， 就 會 爆發 。 請 留意 內心 小小 的 抵抗 ， 誠懇 面對 每 個 瞬間 「 自己 的 內心 有 何 感受 ， 想要 怎麼 做 」 。 允許 對 自己 「 示弱 」 ， 明白 告訴 自己 「 我 不如 理想 」 、 「 我 也 有 弱點 」 ， 不 也 很 好 ？ 面對 自己 的 內心 ， 明白 「 工作 真的 很 辛苦 」 或 「 其實 我 很 寂寞 」 的 真實 聲音 之後 ， 才 能 找到 「 現在 喘 口 氣 吧 」 、 「 找 個人 談談 吧 」 等 對策 。 欺騙 自己 ， 最 侵蝕 你 的 內心 、 奪走 你 的 能量 。 你 能 誠實 面對 自己 嗎 ？ 那 是 治療 心靈 和 身體 的 良藥 。 21 想 丟棄 卻 無法 割捨 的 東西 由於 執著 ， 所以 無法 割捨 人生 何以 痛苦 ？ 佛教 認為 ： 人生 之 苦 在於 有 欲望 、 憤怒 和 種種 煩惱 。 若要 解除 痛苦 ， 首先 必須 去除 內心 的 貪嗔痴 慢疑 。 內心 執著 於 欲望 ， 就 會 痛苦 ； 放棄 執著 ， 就 可以 從 一切 痛苦 中 解放 … … 。 道理 確實 如此 。 但是 儘管 明白 ， 卻 很 難 從 執著 中 自由 的 解放 ， 這 就 是 人性 。 例如 對於 權力 的 執著 、 對 金錢 的 執著 、 對 工作 的 執著 、 對 物質 的 執著 、 對 名譽 的 執著 、 對 達到 目的 的 執著 、 對 生命 的 執著 ， 我們 有 著 各 種 執著 。 儘管 明白 放手 即可 輕鬆 ， 卻 無法 輕易 放手 。 舉 個 簡單 的 例子 吧 。 當 年紀 步入 三十 、 四十… … 隨著 年紀 增長 ， 我們 益發 難以 對 自己 心 中 執著 的 「 年輕 」 、 「 女性 」 形象 放手 。 或許 是 無法 面對 ， 自己 是 以 「 女人 」 的 身分 生活 ， 還是 以 「 歐巴桑 」 的 身分 生活 吧 。 我們 努力 做到 「 保持 美麗 ， 引人 目光 ， 因為 我們 是 個 女人 」 ， 但是 現實 生活 中 ， 我們 已經 找 不 到 談戀愛 的 對象 ， 化妝 和 服飾 也 掩飾不了 歲月 的 痕跡 。 眼看著 ， 努力 維持 的 體型 即將 走樣 ， 減肥 愈來愈 難 。 或許 很多 人 在 想 ： 「 假如 丟掉 這 個 『 女人 』 的 形象 ， 將 會 活 得 多麼 快意 啊 。 」 你 感覺 對岸 的 「 歐巴桑組 」 正 朝 你 招手 。 「 喂 ， 快 來 這裡 啊 。 拋棄 女人 的 形象 ， 就 會 感到 很 輕鬆 喲 。 」 可是 ， 你 卻 有 無法 拋棄 的 苦惱 … … 。 不 只 是 「 想 一直 做 個 女人 」 的 欲望 ， 還 有 一旦 渡河 到 了 對岸 ， 恐怕 無法 回頭 的 恐懼 。 二 、 三十 年 前 ， 女人 一旦 過 了 適婚 生子 的 年齡 ， 就 會 界定成 歐巴桑 ； 可是 現在 女人 四 、 五十 歲 依舊 一 枝 花 。 或許 再 過 幾 年 ， 可以 構築 女人 即使 到 了 六十 歲 ， 依舊 很 美 的 新 時代 。 那 就 太 棒 了 。 背負 欲望 是 很 辛苦 的 。 有些 欲望 儘管 辛苦 ， 仍 可以 忍耐 ； 也 有些 欲望 ， 如果 感到 辛苦 ， 丟棄 亦 無妨 。 請 檢視 你 心 中 「 欲 望 」 這 個 包袱 ， 做出 取捨 的 選擇 吧 。 