列舉 要 做 的 事 ， 一 次 不宜 太多 。 2 .
 
做到 了 就 給予 獎勵 或 表示 欣賞 。 3 .
 
保持 彈性 ； 規定 時間 範圍 ， 由 孩子 自行 決定 執行 。 孩子 萬一 忘記 了 ， 稍加 提醒 就 可以 。 關鍵 在於 有效 的 提醒 ， 而 不 是 強烈 的 責罰 。 學習 專注 的 能力 循序漸進 的 培養 才 是 務實 之 策 許多 父母 為 孩子 不能 專心 讀書 而 煩心 ， 他們 在 桌 前 坐 不 到 幾 分鐘 就 起來 玩 ， 或者 淨坐 在 那兒 發愣 。 有 些 孩子 甚至 整天 在 學校 都 沒法 專注 聽講 ， 渾渾噩噩 地 過日子 。 孩子 注意力 不能 集中 ， 要 先 去 找 醫生 做 個 檢查 。 如果 沒有 什麼 問題 ， 那 就 要 及早 培養 其 專注 的 能力 和 習慣 。 孩子 專注 的 能力 是 學來 的 ， 要 在 就學 之前 培養 起來 ， 將來 在 學習 和 心智 成長 上 ， 才 不致 有 困難 。 以下 是 培養 孩子 專注 的 幾 個 要領 ： 1 .
 
專注 是 一 種 習慣 ， 越 早 培養 越 好 。 2 .
 
打擾 與 心理 困擾 容易 使 孩子 分心 。 3 .
 
環境 影響 專注 。 4 .
 
動機 強烈 能 令 人 專注 。 5 .
 
