綁住 。 永遠 孤獨 的 史利奇 說 ： 「 自由 不 代表 幸福 。 」 人 只要 活 著 ， 就 沒有 完全 的 自由 。 我們 各自 活 在 各自 的 自由 陷阱 中 ， 重要 的 是 ， 與 其 講究 狀態 是否 自由 ， 不如 講究 狀態 是否 明確 。 如何 擁有 自由 且 優美 的 心靈 ？ 請 考慮 這樣 的 生活 方式 吧 ： 不要 自己 綁住 自己 的 心 ， 做 個 深呼吸 ， 綻放 笑顏 。 31 背負 包袱 的 力氣 自然 增加 不要 從 現實 逃開 大約 十 年 前 ， 我 在 一 個 支援 柬埔寨 孩童 及 青少年 的 非 營利 組織 工作 。 還 記得 當時 造訪 貧窮 的 農村 ， 深受 他們 開朗 、 生氣蓬勃 的 樣子 感動 。 就 連 幼兒 也 需要 工作 ， 幫忙 維持 家庭 。 他們 露出 閃亮 炫目 的 笑臉 ， 說 著 ： 「 好 開心 能夠 上學 ！ 」 「 能 跟 大家 一起 玩 ， 真 幸福 。 」 「 希望 有 一 天 能 到 日本 工作 。 」 哪怕 只有 少許 食物 ， 大家 也 會 說 著 感恩 的 話 ， 並且 平分 。 大概 是 受 艱苦 內戰 和 佛教 的 影響 ， 我 確信 柬埔寨 的 人們 「 不論 遭遇 任何 環境 ， 都 能 開心 過日子 」 。 後來 其中 有 一 個 青年 確實 來到 日本 工作 。 過 了 一 段 日子 ， 他 臉 上 的 笑容 完全 消失 。 我 想 ， 大概 是 職場 太 辛苦 了 吧 。 「 日本人 為什麼 這麼 冷淡 無情 ？ 」 他 流 著 淚 悲嘆 ， 「 我 好 想 馬上 就 回 柬埔寨 ， 可是 沒有 錢 。 」 原來 人 生活 在 貧窮 的 環境 中 ， 依舊 感覺 開朗 、 幸福 ， 是 因為 溫暖 的 環境 ， 以及 大家 都 同樣 貧窮 的 緣故 啊 。 他 說 ： 「 再 忍耐 一陣子 試試 看 吧 。 」 過 了 幾 年 ， 我 再度 碰到 他 。 這 次 笑容 回到 他 的 臉 上 。 他 除了 白天 的 工作 ， 還 幫 餐廳 洗 盤子 ， 存 了 一些 錢 ， 到 IT 專門 學校 念 書 ， 正 要 去 一 家 大 公司 上班 。 「 我 打算 為 柬埔寨 和 日本 的 企業 ， 構築 一 座 橋 。 」 他 說出 自己 的 夢想 ， 笑容 再度 閃閃發光 。 聽說 他 交 了 許多 日本籍 的 好友 ， 也 找到 溫柔 的 女友 ， 真是 太 棒 了 。 當 人生 不 順遂 時 ， 我們 當中 大多數 的 人 背負 著 沉重 的 包袱 。 不過 如果說 包袱 太 重 ， 就 全部 丟掉 ， 這樣 也 不 對 。 我們 漸漸 習慣 包袱 的 重量 ， 說不定 有 一 天 ， 突然 發現 包袱 都 不見了 。 這 個 年輕人 沒有 逃避 現實 ， 當 他 背負起 上天 賦予 的 包袱 緩緩 前行 時 ， 包袱 便 失去 原本 的 重量 。 心靈 的 包袱 不會 永遠 沉重 。 現在 彷彿 要 壓垮 你 的 重擔 ， 總有一天 會 變輕 。 一邊 想 著 「 是 這樣 啊 」 ， 一邊 面對 眼前 的 現實 ； 一邊 想 著 「 總有一天 會 美 夢 成真 」 ， 一邊 朝著 希望 前進 ， 背負 包袱 的 力氣 自然 增加 。 回頭 看 ， 你 會 產生 「 我 也 能 做 這樣 的 事 」 、 「 已經 來到 這裡 了 啊 」 的 自信 ， 也 會 有 非常 大 的 存在感 吧 。 