去 做 點 「 日 行 一 善 之類 的 小小 親善 活動 」 。 比如 搭 電車 時 讓座 、 幫忙 身邊 的 人 、 誇獎 別人 ， 這些 善行 讓 我 發現 「 原來 自己 是 個 好人 」 哩 。 這麼 做 不但 可以 肯定 自己 ， 能 讓 別人 開心 ， 最 具有 讓 心 中 喜悅 滿溢 的 效果 。 如果 你 想 受到 認可 、 被 愛 ， 首先 自己 要 認可 、 愛 你 自己 。 43 隨著 年紀 出現 的 包袱 用力 搬 心靈 包袱 時 ， 就 會 感覺 變輕 了 我 以前 曾經 在 婚姻 介紹所 工作 過 。 我 發現 ， 四 、 五十 歲 的 人 雖然 嘴巴 上 說 「 希望 今後 的 人生 能 有 人 相伴 」 ， 其實 他們 的 生活 形式 已經 固定 ， 也 很 享受 獨處 的 快樂 ， 更 建立 了 供需 的 關係 ， 因此 找 伴 相對 困難 。 三十多 歲 的 人 ， 這 段 時間 最 需要 在 事業 上 衝刺 ， 很 難 為 了 跟 別人 配合 ， 而 強行 改變 自己 ， 更 不會 像 颳 颱風 似的 嚷 著 ： 「 我 懷孕 了 ！ 」 反倒 是 二十多 歲 ， 只要 「 喜歡 ， 所以 在一起 」 ， 有 這樣 簡單 的 理由 就 足夠 。 不管 遇到 任何 障礙 ， 都 會 努力 越過 。 他們 既 不瞻 前 也 不顧 後 ， 一古腦兒 的 往 前 衝 。 反倒 是 年紀 愈 老 ， 膽子 愈 小 ， 想 這 個 想 那 個 ， 結果 什麼 都 做不了 … … 。 不婚族 、 頂客族 的 出現 ， 與 女性 這樣 的 想法 有 很 大 的 關連 。 或許 你 會 說 ， 人 怎麼 做 跟 年齡 無關 ！ 的確 ， 隨著 年紀 增長 ， 有些 事變 容易 ， 也 有些 事 變 難 。 我們 再 舉 一 個 例子 吧 。 旅行 的 方法 依照 年紀 大小 有 差 。 年輕 時 喜歡 當 背包客 ， 睡便宜 的 多 人 房 ， 坐 巴士 搖晃 一 整 天 … … 這樣 的 旅行法 ， 如今 已然 吃不消 。 相反 的 ， 現在 可以 堂堂 住進 年輕 時 住不起 的 星級 飯店 ， 上 餐廳 吃 大餐 （ 當然 偶一為之 啦 … … ） 。 處理 事情 的 方式 不 一樣 ， 旅行 的 興趣 、 目的 、 喜歡 重點 也 不 相同 。 人 隨著 年紀 不同 ， 有些 心靈 的 包袱 在 攜帶 上 有些 困難 。 欲求 強烈 時 ， 對 「 害怕 」 的 抵抗心 變小 ， 人 也 比較 有 衝勁 。 當 你 想 「 我 要 做 這 件 事 」 時 ， 心有所思 ， 便是 擔負起 心靈 包袱 的 絕佳 時機 。 因此 想 做 的 事先 不要 放棄 ， 趁機 試試 看 。 放 著 不 動 ， 日子 一 久 ， 心 就 冷 了 ， 加上 情況 改變 ， 到時 再 後悔 「 太晚 了 」 、 「 要是 當初 做 就 好 」 就 太 遲 了 。 時機 一 過 要 再 找回 幹勁 ， 需要 花 相當 大 的 力氣 。 當然 每 個 人 擔負 包袱 的 時間點 不同 。 我 自己 是 在 四十多 歲 才 出國 留學 ， 那時 感到 自己 「 這 個 年紀 出國 剛剛好 」 。 趁著 想 做 的 動機 趕緊 去 做 ， 趁勢 而 為 反而 不 花 力氣 ！ 就 像 槓桿 原理 ， 利用 時機 和 重點 這 兩 個 槓桿 ， 輕鬆 挑起 沉重 的 負擔 。 