焦慮 。 請 不要 選擇 配合 別人 這麼 簡單 的 做法 ， 花 點 力氣 思考 ， 找出 自己 的 答案 吧 。 如果 你 想 靠 自己 ， 必須 先 了解 自己 的 能力 。 然後 下定決心 ， 選擇 「 就 這樣 做 吧 」 ， 背負 選擇 的 重任 ， 走 自己 的 路 。 18 心 中 充滿 不滿 的 人 總是 收集 包袱 的 人 ， 其實 不 是 喜歡 不幸 有 人 總是 一 臉 忿忿不平 的 模樣 ； 也 有 人 老是 滿 口 抱怨 ， 然而 他們 實際 上 並 沒有 比較 不幸 。 真正 遭逢 不幸 的 人 ， 若非 面對 有 慈悲心 者 ， 或許 絕口 不會 提 自己 的 悲苦 。 畢竟 面對 自己 、 檢視 悲苦 ， 是 非常 恐怖 的 。 那些 經常 抱怨 的 人 ， 可能 是 希望 自己 「 受 人 同情 」 、 「 受到 注意 」 ； 也 有 可能 和 同儕 一 鼻孔 出氣 ， 口 出 惡言 ， 想要 讓 同儕 「 了 解 我 的 心意 」 ， 表達 「 想 和 你 做 朋友 」 的 意思 ， 取得 共鳴 ； 更 有 一些 人 是以 自虐 的 方式 「 把 一切 和盤 托出 」 。 總之 各式各樣 的 人 都 有 ， 當然 也 有 人 發揮 了 加分 的 效果 （ 或許 對 別人 來 說 ， 是 麻煩 ） 。 只 是 ， 心 中 經常 忿忿不平 的 人 ， 代表 已經 「 不幸 」 成 癖 ， 或許 會 變成 所謂 的 「 慢性 不幸 者 」 喲 。 __UNDEF__ 就算 實際 上 沒有 不幸 ， 碰到 情況 仍舊 抱怨 不滿 。 我 想 ， 只有 「 不幸 」 的 愛好 者 ， 才 會 刻意 收集 不滿 的 情緒 吧 ？ 對 工作 不滿 ， 對 家庭 不滿 ， 對 社區 規則 不滿 ， 對 子女 學校 不滿 ， 對 餐廳 不滿 ， 對 電視 節目 不滿 ， 對 政治 不滿 ， 對 社會 不滿 … … 只要 是 用 「 不滿 天線 」 接收 的 訊息 ， 通通 不 滿意 。 「 不 給 … … 」 、 「 … … 好 奇怪 」 、 「 … … 很 過分 」 ， 只要 製造出 惡人 ， 心情 就 會 平靜 。 在 對 「 對方 不滿 」 的 背面 ， 潛藏 著 「 感到 自己 無能為力 」 的 無力感 與 自卑感 。 換句話說 ， 把 問題 推給 對方 ， 就 不再 是 自己 的 問題 。 以 受害 者 的 身分 譴責 對方 ， 就 不會 暴露 自己 的 弱點 。 例如 對 社會 滿腹牢騷 的 人 ， 實際 上 的 心情 是 「 想要 改變 現況 ， 但 不 知 該 怎麼辦 」 。 而 不論 如何 都 要 從 不幸 的 困境 中 逃脫 的 人 ， 則 有 「 改變 現狀 試試 看 」 、 「 不妨 換 工作 」 、 「 分割 清楚 」 、 「 尋找 正向 的 事 」 等 解決 的 動能 。 不平 不滿 過 大 時 ， 你 可能 會 太過 依賴 。 這時 請 自問 ： 「 我 會不會 太 撒嬌 ？ 」 「 會不會 太 被動 ？ 」 「 會不會 只 看見 負面 ？ 」 請 相信 自己 ， 「 這樣 就 好 」 。 不 胡思亂想 ， 清掃 心靈 的 包袱 ， 說不定 是 很 好 的 修身 之 法 呢 。 19 不知不覺 換 了 包袱 的 人 如果 迷失 方向 ， 就 無法 發揮 原本 的 威力 我們 經常 做 著 做 著 ， 忘 了 最初 的 目的 … … 。 