32 追求 遠方 的 東西 ， 會 減弱 你 的 能量 把 目標 依據 現實 分割成 小 塊 以前 在 帶領 接待員 時 ， 曾經 找 資深 的 接待員 來 做 新人 的 訓練 。 我 以為 看到 資深 者 華麗 的 演出 ， 不但 可以 提升 士氣 ， 也 可以 快點 記住 工作 內容 。 結果 竟然 與 我 想 的 完全 相反 。 新人 看 了 之後 垂頭喪氣 ， 紛紛 表示 「 我 做 不 到 」 ， 一連 好幾 天 都 有 人 辭職 。 現在 ， 我 會 找 才 進 公司 幾 個 月 的 接待員 ， 來 帶 新進 員工 的 訓練 。 如此 ， 新人 不會 感覺 與 自己 的 差距 太 大 ， 有 逐漸 成長 的 空間 ； 而 來 了 幾 個 月 的 前輩 ， 也 可以 趁機 對 工作 有 更深 一 層 的 了解 ， 真 可 說 是 一石二鳥 。 換句話說 ， 看到 「 不 努力 固然 做 不 到 ， 但是 只要 稍微 努力 一下 ， 就 可以 做到 」 的 對象 ， 因為 水準 不會 太 高 ， 就 會 有 也 想 試試 看 的 企圖 。 倘若 定下 太 大 的 目標 ， 人們 會 認為 「 自己 做 不 到 」 ， 意願 和 自信 也 會 消失 。 人們 只要 感覺 困難 ， 實際 的 難度 就 會 提高 。 不過 ， 話 說回來 ， 目標 太 簡單 ， 戰鬥 意願 會 下降 ， 人 也 不會 成長 。 因此 做為 目標 的 對象 ， 能 「 稍微 伸長 脖子 」 就 搆到 ， 是 最 好 的 了 。 學習 和 工作 的 目標 設定 方式 ， 亦 與 此 相同 。 偏差值 四十五 的 高中生 ， 給 他 考 最 難 的 大學 入學 考題 ， 他 很 快 就 會 投降 放棄 ， 因為 他 完全 看 不 到 一絲一毫 合格 的 機會 。 這時 不如 從 「 稍微 有點 難 」 的 程度 開始 ， 讓 他 產生 「 可以 做 得 到 」 的 自信 ， 逐步 提高 他 的 自信心 。 一旦 減輕 心理 負擔 ， 就 會 有所 感 ， 引領出 幹勁 與 完美 表現 。 我們 看 時裝 雜誌 時 ， 就算 想效法 「 時髦 、 賢妻良母 、 事業 女強人 … … 」 的 完美 女性 ， 卻 感覺 力不從心 。 這時 倒不如 從 身邊 找出 有 部分 可以 效法 的 女性 ， 當作 你 的 模範 ， 說不定 她 對 你 的 影響 更 大 哩 。 我 的 意思 是 ， 把 目標 依據 現實 ， 分割成 小 塊 ， 可以 提高 工作 效率 。 不過 ， 這麼 做 只 會 讓 你 在 現實 上 ， 達成 接近 的 目標 ， 好像 有點 無趣 ！ 人生 還是 要 有 「 不 知 何時 可以 做到 」 那 種 非 現實 的 浪漫 理想 ， 和 「 來 試試 看 吧 」 的 興奮 熱情 ， 才 會 快樂 吧 。 許多 描繪 夢想 的 想像 ， 隨著 小 目標 的 達成 ， 經過 長 時間 的 累積 ， 美 夢 亦 可 成真 。 沉醉 夢想 ， 活 在 現實 … … 人 就是 因為 具有 這樣 的 兩面性 ， 心靈 的 能量 才 能 源源不絕 的 湧出 吧 。 把 志向 拉高 ， 把 目標 降低 ， 分 小 階段 試試 看 。 33 不論 失敗 、 悲傷 都 可以 化為 成長 的 能量 失敗 將 導入 下 一 個 成功 人們 通常 以為 ， 如果 是 自己 擅長 的 工作 ， 就 沒 問題 。 殊不知 這時 反而 容易 掉進 陷阱 。 以前 聽 過 某 位 腦科 專家 說 ： 「