對 某 件 東西 「 放手 」 ， 代表 你 「 獲得 」 另 一 件 東西 。 為了 製造 新 的 喜悅 和 能量 ， 或許 應該 不時 清掃 心靈 之 箱 裡 不 要 的 東西 吧 。 幸福 就 隱藏 在 理所當然 的 事物 中 。 選擇 讓 靈魂 歡喜 之 道 ， 不 勉強 自己 ， 就 是 生存 之 道 。 你 的 心 就 是 你 的 路標 。 如何 擁有 自由 且 優美 的 心靈 ？ 不要 自己 綁住 自己 的 心 ， 做 個 深呼吸 ， 綻放 笑顏 。 一旦 沒有 逃避 現實 ， 背負起 上天 賦予 的 包袱 緩緩 前行 時 ， 包袱 便 失去 原本 的 重量 。 沉醉 夢想 ， 活 在 現實 … … 人 就是 因為 具有 這樣 的 兩面性 ， 心靈 的 能量 才 能 源源不絕 的 湧出 吧 。 成為 心靈 包袱 的 大 小 事物 ， 全 都 是 我們 的 心靈 之 糧 。 交互 獲得 「 愉快 」 的 鼓勵 和 「 不快 」 的 刺激 ， 是 支持 自己 繼續 的 動力 。 當 你 無法 前進 時 ， 請 自問 ： 「 我 現在 能 做 哪些 事 ？ 」 一 小 步 、 一 小 步 的 進展 下去 。 如果 不 嘗試 使用 ， 就 不 知道 自己 有 什麼 樣 的 能力 ， 為 了 判斷 什麼 事 能 做 ， 什麼 事 不能 做 ， 不妨 嘗試 想 做 的 事 或 新鮮 的 事 吧 。 由於 不便 、 不安 、 不滿 的 現狀 迫在眉睫 ， 人 反而 會 湧出 無窮 的 能量 。 重要 的 是 不 仿效 別人 ， 找出 自己 真正 想要 走 的 路 。 愛 ， 會 想 使 對方 幸福 ， 會 有所 行動 。 讓 你 的 心 有 餘裕 ， 或許 是 獲得 幸福 的 捷徑 。 假如 能夠 了 解 男性 與 女性 的 特質 不同 ， 便 可以 互相 了 解 ， 也 使 內心 的 某些 問題 變輕 。 假如 你 想要 變強 ， 首先 要 以 感恩 的 心情 ， 接受 現狀 。 跳開 執著 的 世界 ， 以 更 開闊 的 眼光 確認 自己 的 價值 。 當 你 想 「 我 要 做 這 件 事 」 時 ， 心有所思 ， 便是 擔負起 心靈 包袱 的 絕佳 時機 。 Chpater 3 創造 心靈 餘裕 的 方法 未來 還 很 長 。 不要 光顧 著 全力 疾行 ， 向 前 邁進 時 放鬆 心情 ， 享受 外界 的 風光 吧 。 44 擁有 心 之 眼 持續 探索 看 不 見 的 地方 為了 珍惜 重要 的 東西 ， 我們 必須 時常 整理 心靈 的 包袱 ， 磨練 「 用 心眼 察看 」 的 能力 。 我們 每 天 生活 在 忙碌 、 大量 消費 的 社會 中 ， 不斷 接收 電視 、 網路 上 傳來 的 繁雜 資訊 及 各 種 主張 。 我們 輕易 的 相信 眼睛 所 見 、 耳朵 所 聞 之 事 ， 卻 未曾 深入 追究 其中 隱藏 的 奧妙 。 例如 ， 你 可 曾 想 過 ： 眼前 某 件 事 隱藏 著 什麼 價值 ？ 眼前 某人 有 什麼 樣 的 歷史 ？ 人生 中 最 重要 、 最 豐富 的 是 什麼 ？ 你 若 不 用心 之 眼 觀看 ， 將 無法 得到 這些 答案 。 假如 你 只 相信 表面 的 價值 ； 假如 你 只 會 從 禮物 的 貴重 與否 ， 測試 愛情 多少 ， 你 就 會 做出 只 從 外表 來 判斷 一 個 人 這樣 愚蠢 的 行為 。 會 追問 「 事情 為什麼 會 演變成 這樣 ？ 」 、