好比 ， 原本 為了 買 某 個 東西 出門 ， 結果 卻 忙著 去 大減價 血拼 。 原本 是 為了 想 跟 朋友 聯絡 才 上網 ， 結果 卻 沉迷 於 更新 臉書 ， 忙著 交新 朋友 。 偶爾 才 參加 的 生日宴 ， 結果 只 顧 著 吃 美食 … … 我們 的 注意力 在 半路 受 其他 的 事情 給 吸引 ， 就 像 中途 換 了 包袱 一樣 ， 我們 的 目的 也 半路 腰斬 。 我們 在 職場 常 碰到 這 種 情況 ， 原本 進 公司 的 目的 是 「 讓 顧客 歡喜 、 獲得 利益 。 我們 也 從而 得到 幸福 」 ， 可是 一旦 捲入 權力 鬥爭 和 複雜 的 人際 關係 以後 ， 上述 的 目的 便 煙消雲散 。 我們 常 會 將 龐大 的 能量 灌注 在 其他 方向 ， 一旦 失去 目的 ， 就算 火力 全開 ， 也 得 不 到 預期 的 效果 。 我們 會 因為 迷失 方向 ， 而 白花 力氣 ， 背負 不 必要 的 包袱 。 特別 當 行為 在 下意識 「 因循茍且 」 時 ， 更 有 迷失 目的 的 危險 。 每日 例行 的 晨會 ， 千篇一律 的 業務 會報 、 往返 公文 ， 和 周圍 的 人 行禮 如儀 ， 每 天 匆匆忙忙 的 行程表 … … 。 假如 我們 停下來 想 一 想 ， 「 這麼 做 是 為什麼 ？ 」 就 會 清楚 「 哪些 事情 該 做 ， 哪些 不 該 做 」 了 。 「 為什麼 做 這 個 工作 ？ 」 「 為什麼 念 書 ？ 」 「 為什麼 想 結婚 ？ 」 「 我 到底 要 什麼 ？ 」 … … 為了 不 迷失 方向 ， 務必 時常 確認 檢討 。 有時 目的 不只 一 個 ， 會 夾雜 著 好幾 個 動機 。 但是 ， 請 不要 忘記 最 重要 的 「 初衷 」 。 只要 記得 最初 的 目的 ， 你 就 會 找出 最 好 的 方法 （ 手段 ） 。 「 我 的 目的 是 什麼 ？ 」 不管 工作 還是 家庭 ， 當 你 的 心 中 有 負擔 時 ， 都 可以 透過 這樣 的 自問 自答 ， 去除 多餘 的 包袱 。 或許 有 人 會 說 ： 「 我 也 不 知道 ， 自己 是 為了 生活 才 工作 ， 還是 為了 工作 而 生活 ？ 」 工作 應該 只 是 你 的 手段 ， 因此 沒 那麼 重要 。 能夠 活 得 幸福 的 方式 有 很多 ， 請 不要 搞混 目的 和 手段 吧 。 20 連 自己 都 不 曾 察覺 有 包袱 的 人 對 自己 的 內心 說謊 ， 謊言 會 變成 包袱 剛剛 我們 探討 了 許多 種 不同 的 「 包袱 」 。 但 ， 即使 你 有 什麼 麻煩 或 問題 ， 只要 想 著 「 好 想 趕快 解決 ， 變 輕鬆 」 ； 或者 「 好 想 趕快 消除 壓力 」 ， 你 的 包袱 就 不會 變 得 太 重 。 人 只要 有 自覺 ， 心靈 自然 擁有 巨大 的 能量 ， 以及 無 所 不 能 的 恢復術 。 尤其 是 了 解 應對 之 道 的話 ， 問題 自然 可以 解決 。 麻煩 的 是 那些 把 行李箱 的 蓋子 蓋上 ， 假裝 裡面 沒有 東西 的 人 。 比如 K 小姐 每 天 從早到晚 忙著 工作 ， 她 很 在意 同事 對 她 的 看法 ， 因此 常 鼓勵 自己 「 一定 要 正向 思考 」 、 「 能者多勞 」 、 「 沒有 自己 的 時間 ， 也 沒轍 」 。 但是 後來 只 發生 一點 小錯 ， 她 卻 怒不可 抑 ， 淚 流 不止 。 「 我 已經 夠