執著 會 變成 心靈 的 包袱 。 為了 製造 新 的 喜悅 和 能量 ， 或許 應該 不時 清掃 心靈 之 箱 裡 不 要 的 東西 吧 。 28 創造 時間 的 餘裕 享受 什麼 都 不 做 的 悠閒 也 不錯 我 認為 所謂 幸福 ， 不 是 指 你 處於 某 一 種 狀態 ； 而是 指 你 有 沒 有 能力 去 感覺 幸福 。 「 幸福 」 、 「 不安 」 和 「 恐懼 」 由於 沒有 實體 ， 只 能 憑 感覺 。 不論 碰到 什麼 事 ， 我們 身邊 藏 著 許多 讓 人 感到 幸福 的 「 種子 」 。 例如 吃到 媽媽 親手 做 的 料理 ， 因為 「 懷念 這 個 滋味 」 而 大 受 感動 ； 看到 櫻花 齊放 ， 感動 於 「 落英 繽紛 真 美 」 ； 看到 電影 有 快樂 結局 時 ， 把 感情 投射進 主角 ， 興奮 的 想 ： 「 我 也 將 會 有 好事 發生 。 」 其他 像 「 快樂 」 、 「 開心 」 、 「 有趣 」 … … 這些 振奮 心靈 、 品味 日常 生活 的 正向 感受 ， 便是 幸福 的 力量 。 原來 幸福 就 隱藏 在 理所當然 的 事物 中 。 可是 當 你 處於 緊張 狀態 時 ， 便會 失去 感受 幸福 的 能力 。 特別 是 當 你 感覺 有 一 堆 「 非 做 不可 的 事 」 占 滿 你 的 時間 時 ， 你 的 觀察力 、 想像力 都 會 變弱 。 所以 時間 的 充裕 就 是 心靈 的 充裕 。 心靈 之 箱 中 如果 塞滿 亂七八糟 的 東西 ， 就 會 失去 感受性 。 常見 電車 中 許多 人 忙著 發 簡訊 或者 玩 電動 ， 他們 應該 是 為了 打發 時間 ， 手 才 停 不 下來 吧 。 然而 反過來 想 ， 搭 車 時間 不 正 是 讓 你 喘 口 氣 的 悠閒 時光 嗎 ？ 看 著 乘客 穿 的 衣服 、 聊天 互動 、 來來去去 的 樣子 ， 以及 窗 外 的 景色 ， 應該 都 會 讓 你 有所 感觸 。 即使 是 「 斜對角 的 男生 看起來 很 帥 」 這樣 的 品頭論足 ， 都 應該 比 玩 智慧型 手機 來得 刺激 。 休假日 不要 把 活動 排滿 ， 不妨 什麼 事 都 不 做 ， 偷得 浮生 半 日 閒 ， 待在 公園 裡 ， 感覺 一下 季節 更迭 ， 不 也 很 有趣 嗎 ？ 或許 這 是 你 用 客觀 的 角度 ， 審視 自己 的 機會 。 想像 獨自 一 人 遊玩 ， 說不定 會 湧出 打開 眼界 的 快樂 力量 ， 讓 你 的 心靈 柔軟 。 另外 ， 人生 訂定 計畫 ， 並且 逐一 實現 ， 這 點 固然 重要 ； 但是 「 享受 過程 」 更加 重要 。 追逐 著 「 好像 很 有趣 」 、 「 真 想 試試 看 」 、 「 好 想 跟 那 個 人 做 朋友 」 的 欲望 之 波 ， 順勢 而 下 ， 抵達 任何 可以 到 的 地方 ， 然後 再 等待 下 一 個 決定 方向 與 目的 的 浪頭 … … 在 這樣 反覆 的 過程 中 ， 你 說不定 可以 到達 一 個 出乎 預料 的 不可思議 之 地 呢 。 不要 想 太多 、 做 太多 計畫 吧 。 為了 感受 現在 的 幸福 ， 享受 未來 的 展開 ， 就算 偏離 計畫 又 怎樣 ？ 創造 時間 上 的 餘裕 ， 讓 心靈 變 輕鬆 ， 才 可以 看到 新 事物 ， 也 自然 會 湧出 新 的 能量 。 