ， 氣 得 整 夜 失眠 。 然而 ， 前輩 K 小姐 就算 在 黑暗 的 職場 ， 依舊 一團 和氣 。 「 你 的 遭遇 不 算 什麼 。 為了 差勁 的 主管 生 悶氣 ， 完全 是 在 浪費 時間 。 你 這樣 不 是 很 蠢 嗎 ？ 像 我 ， 只 為了 自己 的 目的 而 工作 。 」 面對 上司 經常 朝令夕改 ， 她 想 「 這 個 人 就 是 這樣 … … 」 ， 會 留意 多 等一下 ， 再 去 處理 。 所以 哪怕 有 改變 ， 她 也 不 以為 苦 ， 開開心心 的 面對 。 問 她 「 哪裡 跟 我 不同 」 時 ， 她 回答 說 「 已經 死心 」 。 「 死心 」 代表 「 認清 」 ， 並 接受 現實 ； 也 代表 不 依賴 別人 ， 靠 自己 的 決心 。 相反 的 ， 我 無法 捨棄 「 主管 應該 … … 」 的 念頭 ， 也 就是 「 無法 接受 事實 」 ！ 因此 我 的 心靈 背 著 沉重 的 包袱 ， 陷入 連 自己 都 不 知道 該 怎麼辦 的 狀態 。 心靈 包袱 的 重量 ， 依 個人 的 想法 ， 可能 只 有 一 公斤 ， 也 可能 重達 十 公斤 ， 當然 消耗 的 能量 也 就 不同 。 一旦 接納 ， 心靈 的 包袱 會 輕 得 像 氣球 ； 但 若 無法 接受 ， 包袱 就 會 像 鐵球 ， 重 得 你 拖不動 。 回頭 看 ， 心靈 包袱 是 由 自己 選擇 的 ， 我們 不 應 隨 這些 包袱 起舞 ， 而 應 好好 整理 才 對 。 03 不要 太過 勉強 丟掉 「 想要 兼顧 」 的 包袱 E 小姐 是 職業婦女 ， 必須 一邊 養育 幼兒 ， 一邊 工作 。 她 認為 ： 「 身為 主婦 ， 當然 要 張羅 全 家人 的 飲食 。 因此 不管 工作 多 忙 ， 一定 要 親自 做 早飯 和 晚飯 。 打掃 和 燙洗