22 有 些 東西 無法 輕易 卸下 迎向 幸福 ， 就 會 接近 幸福 每日 思索 相同 的 問題 ， 愈 想 愈 迷糊 ， 找 不 到 解決 的 方法 。 結果 在 泡澡 或是 坐車 時 ， 反而 腦海 浮現 ： 「 對 啊 ！ 」 突然 冒出 一 個 很 棒 的 點子 ， 簡直 有如 神助 一般 。 不 是 我 自誇 ， 我 經常 在 反覆 斟酌 寫稿 時 ， 忽然 注意到 ： 「 哎呀 ！ 再 過 幾 天 就 要 截稿 了 ， 來得及 嗎 ？ 」 當時 腦子 裡 閃過 ： 「 是 要 先 跟 人家 道歉 ， 拖 一 拖 ； 還是 挑戰 在 截稿日 完成 ？ 」 然後 ， 我 通常 會 選擇 接受 挑戰 。 倒 不 是 因為 我 有 正向 力量 加持 ， 而是 因為 我 不 想 跟 人家 道歉 、 害怕 給 別人 帶來 困擾 … … 。 我 害羞 的 個性 ， 居然 在 這 種 時刻 帶給 我 無法 想像 的 能量 ， 好像 火燒 屁股 般 ， 燒出 前所未有 的 幹勁 。 重要 的 是 ， 不管 多麼 辛苦 ， 都 不 輕易 放棄 。 或許 對 我 來 說 ， 放棄 的 恐怖 大過 做 事 的 辛苦 吧 。 可能 大家 都 有 類似 的 經驗 。 愈 做 不 好 或 辛苦 的 事 ， 你 愈 執著 ， 抓著 不 放 。 然後 當 你 感到 筋疲力竭 ， 想要 投降 時 ， 忽然 幸運 之 神 降臨 。 什麼 都 不 做 ， 幸運 之 神 是 不會 憑空 而 降 的 。 往 更深 一 層 說 ， 一流 的 運動選手 ， 除了 要 有 相當 的 天賦 ， 還 必須 有所 執著 ， 才 能 贏得 比賽 、 創新 紀錄 。 能夠 發表 世界性 研究 結果 的 學者 ， 必須 比 別人 更 堅持 ， 才 能 有 新 的 發現 。 所謂 成功 者 ， 都 是 歷經 無數 次 的 失敗 ， 仍舊 堅持 到 最後 的 人 。 「 無論如何 ， 不 願 就此 放棄 」 的 人 ， 與其 想 辦法 減輕 或 丟掉 負擔 ， 反而 是 想盡 辦法 增強 體力 ， 好 能 背負 重擔 吧 。 中國話 中 ， 「 安心 」 也 叫 「 放心 」 ， 也 就是 將 心 解放 的 意思 ； 至於 「 擔心 」 則 是 心 中 有 負擔 的 意思 。 同時 ， 放棄 也 叫 「 死心 」 ， 心死 了 ， 一切 終了 ， 心 的 能量 也 就 歸零。 23 心靈 包袱 一旦 承擔 ， 就 會 變輕 不 過度 追求 包袱 的 意義 以前 人們 認為 了不得 的 事 ， 現代人 雖 不至於 嗤之以鼻 ， 至少 不會 當作 大事 。 以 我 為 例 ， 做 麵包 、 準備 短程 旅行 、 採訪 各式各樣 的 人 、 寫好 一 本 書 … … 剛 開始 做 時 ， 每 件 事 似乎 都 很 困難 ， 可是 做 過 一 次 以後 ， 便 覺得 「 也 沒 什麼 嘛 」 。 同樣 的 ， 有 些 事 在 當時 是 「 煩惱 得 不得了 」 的 大事 ， 等 做完 之後 再 回頭 看 ， 那 就 像 一 枚 勳章 ， 雖然 很 小 ， 卻 是 足以 自豪 的 表徵 。 例如 非常 糟糕 的 人際 關係 、 過於 苛刻 的 工作 條件 、 失戀 時 天天 哭 到 天亮 … … 狀況 不斷 改變 ， 一旦 有 了 安然 度過 的 經驗 ， 再 發生 類似 的 狀況 時 ， 就 不會 感到 那麼 恐怖 。 接下來 要 說 的 狀況 儘管 不同 ， 不過 每當