29 選擇 適合 自己 的 東西 問 自己 ： 「 你 心 裡 真正 要 什麼 ？ 」 我 在 二十多 歲 ， 不 ， 甚至 三十多 歲 ， 都 不 清楚 自己 要 做 什麼 、 能 做 什麼 。 因此 到處 碰壁 ， 不停 掉進 陷阱 ， 遭遇 許多 挫折 。 我 不只 在 工作 ， 連 戀愛 、 人際 關係 、 遊玩 、 穿 衣 、 休閒 等 方面 都 為了 投 別人 所好 ， 不斷 嘗試 「 修正 自己 」 ， 然而 效果 卻 不如 預期 。 搞 得 我 愈來愈 不 清楚 自己 想要 什麼 。 當 我 計較 「 正 不 正確 」 、 「 是 損 是 得 」 、 「 輕鬆 還是 吃力 」 ， 並且 依照 應不應該 、 得失 多寡 來 選擇 時 ， 結果 「 好像 有點 不 對 」 的 鴻溝 橫亙 面前 。 那時 我 恰好 聽 某人 教導 一 個 方法 — — 每 天 晚上 睡覺 前 ， 問 自己 一 個 問題 ： 「 你 心 裡 真正 要 什麼 ？ 」 一 開始 你 可能 會 欺騙 自己 ， 或 因 在意 周圍 的 看法 （ 雖然 是 對手 ） ， 不 敢 提出 自己 的 主張 ， 可是 經過 反覆 質問 ， 就 會 漸漸 明白 自己 的 真心 。 就 連 遇到 猶豫不決 的 狀況 時 ， 也 能 很 快 找出 答案 。 睡 前 自問 ， 問題 容易 進入 你 的 潛意識 ， 說不定 會 將 你 導入 讓 靈魂 歡喜 的 方向 。 所謂 「 靈魂 」 ， 指 的 與其 說 是 「 心情 」 ， 不如 說 是 「 本質 」 。 因此 ， 若 選擇 讓 靈魂 歡喜 ， 那麼 這 個 方向 應該 不會 錯 。 如此 能量 自然 湧出 ， 就算 前方 有 困難 ， 也 可以 輕易 越過 。 更 不可思議 的 是 ， 你 會 感到 連 身邊 的 人 、 自然 、 宇宙 都 成為 支持 的 力量 。 假如 心靈 要 背負 包袱 ， 那麼 選擇 適合 自己 的 包袱 ， 能量 才 會 湧出 。 所謂 「 好 工作 」 ， 指 的 是 適合 自己 的 工作 ； 所謂 「 好朋友 」 ， 指 的 是 適合 自己 的 人 。 年輕 時 就算 迷失 在 生活 方式 、 時間 與 金錢 的 使用 方式 中 ， 年紀 漸 長 ， 自然 會 在 適合 自己 的 波長 中 穩定下來 。 選擇 讓 靈魂 歡喜 之 道 ， 不 勉強 自己 ， 就 是 生存 之 道 。 迎合 那些 與 你 不合 、 討厭 的 人 或 事 ， 只 會 讓 你 的 心靈 能量 降低 。 做 喜歡 的 事 、 擅長 的 事 、 想 做 的 事 、 有 興趣 的 事 ， 自然 能量 湧現 ， 活 得 生氣蓬勃 。 當 你 誠實 面對 什麼 該 丟棄 、 什麼 該 保留 時 ， 請 務必 擦亮 你 選擇 包袱 的 「 審美 眼光 」 。 最近 聽到 這樣 的 話 ： 「 努力 的 女人 最 美 。 」 自然界 的 花朵 ， 因為 努力 長大 、 開花 而 美麗 。 同樣 的 ， 捨棄 不 要 的 東西 ， 將 自己 的 能力 與 魅力 伸展到 最 大 的 女人 ， 最 美麗 。 不管 選擇 哪 一 條 路 、 選擇 哪 一 個 東西 ， 不管 何時 何 地 ， 你 的 心 就 是 你 的 路標 。 30 何謂 真正 的 自由 ？ 不要 自己 束縛 自己 的 心 「 自由 的 生活 」 ， 我 想 ， 這 是 我 前 半生 的 座右銘 。 二十多 歲 時 一邊 工作 ， 一邊