目標 明顯 、 有 時程 的 計畫 ， 比較 容易 專注 。 孩子 出生 之後 ， 你 若 能 給 他 愛 和 親密 ， 多 跟 他 說話 ， 逗 著 撫愛 ， 教 他 看 周邊 的 景物 ， 就 能 發展 智力 、 語言 和 專注力 。 事實 上 ， 這 幾 個 能力 是 相互 依存 的 ， 研究 指出 ， 越 早 注意 這 方面 的 培養 ， 對 孩子 的 學習 和 心智 發展 越 有利 。 孩子 專注 的 時間 ， 由 短 而 長 ， 當 他 能 坐下來 專心 玩 玩具 時 ， 就 開始 發展 較 長 的 專注力 ， 這時 你 可以 陪 他 玩 ， 一起 說 故事 、 玩 遊戲 ， 而 將 專注力 延長 得 更 久 。 對於 學齡 兒童 ， 你 如果 發現 他 專注力 不 夠 時 ， 可以 要求 他 先 做 一 部分 ， 漸漸 增加 ， 每 一 次 成功 都 要 給 他 鼓勵 。 孩子 在 做 功課 時 ， 沒有 必要 就 不要 打岔 。 有 些 父母親 自己 閒 著 無聊 ， 就 跟 孩子 說話 ， 這 是 錯誤 的 作法 。 ﹁ 小華 ！ 過來 爺爺 這裡 ， 我 有 好玩 的 東西 給 你 ！ ﹂ 爺爺 總是 在 孫子 做 功課 時 打擾 他 ， 約 他 一起 說 故事 ， 這 會 使 孩子 專注 的 習慣 培養 不 起來 。 孩子 能否 專注 做 功課 ， 跟 環境 有關 。 書桌 上 擺置 許多 玩具 、 模型 、 娃娃 等 ， 當然 容易 使 孩子 分心 。 因此 ， 在 讀書 做 功課 時 ， 要 先 收好 玩具 ， 放 在 玩具櫃 裡 ； 書桌 上 騰出 做 功課 的 空間 ， 把 鉛筆盒 及 文具 放 定位 ， 要 做 的 功課 擺好 ， 孩子 就 能 專注下來 。 其他 桌几 上 擺 了 許多 玩 的 、 吃 的 、 看 的 東西 ， 也 會 使 孩子 分心 ； 大人 看 電視 、 吵架 、 大聲 說話 ， 甚至 鬧 糾紛 和 婚變 等等 ， 都 會 影響 孩子 專注 的 學習 。 有 明顯 的 目標 ， 容易 引發 高度 動機 。 對 所 學 的 東西 ， 看 得 懂 ， 做得來 ， 又 有 人 可以 互相 切磋 ， 自然 能 引起 積極 主動 的 學習 興趣 ， 這 就 能夠 專注 學習 。 更 重要 的 是 ， 父母 若 能 欣賞 孩子 專注 工作 和 學習 的 成果 ， 從而 表示 歡喜 ， 那麼 ， 孩子 就 會 想像 下 一 次 成功 的 喜悅 ， 而 更加 專注 。 最後 要 提醒 ， 專注 有 時限性 。 努力 之後 就 得 休息 ， 才 能 保持 清醒 和 專注 。 如果 孩子 在 專注 之後 稍作 休息 ， 你 卻 指責 他 不 專心 ， 那麼 困擾 的 心情 將 影響 其 專注 的 能力 。 不 作 過多 誇獎 不切實際 的 誇獎 失真 ， 過度 的 誇獎 造成 壓力 父母親 給予 孩子 適當 的 誇獎 ， 對 培養 孩子 的 信心 ， 養成 自動自發 的 態度 ， 具有 正面 的 效果 。 但是 ， 不 分 青紅皂白 ， 輕易 給 孩子 讚美 或 誇獎 ， 孩子 因為 得來 容易 ， 反而 會 養成 馬馬虎虎 的 習慣 。 這 還 不 算 嚴重 ， 過多 的 誇獎 ， 長期 溫窩 在 誇獎 的 笑容 裡 ， 則 容易 養成 退卻 、 不 敢 冒險 的 性格 ， 甚至 發展成 焦慮 症候 。 對 孩子 而言 ， 受誇 是 一 件 喜樂 的 事 ， 可是 受獎成習 ， 就 會 擔憂 得 不 到 誇獎 。 當 他 覺得 沒有 把握 ， 或者 自忖 不 容易 做 得 好 時 ， 就 會 退卻 或 逃避 。 長期 擔心 ， 怕 自己 做 得 不 好 而 得 不 到 誇獎 ， 也 會 累積 壓力 和 緊張 ， 形成 焦慮 的 習慣 。 一 位 母親 帶 孩子 來 晤談 ， 她 說 ： ﹁ 我們 並 沒有 給 孩子 什麼 壓力 ， 也 很少 責備 他 ， 更 不會 疾言厲色 ； 我們 奉行 以 獎勵 代替 責備 ， 為什麼 孩子 會 越來越 憂慮 呢 ？ ﹂ 我 單獨 和 這 位 念 國中 一年級 的 孩子 交談 ， 發現 他 擔憂 自己 不能 名列前茅 ， 所以 很 用功 ， 經常 失眠 ， 覺得 壓力 很 大 ， 甚至 想 休學 。 ﹁ 我 很 怕 考 不 好 ， 所以 每 天 讀到 深夜 。 ﹂ 他 說 。 ﹁ 你 覺得 學習 有 困難 嗎 ？ 所 學 的 功課 你 不 會 嗎 ？ ﹂ ﹁ 不 是 ， 是 怕 考 不 好 。 如果 落到 三 名 以外 ， 我 會 覺得 很 沒面子 。 我 就 是 怕 輸 ！ ﹂ ﹁ 你 父母親 要求 你 考 前 三 名 嗎 ？ ﹂ ﹁ 沒有 。 是 我 自己 粗心 考 不 好 ， 我 就是 很 在意 成績 。 ﹂ 孩子 哭 了 起來 ， ﹁ 我 怕 失敗 ， 那 很 沒面子 。 ﹂ ﹁ 對 誰 來說 ， 你 會 覺得 沒有 面子 ？ ﹂ ﹁ 我 怕 對不起 爸爸 媽媽 ！ 怕 得 不 到 他們 的 歡心 。 ﹂ 他 泣不成聲 。 這 個 表現 向來 優秀 的 孩子 ， 長期 生活 在 父母 和 親人 的 誇獎 之中 ， 由於 一直 保持 好 名次 ， 他 未曾 嚐 過 父母 沒有 誇獎 的 滋味 ， 失去 誇獎 就 如同 失去 父母 的 愛 ， 他 把 這 個 懼怕 誇大成 嚴重 的 威脅 。 因 不當 誇獎 而 導致 焦慮 反應 的 孩子 ， 在 諮商 個案 中 屢見不鮮 。 有些 孩子 發展成 憂鬱症 ， 有些 孩子 變 得 厭倦 。 過多 和 不切實際 的 誇獎 ， 會 給 孩子 帶來 困擾 ：1. 孩子 所 做 的 事情 ， 你